◎夏の終わりに　心も体もお肌も労って　癒しモード◎ 2000年 08月のデータ

2000年 08月 01日 火曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと0.4 kg 1日前から0kg 10日前から-1.8kg 30日前から-3kg
お月様： きてます 日記： ☆ついに８月ではないですか！ 予定を遥かに遅れておりますが、頑張りましょう！ ☆あ！先月は丁度３kg減ってる！今気付いた！ う〜ん、この調子〜！！	応援ありがとうございます！ レスは昨日の所にあります！

2000年 08月 02日 水曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から0kg 10日前から-1.8kg 30日前から-2kg

評価： ちょっと考えて食べました お月様： きてます 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ☆おっはよーございまーす！ 元気な朝でございまーす！ ☆今朝５時半にコンビニに牛乳買に行って驚いた！ お婆さんたちが沢山いるの！朝食買いに。 それぞれバラバラに来てて、いずれも常連みたい。 そんな時間にコンビニに行ったことなかったので知らなかった。 夜１０時頃になると、 中年の主婦達がカゴに山盛り買い物して行くのは知ってたけど。 ☆今だに今月のダイエット方法が決められない・・。(-^^-) どうしよう！お陰で減らないよぉ。増えないだけマシか。 病み上がりだもんね。 ☆今日は午前中休んで、いきつけの内科に行ってきました。 前回までは苦しくて一番近所の医者に飛び込みで行っていたので。 やはり主治医の診断を仰ごうと。 私が診察室に入るなり先生が、 「あなた微熱どうなった？」の言葉に耳を疑う。 「なんで知ってるの？」よく聞いたらば、 去年の6月20日に「原因不明の微熱が、微熱が」 と言って診察を受けていたそうで！ 全く忘れてた！症状は今年と全く同じ！ ようするにこの時期になると微熱出す人だったのだ､私は。 なんか安心したけど一応血液検査の採血をして、 塩分が足りない等アドバイスを色々受けて帰ってきました。 これで検査の結果がなんともなければお終い！ あ、熱が出るのは自律神経の関係とか。 その先生もここ数年は夏になると血圧が上がるそうです。 普通は寒くて血管が縮む冬に上がるのに。 しかし6月29日以来風邪ひとつひかずに過していたことも判明！ 丈夫な私でした。

《ぷり☆さん・アッコさん・ハピナスさん・たかさん・のすけママさん》 応援ありがとうございます！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 03日 木曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から0kg 10日前から-1kg

運動： ダンベル体操１５分 お月様： 終わった。 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： ☆おはよーございなす！ 今日も微熱もなく元気に早起き致しました！ ☆でも昨日夕食が遅かったので胃がもたれて気持悪い。 これでは朝食がたべられない！ 朝昼はしっかり食べるようにしようと思ったのに。 そういうダイエットに決めたのに！ うう〜ん、８月になってからは痩せてないではないですか。 これはいかん、気を引き締めて頑張ろう！ ＊胃薬飲んで昼には沢山食べよう！ ☆昼に食べ過ぎて未だに胃がもたれる。＜反省！ 胃も夏バテ気味かな？ ☆そうだ、熱が下がったから運動しないと・・。 寝る３時間前にすると熟睡できていいらしい。 朝や昼間でも運動して３時間後って体温が下がるので、 その頃にまた運動しないと眠くなるらしい。 そうしたら３時間ごとにすることになってしまう。 ２０分の有酸素でいいそうだけど。＜理屈言ってないで実行しなさい！ はい、すいません。 ダンベル体操し・た・ぞぉー！

《たかさん・アッコさん・のすけママさん・ひとりんさん・ゆん☆さん・TAKEさん・スピカさん・うさぎさん・ぷり☆さん》 以上の皆様、昨日は応援カキコをありがとうございました！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 04日 金曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から0kg 10日前から-1kg 30日前から-2kg
お月様： 36.8度/36.5度 日記： ☆おはよございまーす！ 今日もほんの少し胸焼け気味ですが、元気です！ 昨日のダンベル体操の影響もほーんの少し感じます。 （全然利いてない方が嫌だわ！） ＊さあ今日一日頑張ったらお休みだー！(土日のね） ☆昨日会社帰りに久し振りにピーコックに寄ったら、 楽しかったー！見たこと無い物が沢山あって 閉店ならなかったらいくらでも買いそうだった。 ただし私が欲しかったブリタのカートリッジが取り扱い中止になってた！（T_T) ねむ〜い！	《アッコさん・ひまわりさん・ゆきこさん・コッペさん・うさぎさん・たかさん》 昨日は応援カキコありがとうございました！ レスは昨日の所です！

