レポート

「健康スポーツ演習レポート」
学籍番号0050041511　保田有美です。レポートをメールで送信させていただきます。添付ファイルにしようかとおもいましたが、ワードでいいのかどうか迷ったので全文を以下に貼り付けしました。よろしくおねがいします。

健康スポーツ演習の授業で私は次のことを学んだ。体を床に横たえることによって自分の姿勢のかたちというものが感じられたということである。姿勢というのは生活の中の基本、ひいては生命の存在の有り様を見事に示していると感じた。　私たちは普段、何気なく自分の体を自由自在に動かしたり、眠ったりの動作をしている。通勤通学では目的地に向かって歩いたり、自転車をこいだり、車の運転、駅で切符を買う動作、座る、立つ、しゃがむ、走る、だらりとリラックスしてみるなど様々な動作を行っている。私自身、以上のような動作をしているとき、何も考えないで動いていたり、無心になっていたりするという、あまりにも当たり前の動作が存在していたのだ。それゆえ、これらはまったくの無意識のもとで行われているということに気づかない。私は今、「歩いています」、「走っています」や「眠っています」というアピールを公言したり、何らかの形で第三者に伝達しようとしたりはしない。あたりまえのことだからだ。そのあたりまえのことができるのは、姿勢というものを人間として動作をしていく以上、もっと深く表現するならば、生命体として機能していく以上、生きていくための本能の動作のひとつであるのだと感じる。　小学校や幼稚園のころ「姿勢を正して座りなさい」とよく言われていた。または、行儀作法を身につける習慣として「食事のときはお行儀良くしなさい」などといわれたこともある。小さい子供はまだ生きていくことに姿勢の良さ、正しさ、その有り様を自覚しないから姿勢を教育されたり注意されたりするのはよくあることである。子供の頃、身に着けた、そして自然に覚えた姿勢というものは、心身の発育にも大きく影響するのである。たとえば、私の出身高校はミッションスクールであったが、常日頃の習慣に礼拝堂での集会が週１回行われていた。50分かけておこなわれるものであるが、それは発育中の若者を硬い直角に背もたれが並んだ長いすに数人腰掛けさせている配置をもつ。腰掛けているさなか、生徒はその硬い椅子にきちんと座って正面をむかなければならない。ある牧師のメッセージによると、きちんとした姿勢は後々の身体にも影響を及ぼすので、いまここで座っていることはとても重要なのである、そして、健康をよく保つことにもつながるし、背筋を伸ばしたきれいな姿勢を保持することにもつながるのだと明言していた。ゆえにこれほど姿勢の正しさというものは重要なのである。それは、動作の基本中の基本であり、生命単位の基本構造であるという意味をももつのであろう。私は、授業で床に寝そべって、地球の重力に対して素直に横たわった。横たわるとまず、自然と体の中心部分が、これはおそらく腰を中心にしたものであろう場所かだんだんと頭のてっぺんと、足のつま先にむかって伸びっているのを感じる。自宅にあるいつも使用しているやわらかいベッドや敷布団ではまず感じ取ることのない、水平面に対する体の接触というものをじかに感じることができたのである。これは、率直に感想をいうと、とても奇妙な感覚であった。空中から地面にむかってパラシュート降下により、飛び降りていくときに風圧を全身に受けるのもこんなかんじなのだろうかと思った。風圧を床にたとえると、私の背中は道場の床に対して降下していっているようなものであろう。日常生活でこんな機会をもったことなど今までにあっただろうか。それに、ベッドで眠る眠気を吸い取ってくれる心地よさを感じないで床によこたわることなど今までなかったし、そうしようという自発的な意志すらなかったと思う。血液が流れる音を床が吸い込んでいくような奇妙な感覚であったと思う。怪我をしたわけでも、体調不良で急に倒れこんだわけでもないのに、思考を冷静になぞらえながらの横たわりなどはじめてであった。授業回数を重ねていくうちに、そのはじめての感覚にはだいぶと慣れていったが、やはり寝転がる都度、最初のころの気分というものを思い出していた。こういう行為は、ヨーロッパの宗教建築物の天井にある壁画をじっくりと眺めるのに最適であると私は思う。きっとそういった創造物の製作者達は寝そべって思考していたのに違いないと思った。姿勢を正してきれいな感じに寝そべる、つまり、自分できちんとまっすぐに伸びた形で横たわると骨があたるのを次に感じた。主に、腰骨がでているので、腰のところの生理的湾曲部分というものが自分にあることを思った。次に、両肩だ。私は肩こりなので、しかも運動不足もあるが、肩の痛いなと、いつも思えるあたりが、にわかにまっすぐしようと微調整しているのを感じた。机に向かって勉強していることの多い学生にとっては職業病と大げさにでも表現できるだろうか、前かがみになることの多いせいか、かなり肩が常に前方へむかって曲がっていると思った。肩を張ることがおそらく少ないせいだろうし、電車で居眠りするときのあの首の痛くなる姿勢がそういうふうにさせてしまっているのだろうと思われる。足の力をぶらりと抜くと、つま先は双方外向きになり、手は空気を軽くつかむように指先が曲がっていった。本来の、力を抜いた自然の姿を体現してみたというだろう。こういう姿勢でいると眠るときの無意識の呼吸に近くなることがわかった。どこかがぴくりと動くとそれは全神経がざわつくというのも感覚でわかった。横たわった状態では体を反るという動作自体を大きく意識してしまう。良い姿勢を立ったらしていこうという考えが頭の中で反芻しているのが大きな特徴としてもてた。そのままの状態からいきなり立つと貧血、たとえば風呂がまに深く使っていたときから立ち上がるとめまいがするのと似たようなものを感じるので、ゆっくり立ち上がり、姿勢を正しく保とうとしようとする機能をもってするために数歩歩いてみる。すると、体が動かなかった状態からゆっくりとほぐされていくのが実感できた。姿勢というのは、私たちは普段意識しない当たり前のものであるが、この授業を通してそれは人間の生命活動の形をつかさどっているということがわかった。なかなか体験できない貴重な機会を得たと思う。それに、故意に寝転がることは、気分を沈め、冷静に落ち着くこともできるのではないかと思う。物言わぬ地面に対しての、自分の心音や血が血管を流れる音を体感できるのであるからそう考えられるのだ。健康や姿勢に対する意識も改めてもてたと思う。これからも、静かに、そして穏やかに体がひとつの行為の基本構造をなす単位であるということを日常の中で忘れないようにしていこうと思った。そしてこうして考える貴重な機会を得れたことに感謝している。

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