《暑くなりましたねぇ. ページも衣替えしてみました♪》 2000年 05月のデータ
グラフ
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2000年 05月 01日 月曜日 体重：77.4ｋｇ ＢＭＩ:32 肥満度:45.4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5.6 kg 目標まであと25.4 kg |
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評価：
普通に食べちゃいました
便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ただいまー。お久し振りです。といってもそんなに休んでいませんけど黷Aまたすぐに休みますし。(笑）4月のままなので、5月になって皆様にご挨拶だけでもと出てまいりました。 ＧＷなんですねー。忘れて寝てました。(笑）金曜日に会社の後輩に「ＧＷどうするんですか？私なんて今のとこ潮干狩りだけですよ〜。」と言われて気が付きました。何にも無い・・。（＞＜）ＧＷは今迄したいしたいと思いながら出来なかった大掃除をします。寝てばかりいるとなおさらストレスが溜まるそうなので。一生懸命頑張って気持ちの良い部屋にします。余計なことを忘れて汗を流そう。家の一番よく使う部屋は南向きなので冬は暖房いらずなのですが、夏は暑くて。北側のリビングで過ごせるように大移動です。いい運動になりそう。 たまには外の空気を吸いにお散歩がてらにお買い物も。紫外線防止の帽子と手袋。今年は日傘を頂いたので使ってみようかな。 体重はキープでした。良かった。 ＞こたさん：やはり神経消耗してました。けどかなり元気になりました！ でも、もう少しお休みします。 ＞アッコさん：ついに禁断の「くるみコッペ」たべちゃいました。お幸せでした！ ＞あ〜やさん：春は寝るには良い季節です。 |
| アッコさんより：潮干狩り・・・結構疲れるイメージが。。。 |
| キアラさんより：アッコさん：子供連れだからではないですか？私は忘れるくらい昔に行ったきりなので・。 |
| キアラさんより：アッコさん：ツードータース連れだからですか？私は忘れるくらい昔に行ったきりなので・。 |
| あーやさんより：私の場合、大掃除した２日後くらいまでは綺麗ですが、反動で一週間くらい超手抜きモードになってしまうので^_^;よけいひどいことになったりして（笑） |
| アルマッチさんより：くるみ大好き、くるみと付くと絶対に食べたい。 |
| アッコさんより：うちの近所のセブンにはくるみコッペなくなっちゃったんだーしくしく。今度要町のドムドムでちょっくらお茶でもする？ |
| キアラさんより：あ〜やさん：わかる、わかる！（笑）そうならないように気をつけないと。 |
| キアラさんより：アルマッチさん：私もナッツちパンが好き。だからふたつ一緒になったパンはたまらない。でも、パンにはくるみが良く似合いますね。 |
| Tomoさんより：私も部屋の大掃除を『したい』というか『しなきゃ』状態なんだけど、なかなか手をつけられずにいます。家事の中で掃除が一番苦手なんだもん。 |
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2000年 05月 08日 月曜日 体重：76.6ｋｇ ＢＭＩ:31.6 肥満度:43.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと24.6 kg |
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評価：
ちょっと考えて食べました
日記： ＧＷ明けの初出勤！皆さんいかがでした？昔は会社いくのが憂鬱だったのを思い出しました。最近それがないのは図々しくなったからでしょうか？会社での態度が。いや会社だけではないような・・。 体重が急に減って驚きました！少しむくみが取れた気がしなくもないけど。こんな日は喜んで更新書いてます！ 今日の東京は暑かったですよー！宮崎の友達の話だとあちらはもう30度だそうで。フーッ！ 夏バテしないように気を付けてダイエットしないと。 |
| あーやさんより：春夏は痩せやすいんですかー？いいこと聞いた♪ |
| アッコさんより：すっかち東京はあたたかくなったね！ |
| ちえぼーさんより：そろそろビールの美味しい季節になってきました。むふ。 |
| レスです。さんより：あ〜やさん：春夏に痩せるのは私のことで。他の方はどうなんでしょう？「秋は一番痩せやすい季節です」っていう記事見て驚いたことありますけど。 アッコさん：今年の夏は暑くなりそうですねー。 |
| かなこさんより：今日の東京暑かったねー なんかムシムシしちゃってたよー 夏服を出しても良い頃かなーっておもいました |
| Tomoさんより：最近、ウォーキングはTシャツ一枚でしてるので、すでに半袖焼けしています（笑）。でも歩くのには今くらいの気候がちょうどいいよね！。 |