2000年 08月 06日 日曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 10日前から-0.4kg 30日前から-2.6kg
評価： ちょっと考えて食べました お菓子： ヨーグルトレーズン 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ☆昨日は久し振りに日記書くのをサボってしまった！ ダンベル体操もサボったし・・。 ＊ずっとゲームやっていたら一日が終わってて、 疲れてすぐに寝て､ 起きてまたすぐゲームしてたら昼になってしまった。 しかし今更、再び「ぷよぷよ」にハマルとは・・。f^^;) ☆それにしても体重がずっと維持だ。 また月末に焦らないように気合を入れよう！ ☆そういえば､胃もたれ治ってる。 今日は取り合えず治ってる、のかホントに治ったのはまだわからない。 様子見です！ ☆書き忘れたけど、週末から今日まで体重計るのもサボってました。 やっぱり胃がもたれる〜。	応援ありがとうございます！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 07日 月曜日 体重：74.4ｋｇ　ＢＭＩ:30.7　肥満度:39.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-11.6 kg ラリー参加から-8.6 kg 目標まであと4.6 kg 1日前から+2kg 10日前から+1.6kg 30日前から0kg

便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはよーございます！ ☆ガーン！ショォーク！！ ２kg増！ 週末にストレス食いしてしまったことをここに白状します。 別に隠していた訳ではないですが。 体重も量らず珍しく登録もサボっていた罰だわ！ 胃がもたれるのはやはり食べ過ぎ警告だったのかしら・・。 ☆以下反省文！ 先月後半に微熱が出てる時って夜中だろうがお菓子だろうが、 いつ、何を食べても減っていたのですっかり油断してしまっていた。 食べることに対する注意力が鈍感になってしまっている。 今月も始った頃はまだそれほど食べられなかったけれど、 この週末に食べた量はかなりな物だった！しかも夜中に！ 気付かずに安心して食べまくってしまった。あ〜あ。 そう大したストレスがあった訳ではないし、 いつもならば他のことで気を紛らわせる程度の事なのに 全く無防備に食に走ってしまいました。 「あ〜こんなに食べたら太る〜」とか全然思わなかった！とは・・。 我ながら呆れる気の緩みです。 ☆先月も確か中頃に２kg増えて大騒ぎしていたから 今から頑張れば月末までには間に合うでしょう。 あえて気を引き締めなくても、 充分冷や汗をかいてるので、これも大丈夫でしょう。 さぁ、気を取り直して頑張ろう！ でも、もうちょっと頭使わないとねー、食べ方に。 全く適当になっているもの！ あ〜、でもショックだわー！

《のすけママさん・kokoroさん・ハピナスさん・ぷり☆さん》 応援下さった皆様ありがとうございました。 レスは昨日の所です。 見て行って下さいね！

2000年 08月 08日 火曜日 体重：73.6ｋｇ　ＢＭＩ:30.4　肥満度:38.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-12.4 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと3.8 kg 1日前から-0.8kg 10日前から+1.2kg 30日前から-1.4kg

評価： ちょっと考えて食べました むくみ： ちょっとあり 日記： ☆800g減。なにもしてないんですけど・・。 ん？今の私にとって「何もしてない」っていうのは ダイエット食を食べてたっていうことか・・。 ならば、「してた」わ！ ＊「運動する・野菜沢山食べる」はしようと思いつつしてない。 これをするとダイエットの為に「何かした」ことになるらしいっすね、私は。 今気付いたんだけど。(笑） ☆昨日はホントにいつも以上に応援に励まされました！ 皆様が色々な言葉で表現されるのも読んでいておもしろかったし。 いずれも前向きな言葉なのがいいですねー！ 「私の辞書に書いて置こう！」っていうのばかりで。 それに自分の体験を書いて下さるので 「おお！私だけではないのかぁー」と励まされ安心します！ 辛い時、大変な時ほど真価を発揮するラリーの助け合いですね！ 支えられてばかりの私ですが、これからもヨ・ロ・シ・ク！

《TAKEさん・陽菜さん・のすけママさん・めんこさん・hinaさん・アッコさん・すずかさん・まー坊・ akoさん・たかさん・ケロリさん・ゆきこさん》 皆様本当に沢山の応援と励ましありがとうございました！ レスは昨日の所です。見て行って下さい！

