脂肪減少・体力増強！ 2001年 01月のデータ
グラフ
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2001年 01月 01日 月曜日 体重：69ｋｇ ＢＭＩ:28.5 肥満度:29.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2 kg | ||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： ２１世紀の幕開けおめでとう！！ 今年も一緒に頑張りましょう！ヨロシク♪(^▽^) **応援くださった皆様です！<(_ _)>** 《アッコさん・こたさん・kazさん・のすけママさん ぶーちゃんさん・たわらさん・230さん》 ☆彡無事に60kg台で２１世紀を迎える事ができました！ でも休みに入ってすっかり開放感に浸っております。食べ過ぎと寝すぎです。体重増加も間もない？ ★彡何回送信してもエラーになるので不思議に思ったら、2000年のままだった・・・。20001年初ドジ！＾＾；； ☆彡今年は運動と食事の登録を出来るだけ書くように心がけたいと思います！ |
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| こたさんより：き、キアラさん、本文、20001年になってます！（笑）そうだねー。今日から、2001年なんだ！あけましておめでとう！ |
| キアラさんより：レスです！●《こたさん》新年おめでとうございます！早速初フォローをありがとうございます！_(_^_)_ |
| りこさんより：あけましておめでとうございます！！私も何度も２０００年で送信しちゃった一人です（爆）。 |
| かおっぺさんより：あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。私はちゃんと2001年で送信出来ました。でも、明日からは間違える可能性大です。( ^^;) |
| みほ姫さんより：とうとう２００１年になっちゃいましたね、今年も一緒に頑張りましょう！ |
| おんさんより：あけましておめでとうございます。どうぞよろしくお願いします。 |
| メイプルさんより：あけましておめでとうございますー！わはは！わたしも2000年で送信した奴ですー。だってタタタンッて、つい0を連打しちゃいますよね（笑）今年もよろしくお願いしまーす！！（^-^） |
| たわらさんより：あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします♪只今おせち料理の食べ過ぎで胃の重い私ゥ。だれか助けて〜。（爆） |
| こたさんより：ふふふ。ここにもどじ踏んだ人が！こたも目標再設定でドジりましたよ！（＾＾）今年もどうぞよろしくね！ |
| ぶーちゃんさんより：明けましておめでとうございます！ 今年もヨロシクお願いします。 私も登録の時間違えそうになりました（＾＾； |
| キアラさんより：レスです！ ●《りこさん》おめでとう！あーっ、仲間だぁー！（笑） ●《かおっぺさん》おめでとうございます！はっはっはー、気を付けてねー。 ●《みほ姫さん》おめでと！子供の頃は２１世紀なんて遠い未来だったのになぁ〜・・・。 ●《おんさん》おめでとう！おちらこそよろしく(__)。お互い頑張りましょうね！ ●《メイプルさん》おめでとさんでーす！え？いちいち打ってるの？パソコンが記憶してない？だから私は間違えたんだけど。。。 ●《たわらさん》おめでとうございます！私も実は今お腹が一杯で・・・。やっちまったー！ ●《こたさん》あっはっはー！作った人がソレではみんなのドジも仕方無いねーi笑） ●《ぶーちゃん》明けましておめでとう！おっちょこちょい仲間が沢山いて嬉しいです！（笑）こちらこそよろしくお願いします。 |
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2001年 01月 02日 火曜日 体重：70ｋｇ ＢＭＩ:28.9 肥満度:31.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3 kg 1日前から+1kg | ||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《こたさん・りこさん・かおっぺさん・みほ姫さん おんさん・メイプルさん・たわらさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡あ"−−−−！！！遂にやってもうたぁーー！！むくんでるだけだと信じたいんだけど・・。 これだけ楽して美味しい思いしてれば太らないわけないか。今日もこれから飲み食いに行くんですが,果たして自重できるでしょうか？・・・無理だと思うな。（笑） でも、これ以上増えるのは怖すぎるー！なんとか会社が始るまでに元に戻したいー！。ジタバタジタバタ！ ★彡皆さんの日記を見ると年末年始だというのに怠けず頑張っていらっしゃる。見習わねば。反省！『お正月は今年だけじゃないっ！』んだからねっ！ しっかし久々に食べたクイーン・アリスはウマかったぁー！イカンイカン。。。 |
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| みろりんさんより：あけましておめでとうございますm(_ _)m今年もよろしくお願いします。お正月後にすぐ調整すればなんとかなる！今年もがんばりましょうp(^-^)q |
| こたさんより：え？誰が年末年始だというのに怠けず？ここに怠けまくってる人が１人いまーす。でも、もうご馳走は食いあきたので、今日から普通を思い出すモードに戻ります。キアラさんも、平日になったらまたがんばろ！ |
| ねこまたさんより：あけましておめでとうございます。怠けまくっております。σ(＾＾;) お正月後の調整頑張りましょ〜ね。 |
