脂肪減少・体力増強！ 2001年 02月のデータ
グラフ
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2001年 02月 02日 金曜日 体重：67.6ｋｇ ＢＭＩ:27.9 肥満度:27％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-15.4 kg 目標まであと2.6 kg 30日前から-2.4kg |
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便秘：
今日はまだ・・・
日記： 《こたさん・かおっぺさん・アッコさん まゆさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡久々に体重登録、最低値更新でした。（＾＾） 最近は慌しい上に心配事もアレコレあって食欲が進まずにお陰で痩せました。歯の治療もしてるし。 野菜と運動の不足がちょっと気になるけど..、ということで早速ダンベル体操と腹筋をやっときました。（^^; 明日は野菜をた〜くさん食べようっと！ |
| みほ姫さんより：最低値更新おめでとう！じつは私も〜。嬉しいよね♪ |
| アッコさんより：おひさ〜！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《みほ姫さん》嬉しいよー！でも私の道はまだ遠い。ボチボチいきますわー。（＾＾） ●《アッコさん》ご無沙汰でした。やっぱアッコさんの応援がないと寂しいなぁ。 |
| まゆさんより：最近パソコン離れですか？何かほかに夢中になるものでも？ |
| キアラさんより：レスです！ ●《まゆさん》一時期ちょっとパソコン依存がひどくなり過ぎたので不便な場所に移してわざと離れるようにしたら見事に成功したのです。での成功しすぎて離れすぎてラリーの登録も忘れがちに・・。少し反省です。（＾＾；； |
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2001年 02月 04日 日曜日 体重：67.6ｋｇ ＢＭＩ:27.9 肥満度:27％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-15.4 kg 目標まであと2.6 kg | ||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
便秘： 今日はスッキリ！ 日記： 《みほ姫さん・アッコさん・まゆさん》 祝！ラリー参加一周年！！ ☆彡早いもので一年が経ちました。−15kg減はまぁまぁ。心因性の食欲に悩まされることが多かったことを考えれば立派な成果かも知れません。この間皆さんの応援には本当に支えられました。本当にこのラリーのダイエッター同士がお互いに支えあうシステムは素晴らしいですね。振り返ると恥かしいようなことでお騒がせしたこともありますし、これからもあると思いますが、今後もよろしくお願いします。_(_^_)_・・・なんか硬いかなぁ〜。(笑） >*********************************************************** ★彡この一年の間にダイエットや健康について体感しつつ学んだことは沢山あるので、それを上手に活かしながら、今後はもう少し結果を出していきたいと思います。(^^;ゞ一番変わったのは以前は疲れたり、ストレスが溜まったり、不安になたりとネガティブな感情になるとつい食べてしまっていたおですが、近頃は逆にそういう時には食欲が減るようになりました。「食事が喉を通らない」という憧れの（？）言葉を口にする日が来るとは...。まだ先月にも原因不明の心因性食欲におそわれましたが、こたさんの「ともかくよ〜く寝る」というアドバイスで見事に短期間で切り抜けられましたし、「よ〜く寝る生活」を終えた時には体重減ってたのには驚きました。 ☆彡最近パソコン依存症脱出作戦の効果が効き過ぎて、パソコン離れが激しかったのですが、これからはラリーの登録はもっとマメにしたいと思います。応援にも行きたいし。(^^;それに運動、特に苦手な有酸素運動を少しづつでも毎日続けていくことも大きな目標です。 |
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| みほ姫さんより：-15kgってすごい成果だよ、キアラさん頑張ったね！私もこのラリーでみんなに励まされるから頑張れるもん。これからも一緒に楽しい健康的なダイエットしようね。 |