2000年 08月 09日 水曜日 体重：73.8ｋｇ　ＢＭＩ:30.5　肥満度:38.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-12.2 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと4 kg 1日前から+0.2kg 30日前から-1kg
評価： ちょっと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： おはようございます！ ☆今朝は起き抜けに体重を量り損ねたので、 飲み食いした後の体重ということで、200ｇ戻ってしまいました。 その他はのちほど・・。	応援ありがとうございます！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 10日 木曜日 体重：73.8ｋｇ　ＢＭＩ:30.5　肥満度:38.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-12.2 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと4 kg 1日前から0kg 10日前から+1.4kg 30日前から-0.4kg
評価： ちゃんと考えて食べました むくみ： あり 日記： おはよーございます！ ☆ついに夕食直後の睡魔に勝てずに気付いたら朝でした！ 朝起き抜けに体重を量るので夜の食生活は体重に即反応してしまう。 ☆ここ数日は夕飯を食べるとすっごく眠くなってしまいます。 体力が落ちてる証拠って,前にお医者さんに聞いたことがあるけど。 普通仮眠程度で目が覚めるのに、 昨日はそのまま朝まで寝てしまいました。 鳥のサエズリで目が覚めるというなんとも気持は良いのですが。 体重が・・。 ☆でもすぐに眠れるのは夕食の内容に気をつければ、 うまくダイエットに利用できそう！ ☆それよりも、ただでさえ無かった体力がさらに落ちるとは・・。 熱が下がったら運動するはずで、ダンベル体操も始めたのに。 食事もだけど、こっちも頑張らないと体に悪いですよ！ ダイエットは健康になる為にしてるのだから。	《アッコさん・hinaさん・あーやさん・たかさん・ケロリさん・シーガルさん・ぷり☆さん》 応援ありがとうございました！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 11日 金曜日 体重：73.2ｋｇ　ＢＭＩ:30.2　肥満度:37.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-12.8 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと3.4 kg 1日前から-0.6kg 10日前から+0.8kg 30日前から-1.2kg
評価： ちゃんと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： おはようございます！ ☆夕食に気をつけたら600g戻りました！ では、またのちほど・・。	応援ありがとうございます！ レスは昨日のところです！

2000年 08月 12日 土曜日 体重：73.8ｋｇ　ＢＭＩ:30.5　肥満度:38.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-12.2 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと4 kg 1日前から+0.6kg 10日前から+1.4kg 30日前から-0.4kg

評価： 普通に食べちゃいました 運動： 全然してなーい。 便秘： 兎 むくみ： ちょっとあり 日記： ☆キャー! また戻ってきてしまった・・。(涙） でもしゃーないんだ。 昨日の昼に愛しのくるみゴマあんパンが食べたくて食べたくて。 なのになのにお店はお盆休みで家族旅行に出かけるところでした。 おいおいもう昼休みの時間だぞと思ってたら、 いつもパンを作ってる叔父さんが「早くしろ！」と怒鳴ってました。 それで帰りに通りがけのパン屋で色々買って食べてしまった。 しかぁーしアノくるみゴマあんパンではないので不満不満！ 美味しい思いして増えたら「まっいっか」になるけどならないっ！ うううう、また食べたくなってきたので書くの止めた！ ☆実は数日前にフッとダイエットが嫌になったの。 なんだか、面倒臭くなってしまって・・。 自分で凄く驚いてしまった！焦った! ま、その内に気を取り直すでしょう。 ☆最近コーヒーが美味しいんです！ ということは胃もたれももう大丈夫ということで、 ダイエットも運動もサボる口実がなくなってしまった！ さては逃げ道がなくなって嫌になっちゃたな。(^0^)アホ！

《アッコさん・hinaさん》 お二人様応援ありがとうございました！ 昨日は応援が２つという記録的な日でありました。 近頃応援めぐりの旅に出ていないので仕方ありません。 週末はお伺い致しますよー！

2000年 08月 14日 月曜日 体重：74.8ｋｇ　ＢＭＩ:30.9　肥満度:40.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-11.2 kg ラリー参加から-8.2 kg 目標まであと5 kg 1日前から-1kg 10日前から+2.4kg 30日前から+1.2kg