| ぶよっちさんより：春夏は痩せやすいみたいですよぉ〜。雑誌の受け売りですけど。さ、頑張りますか！ |
| アッコさんより：メールありがとう！いつでも声かけてくださいね。 |
| ひめさんより：連休あけの仕事は、、。私の場合、復活に時間かかりますね。 |
| のすけママさんより：夏バテ・・・もうそういう時期も近いのですねー！！順調に右下がりグラフですねー！私もガンバロー |
| みゆう☆さんより：私も夏が一番痩せます！何もしなくても汗かくから・・・。（^^; でも夏ばてしないように体力つけなきゃね！ |
| わかさんより：岐阜も今日は３０度近くまでいきました(^^ゞ暑いのって、動きたくないからダイエットの敵ですよね〜。暑さに負けずにがんばりましょぉ |
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2000年 05月 09日 火曜日 体重：76.4ｋｇ ＢＭＩ:31.5 肥満度:43.6％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.6 kg 目標まであと24.4 kg 1日前から-0.2kg 20日前から-1.6kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 暑かったですねー。でも夜は窓を開けていると風が気持ち良いです♪洗濯日和なのに時間がなくて残念。明日早起きして洗濯です。 *ちえぼーさん：ああ,言わないでー！只今お風呂上りなんです。ビール１缶くらいは良いことにしようと思ってます。缶の大きさにもよるけど。(笑）他のお酒もたまにはね。エンプティーカロリーってことで。 *かなこさん：私も昨日から着る物なくて困ってます。ＧＷ中に衣替えして置けば良かった。 *TOMOさん：私はＴシャツ姿で外に出る勇気がまだないんです。（ＴＴ）あー早く痩せたい！ *ぶよっちさん：私は冬は太るかキープが精一杯なので,春夏に痩せてくれないと困りますbr>*アッコさん：ご尊顔を拝せる日を楽しみにしています。 *ひめさん：ＧＷ明け元気だと思っていたら珍しく肩こりしてます。力んでるのかな？ *みゆう☆さん：私は去年の春にうまく減量してたのに,夏バテで食欲なくなって痩せたのは最初だけ。きちんとご飯食べないせいか甘い物が我慢できなくて結局挫折してしまいました。今年は繰り返したくないので頑張ってちゃんと食べようと思います。 *わかさん：３０度ですか！日中は外に出る気しないですね。昨年の夏にクーラーの効いた部屋で運動して汗かいてる自分に矛盾を感じたことがあります。(笑） |
| ちえぼーさんより：私はスーパーモルトの300mlのにしてますよ。これでも「１缶あけた」って言う充実感がありますものね！ |
| かめのさんより：順調ですね。私もビール大好き。飲む時はガババーっと。チョットのみたいときは、200mlの缶か、半分妹に飲んでもらってます。 |
| アッコさんより：私はビールだめなんだ。だからいつもサワーばっかり。 |
| のすけママさんより：うちは窓を開けて寝られないのでうらやましいなー！敵（←だんな）のイビキが町内全土を揺るがすかのごとくＢＩＧなボリュームなもんで・・・。 |
| ｋｉｋｉさんより：外食はね、炭焼き料理いろいろと酒の肴いろいろと蕎麦。ひとつひとつは、比較的ヘルシーだったけど、かなり品数あったから、お腹パンパンになりました。 |
| みゅうさんより：(●⌒∇⌒●) 「ヤセ日」って、1ヶ月を通して１番痩せやすい日のことで、女性だと生理の後ですね。私はその１週間に食事や運動に気をつけると1kgは落ちます。本当は主食を取らないとかいろいろ方法はあるようなんだけど、私はそんなに気にせず、でもちょっと意識して・・・ぐらいでしょうかね。あとはそれを維持できればいいんだけど、なかなかねー。(^◇^;) |
| ぶーちゃんさんより：本当に暑いですよねぇ・・・。春のはずなのに、もう夏？？ってかんじの気温（＾＾； 夏が思いやられるなぁ（＾＾； |
| Tomoさんより：私はアルコールはあまりってか、ほとんど飲まないんだぁ。ビール好きな人にはこれからの季節はたまらないねー。 |
| みゆう☆さんより：そうそう、今からこんなに暑くてどうする！！って思うよ・・・。夏ばてしないように今から体力つけるぞ！ |
| ひまわりさんより：今が一番爽やかな季節のはずなのに、暑いですよねー。ビールのおいしい季節♪ |
| ふなさんより：私は夏バテってあんまりしないんだけど、「寝苦しい→睡眠不足→ストレス増加→食欲に反映」っていう最悪のパターンに陥りがちです（^^； |
| こひろさんより：いつも、応援ありがとうございます。お互い、がんばっていきましょうね。 |
| マリルさんより：元気ですか？応援してます |