| アッコさんより：おめでとうございます！一年継続ってキアラさんの努力の一言につきます。続けることってむずかしいもんね。 |
| たむさんより：１周年おめでとうございます★着実に成果があがってるんですね。あたしもがんばろう（＾＾） |
| りこさんより：1年で15キロ減はすごいです。でもあまり無理なさらないようにしてくださいね。お互いダイエットだけにこだわらず、楽しくラリーを継続していきましょう。 |
| ひめさんより：よ〜く寝る、。多分身体の中からの自然治癒力を引き出すんだろうね・・。よくがんばった！えらいえらい！！＾＾ |
| こたさんより：おおー。そういえばもう１周年なのかぁー。まずはきちんと継続したことに拍手！そして、また次の１年、今をしっかりキープし、次につなげていけるようにおたがいがんばろー♪ |
| メイプルさんより：一周年！おめでとうございます！！ 私もこのラリーに出会ってなかったら、多分変われないままでした。これからも一緒に頑張りましょうね！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《みほ姫さん》最初の目標が甘く考えていてもっと多く減る予定だったので・・。でも凄いよね、って自画自賛。（＾＾；ダイエットするのは健康の為だものね無理せず頑張りましょう！ ●《アッコさん》いつも応援ありがとう。続けられたのも皆さんの応援あってのことです。これからも応援よろしくね！ ●《りこさん》なぜか無理はできないようになってしまったのよー、爆食してしまうしね。ご心配ありがとう！頑張りましょうね。 ●《ひめさん》よく寝るは、こたさんから授かったよく効く知恵です。誉められると涙が・・（ ; _ ｑ ）（笑）。 ●《こたさん》本当にこの一年色々とお世話になりました。_(_^_)_このラリーの助け合いのシステムを作り出したこたさんって偉大です！ここに来てなかったら今頃まだ挫折の繰り返しだったと思うわ。これからも頑張りますので、よろしくお願いします。 ●《メイプルさん》メイプルさんも凄い成果上げてるものね。ホンにトココに出会わなかったら私は今だに進歩してないと思うわ！ |
| キアラさんより： レスです！ 《たむさん》ごめんなさい！とばしてしまってすいません。お祝いありがう！けっこう心因制の食欲には悩まされたんですよー。これからも気をつけけながら頑張ります！ |
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2001年 02月 07日 水曜日 体重：67.6ｋｇ ＢＭＩ:27.9 肥満度:27％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-15.4 kg 目標まであと2.6 kg | ||
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お月様：
きてます
2日目
便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： 《みほ姫さん・アッコさん・たむさん・りこさん ひめさん・こたさん・メイプルさん》 一周年のお祝いと励ましありがとうございました！ ☆彡最近、寝汗をすごくかくんだけど、どうも運動不足で汗が汚れてるっていうかドロっとした感じになってるから気になるみたい。(^^;;冬はどうしてもいつも以上に運動不足になってしまいますね。せめてお風呂くらい苦手な長風呂をしてみたいと思います。汗かくような運動もできるだけ心がけるようにしたいっていうか、汗かきたくなってきた。（笑）だって、なんだか気持悪いんだもの[！ |
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| アッコさんより：おはよう！運動してからお風呂、がいいよね！最近踏み台昇降復活、お風呂前に、やってますー |
| かおりんさんより：おはようです。寝汗ですかー。でも、かかないよりかいた方がいいし〜。結構、代謝アップしてるってことは？ |
| キアラさんより：レスです！ ●《アッコさん》おお、頑張ってるんだねー。私も負けずにイェーイ！(^0^)/ ●《かおりんさん》そうなのー？寝汗はかいたほうがいいんだ。良かった！悪いのかと思ってたのよ、ありがとう！ |
| ひめさんより：うんうん！汗かいて気持ち良くなろう！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《ひめさん》運動って汗かく気持良さを憶えるとやめられないね。それを忘れるとダメなんだけど・・。 |