運動： １時間（有酸素運動30分＋ストレッチ、ウォームアップ、クールダウン） 便秘： 今日はつらい・・・ 脈：９６ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 ☆昨日は一昨日よりも２kg以上増えてショックで気落ちしてました。 その前に増えた分が戻りきってないのに。 日記も書けずに体重登録だけで精一杯でした。 だって７月１日より多くなって先月の３kg減がパーになったんだもん。 でも太った原因はわかってます。 パンとケーキを食事代わりに食べてしまったのです。 ☆今日は１kg減ったけど全然嬉しくない。 はぁー、これで21世紀をデブで迎えることが確実になってしまった。 ああ、嫌だっ！やる気なくすー。 ☆でもなぜか運動を始めたのは唯一の救いです。 せめてもの償いって感じなのかな。 有酸素運動は最初の10分は体が重かったのですが、 それを過ぎたら急に軽く楽しくなってきて 予定の2倍やってしまいました。 お陰で今日は太ももが熱いです。 それにしても運動の登録をどう書いていいのかわからない。(-^^-) ☆運動は、そのもので痩せようというのではなくて、 体力と活力の向上＆太りにくい体作りです。 それに私は運動すると食欲が落ちるんですよ、なぜか。 なにか科学的な理屈があるのかなぁ。 ☆やっぱり食事登録キチンと書こうかな・・。 その方がいいよね。しょんぼりボリボリ。 ☆なんとか気を取り直して右上がりは見たくない！ 絶対に右下がりにしてみせるぞ！！ さあ、頑張ろう。←いまいち元気ない。 さて、景気付けに久々に応援周りにでも行くか。 皆様にはかなり御無沙汰してしまっているので。

《まー坊さん・りりこさん・ふなさん・のすけママさん・ごんぞうさん・アッコさん・ぷり☆さん・鈴夏さん》 一昨日は応援ありがとうございました！ レスは一昨日の所です。 見て行って下さいね。

2000年 08月 15日 火曜日 体重：73ｋｇ　ＢＭＩ:30.1　肥満度:37.2％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと3.2 kg 1日前から-1.8kg 30日前から-0.6kg

評価： ちゃんと考えて食べました 日記： ☆減ったというか、戻ってきました。 あと一息頑張ります！ その後からが今月の減量なんだけどね。 ☆食事法が決められなかったのは、 このラリーにいると様様なダイエットに関する情報が入って来るので、 助かる事もあるけれども、迷ってしまうと言う意味なんです。 あらゆるダイエット方法が溢れていて､辛くなると 別のダイエット方法の知識を持って来て逃げ道を作ってしまったり、 逆にもっと食べても良いダイエット方法に 同じく別の知識を持ち込んでより厳しいものにして続かなかったり。 ＊また、大幅減量に成功した人達に直接体験談を聞くと、 これまた10人10色のやり方で痩せています。 そこに自分自身の過去の経験も加わって尚更ややこしくなります。 そして、結局､自分のメインのダイエット方法はコレ！ というものが決まらなかったのです。 今回は自分の経験を一番において考えて結論を出しました。 上手くいくと良いのですが。 ☆以前に標準体重まで落としたことがあるのですが、 その時はダイエットの情報は一切シャットアウトしていました。 そのダイエットと反対の考え方や全く違う方法もあるからです。 そういうものに接すると迷う自分がいるのを知っていたので。 辛い時も停滞期もひたすら信じて続けた結果、 健康に標準体重まで減量できました。 その時の経験を生かして今回はもう一度試してみようと思います。 一度成功しているという自信があるのが一番のその理由です。 そして私の性格や食事の嗜好、ライフスタイルに 合っているから成功したのだと気付いたからです。 ＊そうはいってもこれからも始終愚痴や泣き言を書きますので、 その時はまた、よろしくお願いしますね。 ☆そうそう「調整」って便利な言葉ですね。 リバウンドした分を元に戻すっていうのを一言で表していて。

《ひめさん・ごんぞうさん・アッコさん・あーやさん・すずかさん・りりこさん・ユーミンさん・鈴夏さん・うさぎさん・Tomoさん》 応援ありがとうございます！ レスは昨日のところです。 見て行って下さいね。

2000年 08月 16日 水曜日 体重：73ｋｇ　ＢＭＩ:30.1　肥満度:37.2％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと3.2 kg 1日前から0kg 10日前から+0.6kg 30日前から-1.6kg
日記： おはよー！ 足の裏を蚊に刺されちゃって痛痒い！ 今日は何日何曜日？ 休みボケー・・。 あ、キリンチャレンジの日だ！ 皆さんも見ましょうね。サッカーっすよ。 蚊に刺された話で思いだしちゃった。 高校生の頃の夏に窓を開けっ放しで寝てたら、 朝方なんか胸の辺りがモゾモゾするので手で叩いたら ギャビィ〜ンと激痛が。生まれて初めて蜂に刺された！ あの痛さには当時朝が苦手だった私の目も見事に覚めました。	昨日は沢山の応援をありがとうございました！ 《アルマッチさん・まー坊さん・すずかさん・鈴夏さん・メイプルさん・りりこさん》 レスは昨日の所にあります。見て行って下さいね。 《アッコさん・のすけママさん・こたさん》 レスはこの下にあります。遅くなってごめんなさい！