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2000年 05月 14日 日曜日 体重：76.6ｋｇ ＢＭＩ:31.6 肥満度:43.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと24.6 kg 30日前から-2.4kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： あり 日記： 久々の登録です。パソコンの調子がおかしかったので。大した事ないのですが。 ＊[ヤセ日]思い出した！それ結構昔からある！宮本何とかさんていう女の人が書いてる本で[１ヵ月に1度のダイエットで痩せる]ってあったの。その頃[ヤセ日]という言葉は使ってなかった。この[ヤセ日]という言葉考えたのが偉いですね。ご当人か編集者かコピーライターか。こんなに長く続いているのはやはり効果があるからでしょうか？でも私は生理中は食欲なくなるんだけど。その後1週間も頑張れるかな？ ＊今日は便秘に疲れでむくみ捲りです。お陰で体重も増えてる。まあ、こんな日もあるでしょう。 《ちえぼーさん・かめのさん・アッコさん・のすけママさん・kikiさん・みゅうさん・ぶーちゃん・TOMOさん・みゆう☆さん・ひまわりさん・ふなさん・こひろさん・マリルさん》応援ありがとうございます。日にちが空いてしまったので、皆さんの応援にレスさせて頂きました。これからも応援よろしくお願いしますね♪ |
| アッコさんより：ヤセ日！これってどの日だかわからんな（笑） |
| あーやさんより：そうそう、そんな日もあるんですよ！！でも、前日食事を控えた次の日の、よくわからない体重増加とかは切ない・・ですよね(^_^;)まぁ、私は昨日控えてないので今日の増加は当然なのですが・・。 |
| ふなさんより：同じく私もヤセ日ってよくわからない．．．。お月様後は便秘がドドーっと解消して、その分体重が減少するって傾向はあるけど．．（笑） |
| みゆう☆さんより：痩せ日に体操と主食調整すると１キロ減る・・・だったっけ？？う〜ん、「今日が痩せ日！」ってわかれば良いんですけどね〜。 |
| のすけママさんより：デブ日のほうが多い私！←これなら得意だわっ・・とほほ(;_;) |
| ぶよっちさんより：私も今一つ痩せ日を理解していない・・・・ばおばおさんは結構利用してるよ＞ヤセ日 ・・・最近忙しいみたい＞ばおばおさん・・・ |
| ｋｉｋｉさんより：わたしもわかんない。わたしの場合、恋をするとくく〜っと体重ヘルンデス。だから、減ったときは、なにかいいことあったときなのだ〜。あ〜、恋いしたいわ。 |
| Tomoさんより：私もいまいち『やせ日』がわかってないんだよなぁ。節制できればちゃんと落ちるから、その時が『やせ日』って事にしとこう！。 |
| キアラさんより：私も本を立ち読み＆聞いた話ですが。「生理が終わった後の1週間に食事を節制して運動すると痩せやすい」とか。普段から食事も運動も気をつけている偉い人には関係ないし。ようは、１ヵ月間ずっとダイエットしなくてもこの1週間だけ頑張れば痩せますよ、っていうことだと私は理解したんだけど。違ってたらごめんなさい。誰か詳しい人指摘して！ |
| ぶーちゃんさんより：生理前とか、生理中はホルモンの影響上、女の人は脂肪をため込もうとしちゃうので何をしても痩せないんだけど（たまにそうでない人もいますが）、生理が終わると、脂肪をため込もうとしなくなるので、頑張っていたらガンガン減っていくってことだと思いますよ〜。 |
| ひまわりさんより：生理中食欲なくなるなんてうらやましー。私は生理前から生理中はムショーに甘い物が欲しくなることがありますー。 |
| ちえぼーさんより：ダイエットには色々なやり方があると思うけど、自分が続けられそうなものを選んで無理せず痩せるのが一番だと思いますよ(^^)！ |
| キアラさんより：ぶーちゃんさん：へー生理中は水分だけでなく志望も溜め込もうとするんだ。なんでだろう？ひまわりさん：私も生理前は食べるよー。何でも。ちえぼーさん：そうですね。とりあえず情報を入れて自分の体で人体実験！（笑）性格やライフスタイルも皆それぞれ違うしね。 |
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2000年 05月 18日 木曜日 体重：76.8ｋｇ ＢＭＩ:31.7 肥満度:44.3％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.2 kg 目標まであと24.8 kg 10日前から+0.2kg |