| たわらさんより：私も怠け放題ですよ〜。明日から、少し気を引き締めて行きたいと思っています。明日は食事担当なので、がんばるぞ！（笑） |
| kazさんより：年に一度ですから・・・楽しんでくださいね＞正月。 別に調整はいつでもいいじゃないですか♪ |
| かおっぺさんより：急に増えた分はすぐに減らせますよ、きっと・・・( ^^;)。明日からがんばりましょ。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《みろりんさん》おめでとう！こちらこそよろしくお願いします。今年は頑張るぞ！と思ったとたんいこの増加。。＾＾;; ●《こたさん》誰だか忘れたけどいたんですよー！この正月にもかかわらずに頑張ってる信じられない人がっ！でも、こたさんも怠けてるなら安心だぁ〜！みんなで太れば恐くない！？(^0^;; ●《ねこまたさん》おめでとうございます！さぁ、いい加減に調整しないとねー。一緒に頑張りましょう！ ●《たわらさん》私は内臓が疲れてきてしまった。＜食べ過ぎ＆飲み過ぎで。（笑）食事担当ってどういう意味なのかなぁ？ ●《kazさん》そーんなこと言って油断させて自分だけ痩せてたらしょうちしないぞぉー！なんてねっ。（笑）(^ー゜） ●《かおっぺさん》私もむくんでるだけ、直戻ると信たいんだけどぉ〜、さてさてどうなるでしょう？お楽しみ〜！( |
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2001年 01月 03日 水曜日 体重：70ｋｇ ＢＭＩ:28.9 肥満度:31.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3 kg 1日前から0kg 10日前から+0.8kg 30日前から-0.2kg | ||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《みろりんさん・こたさん・ねこまたさん たわらさん・kazさん・かおっぺさん》 ☆彡さすがに胃が疲れました。(*_*)昨日も食べまくって朝から気持悪いのに体重増えなくて良かった。体も少しだるいのはかなり動いてたからでしょうね。今日はできるだけゆっくり過ごしたいと思います。体重減らそうとするとプレッシャーで逆効果になる可能性大なので、あくまで内臓も含めて身体を休めるように心がけたいと思います。 ★彡そういえば昨日は朝から銭湯の初湯なるものに行ってお賽銭袋なるものを初めて貰いました。すっごく嬉しかった。あんまり嬉しがってる自分が面白かった。（笑）その後、福袋の誘惑に打ち勝ちつつデパート巡りをして、帰宅後は持ち寄り用の料理作りながらラリーの登録。そして再び友人宅の新年会にお出かけして深夜に帰宅と忙い一日でした。 ☆彡そうだっ！中学卒業以来はじめて会った同級生が“お婆さん”になってたのよーっ！ビ〜ックリー！しかもすでにその娘はすでに離婚して出戻りになってるんだってさっ！悪口なので小声で・・ヒソヒソ。彼女は私達グループとは当時からちょっと違う子で勉強できない上に不良で、今の旦那とも10代の頃から不倫して略奪したり・・・私の親友の近所に引越してきてから噂は聞いてたんだけど、娘がどんな子になっているのかみんなで心配してたら、色白で大きなクリクリした目のスッゴク清純そうな可愛い子だったので「良かった良かった」って言ってたのに。やっぱり子供って親に似てしまうのね。かわいそうに。コソコソ・・ そういえばうちの姪っ子も去年の暮れに娘を産んだんだった！甥ッ子はとっくにお父さんだし・・。嫁に行く前に二人のお婆さんの妹になってしまった。んっ？カワイソウなのは私かぁ〜！？(?_?)エッ？（爆） |
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| みほ姫さんより：私も年末年始の食べすぎで胃が疲れてるみたい、おまけに大きくなっちゃったかも！（笑）明日からお仕事なので普通の生活に戻って頑張るよん。 |
| よっさんさんより：銭湯でお小遣い貰えるんですか〜？？？ |
| かおっぺさんより：「小声で・・・」って・・・（笑）。でも、そういう人に限って見た目は若いんですよね。そうじゃなかったですか？ |
| ぶーちゃんさんより：お婆ちゃんですかぁ！ 若いお婆ちゃんですねぇ・・・。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《みほ姫さん》やっぱりお休みは3日までなのね。でも今週末はまた3連休でしょ？また食べ過ぎないように頑張りましょう！ ●《よっさんさん》鎌倉の神社のお賽銭袋に入ってたの。縁起が良いってことでお風呂屋さんからのお年賀なんじゃないかしら？昔からの習慣なのかもね？なんだか粋だわ。でもお賽銭って払うみので貰えるおのだとは知らなかったわ。(^-^) ●《かおっぺさん》彼女も含めて私の同級生はみんな変わってないよー！笑っちゃうくらいにそのまんまっ！でも同窓会行くと男は誰が誰だか名前言われても「はぁ〜？」って感じ。（笑）あ、私だけは変わってしまった・・・忘れてた・・。(-_-;)戻るぞー！（笑） ●《ぶーちゃんさん》彼女は専業主婦で子供の手が離れてから暇で困ってたから孫の世話が生きがいになってるみたい。でもそれって老後じゃない？ガックシだわ。。（笑） |
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2001年 01月 06日 土曜日 体重：69.4ｋｇ ＢＭＩ:28.7 肥満度:30.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.4 kg 10日前から+0.4kg | ||
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お菓子：
黒飴1個
飲み物：
コーヒー