2000年 08月 17日 木曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 1日前から-0.4kg 10日前から-1.8kg 30日前から-3kg
評価： ちゃんと考えて食べました 日記： おはよー！ 〔只今調整中〕 ☆やっと戻ってきたよ、体重。 もう一息です。 でも、それからが本番なんだけどねー。 ああ、もう食べ過ぎは懲り懲りだー。 後の大変さを思うと嫌になる。 もう痩せるまで余計な物は食べたくない。 とか言っててまた食べるんだろうなー。はぁ〜。	《シーガルさん・アッコさん・まー坊さん・ぷり☆さん》 昨日は応援ありがとうございます！ レスは昨日の所です。見て行って下さいね！

2000年 08月 19日 土曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 10日前から-1.2kg 30日前から-1.6kg

評価： ちゃんと考えて食べました 便秘： なし・ 日記： 調整終了！ ☆まだ戻り切ってないけどｇ単位の差だし、 もーうゲンカァ〜イ！ 辛くてこれ以上耐えられなーい！(涙） それにこれ以上減らないみたいだし・・。 ☆せっかく始めた運動も調整中はお腹空きそうで止めてたし、 ホントは運動するとお腹が空かなくなる私なんだけど・・。 やっぱりなんか空きそうで怖いのね。 調整中は食事もいつものダイエット以上に厳しく制限してるし、 食べない、動かないダイエットは私の本来目指す所でないので、 きょうからは食べて動くいつものダイエットに戻ります！ な〜んて言い訳タラタラ・・タラちゃんでっしゅー。 ☆でも調整中に学んだこともあるよ。 コンビニには行かないとか。(笑） 料金払いに行った時に思わず食べ物買っってしまった。(><) 今回唯一の違反。まあそれほどの量でなかったけど。 痩せた体型を維持してる友達でコンビニにどうしても行く時は 買う物の分だけコインを握り締めて行くって言う人がいて 「そこまで？！」と思ってたけどそこまでしないとダメなこともよくわかった。 ☆さあ、今日何食べようかなー？ ワクワク！(^-^)

《アッコさん・メイプルさん・hinaさん・のすけママさん・Tomoさん・鈴夏さん・こたさん》 応援ありがとうございます！ レスは前のページの所です。 見て行ってくださいね。

2000年 08月 20日 日曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 1日前から0kg 10日前から-1.2kg 30日前から-1.6kg

評価： ちょっと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ☆ホッ！増えなかった！ 通常のダイエット食に戻したので一時的に増えるかと心配したけど大丈夫でした。 この調子のまま残り10日間に少しでも減ってくれるといいんだけれども・・。 ☆突然プリンターの赤がでなくなってしまった。日曜日なのでセンターに聞けない。 残りの残暑見舞いを刷ろうと思っていたのに。どうなるとこういうことになるんだろう？ さっぱり分からん。ちょっとこれからマニュアルで勉強します。出てるのかな？

《ごんぞうさん・アッコさん・hitomiさん・ふなさん・ぷり☆さん》 昨日応援下さった皆様,ごめんなさいレス書けなくなってしまいました！ 皆様の応援に行かせて頂きます。

2000年 08月 21日 月曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 30日前から-1.8kg

評価： ちゃんと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ☆やっと最低値に戻りました！ これから気持を切り替えて、再スタートです。

《りりこさん・アッコさん・ＴＡＫＥさん》 昨日は応援ありがとう！

2000年 08月 22日 火曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 1日前から+0.2kg 10日前から-1.2kg 30日前から-1.6kg