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： ＊最近の生活を大いに反省！ＧＷ前に疲れが酷かったのでＧＷは休息することに。その後普通の生活になっている。維持じゃないんだから、まだまだ。気を引き締めて、初心に戻りましょう！急に今まで行ったダイエットで二つだけ効果有り＆続いたものを思い出しました。またチャレンジしようかな？でも近頃「痩せてどうする」という後ろ向きな考えが頭をよぎることが。皆さんはありませんか？いかんいかん、逃避はいってるのかしら。 ＊なぜか早起きの生活に。それで朝余裕のある時に応援カキコしています。学校や会社に行く前の人以外は主婦の方達が多い。年齢の近い人結構いて嬉しかったり。そこには健全な生活がある、という感じがして、もうひとつのラリーの顔を発見して新鮮でした♪それに毎日書いてる人が多いいのにも驚き。いずれ見習えるようにと。 ＊ダイエットと関係ないけど、昨日カラスが凄かった。ゴミ置き場に数羽いるのは見かけていたけど。きのう駅に向かう途中の細い道でバタバタという音に見上げると空一面にカラスの軍団が・・。ぞっぞー！！いつの間にか東京に戻っていたのね。でも、あのカラス達冬はどこでどうしているのでしょう？ ＊いつも応援ありがとうございます。レスは前回の応援の所と皆さんのページに書きました。またよろしくお願いしますね。 |
| あーやさんより：効果アリ＆続いたダイエットってどんなんだろう♪私も、今は”早起き”以外普通の生活・・・？(;-_-;)やばっ |
| ぶーちゃんさんより：ダイエットをして、綺麗になって、おまけに可愛い洋服もいっぱい着て（＾＾）／ 楽しむ！！ あっ、美味しいものも食べれるよ〜！！ なんてね（笑） でも、時々くじけそうになる気持ちはよく解ります。私もよくそうなります。おまけに自分に甘いから、ついつい食べてしまうんですよねぇ・・・。私の場合、食べる量が普通じゃないんですよ（＾＾；だから、東京では気を付けないとね！ お互い、頑張ろうね（＾＾） |
| アッコさんより：疲れは取れたかな？ＧＷもあっちゅうまに終わったな〜そういえば。 |
| のすけママさんより：「後ろ向き」得意です！しかし、ここで皆さんに励まされ何とか頑張れていますぅ・・・・ううぅ、ありがたいっ(T_T) |
| みゆう☆さんより：「痩せてどうする？」体が軽くなって健康になるのだ！を目標に日々（？）頑張っております・・・。すぐ疲れちゃうからね〜、私。（^^; |
| ちえぼーさんより：いやいや、でも「痩せてどうする？」って常に自問自答することは大切だと思いますよ。目標を確認することって必要ですよね。 |
suikaさんより：おととい、登録したばかりなんですが、9ヶ月かけて19キロ痩せようと思っています。よろしくね〜っ♪ |
| キアラさんより：レスです。《あーやさん》大した事ないのですが夕食に徹底的にこだわって油脂・穀類抜きで脂肪のない肉か魚と温野菜だけを早い時間に食べたのです。でも今は毎日早い時間には食べられないんですよね。《ぶーちゃん》今の私にはきれいになって美味しい物を沢山食べるが一番いいみたい。洋服はまだ想像できないの。あと人目を気にせずどこにでも行って誰とでも会って楽しむ！《アッコさん》全然取れました。気持ちが早って、あれしたいこれしたいでまた倒れないように気をつけます。《のすけママさん》へー、そうだったんですか。なんだかいつもお元気なイメージが・・。あっ、それのすけ君のイメージだったかも。失礼（＾＾）。《みゆう☆さん》そうそう、特にリンゴ型内臓脂肪タイプの私は超健康に悪い！早く取らねば成人病どころではなくなる恐れあり。《ちえぼーさん》「動機付け」って言う言葉習ったんですが、そういうことらしいです。常になぜ痩せたいかを確認する！後ろ向きになった時はこれで前向きに方向転換することにします。《suikaさん》１ヵ月に２ｋｇ位づつって良いですね。一緒に頑張りましょう！でも、スイカの季節すぎちゃうね。 |
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2000年 05月 19日 金曜日 体重：76.6ｋｇ ＢＭＩ:31.6 肥満度:43.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと24.6 kg 1日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 30日前から-1.4kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： 私にしては結構歩いた。 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ＊昨日は久々にダイエットライフらしい生活でした。食事も3食気を付けて、雨の助けもあって自転車に乗らずに歩きましたし、お風呂もゆっくり半身浴。ようするにゆとりのある暮らしですね。（笑）忙しい時でもダイエット続けられるようにこういう時に身に付けてしまえるとよいのですが。 お陰で昨日は何時の間にか寝てました。９時まで起きててメールを出したもは覚えているのですが。今朝メールの送信時間を見たら0:25,0:36,そんなバカな？！ ＊只今、ラリーのバックアップと格闘中です。こたさんにはお世話になってます。PCに精通している方には信じられない事でしょうが。超初心者の私には大変！これでも友達の中では一番マシなんですよ。他の人はメールの送受信とHPの検索が出来ればいいとか。PCも誰かに貰った物なのでセットアップの経験もなし。その為にわからない事があっても聞く人がいません。 《あーやさん、ぶーちゃんさん、アッコさん、のすけママさん、みゆう☆さん、ちえぼーさん、suikaさん》いつも応援ありがとうございます。レスは昨日の所です。見ていって下さいね。 では、行ってきまーす！ |