お月様： きてます 1日目（昼過ぎ） 便秘： 今日はまだ・・。 むくみ： ちょっとあり 日記： 《みほ姫さん・よっさんさん・かおっぺさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡疲れた胃を労るようにしていたら少し戻りました。仕事もはじまったし。でも食生活はまだ太る習慣を引きずってます。ダイエット中に我慢している内に忘れていた味を思い出してしまったのです。ケーキとか油物とか・・。(..)ここは一気にといきたいところですが、それをやるとまた反動が来ると困るので,また少しづつ元のダイエットモードに戻していきたいと思います。でも胃が疲れているのはまだ治らないので胃を大切にしていれば体重は戻るかも。年末年始に大掃除したり,外出癖がついたりで,よく身体を動かす習慣がついたのが収穫かな？この調子を保てたらいいですね。では、今日からの3連休も気を抜かないように頑張ります！(^^;ゞ ★彡12月の中旬から肌が過敏になったり、お腹がポンポコリンに出っ張ったり,下っ腹が時々重い痛みを感じたりと,丁度お月様前のような状態が続いています。なんか気になるのでお医者さんに行きたいんだけどやってるかしら？ ☆彡今朝,上に↑あんなことを書いて、お医者さんに行ったら「（生理で）出血してますよ」だって！ちょっと笑われた・・。でも「用心に越したことはないので何かあったらまた気軽に来るように」だって。その後ゆっくり買い物をして家に帰ったら、本当だった！皆様ご心配＆お騒がせしてすいません！お恥ずかしーい！(≧∇≦*)いい歳して、いやいい歳だから尚更心配なのです。とか言い分けしたりして・・・。(*/＼*) それにしても前兆が長かったのは確かだったんだけど。珍しく便秘してるし、体重戻りきらないのもむくみだと信じたいi笑） ******************************************************* |
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| ひめさんより：電話とかで聞いてみたらどうでしょう？お医者さん、やってるといいですね！ |
| こたさんより：今日はただの「平日の土曜日」だから、土曜日営業のお医者さんはきっとやっていると思うよー。お大事に！そうそう。こたもお菓子のたべぐせついて困っちゃった。ちょっとずつ元に戻して普通の量のお菓子でいきたいものです（＾＾； |
| かおりんさんより：おはようです〜。私も年始から骨盤の位置のお腹が痛いの。子宮の変なのかな…。私、体の各部ってよくわからないから心配なんだけど。病院は絶対行った方がいいよ〜。心配してる方が体によくないし。でも、火曜日からだよね〜ほとんどの病院。 |
| アルマッチさんより：どうだったかなぁ？病院。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《ひめさん》お医者さんに行ったら「出血してますよ」だって。普通のお月様でした。すいませ〜ん！＾＾；； ●《こたさん》土曜日は「ただの平日」なのかぁ。週休2日にドップリ使った生活してることに初めて気付いた。でもホントに土曜日は週末じゃないのぉ？平日なのぉ？だってカレンダーも青くなってるじゃない？(?_?）あ、ことの顛末はお月様がちょこっと遅れてただけでした。。。_(_^_)_ ●《かおりんさん》へぇー病院は10連休が多いんだね、羨ましい。遅れたお月様だった私より、かおりんさんの方が大変そう。けっこう婦人科の病気って妊娠出産で初めてわかったとか多いみたいだしね。でもいくつになってもあの診察台は嫌だねー。 ●《アルマッチさん》ようこそ！どうもこうもただのお月様でした・・。ご心配おかけしてごめんなさい。でも何事もなく良かったです。(~o~) |
| こたさんより：あ、そっか。でもほら、学生さんは毎週週休２日じゃないよー（＾＾）でも、やっててよかったね！お医者さん。で、大したことなくて、なおよかったね（＾＾）あーそっか。「週末」っちゃ週末だよねー。 |
| あっこさんより：卒業しちゃったアッコです〜キアラさん元気ですか〜？(guest) |
| ぷり☆さんより：やっほー☆あけおめ〜☆（あ、遅い？）ダーの実家から戻ってきたよーん♪今年もよろしくでしゅー（*^▼^*）／~~ |
| みほ姫さんより：お医者さん行ってなんともなければ安心するよねぇ。私もあまりに生理痛ひどいから、一回行ってみようかな？？ |
| りこさんより：あは！でもなんでもなくってよかったですね！私も生理不順ひどすぎだからそろそろ病院へ行かなくては・・・と思ってるんですけど。薬飲んで太るのが怖くって・・・。なかなかいけないんですぅ・・・ |
| kazさんより：何事もなくてよかったですね・・・ 私も心配なときはすぐに医者に行くようにしています。安心できるだけでも意味はあると思っています。 |
| かおっぺさんより：なんでもなくって良かったですね。自分の思わないところで思わないことになってる場合があるから、おかしいな、と思ったときはお医者様に行くのが一番ですね。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》そうだよねー、今考えると信じられないよー。週に6日も、それも8時から始る授業に通ってたなんて。お母さんになるとまたそれに付き合うんだねー。大変だー。はぁ〜こんなときだけは一人で楽だと思うよ。 ●《あっこさん》卒業おめでとう！(^O^)／「もう二度と戻って来るんじゃないよ」って何かの台詞みたいi笑）で、卒業したら『アッコ』から『あっこ』になったの？他の人の応援の所で見つけたときは別人だと思ったよー。(^○^) ●《ぷり☆さん》おめでとう！お帰りなさーい！ダーの実家っていうのは居心地良いものなのかな？なんか羨ましいような、でも気も使い身体もコキ使わされて疲れそうな・・。けど,その方がダイエットになったりして。（笑）後で体重見に行こう！(^ー゜） ●《みほ姫さん》婦人科ってなんか行きにくいよねー。4人子供のいる同僚も今でも嫌だって言ってたから。でも不安になってると悪くないものも悪くなったりするしね。気になったら勇気をもっていったほうがいいよ、ほら今日の私のような笑い話にもなるし。＾＾;;;; ●《りりこさん》薬飲んだ事ない,私。飲めって言われたことも・・・。あ、独身だからかも、今すぐ子供が欲しいとかじゃないし、医者にもよるかもね。でも婦人科の薬はホルモン系っぽいから太りそうね。(*．．）φ))メモメモ（笑） ●《kazさん》我が家は父親がすぎ医者に行く人で、それも納得できるもで探して行くの。そのお陰で2度の癌を克服したのよ！一度は胃がんで早期発見で少し切っただけだけど、二度目なんて眉間の奥に脳性腫瘍が出来てて、手術しても「生存率50％植物人間になる可能性50％」って宣告されたのに治ってピンピン！担当医立ちもあきれてたi笑）私もそれ以来気になったらすぐに医者に行く！ ●《かおっぺさん》そうそう不安がなくなるだけでも心身に良いものね。お騒がせしちゃったけど、こればかりは自分でもわからないから。ただの風邪だと思ってたら・・なんてこともあるみたいだし。 |