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2001年 02月 09日 金曜日 体重：67.2ｋｇ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-15.8 kg 目標まであと2.2 kg | |||||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《アッコさん・かおりん・ひめさん》 ☆彡お月様が去って400ｇ減の最低値です。 最近ダイエットらしいことしてないし、運動不足だし、で前回に続いて反省です。 でも毎年冬はなんだか調子が悪くて太るので減ってるだけマシなんですけど・・。 ★彡ここ1週間ほど変な睡眠パターンが身について困ってます。夜帰宅すると疲れてすぐに眠ってしまい、2〜3時間後に目覚めてお風呂に入って、少しなにか食べて、朝方5時くらいから2時間ほど寝るんです。お陰で常に寝不足でボーっとしています。という訳で目が覚めるとボーっとしつつもメチャメチャお腹が空いて朝からハンバーグなんか食べてしまうのです！ |
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| アッコさんより：人間も動物だから、冬はどうしてもふとりやすいよね |
| たわらさんより：お久しぶりです♪すごい〜。着々と減量に成功されていますね。たわらも今日は200g減の最低値更新なんです♪嬉しい〜。（笑） 冬の間って寒くて動かなくなるから、どうしても体重増えやすいですよね。何もされなくても落ちてるってことは、筋肉が頑張ってくれてるのかも？ |
| てるさんより：冬ってため込みますよねー。夏に大きく影響するのだが・・・。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《アッコさん》私は冬眠した〜い！（笑） ●《たわらさん》お互いに良かったね。寒いから脂肪溜めようとするっていうのもあるのかもね。 ●《てるさん》最近はエアコンの影響で夏太りなんていうのもあるから困ったもんだね。 |
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2001年 02月 11日 日曜日 体重：67.2ｋｇ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-15.8 kg 目標まであと2.2 kg | |||||||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《アッコさん・たわらさん・てるさん》 ☆彡なんと昨晩の睡眠時間14時間！久々に爆睡いたしました。 午後3時までなんとか眠いのを我慢していたのですが、「いいや休日だ！」と居直って寝てしまったら、起きたら朝5時でした。一瞬夕方の５時かと思った・・。これで変な睡眠パターンから抜け出せると良いのですが・・。 ★彡「そうだっ！休日は銭湯が昼からやってるっ！」汗かきたい症候群の近頃。でも運動するという気分ではないので、お風呂でゆっくり汗を流してきました。1時間半も入ったのって久し振り。ストレス発散にもなったようでスッキリとしたとても良い気分です。今日は内臓まで休日気分で胃に優しい食べ物を少しだけ食べています。ちょっと野菜不足なので夜は野菜スープでも作って飲みたいと思います。 ☆彡久し振りにやっと応援周りに行かれたと思ったら、いなくなってる人たちが何人もいてショックでした。あ〜ぁ、毎日応援のコミュニケーションできたらさぞかし楽しいでしょうねー。でも今のところ当分は無理のようです。(T_T) |
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| こたさんより：おひさしです（＾＾）うん。やっぱり入れ替わりはありますね。さびしいけれど、仕方のないことです。あ、次サーバーになったら、「一定期間の公開」っていう意味で、期限切れから削除までの日数を（正会員について）大幅に伸ばす予定です。 |
| かおっぺさんより：１４時間も寝てしまうとは。相当お疲れだったのでは？？？お風呂も入ってスッキリですね。 |
| アッコさんより：キアラさん目黒に住んでいたことあるんだ！目黒ってお金持ちは住んでいるイメージ・・・・ |
| りこさんより：ははは！私も今日実をいうと１４時間爆睡しちゃいました！(笑）。２時から１６時まで・・・。寝すぎて頭痛いです。夜寝れないかも〜ちょっと後悔・・・。 |