| アッコさんより：私もいろいわからないことだらけ＞パソコン |
| あーやさんより：私も、パソはダンナ任せなので全然分かりません。自分の力でどうにかがんばろうとしても、横から手が出てくるので、まったく成長もしません(>_<) |
| hitomiさんより：こちらは一日中曇りでした。このまま梅雨入りしてしまうのでしょうか？私もパソ初心者です。 |
| のすけママさんより：完璧日なんですね、すごいぞー！ＰＣは私もほんとーにちょー初心者っす！！ここで、ダイエットと一緒にＰＣの勉強もさせてもらってますって感じっス！ |
| マリルさんより：キアラさん 順調のようですね リラックスしたほうがダイエットもうまくいきます がんばってね |
| かなこさんより：雨の中歩いたんですかー？ えらいですぅ！！ 私は昨日、歩こうかとも思ったんだけど、ついつい誘惑に負けてバスに乗っちゃいました。えへ。でも週末はがんばるんだーいっ！ 良い週末を〜 |
| ふなさんより：バックアップなんて、やったことないなぁ．．．。ま、私の場合、どうせ消えても困るようなものないし．．（^^；そのチャレンジ精神が素晴らしい！ |
| みゆう☆さんより：昨日は頑張ったんですね〜！スゴイな〜。雨の日でも歩くキアラさん。私もちょっとは見習いたいっす！ |
| ちえぼーさんより：私もいまだに判らないコトだらけです。特にノートＰＣだから、セットアップなんて全然わからない…「ボンネットをあけたことはないけど、ドライブの好きな人間」みたいなものです、私って（笑）。 |
| ぶよっちさんより：私も全然分かっていなくてlだより・・・実はバックアップもとったこと無い・・・・ごめんなさい＞こたさん 前向きに頑張ってるキアラさん、試行錯誤してるうちに技術が身について詳しくなっていくよ！私もやってみなきゃなんですけどね・・・ |
| Tomoさんより：私もダイエッターらしい生活をたまにはしなくちゃいけないなぁとは思うんだけど、なかなか。運動はしてるんだけど、食べ量がはんぱじゃないからなぁ。 |
| suikaさんより：えへへ。すいかです。夏が過ぎてもこのハンドル使うつもりなのでーす。冬にすいか食べたことある？ |
| キアラさんより：レスです！《アッコさん》そうなんですか！てっきり使い手かと勝手に思ってました。なんか安心した。（＾＾）《あーやさん》横から旦那の手〜！ってこれはのろ気でしょうか？そうとしか思えませんぞ！一番理想的な環境ではないですかっ！《hitomiさん》娘さんの風邪治りましたか？昨日から東京は雨です。溜まっていく洗濯物ううう。《のすけママさん》１日だけでした完璧日は、トホホ。私も自称「こたさんのパソコン教室」の生徒です。お世話になってますよ。《マリルさん》へぇー！リラックスが必要なんですね。これはストレスヲ溜めない為ですか？他にも理由が？前に通ってたジムにはアロマの部屋があったけど。《かなこさん》元気〜？週末頑張ってますか？いや、私が歩いたのは自転車だと危ないから仕方なく・・。（＾＾；《ふなさん》お褒めの言葉ありがとう。フロッピー開けた時に捨てとけば良かったと思うメールなんかもあったりしました。忘れた方良いものも・・。(苦笑）《みゆう☆》いや、だから仕方なく歩いたの。でもこうでもならないと歩かないからな、私は。《ちえぼーさん》本当に車と似てますよね。でも車は一応免許取る時少しは勉強するではないですか、すぐ忘れるけど。でもパソコンは中どうなってるのか全く不明なままなので不思議です。《ぶよっちさん》もう密林に迷い込んでます！出られない！助けて！って感じです。《Tomoさん》運動が出来ない、やらない私にはあの歩数は凄すぎるとしか思えないです。でも最初から沢山歩けたわけではないと知って私も頑張ろう！昨日より１歩多くを心がけていればその内凄い数字に・・。《suikaさん》おっ！ＰＣ使い手登場！本名の名前も季節ごとに変えられたらおもしろいけど混乱もするかな？冬にスイカ食べたことないです。（＞＜） |
| ひまわりさんより：良い習慣が身についてしまえばいいんですよねー。私も気をつけてやってみます〜♪ |
| Tomoさんより：自分が負担に感じないくらいの運動を続けていって習慣になっちゃえば筋肉も付いてきて歩くのも楽になるよ。私も最初は20分歩いただけでモモがパンパンになっちゃった人だったもの。 |