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2001年 01月 07日 日曜日 体重：69.4ｋｇ ＢＭＩ:28.7 肥満度:30.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から0kg 30日前から-0.8kg | |||||
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飲み物：
コーヒー
お月様： きてます ２ 便秘： 今日はまだ・・。 むくみ： ちょっとあり 日記： 《ひめさん・こたさん・かおりんさん アルマッチさん・あっこさん・ぷり☆さん みほ姫さん・りこさん・kazさん・かおっぺさん》 ☆彡久々にお腹が空いて目が覚めました。コーヒーも美味しかったし。でも体重はイマイチ戻りきらない・・・。あと便秘もいつものようにスッキリとはいかない。まだ本調子ではないかな？あと一息、頑張りまっす！ ★彡ところで12月には忙しさを言い訳にして冷凍弁当を大いに利用していたら、自炊で作ってたダイエット食ってどんなだったか忘れてしまって困った。＾＾;;こちらも頑張って思い出さないと。元々レシピ増やしたいと思ってたのに・・・。 **************************************************** |
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| みほ姫さんより：自炊で作ってたダイエット食忘れちゃうなんておちゃめさん！今日は頑張って思い出さなきゃ〜 |
| キアラさんより：レスです！ ●《みほ姫さん》朝に朝食とお弁当両方作ったりして慌しいでしょ？そういうに自然に身体が手順を覚えてたのにオロオロしちゃうの。緊急時にはコレ！っていうのも何なだったか忘れちゃうし、ともかく時間がかかって困ります。 |
| ひめさんより：そのための登録ではないですか！？過去ログをちぇーっく！（＾0＾）/ |
| りこさんより：キアラさ〜ん！私への昨日のレスが「りりこさん」になっちゃってますよ〜（笑）。婦人系のお薬はほんと太りますよ〜。でもって怖いくらいに生理もくるんだなぁ、不思議だ・・・。朝空腹で目覚めるとほんと気持ちがいいですよね〜？ |
| キアラさんより：レスです！ ●《ひめさん》だからぁ〜、「あ〜食事登録きちんと書いておけばよかったぁ〜（涙）」ってなってるんです。本当にこういう時の為にこれからは頑張って書きます！ ●《りこさん》ごっごめんなさーい！_(_^_)_なんか変だと思ったんだけど,気付かなかった。許してちょんまげ！ |
| kazさんより：自炊で低カロリーは難しいですよねゥ@私の場合は低カロリーなはずなのに、量を作りすぎて食べちゃうので、結果的には高カロリーになったりすることが多いです(笑) |
| たわらさんより：自炊で作るダイエット食ゥ。私の場合、自分で作ると美味しいものを食べる事を追求してしまうので、全然ダイエット食にならないんですよね。とりあえず、栄養バランスは考えるんですけどゥ。（爆） |
| アッコさんより：朝いちコーヒーおいしいよね！！ |
| のすけママさんより：うんこって何で詰まるんでしょうねー(?_?)いらないモンなんだから、滞りなく出せるように進化する予定はないんすかねー、現代人。私も最近時々つまるっす(-_-;) |
| かおっぺさんより：私も料理のレパートリーがダンダンパターン化してくるんです。気が付くと、あれ、これ２・３日前も作ってたジャン、って。(笑) |
| アルマッチさんより：私もワンパターンだよ。ただし！！野菜はたくさん！！です。 |
| てるさんより：お月様のときは思うようにいかなくてもしょうがないかも・・・。 |
| りこさんより：ぶっ！許してちょんまげ〜笑えた！おやじギャグは好きですか？ |
| キアラさんより：レスです！ ●《kazさん》目の前にあると全部食べてしまう、お腹いっぱいでも食べ切る！って太る人の共通点らしいね。私は最近自然に残すようになりました。でも今もたま〜に・・・。（笑）（＾＾;; ●《たわらさん》作る意欲の沸く物って食べたいものだよねー。頭で考えたダイエット食って作ってても全然楽しくない。料理好きだったのにダイエット始めてからおっくうになってしまった。(-_-;) ●《アッコさん》あ、『アッコ（カタカナ）』に戻ってるー！朝コーヒーが美味しいのは健康な証拠なんだ！ 《のすけママさん》爆笑！いい加減な記憶によると、そのいらない物を外に出そうとする本能が鈍ってくるらしいよ。特に忙しかったり恥かしがったりで、我慢する癖がついてる人はなるらしくて、だから女に多いｔか。私は『出物腫れ物ところかまわず』って感じで会社でも、どこか知らないトイレでも出したくなたらどこでも出来るので便秘になりにくいのかも。(*^0^*) ●《かおっぺさん》ダイエットの新敵発見って感じ！ホント長いダイエット生活の解決しないといけない問題の一つだねー。〃物ばっかり食べてても飽きない人はいいけど。それに大好物がダイエットに剥いてるってことあんまりないしね。(@_@) 《アルマッチさん》他の人の応援でアルマッチさんが『野菜は?』って突っ込んでるの何度か見たことあるー！（笑）私は自宅やお弁当では適当な目分量で全体の半分は野菜と海草になるようにしています。合格っすか？ ●《てるさん》うん、私はお月様のときは食欲減るんだ。でもむくんでるせいか体重は増えるくらい。欠食しないように気をつけながら終われば戻ると焦らないようにしています。（＾＾） ●《りこさん》“ちょんまげ”はラリーでは「のすけママさんワード」なのだ！あまりにも慣れすぎていつの間にか私まで自然に使うように・・・。だから“オバハンギャグ”！（笑）最近の若者にとってはのりぴー言葉（「いただきマンモス」とか）も“オヤジギャグ”らしいね。ビックリだわ！(◎o◎;) |