| みほ姫さんより：14時間なんてうらやましぃ〜。なぜか最近眠れなくて、かなりの睡眠不足なの・・・ちゃんと眠りたい！！ |
| たわらさんより：銭湯楽しそうですね。しっかり1時間半もいらっしゃったなら、たっぷり汗をかけて大満足かしら？睡眠もたっぷりだし、今日は休日を満喫ですね♪ |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》親しく応援を交わしていた人がいつの間にかいなくなってると特に寂しいですよね。でも、また新しい人との出会いもありますしね。 ●《かおっぺさん》もうココ最近になく、と〜ても良い気分になれました。（＾＾）長風呂好きになりそう！ ●《アッコさん》「周り金持ち、うち貧乏」って感じだったよ！（爆） ●《りこさん》いっぱい熟睡できると幸せだけど、中途半端な時間に寝ると睡眠時間のずれが心配になるよね。私は最近ズレてたので朝５時起きで治ることを期待してるんだけど・・。 ●《みほ姫さん》私もたまになる、眠れないって辛いよねー。しかも私は睡眠不足になると心因性の食欲が出て二重に辛くなるの。 ●《たわらさん》ホッホッホホー！笑いの止まらないような幸せな１日でした。安上がりで単純な奴でしょ？（笑） |
| ぶーちゃんさんより：いいですねぇ！ 私も爆睡したいです！！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《ぶーちゃんさん》ずっと寝不足だったので爆睡してしまったのです。気持ち良かった〜！ぶーちゃんも寝不足？ |
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2001年 02月 14日 水曜日 体重：67ｋｇ ＢＭＩ:27.7 肥満度:25.9％(BMI22=0%) ダイエット開始から-19 kg ラリー参加から-16 kg 目標まであと2 kg 10日前から-0.6kg 30日前から-2.6kg | ||
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《こたさん・かおっぺさん・アッコさん りこさん・みほ姫さん・たわらさん・ぶーちゃん》 ☆彡最低値です。 ま〜た、体内時計が狂っています[方から夜７時くらいがスッゴク眠いんだけど、そんな時間に眠れるわけないので頑張って仕事していると、寝るタイミングを逃してしまって朝までねむれません。夕べは１２時頃から２時間ほどウトウトできましたけど、眠ーいです！(-_ ゞ |
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| よっさんさんより：最低値おめでとうございます〜 朝まで眠れないっていうのはつらいですね〜 |
| かおっぺさんより：うわあ、どうしたことでしょう！早く、生活のリズムが取り戻せますように。・・・学生のころってとんでもない生活パターンでしたよね、そういえば・・・( ^^;)。 |
| こたさんより：あららー。眠そうだねー。体重は順調に右下がり。すごいねえ・・・・・・・・・そのうち抜かれたりして（＾＾；そんな日がいつか来るといいねえ。 |
| アッコさんより：私も今日は眠くて仕方ないですー8時間ねたのに・・・ |
| まゆさんより：お仕事すっごくハードそうですね。ちょっとでも休める時にお身体いたわってね！ |
| キアラさんより：レスです！ ●《よっさん》眠れないほど辛いことはないよー。しかもダイエット中は《食べるものも我慢してるんだから、もう人間の生活じゃないよ。でもまぁ長くは続かないと信じてます！ ●《かおっぺさん》昔っから睡眠狂いやすいのよねー。学生時代の昼夜逆転生活のツケが今まで続いているのかも。(^^;; ●《こたさん》こたさんを抜く？・・・考えたこともなかったけど、身長差からすれば最終目標は抜くことか・・。よーしっ、頑張るぞーっ！みてろーっ！（爆） ●《アッコさん》いくら寝ても眠いときってあるよね。私はお月様前と最中は眠くて眠くて。(´〜`) ●《まゆさん》いや仕事は今は楽なんですよ。ただ睡眠のリズムがおかしいだけなの。心配ありがとうね！ |
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2001年 02月 15日 木曜日 体重：67.2ｋｇ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-15.8 kg 目標まであと2.2 kg 1日前から+0.2kg 30日前から-1.4kg |
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便秘：