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2000年 05月 24日 水曜日 体重：76.6ｋｇ ＢＭＩ:31.6 肥満度:43.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと24.6 kg 10日前から0kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ＊最近は早寝早起きになったお陰で、朝にゆとりができました。でも、人の応援カキコばかりして自分は登録サボってしまった。 昨夜、月別のグラフを見て反省しました。自分では調子悪いと思っていた3月の方が減ってる。体も気持ちも調子良いと感じてた5月後半は停滞orちょっと増加。う〜ん、客観的に見てみないとわからないとこでした。その為と言う訳ではないけど昨日久し振りにカロリーをキチンと計って食べました。そういえば、いつのまにかメニューも書かなくなってるし。いつも、反省ばかりで進歩の無い自分が嫌になってしまいます。かなり、気合を入れ直さないといけませんねー。 ＊ラリーのバックアップ取れました！私のはなぜか普通のやり方では出来なかったので、こたさんにお世話かけてしまいました。凄く良い勉強になりました。おもしろくて止められずに、パソコンの前に座りっぱなしで、足痛くなりましたけど。こんなにワクワクしたのっていつ以来かなぁ？ともかくすっごく楽しい時間を過ごしました！！（＾◇＾） ＊でも「今はダイエットを第一にした生活をする時」を忘れないように！夢中になってることがあると食べること考えないのがいいですね。でも、運動不足にも用心しないと。なんか今更ながらダイエットって大変。 《レスは前回のところです。見ていって下さいね。ごめんなさい。時間なくてお名前もかけませんけど。》 では、行ってきまーす！ |
| みゆう☆さんより：おはようございます〜！今日もいい天気だし気分もいいですね♪いってらっしゃい〜。 |
| アッコさんより：早起きは三文の得だもんね！お日様でてくるのも早くなったしー |
| かなこさんより：のんびり、のんびり行きましょー 日々着実に頑張ってれば、ダイエットの神様は応援してくれると思いますよ！ 健康的なダイエットが第１ですよね！ |
| 佳乃さんより：本当にダイエットは大変ですよね〜。太らなきゃいい話なんですけどね（泣） |
| suikaさんより：キアラさん、いつもカキコありがとう！体重が似てるので競争しませんか？な〜んちゃって・・・（*^^*ゞ |
| ひまわりさんより：早寝早起き、なかなかできないですー。朝、ゆとりがもてるなんて、健康的でうらやましいよーん☆こういうことがダイエットにつながってくるのねー♪ |
| ふなさんより：この時期の早起きって気持ちいいですよねー。なんか散歩したくなっちゃうんだけど、寝起きはとても外など出られる状態じゃないです．．（^^； |
| ちえぼーさんより：私もそろそろバックアップをとらないと…(^^;)。 |
| ぶーちゃんさんより：私もこの半年ぐらい、自分に甘えていて、体重も鰻登りなので、なんとかこの辺りでダイエットモードにしようと頑張っています！ 一緒に頑張ろうね（＾＾）／ |
| Tomoさんより：自分の過去のデータをみかえしてみて気付く事ってあるよね。ほんと、このラリーは素晴しいわ！。 |
| あーやさんより：調子いいみたいですね！！ |
| ユーカリさんより：私も朝は大好き、特に朝ごはんが・・・(＾＾;) |
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2000年 05月 26日 金曜日 体重：76.2ｋｇ ＢＭＩ:31.5 肥満度:43.2％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.8 kg 目標まであと24.2 kg 30日前から-1.2kg | |||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： むくみが取れてちょっと減りました 日記： ＊なんだか最近お豆腐がおいしくて,厚揚げに納豆に枝豆。 大豆系ばかり食べてます。 ＊早起きになったお陰でラリーの皆さんに「おはよう」「行ってきます」が言えることが精神的にとても良いようです。同時に応援カキコをする時に,もっと早起きの人の生活の匂いがしてくるのも嬉しいですね。 一人暮らしにはこんなところでも役立ってくれるラリーです！ ＊毎回反省ばかりしている私。前にダイエットに成功しかけた時のことが段段蘇ってきました。（リバウンドしてしまったけど）全てがダイエットの為の生活でした。また、今回もそうしようと思ういます。やっぱりあの頃と比べて甘い、今の生活。 ＊ただし、目指すのはいつもダイエットのことばかり考えている生活ではありません。もっと厳しくするのでもありません。それだとストレス溜まって逆効果なので。 [あらゆる点でダイエットに都合の良い、ダイエット第一主義の、ダイエットしやすい環境作りです！] すでにしているつもりでしたが、前回の時と比べると、まだまだでした。まずは、仕事！せっかく時間の融通の利く会社に勤めているのにダイエット向きに変えていなかった。なんとなく今までのまま９時出社でした。 例えば以前の時は夕ご飯を早く食べたいので残った仕事は自宅に持って帰っていたし、朝が今のように早起きできなかったので、週２回は午後出社にして午前中にスポーツクラブに通っていました。そんな風に可能な限りダイエットを最優先にして環境を整えていたのです。今回もそこから始めようと思います。 無論仕事ですから,いつも全て思い通りになるわけでないですが、基本の生活はそのようにしていきたいと思います。 ＊それにいつの間にか無くなったメニューの登録。今日は取り合えず設定だけ変えて,応援のレスを書きました。ちゃんと食事が書けるようにしていきます。 ＊あと,いつも着け忘れる万歩計！ここに歩数の出た試しなし！ちゃんと着けましょう。 初めは少なくて恥ずかしくても、それをバネに一日一歩でも昨日より多くなるように！ |