| キアラさんより：あ〜っ！訂正！《アルマッチさん》と《のすけママさん》の前に●が抜けてしまいました。すんません。_(_^_)_ |
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2001年 01月 09日 火曜日 体重：69ｋｇ ＢＭＩ:28.5 肥満度:29.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2 kg | ||
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日記： 《みほ姫さん・ひめさん・りこさん・kazさん たわらさん・アッコさん・のすけママさん かおっぺさん・アルマッチさん・てるさん》 ☆彡休暇もおわって生活が普段に戻ったら、なぜか体重ももどりました。 |
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| アッコさんより：さむいねーさむい！！ |
| たわらさんより：体重戻って良かったですね♪やっぱり基本は普段の生活にあり！って事でしょうか？私なんて、正月中に胃が大きくなっちゃって大変なのに〜。（笑） |
| かおっぺさんより：やっぱり規則正しい生活がタイエットには不可欠と言うことでしょうか？・・・家でゴロゴロしてるとどうしても何かつまんでしまいますもんね。 |
| kokoroさんより：キアラさん、お見舞いカキコありがとうございました！退院しました。痛かったけどね。。。(T.T) |
| キアラさんより：レスです！ ●《アッコさん》ちょっとあったかくなったよねー。でもまたひと寒さ来るんだろうね。 ●《たわらさん》私も胃がもたれたまんまです。治らないー！(><) ●《かおっぺさん》規則正しくても太るモードになってしまいました。(T_T) ●《kokoroさん》おおっ！勇気あるkokoroさん、退院おめでとう！やっぱ痛かったかー・・・。(-^^-) |
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2001年 01月 13日 土曜日 体重：69.4ｋｇ ＢＭＩ:28.7 肥満度:30.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.4 kg 10日前から-0.6kg 30日前から-0.4kg | |||||||
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お菓子：
クッキー1箱
運動： 夜：ウォーミングアップ10分、ダンベル体操50分、ストレッチ30分、計1時間30分 便秘： 下痢 日記： 《アッコさん・かおっぺさん・たわらさん・kokoroさん》 ☆彡『クッキー地獄！』なぜだか6日前からクッキーが食べたくて食べたくて我慢できない！困った！本当に困った！クッキーって小麦粉とバターと砂糖の固まりよっ！当然増えたわよ体重。精神的なものなのはわかってるんだけど、お腹一杯食べた後でもクッキー食べたいのっ。お陰で胃が荒れて久々に口角が切れて食べ過ぎ信号が出て恥かしいわ。「クッキー好きか？」って聞かれれば「別に...」なのに。この前頭葉の思いこみはどうにかならないのかしら？本当に困った！(T_T) ★彡精神的なものっていうのは「むなしさ」なの。正月空けてからずっとなんだか何をしても張り合いがなくて胸にポッカリ穴が開いたみたいになってしまって。じっとしていると悪いことしか考えないので出来るだけ体を動すように心がけて（公立の良いスポクラ見つけちゃって通っちゃってるし）それで疲れるから夜はすごく早く寝て朝は暗いうちに起きて家事やってるし、だから食事もお弁当もキチンとダイエット食を自炊して食べてるし、表向きはいつも以上に活動的に良い生活しているように見えるんだけど、心の中はむなしい風がピューピューなのよー。どうしちゃったんでしょうねー。そこで「クッキー食べたい病」なのよ。どうしてクッキーになったのかはわからないけど。そもそも私が食べたい“ハードタイプのココア味のナッツ入りのクッキー”なるものがどこに売っているのかもわからないで探すところからはじまるくらいにクッキー知らずなのに、クッキー食べたーいの！気持の問題が解決するまで無理やり食べるの止めようとしてもダメかもね。でも心の方も具体的なキッカケがあってなった訳ではないのでどうしたものかわからないし。ちょっと動いてばかりいないで内省してみないといけないみたい。暗く重くなるかもだけど、逃げていたら解決しないから。なにかしら表面には出てきていない、自分で気付かないことが心の底にあるんでしょうね、きっと。週末だし頑張ってみます。 ☆彡なんて書いておきながら,今日はさすがに疲れて昼寝してしまった。気持ち良く動いてるのでは無くて,気分をまぎらす為にひたすら動いているだけなので心身共にかなり疲れてるよです。でもクッキー喰いは止まらない！今日はなんとかコンビニのあんまりおいしくない安くて小さいクッキー1箱で間に合うようなところまで持ち込んだけど。胃も疲れて悲鳴をあげてるんだけど..。唯一の救いは学生時代の親友がまったく同じ症状におちいってること。ただし彼女はクッキーに限らず食べ物には走っていないので、気持が同じく「むなし〜い」ってことだけ。二人で話すんだけど解決策がないのよね。まぁ共感し合える人が一人でもいるのはかなり安心感があるので嬉しけど。さてさて熟考しましょう。。。 ★彡↑とか書いたけど,結局体がウズウズして運動してしまいました。あ〜スッキリした！動くのが習慣になるなんて信じられない！これが本物ならば素晴らしい奇跡だわ！ |