今日はスッキリ！
日記： 《よっさん・かおっぺさん・こたさん・アッコさん・まゆさん》 ☆彡昨日は5時退社できたおかげで、眠れましたー！ 8時から3時までぐ〜っすり！私が夢みる美肌睡眠タイムだわ。でも寝る前にお腹が空いて我慢できなかったので夕食をとってすぐに寝てしまったので200g増。覚悟はしていたけど・・まっ一時的なものでしょう。(^^;でも幸い胃もたれはないので久々に気持の良い目覚めです。（＾＾） 最近はもう居直って、寝たいときに寝る！食べたい時に食べる！と体の自然にまかせてます。でも相変わらず野菜と運動の不足は反省。 ★彡本日0時からHPでのサッカーのワールドカップのチケット申し込みがはじまる予定だったのに、熟睡していた私。起きてから慌ててHP見たらなんとHPでの申し込みは延期！昨夜は夜のニュースも見ずに寝たので知らなかった。でもよかったー！申し込み書付きパンフレットの郵便局での配布も今日からなので会社を遅刻して郵便局巡りをしなくてはなりません。呑気な学生の友人は本局に徹夜で並ぶといってたけど、この寒さにどしていることやら。私は近所の小さな郵便局を巡るつもりなんですけど、はたしてあるのやら・・。これが最後のチャンスという訳でもないので焦ることないと思ってもドキドキしてしまいます。 ☆彡イェーイ！チケット申し込み書ＧＥＴして来ました！うち一番近くの小さな郵便局にちゃんとありました。でもさ、一人1通づつしか貰ったらいけないのに、お爺さんたちが粘って係りのお兄さんに詰め寄って無理やり２〜３通づつもぎ取って行ってた。いけないんだぞー！どうみても本当のサッカーファンとは思えないんだけどなぁ。。。さて、これで今日から安心して眠れます。では、仕事に行ってきまーす！ |
| こたさんより：おはようー。すごーい。みんな白熱しているねー。なんか一般への割り当てが意外に少なくて、「選手の妻になれば、家族席で見れるはず！」ってありましたが・・・（＾＾；とれるといいですね。って、どこであるの？ |
| こたさんより：おお。ゲットおめでとう。 |
| アッコさんより：たしかーに、池袋でジュウブン用すませられますよね！！ |
| TAKEさんより：ワールドカップ見に行くんだねー！いいなー！ |
| まゆさんより：２重に登録したら失格！とかきびしそうですよね・・・行かないけど、ＴＶ見ていて知識ばかり・・・ |
| たわらさんより：ワールドカップのチケット手に入ると良いですね。私の知り合いの方も申し込み用紙貰って来てました。（笑）でも、イマイチ応募方法が解らないたわらなのです。（笑） |
| メイプルさんより：しっシマッタ！そういえばチケットぉ〜〜〜〜。私も彼と一生懸命ゲットしよう！って誓ったのに、風邪ひいててすっかり忘れてました・・・。教えてくれたっていいのに・・・（T_T)@彼 |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》選手の妻になるって凄いね。サッカー選手って結婚早いから、息子くらいの歳のコと結婚しないといけなくなるよー。（爆） ●《アッコさん》“若者の街池袋”とか聞くと笑ってしまう。今だにピンとこない。 ●《TAKEさん》まだ申し込み書を手に入れただけで、抽選にあたらないとだめなんだ。でもTAKE君って福岡だよね、地元分のチケットがあっていいなぁ〜！ ●《まゆさん》最近ニュース見てなかったのでもっぱらHPやメールの情報頼りだったので、皆のほうが色々詳しそう。 ●《たわらさん》気を付けて書かないと間違えるとOUTだからね。でも1ヶ月締め切りまであるから慎重に書くことにします。 ●《メイプルさん》あららら、大変。彼氏が取っておいてくれなかったのかな？まだ申し込み方法は残ってるからお互いがんばろう！ |
| ぶーちゃんさんより：私もワールドカップ見に行きたいけど、来年の仕事の都合なんてわからないから、行けない（＞＜） |
| キアラさんより：レスです！ ●《ぶーちゃんさん》みんなそうだよ！しかも譲渡できないから「結婚して名前かわったらどうするの〜？」なんて悩みまで出て来るんだよー！ |
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2001年 02月 19日 月曜日 体重：67.2ｋｇ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-15.8 kg 目標まであと2.2 kg 10日前から0kg | ||
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便秘：