評価： ちゃんと考えて食べました 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： ☆あーー！髪切りたい！ 自分で鋏でザックリ切ってしまいたいくらい！うっとうしーい！ 太ってから美容院からも足が遠のいてしまってる・・。 だって凄く気に入ったお店をせっかく見つけたのに､ 最後に全身、しかも後ろ姿まで見せられてガックシ！(T_T) 首から上は良いのよ。ま、顔もちょっと肉付き良いけど・・。 前は見慣れてるし覚悟して見れるけど、後ろ全身はキツイ！ あ〜あ、それ以来「痩せたら行こう」のまま。でも私が痩せるのっていつ？ どんなに順調に減ったとしても、 それまで美容院に行かないなんていかに無謀なことかに気付かなかった。(><) 他の店に行く気はしないから、勇気を持って覚悟して行ってみよう・・。 たまにはショック受けた方が「痩せたーい！」テンションが上がるかも。 ☆顔といえば、無くなってる、アゴの下のタルミが。二重アゴ気味だったのに。 同僚達に指摘されて初めて気付いたんだけど、これだけでも、かなり印象が違うみたい。 太っただけでなく年齢的なものもあるのかと思ってあきらめかけてたんだけど良かった！ ☆プリンターのカートリッジはなにかの加減で色が混ざってしまったらしい。 そういうことってあるのねー。マニュアルにも書いてなかった。 早速、買ってきて取り替えました。思わぬ出費にイタッ！

《hitomiさん・アッコさん・ケロリさん・hinaさん》昨日は応援ありがとう！

2000年 08月 24日 木曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 10日前から-2.4kg 30日前から-1kg

評価： ちょっと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： ☆忙しい､忙しい！ 会社では次々と周囲の人が夏休みに入るので人が足りない。 いつもやり慣れない仕事って簡単な事でも疲れるわ。 私の休みは９月になってから､いつもシーズンオフに取って安く上げるのです。(^-^) ☆体重はこの辺りが壁なのかな？ ちゃんと食事守っても(運動は特にはしてないけど）減らないから。 あっと言う間に毎日が過ぎて気が付いたら減ってた、が理想なんだけどなぁ。 ☆今朝、寝坊したら焦るあまりに金曜日と間違えてしまった！ 「どうしよ〜、会議に遅れたらー」とダッシュで会社に行ったら、 なんだぁ〜木曜日じゃなぁ〜い！ハァハァ・・。(;^^A しかし、久振りで駅の階段走ったら、気持ばかりで足がついてこないっ！ 膝も痛いし、サバイバルな状況になったら真っ先に死にそうだわ､この体では。 ☆あまりにも古くからあるので、存在を忘れていたプールに行ってみました。 ここが家から一番近いスポーツ施設なのよね。忘れてたわ！ 今時では考えられない駅の地下のような広い廊下に色々な施設が有り過ぎて、 プールはどこから入れば良いのかもわからずにウロウロしてしまった。 私が子供の頃はお金を払えば誰でも入れるプールだったのに会員制になって、 教室とかコースがあって勝手には泳げないように変わってた。 プール専門の事務室で（ココは狭い）話しを聞くとダイエットコースなんてあった。 泳ぎにはチットばかし自信のある私なので歩くのは勘弁してほしいのだけど、 今は上手くなるより、早くなるよりも運動効果の方が大切なので・・。 泳ぐのってずっと同じペースで泳ぎ続けられるといいけど、 混んでたり教室だと25ｍ泳いでは休みの繰り返しで有酸素運動にならないらしいね。 10月からは会員は無料で自由に泳げる（基本的には歩く人中心）等が出来て、 私には都合良く変わってくれそうなので見学＆体験を希望しときました。

一昨日と昨日に応援下さった方々です！ありがとうございます！ 《アッコさん・hinaさん・スピカさん・Tomoさん・鈴夏さん・ぷり☆さん・あーやさん・ケロリさん》

2000年 08月 25日 金曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から0kg 10日前から-0.6kg

評価： ちょっと考えて食べました 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： ☆女って１kg太ると1歳老けるっていう説があるんだけど、ホントかな？ でも私が標準体重になると1歳になるんだけど・・。(^0^) 理想体重になれたら生まれる前になっちゃうんだけど・・。(^^; ってことは、太る前の元の体重に戻ったら・・。(;^^A ってことはアノ頃の私は・・?!（--;;;; ☆「美味しーいカレー屋があるよー」の声に負けて 残暑厳しき中をエッチラオッチラ歩いて行ったら・・。「しょっぱい！」 一口食べて後悔！思い出した！忘れてたっ！ 外で食べるカレーって塩が多くて食べれないのよー。確かに私は薄口だけど。 [美味しいと評判]とか[行列の出来る店]ほど塩多過ぎー！ ＨＯＴな辛さなんて感じない。ひたすら塩っぽいだけしか感じない。 いくら夏だからって！プンプン！ こういう時つくづく日本人ってホントに塩取り過ぎなんだなーと思う。 ご飯もルーがかかってて塩っぽくて食べられないので、 ゴロゴロ入ってた肉だけ食べて帰って来た。(T_T) ダイエット的には良いけど・・。お腹空いた・・。 こんなことやってるから体重減らないし・・。 ☆今月なぜかお財布がピンチです！ しかも、まだ未払いの請求書が手元に数枚ある。 何を買ったとかないので、（プリンターのカートリッジくらい）不思議？？ あー、先月の浪費が今月の生活を圧迫するっていうのあるかも。恥ず！ ダイエットを始めてからは自然に節約になっていたので、 何時の間にか油断してしまったようで。気を付けよう！ ☆今月余ってるのはネットの時間だけ。 テレホタイム強化月間中にしたお陰で珍しく余ってる！