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| こたさんより：うーん。どうしたんでしょう？なんか、「ハードタイプの・・・・・」って記述、おいしそうだー（＾＾； |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》そうそう、最近は柔らかいソフトタイプばかりなのよね。そういうふにゃふにゃしたのじゃなくてカリカリしたのが食べたかったの。＜あっ、過去型になってる！ |
| こたさんより：そうそう！こないだ、ソフトタイプでココア味のナッツ入りはたべたんだわ。ふにゃふにゃしてて。まーそれはそれでいいんだけど、かみごたえほしい！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》キャー、チャット状態〜！（^0^)最近の若者は固い物が苦手だからねー、ってこたさんも若いんだけどi笑）そうかー、もしかしたらクッキーじゃなくてもなにかカリカリした物ならいいのかもしれない。かも、だけどね。 |
| こたさんより：硬い・・・・・硬くてしょうゆ味はちょっとパスだけど（＾＾；＜せんべいとか でも、ツボにはまるとばりばりいきすぎる（＾＾；甘いもの食べたいときと、そうじゃないときがない？ |
| かおっぺさんより：「クッキー食べたい病」は治まりましたか？最近わたしは「苺食べたい病」でした。昨日、苺を食べて落ち着きましたが・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：そんなに好きでもないのに、すっごく食べたくて仕方がなくなるときってありますよね！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》私は子供の頃は甘い物が食べられなくて他所のいえでお菓子を出されると困ったのとー。仕事するようになってから食べるようになったからストレスなのかな？今も普段はダイエットしていてもそれほど甘い物我慢は苦にならないんだけど。今回みたいなのは特殊状況！ ●《かおっぺさん》苺ならヘルシーでいいじゃなーい！私もどうせなら苺病になりたいよー！ ●《ぶーちゃんさん》しかも食べても全然美味しくないのよ。身体が欲求しているのでないのは確かよね。でもいつも頭から離れないの。いくら沢山食べてもきりがない！ |
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2001年 01月 14日 日曜日 体重：69ｋｇ ＢＭＩ:28.5 肥満度:29.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2 kg 1日前から-0.4kg | ||
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便秘：
今日はまだ・・・
珍しい・・・
日記： 《こたさん・かおっぺさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡昨日胃の荒れが酷くなったお陰で、体重戻りました。クッキー病は薄らいできたけれども、常に何か食べていないと気が済まないのは変わらなくて相変わらず困ってます。どこで何していても何かが食べたい。でも過食や爆食になったときとは少し感じが違うんですよね。 ★彡感情とかなくなるんですよ,時々。自分を見失って、無気力になってむなしくなって主体性がなくなるんです。そうすると何かに依存したくなって、それが食べ物の場合がある。何でも良いから食べていたい時もあれば、特定の食べ物に中毒症状になるときもある。当然その食べ物（今回ならクッキーね）を食べても全然美味しくないし、お腹一杯食べても満足することがない。永遠に食べ続けるか、我慢し続ける（こっちはほとんど不可能だけど）しかない。結局は心の問題だからその根本を解決しないと表面に出ている部分だけ押さえ様としても無理。でもねー、こういう経験は散々しているけども、どうしたらいなくなった自分が戻って来るのかは今だにわからないんですよ。あ〜、気分が落ち込んできたので書くの止めたー！ |
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| たわらさんより：うに〜、お腹はいっぱいなのに、気持ちが満たされないから食べちゃうって分かる！私も以前そうでした。私の場合は自分に自信がない事が原因だと分かっていたので、今はいかに自分に自信をつけるかが課題です。キアラさんも苦しいとは思いますが、自分なりの答えを導き出せると良いですね。応援してます♪ |
| kokoroさんより：キアラさんお久しぶりです。今とても辛い状況なんですね。すごくすごく苦しいだろうなと思います。心の問題、解決できる見通しはありますか？うまく言えないけど、出口は必ずあると思うの。見つけられるといいなって本当に思います。応援してます、キアラさん。うまく言えなくてごめんね。 |
| こたさんより：そうなんだよね。心因性の食に対する欲求って、根本をどうにかしてやらないとダメなんだよね。こたは無気力・・・はないけど、弱気になるときはやっぱりあって、そういうときは、まずとにかく寝ます。寝て、全部疲れをとって、それでもダメなら、また寝ます（＾＾；仕事とかの拘束時間がない限りはね。そして、寝るのがいやになるころには、かなり回復するけど・・・・・こんなのダメかなあ？もっと根は深い？考えて、なんか導き出せそうなときにじっくり考えて、とりあえずは休んでみては？ |
| アッコさんより：キアラさんはいっぱいいっぱい考えちゃってとまんなくなっちゃうんだね、、、。こたさん同様、ちょっと休んで、好きなことして過ごしてみるとか。 |