今日はスッキリ！
久々に本当にスッキリ。この2週間くらいはかなり頑張って工夫しても兎糞で苦しかったので。
日記： 《こたさん・アッコさん・TAKEさんまゆさん たわらさん・メイプルさん・ぶーちゃんさん》 ☆彡さっむーいねー！(今年の冬は・・ねっ！） 寒さにはけっこう強いんだけど今年の寒さにはマイッタ！夜中の３〜４時に必ず目が覚めてしまって困ってます。なぜか、しかも二度寝できないの。レンジでチンする“ゆたんぽ”愛用してます。幸せ〜(*^^*) ゆたんぽではなくて“ゆたぽん”だと友達から突っ込みが入った。(^0^; ★彡言葉足らずでした。つーかちょっと面倒だったのではしょって書いたので(^^;自分の為にちゃんと書きます！今年の寒さのお陰で上記のような症状にずっと悩んでいるのですが、昨日今日の暖かさで少〜しですけど体調はマシになっています。でも睡眠は相変わらずだし、朝方目覚めた時の体の冷え込みも変わらずなのです。でもなずか相変わらず冷え性とは無縁、体温も正常です。 かなり深刻な悩みなのに日記に下記忘れてたので今日書いときます。 ☆彡快便派の私が珍しく便秘にも悩まされています。色々試してもやっとコロコロくらい。(-_-;)辛いものなのね。 |
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| ひめさんより：私は夜中にトイレに必ず目がさめます・・。私はホカロン愛用者です・・。 |
| アッコさんより：えっ今日はあったかくなかった、昼間？ |
| こたさんより：ああ、チケットって譲渡できないんだー。うちのバカダンナは「これとれたら、高く売れるぞー」とか、バカなことをほざいてました（＾＾；こーいう人がいるからこその「譲渡不可」なんでしょうね。まあ、ダンナも言うだけで、実行はしないんですが（＾＾； |
| キアラさんより：レスです！ ●《ひめさん》めんどくさいよね、寒くて布団から出るの嫌だわ。その後眠れる？私はダメ、これが悩み。 ●《アッコさん》日曜から暖かいよね。でも今年の寒さのせいで初めての体験に困ってるの。体感温度は寒いよー。 ●《こたさん》そーです！そういう人がいるから、それも世界規模で、譲渡できないのですよー！あとフーリガン対策でもあるらしい。 |
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2001年 02月 20日 火曜日 体重：67.4ｋｇ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-15.6 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から+0.2kg | |||||||
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便秘：
今日はスッキリ！
4回！
むくみ： ちょっとあり 日記： 《ひめさん・こたさん・アッコさん》 ☆彡夕べは枕もとの電気をつけっ放しにしたまま眠ってしまいました。というかやっと眠れたというか、途中2回意識がうっすら戻ったのですがトイレに行くこともなく起きたら10時でした。(^^;日曜日からの暖かさが幸いしたのかもしれません。このまま順調に回復してくれると良いのですが・・。 でも酷いむくみと軽い胃もたれ。いきなり全ての体調が一気に戻るのは無理ですね。少しづつ体調を戻していきたいと思います。でも久し振りにコーヒーが美味しくてうれしい。昨日まで飲めなかったんですよ。 ★彡ダイエット食はお休みして元気になれそうな食べたい物を食べることにします。それに出来る範囲で運動をすること。すでにこの二つは昨日から始めているので今日のむくみはその為かも。一時的なものだと信じています。体重が減っても体力が無くなったり、体調がイマイチってとっても不快でいやなものですね。今回改めて体感しました。 |
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| まゆさんより：そーですよね。健康第一で行きましょうね。不調な時ほど、健康の有難さが身にしみて感じられますものね。でも、コーヒーが美味しくなって良かったです。 |
| アッコさんより：キアラさんちって「こんがりあん」っていうパン屋さんの御近所？ |
| たわらさんより：あららん。不眠症ですか？？きっちり睡眠をとれないと不快ですよね。そそ、あんまり無理せずこの”出来る範囲”ってのが重要だと、私も思います。寝る前にラジオ体操やストレッチするだけでも、睡眠誘発効果があるらしいので、お験しあれ〜♪ |
