★★☆★★それでは、まずダイエットとはどういうことなのか★★☆
ダイエットとは食餌療法、制限食、減食を意味し、食事制限(摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス*を取ること)によって体重を減量することをさします。しかし一般的にはダイエット＝減量として捕らえられています。
　ダイエットの本質的なところは、単に体重を減らすのではなく、筋肉や骨を減らすことなく余分な体脂肪を減らすことなのです。