| かおっぺさんより：おはよーございます。・・・大丈夫ですか？あんまり自分を追い詰めるのもよくないですよ。堂堂巡りの悪循環にはまっちゃうから。回復もほんのちょっと些細なきっかけで始まりそうなんですけどね。 |
| キアラさんより：レスです ●《たわらさん》う〜ん、自信がなくて食べちゃうっていうのあるんだぁ〜。。。私は不安になると食べてたの。でも今回は不安は感じないの。感じないくらいに感情が鈍ってるのか別に原因があるのか、まだわからないのです。 ●《kokoroさん》思いやり溢れる言葉をありがとう！そうだわ、過食だって爆食だて必ず夜明けは来る！明けない夜はないんですものね！ ●《こたさん》寝るって言うのは一番いいかも。疲れてるだけかもしれないのに、きっと私は元々の性格と過食になったときの影響で原因ををすぐに深いところだと思い込みすぎるのかも。そういえば自分が疲れていることに気付かないのも私の欠点だったの忘れてた、最近かなりマシになってたもので。^^;;; ●《アッコさん》そうそう、いつもの癖でちょと大袈裟に考えすぎてたかも。疲れてるだけだったりするかもしれないのにね。気楽に過ごして、それでもダメなら深いところを探ってみることにします。(^^;ゞ ●《かおっぺさん》そうなのよねー、治まるときってどうして治ったのかわからないで,あるとき突然晴れるのよね。何とかしようとあれこれジタバタしてる時って益々に悪い方にハマちゃてね。気楽にいてみます！ |
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2001年 01月 15日 月曜日 体重：69.6ｋｇ ＢＭＩ:28.7 肥満度:30.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から+0.6kg | ||
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お月様：
少し出血有り
便秘： 下痢 むくみ： あり ゲー！信じられないくらいむくんでる！ 日記： 《たわらさん・kokoroさん・こたさん アッコさん・かおっぺさん》 ☆彡前の生理終了から1週間しか経っていないのに,出血が少しあります。前回生理が2ヶ月遅れた上に前兆現象が1ヶ月続くということがあったので狂ったのかもしれません。私はそういう経験が無いのですが謔搗Oにイライラしたり食欲が出る話は聞くので,単に生理不順の影響で食欲が異常に出たのならよいのですが。もしものことがあると心配なので時間をみつけて出来るだけ早く医者に行くつもりです。 ★彡やっと“クッキー病”からは開放されました。っていうか思い出すと気持悪いくらいになっちゃいました。（苦笑）今までの過食や爆食は「不安」から来るものだったけどs安は感じません。不安さえ感じないくらい感情を抑制しているのか、別の理由なのかはまだ解りません。さほど深い問題ではなくて,もっと日常的なストレス溜まってるとか疲れてるとかいうレベルの事かもしれないですしね。疲れていることに自分で気付かなくて、人から「疲れてるんじゃない？」って言われたとたんにドッと疲れが出るっていうの昔から良くあったの忘れてました。今回もそれかもしれない・・・。 ともかく体重を減らす事は忘れて、焦らずに考え過ぎずに、気を楽にして楽しい事を考えながら、よ〜く眠って疲れをとるようにしたいと思います。なんだか想像しただけで幸せな生活〜！(~-~) ☆彡「寝る」についてちょっと。最初の頃は寝つきは良かったけど短時間しか眠れない日が続いていました。起きてからも眠くないし２度寝も出来ないしする気もないので問題ナシと思ってた。眠るの大好き、早起き苦手な私には珍しいことだけど。ところが土曜日の晩に11時に眠ったのに日曜日に起きたら昼の12時半！でも食べたい病は治ってなかったので“食べては寝る”の繰り返しで胃は荒れるし体重は増えるしになってしまいました。(-_-でも昨晩から今朝は8時間熟睡した上に異常な食欲も治まりました！今日は胃はまだかなり荒れてますが,胃にやさしい食事だけで1日我慢できたし,このまま順調に回復してくれることを願っています。結局症状の酷い時って寝ることもできなくなるんでしょうかねぇ。で、眠れるようになると治るってことなのかなぁ。。。そういえば“鬱”も眠ると治るんだけど、眠れなくなるのも鬱のよくある症状の一つなのだとか。だから眠れるところまで持っていくのが大変で眠れるようになったら治ったも同然って聞いたことある。同じことかもしれない。 ☆彡本日は16日です。15日の体重登録を400g多く書いてしまっていたので修正します。14日にすでに68.6kgの最低値になっていました。混乱してたので。。。 |
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| こたさんより：とりあえず、だいぶよくなったみたいでホッ。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》ご心配おかけしました。でも「寝る」っていうのが一番効いた！＾＾；；疲れてたのかストレスなのかわからないけど、まだ眠い、まだ寝るぞ！（笑） |
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2001年 01月 16日 火曜日 体重：68.6ｋｇ ＢＭＩ:28.3 肥満度:28.9％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-14.4 kg 目標まであと1.6 kg 1日前から-1kg 10日前から-0.8kg |
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日記： とりあえず体重登録 |
| アッコさんより：今週はさむいね！ |