《鈴夏さん・アッコさん・ケロリさん・ユーミンさん・たかさん・メイプルさん・kokoroさん・ぷり☆さん・monkeyさん・メイプルさん》 昨日は応援ありがとうございます！

2000年 08月 26日 土曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から0kg 10日前から-0.6kg 30日前から-0.4kg

評価： ちょっと考えて食べました 便秘： まだ 日記： ☆ビックリしたー！ ココを開けたらいきなり見慣れない、でも見たことあるようなものが見えたので。 私が壁紙変えた同じ日に、こたさんもリニューアルするとは何たる偶然！ 履歴で開かなかったのは、そのためなのかしら？ ☆ところで､この壁紙ＨＰの表紙用なので短いのですよ！(;_;) せっかくグラデーションなのに、途中でキッチリ横線入ってるでしょう？ おかしいでしょう？だから、お気に入りだけど期間限定品です。（¬¬） 言わなきゃわからなかったかなぁ？ ☆今日はついに焼肉を食べに行ってしまいました。ヾ(*^｡^*)ﾉ 半分くらいが脂のカルビに噛り付いて来ましたっ！ 何年振りだろう・・。太ってから焼肉屋には一度も行ってなかったからなぁ。 疲れたり、風邪の後とか少し元気が出てくるとムショウに肉が食べたくなるのです。 普段は魚や豆の方が好きなんだけど。 その後に「九州名物しろくま」を一人で１個平らげてしまった。お腹が重かった。 ☆えっ！ネットスケープだと見えない？真っ黒？！(･_･?)... 少しずつ直して行きますのでお待ち下さいマセマセ。

昨日も応援下さった方々です。ありがとうございます♪ 《ケロリさん・ゆん☆さん・りんごさん・アッコさん・kokoroさん・ごんぞうさん・陽菜さん・ぷり☆さん・ひめさん・りりこさん》

2000年 08月 27日 日曜日 体重：72.8ｋｇ　ＢＭＩ:30.1　肥満度:36.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.2 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと3 kg 1日前から+0.4kg 10日前から+0.2kg 30日前から0kg

便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： ☆彡昼間はセミが騒がしくて、夜は虫の声がする、季節の変わり目ですね。 特に夜は風も涼しくなって、なんとも不思議な気分になります。 夏の間ってかなり痩せ我慢してたみたい、暑さに対して。 今頃になって正直に「あっつーい！ま〜だ暑いのぉ〜」とか言ってる。（笑） ★彡体重ちょっと増えてしまいました。 昨日の焼肉のせいというよりも、その後に夜遅くにちょっとづつ食べてしまったので。 ダラダラ食いっていうヤツですね。これの方が犯人だと思うな。 でも久々に「ムフフフ、おいっしぃーー！！」っていう笑いが止まらない物を食べて、 鈍感になってた舌が貪欲に戻ってしまったというのも有りかも。 ・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆

昨日応援下さった皆様です。ありがとうございます！ 《よっさん・シーガルさん・りりこさん・ケロリさん・kokoroさん・こたさん・Tomoさん・めんこさん・ぷり★さん》

2000年 08月 28日 月曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 1日前から-0.2kg 30日前から+0.2kg

評価： 普通に食べちゃいました 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： ☆彡９月の夏休みはシドニーに五輪サッカー観戦に行ってきまーす！v(^-^v)(v^-^)v おお！このワクワク感をいかに伝えたらよいのだろう！誰も分かってはくれまい！ サッカーバカ仲間と一緒でーす！ヾ(*^｡^*)ﾉ でも、ツアーで旅行行くのって、小学校のハワイ以来なので私はちょっと心配。 ★彡ということで、９月に痩せることは期待できそうにないので！？ヽ(´・｀)ノ 後３日で何とか元に戻ってくれ〜〜！飛行機がかわいそうだー。 ・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆ ☆彡太ってから海外旅行に行くなんて考えたこともなかった。 太った自分にはそんな事は許されるとは思っていなかったから。 2002年のワールドカップが日本でなかったら、その時その国に行くつもりだったけど。 日本で開催されるので、今回悩んだ末に行くことに決めました。 会社でも「体調が・・」とウソついて海外へ行く仕事は避けているし。 ともかく痩せて元の体に戻らないことには、何も始らないと思い込んでいたので。 その割に最近ダイエットがタルミ過ぎね。 ちょっと恥じかいてくるのもいいかもしれない。＜ショック療法！(ﾟｏﾟ;;