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| アッコさんより：何事も前向きに行こう！だね！ |
| こひろさんより：ご無沙汰してま〜す。わたしも、一人暮らしなんです。だから、簡単にダイエットしやすい環境になるんじゃないかなあって思うんだけど、つい自分に甘くなってしまうんですよねー。まあ、あんまりがんばりすぎてストレスためてしまってもダメだから、ぼちぼちお互いがんばっていきましょうね。 |
| ばにいさんより：応援書き込みありがとうございます♪私も４５kgくらい増えちゃって落ち込むばかり。でもラリーに参加して頑張ろうって思うようになりました。がんばるぞ！！私もお豆系だあああい好きなんです。厚揚げを生姜醤油で。。。なんて考えるとお腹がぐーってなります（笑） |
| のすけママさんより：私も昨日は豆腐を昼夜たべました！大豆系のプロテインものんでいるので大豆だらけ？！冷奴になノンオイルドレッシング（キューピーの）がうまくて・・・はまりそうです！ |
| ふなさんより：もちろん「身なり」よ！寝起きの体調はすこぶる快調！（笑）実家では「アイツは血圧が高いのではないか」という疑惑がかけられていました．．。ここって「他人の生活が垣間見れる（悪趣味）」「自分の簡易ＨＰみたい」ってとこに魅力を感じて利用しています．．。お互い楽しみましょう！（^^） |
| ちえぼーさんより：なるほど〜、こういうレスの書き方もあるのね、と参考になります。見易くていいですよ！ |
| こたさんより：こたもピカチューといっしょにお散歩してるけど、歩数って日が変わらないと確定しないから、書いたことないなぁ（＾＾；参考程度にみています（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：東京は、楽しかったですよ（＾＾） ダイエット、頑張って下さいね！ 私も、私のペースで頑張っていこうと思います。一時期は半端じゃないダイエットモードで体重も、ガンガン落としてましたけど今回は、ゆっくりと時間をかけて頑張っていっています。疲れないように（＾＾） 運動だけは、キチンとやろうと思っていますけどね！ |
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2000年 05月 28日 日曜日 体重：76.2ｋｇ ＢＭＩ:31.5 肥満度:43.2％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.8 kg 目標まであと24.2 kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： 肩こり：珍しい！ ☆昨日は、国立競技場にマリノスの応援に→逆転優勝に歓喜の嵐！→新横浜駅前で祝勝！→ドンチャン騒ぎ！→帰宅後ビデオチェック→朝５時就寝 という訳で、昼はコンビニ、夜は外食です。 夜のあんかけ焼きソバ、メチャメチャお腹が空いてたのでペロッと平らげました。ちょっと心配だったけど。でも、すっごく美味しかったからいいか。 お酒の席ではおしゃべりと騒ぐのに忙しくて、あまり食べなかった・・ような。なんせ酔っ払いの記憶なので。(^^; 最後の[他]が問題なんですけど。 ☆体重も維持でホッ！でも明日辺りに出るのかも。今日は反省メニューにしよう！ ☆昨日はおそらく,ココ最近にない運動量のはずだったのに、また、万歩計付け忘れた！でも,昨日の様子では落としていた可能性大なので、ま、いっか。 ☆今日はこれから近所のクワハウスと称する銭湯に行ってきます。手足を伸ばしてゆっくりすれば肩こりも治るでしょう。でも銭湯代ってまた値上がりしたのね！丁度400円。憶え易くていいけど。 |
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| kokoroさんより：いいですねー、銭湯！大きいお風呂ってすごく温まるし、ストレス解消にはもってこいですね！ |
| アッコさんより：今日は暑かったね〜むしあつい！ |
| ちえぼーさんより：サッカーの応援って楽しそう！私も一度地元アルディージャの応援に行ってみたいです(^^)。でも負けてやけ酒ばかりかな？！ |