| ぶーちゃんさんより：おっ、激減ですねぇ！！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《アッコさん》日本全国異例の寒さらしいねー。雪国は大変そうだ！ ●《ぶーちゃん》激ってほどじゃないけど、心因性食欲があったわりには減ってびっくりです。 |
| アッコさんより：いやいや、以前から健康には人一倍関心あるよ！＞骨密度とかを含め・だって私はこれでも管理栄養師だったりする。しかーし、コレステロール高いし、、、どないしよ・・・ |
| アッコさんより：ごめん、「士」だった・・・×「師」 |
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2001年 01月 19日 金曜日 体重：68.4ｋｇ ＢＭＩ:28.2 肥満度:28.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-14.6 kg 目標まであと1.4 kg 10日前から-0.6kg 30日前から-1kg |
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《アッコさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡久々に心因性食欲が起きた時は焦ったけど、無事に元の生活に戻って減り始めたようです。これからは同じ事が起きてもは騒がず、考え過ぎずに、ともかくよく眠ってゆ〜くっりして嵐が過ぎるのを待ちたいと思います。でもまた騒ぎそう。。。その時はまたよろしくお世話になります。(^^; ★彡最近パソコン離れが激しくてちょっとビックリ。 |
| みほ姫さんより：最低値おめでとう！元の生活に戻ってよかったね。風邪はひいてない？私はずっと会社休んでるの、でも今は熱も下がったのよ。 |
| まゆさんより：はじめまして！私もよくいらいらすると食べることで解消気味です。なんか何だかつまんない時ってありますよねー |
| よっさんさんより：パソコン飽きちゃったんですか？ |
| こたさんより：飽きたっていうより、こたもそんなことあるよ。正月とか、かなりパソコン離れしてたなあ。ほかに楽しいことや、考え事、やらなきゃいけないことあると、パソコン離れしない？ |
| たわらさんより：キアラさんが元気を取り戻されたようで、良かったです♪それに、またサクサク体重も落とされてるし。羨ましい〜。一緒にあんまり焦らずゆっくりダイエット頑張りましょう！ |
| kokoroさんより：そうですね。よく眠るって心の栄養かも。 |
| キアラさんより：レスです！●《みほ姫さん》もう風邪はなおったかな？私は4年間も風ひいてないの。バカになったのかな？（笑）●《まゆさん》ストレスってわかって食べてればまだ安心だよね。なんだかわからないのに食べるの止まらないときってホントに困る。でももう平気！●《こたさん》前から疑問なんだけどこたさんがパソコン見れないときはココは誰が管理してるんだろう？楽しいことが多くてパソコンいらないなら最高だね！●《たわらさん》アリガト。焦っても爆食したりリバウンドしり困るもんねー。でも出来れば早くやせたいよー！(^0^)●《kokoroさん》おー！“睡眠は心の栄養”とは名言だあ！さすがはkokoroさん！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《よっさん》飽きたんじゃなくて、前がハマリ過ぎだったのよ〜！ |
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2001年 01月 24日 水曜日 体重：68ｋｇ ＢＭＩ:28.1 肥満度:27.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18 kg ラリー参加から-15 kg 目標まであと1 kg 10日前から-1kg 30日前から-1kg |
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《みほ姫さん・まゆさん・よっさん こたさん・たわらさん・kokoroさん》 ☆彡歯の治療のお陰で食欲が減って、また少しだけ減りました。 相変わらずパソコン開けない日々です。 年度末に向かって考えなくてはいけないことが沢山あるせいかもしれない。。。 |
| こたさんより：こたも今日から虫歯がいたみつつあります。ってもしかしてまた最低値更新？すごいねー。 |
| かおっぺさんより：私も今週は歯痛で困ってました。頭痛による痛みの響きだったようで、放っておいたら治ったんです。( ^^;) |
| アッコさんより：歯医者さん通っているんだ。私もあやしい歯があるな・・・ |
| まゆさんより：歯医者さん小さい時は好きだったけど、今は恐い！だんだん臆病になっていくワタシ・・・ |
| ぶーちゃんさんより：年度末って結構忙しいんですよねぇ（＾＾； 頑張ってね！！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》はいっ！更新であります。でも冬は減りにくいね。毎年増えてるから増えないだけでいいかっ、ってなってます。今月は心因性食欲もあったしね。来月はｔｙっと頑張ろうかなぁ・・・。（笑） ●《かおっぺさん》へぇー、頭痛が歯まできたの？そりゃーさぞかし凄い頭痛だったでしょうに。(-^^-)でもいちおう歯医者にチェックに行った方がようかもよー。だって私も歯医者行くまで全然痛みなかったんだから。 ●《アッコさん》私はいつも歯が痛くないのに虫歯のチェックに行って治療が始まると痛くなりだすの。痛くなってから歯医者いったのは1回だけ^し過ぎてて1カ月治療して貰えなかった・・地獄だった・・・。(；_；） ●《まゆみさん》私も！子供の頃の方が痛い思いしたのに、段段根性がなくなっていくー！ ●《ぶーちゃんさん》体より頭の中が忙しかったんだけどi落です。でもこれからは体が忙しくなる時期だねー。頑張ろう！イェーイ！ |
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