昨日応援下さった皆様です！m(__)m 《ユーミンさん・うさぎさん・kokoroさん・ゆきこさん・メイプルさん》

2000年 08月 30日 水曜日 体重：72.6ｋｇ　ＢＭＩ:30　肥満度:36.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.4 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと2.8 kg 10日前から0kg 30日前から+0.2kg

評価： ちゃんと考えて食べました 日記： ★彡今接続したら、繋がった瞬間に書き終えたオフライン版が消えてしまった！ エーっ！初体験！はぁー、もう一度書き直すしかないの？ヤレヤレ・・フー。 ☆彡久し振りに応援周りをして、おおいに反省！ 皆さんキチンと食事記録を書いていらっしゃる！(◎o◎;) 私も以前は書いてたのに、いうの間にか・・。そして体重は減らなくなっている。 そういえばダイエット当初は自分で食事メモを書くだけで減ったものでした。 忘れてた。(･･;)でも、思いだした。(^^)V 旅行から帰ったらもう一度自分の減ってた頃を見直したいな。 その頃には涼しくもなっているでしょうし。 気分転換してやり直し！何回目だ？・・無理かな？・・いやきっとできる！q(^-^)p ★彡今月は結局、増えた分を戻して維持して終わりみたいです。 でも山型のグラフを見るとかなり体には負担がかかっているはず。 やっぱり労りモードは必要だったみたい。 ・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆ ☆彡今度は昨日の応援が付いてきた・・ということは・・昨日のにっきー！ ・・消えてる・・(T_T)ワナワナ・・。[警告]出なかったけどな・・？ ★彡只今入った情報によると私が見に行く予定のキャンベラ他、 いくつかの競技場の芝生が最悪の状態で最低６試合は会場＆日程変更になるとのこと。 オーストラリアは今年５月から雪が通年より多く降ったためとか・・。 今から芝生を全部張り替えるんだとっ！（；゜０゜） そんな５月から降ってたのに今更！怒！怒！怒！あ〜、今日は散々な日だ！ 壁紙もすでに線が見えちゃってるし・・。ヽ(´・｀)ノ

昨日応援下さった皆様です！m(__)m《ケロリさん・アッコさん・こたさん》

2000年 08月 31日 木曜日 体重：72.4ｋｇ　ＢＭＩ:29.9　肥満度:36％(BMI22=0%) ダイエット開始から-13.6 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から-0.2kg 10日前から0kg 30日前から0kg

便秘： 今日はつらい・・・ 珍しい 日記： おはよー！今日は雨が降るね。恵の雨かな？ ☆彡昨夜のNEWS23の「40億年の物語」に感動してしまった。 近頃なにか勉強したくてたまらなくなっていたのでグッタイミン。 秋だからかなぁ。本気でまた大学行きたいなどと妄想してしまっいてたくらい。(--;;; そうもいかないから、本読んで我慢しよう。プー！ うちの母は60歳から78歳で亡くなるまでずっと大学通ってたんですよ。 戦争で失った青春を取り戻しているようで今思うと一番幸せそうな時期でした。 ん〜、若い時にやり残したことって思いつかないなぁー。 恵まれた時代に生まれたものです。(^-^)v あっ、まだ嫁に行ってないけど・・。＜勝手に生きて来たからね。ヽ(´・｀)ノ　 ★彡そういえば「笑う犬〜」でミル姉さんが、 「映画[小さな恋のメロディ]を見るのは中学生までに。 [ライ麦畑でつかまえて]を読むののは高校生までに。 [インドに一人旅]するのは20代前半まで。・・」＜全てクリアしてる私！σ(^ー゜)ゝ 心の中でガッツポーズしつつも、一方で個性的に生きているつもりでも、 実はステレオタイプの今時の若者だったという良くある現実にに意気消沈。（＞＜） ☆彡そっかーっ！新しい目標設定する日なんだ。う〜ん未定っ！ 今日の体重は無理矢理戻しました。＜すぐリバするはず。

《ごんぞうさん》昨日は応援ありがとう！