| ばにいさんより：激しくハードな一日だったのですね！とっても楽しそう♪私の家でも厚揚げ、油揚げ、がんもどきは熱湯で茹でてます。お母さんが油っ気だめなので。お母さんの作る料理を規則正しく食べてたらこんなに太らなかったはずなんだけど。。。 |
| Tomoさんより：飲み会は楽しかったみたいですね〜♪。私もぱ〜っと騒ぎたいなぁ。 |
| かなこさんより：サッカーな週末だったのね・・・(笑) 楽しそうでなによりです！ サッカーの応援ってすごくカロリー消費しそうなんだけど、どうなのかしら？ 見てるだけでも良い運動になりそう！ |
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2000年 05月 29日 月曜日 体重：75ｋｇ ＢＭＩ:31 肥満度:40.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-8 kg 目標まであと23 kg 1日前から-1.2kg 10日前から-1.6kg 20日前から-1.4kg | |||||||||
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評価：
食べなさ過ぎてコワイ
便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ［昨日食べた物］ 無し ☆「無し」って(^^;.わざとではなくて、寝てしまったのです。いつの間にか。 朝は疲れと肩こりで食欲なくて。午後はお風呂やさん行く前に食べるのはちょっとと思って、お風呂から帰ってきたら知らないうちに寝てた。 凄く怖い夢を3回見て（ホントに怖かった！お化けとかではないよ（笑））怖くて起きたら電気付けっぱなし窓あけっぱなしで、慌てて閉めて消して。また寝て、起きたら朝８時。わ！寝坊。慌てて会社に電話。目覚ましもセットしてなかったから、というか最近必要なかったので。リビングやキッチンの窓も開けっ放しだった！ ☆お陰で疲れも肩こりも治りました。 爽やかな朝でございます。 ☆しかし一晩でー1,2ｋｇ減とは。今日食べたらまた少し戻ると思うけど。お願い戻らないでと願うばかりです。それで思わず登録してしまった。 ☆「夏太り」という言葉が気になるこの頃です。暑くなってきて、会社は冷房ガンガン。幸い冷え性には縁のないものの。 |
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| アッコさんより：暑いね〜既に夏だー |
| のすけママさんより：何も食べずに一日過ごしたってことすか？すごいっ！ |
| マリルさんより：がんばってますね！体調に気を付けてください いつも応援してます |
| kokoroさんより：よっぽど疲れてたんだねー。すっきししたみたいでよかったです。(^^) |
| Tomoさんより：うん、暑くなっても歩くよ、去年も汗だくになって歩いてたよ。でもその前にいや〜な梅雨がやってくるのよね。雨の中歩くパワーは今の私にはないなぁ。 |
| ちえぼーさんより：職場のクーラーは冷え性にとっては地獄ですよね。ああ、早く「温度設定権」を持てる身の上になりたい！ |
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2000年 05月 31日 水曜日 体重：75ｋｇ ＢＭＩ:31 肥満度:40.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-8 kg 目標まであと23 kg 30日前から-2.4kg | ||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
便秘： 今日はつらい・・・ 日記： 一昨日,一日中何も食べられなかったので心配しまいましたが、幸い昨日からは食欲旺盛になりました。 特に昼食はすごくお腹が空きます。 でも,体重はそのまま変わらないのでホッしています。 今日は時間がないので、これで終わります。 |
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| キアラさんより：頑張って |
| キアラさんより：変な色と、わけのわからない言葉が・・。ともかくこれからも、頑張ります！ |
| りりこさんより：変な色かな。なんとなく和菓子のアヤメを思い浮かべたんだけど。 |
| アッコさんより：イソガシそう！だね！ |
| のすけママさんより：忙しかったりで毎度きっちりレスは、私も無理っすよ！お互い様ってことでGO!してきましょう！食欲にムラがあるのも自然な事のような気がするデス。私のように常にOK！な胃袋のほうがやばい気がしますよゥ^_^;) |
| マリルさんより：そんな時もある 気にせずマイペースでゆきましょう |
| hitomiさんより：季節の変わり目は体調を壊しやすいので気を付けてね。戸締まりは忘れずに！。 |
| ちえぼーさんより：うんうん、食欲が出てきて良かったですね(^^)。 |
| Tomoさんより：食欲がないっていうのは心配だね。食欲がありすぎるのも困ったもんだけど。 |
Up!