| キアラさんより：レスです！ ●《まゆさん》コーヒーが美味しいかどうかって健康のバロメーターなの。だから美味しさと少し体調よくなった印の両方で嬉しいのです。ホント健康がなにより！ ●《アッコさん》”こんがりあん”？知らない。でも美味しそうな名前！知りたいけど魔轤E・悩む〜！ ●《たわらさん》不眠症なのかなぁ？眠るのはいつでもすぐに眠れるんだけど、寒いせいかトイレに起きてしまうの。で、その後眠れなくなるのが問題なの！だから休日はずーっと寝てる。(^0^;) |
| よっさんさんより：体調悪いとコーヒーって飲めないですよね〜なんででしょ？？ |
| こたさんより：あーなるほど、コーヒーがおいしいっていうのは、そういう事情だったんですねー。早く回復するといいね。こたも、（十分食べているつもりなのに）ちょっと摂取カロリーあげたらちょっと体調戻りました。回復してからダイエットしても、遅くはないよね。お大事に。 |
| みほ姫さんより：どうしても一気には無理だよね、ゆっくりでいいから体調はきちんとよくしたほうがいいよ！無理しないでね〜 |
| りこさんより：私もコーヒー大好きだから飲めないとつらいです・・・。でも無理して飲むとものおもいっきり胃にきますからね・・・。健康でいられることってなによりも幸せなこと。あまり無理なさらずに・・・体調はやくよくなるといいですね。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《よっさん》私は胃がムカムカして受つけないんだけど＜体調悪いときのコーヒー。 ●《こたさん》体調崩すと胃腸の働きも鈍って食べる量が減るし、胃に優しいものばかり食べるしでカロリーが不自然に減るので尚更体力落ちるみたい。こたさんが戻ったのなら、私もちょっと勇気を出してカロリーUP作戦してみよう！ ●《みほ姫さん》ちょっとした疲れや寝不足なら一晩よく眠れば即効で効くけど、なんとなく体調悪い日が続いてるっていうのは少しづつ戻さないと無理みたいね。焦らずに頑張ります！ ●《りこさん》おおっ、コーヒー仲間を新たに発見！毎朝の一杯のコーヒーは私の健康のバロメーターでもあるのです。久し振りに美味しく飲めたときはコーヒーの美味しさと健康になった二重の喜びがあるのよね。(^-^) |
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2001年 02月 22日 木曜日 体重：68.4ｋｇ ＢＭＩ:28.2 肥満度:28.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-14.6 kg 目標まであと3.4 kg | ||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
むくみ： あり 目覚めた瞬間にわかるくらい凄い！ 日記： 《たわらさん・よっさんさん・みほ姫さん こたさん・りこさん・まゆさん・アッコさん》 暖かくなったねー！今日は18度まで上がるって！ ☆彡昨日の“体調回復カロリーUP作戦”のために酷いむくみで1kg増。最近食べる量も減っているので「これは油物でカロリー上げるしかないか」と久し振りに揚げ物にチャレンジしたら、信じられないくらいよく食べる。とても食べきれないと思ってた量をペロリと平らげても物足りず、誰かが買い置いてた焼きそばを「ちょっと一口」のつもりが止まらない〜、結局一人前食べてしまいました。(^0^; それでも満腹感はなく腹八分目ってところ。気持的には満足したので良かったんですけど。いつの間に大食いに戻っていたのかしら？夜も残った唐上げをお持ち帰りして食べてすぐに寝てしまった。野菜以外は買い食いだったんで塩分過多もあったかも。その結果が今日の1kg増、でも体脂肪率は３％減ってたので、あくまで太ったのではなく、むくんだだけってことにしておこう。（笑） 今日は沢山食べられるようになったことだし油脂と塩分に気をつけてむくみを取りたいと思います。 ★彡やっと寒くて目が覚める原因がわかりました、頭です！昨晩寝る時にすでに背中が寒かったので手近かにあるスェットを着て布団を首までシッカリかぶって、それでも寒い、体のほかの部分は暑いくらいなのに。首のところでフードがモコモコして邪魔なので面倒臭いくて被ったら、あら？・・・5分もしたら首筋から背中がポカポカあったかくなってきた！はぁ〜、これだったのね！足なんてつま先を布団から出すくらい暑くなってるのに背中の上部が寒くて目が覚めて眠れなかったのは頭が寒かったんだわ！どうも変だと思ってた・・もう暖かくなってきたというのに気がつくの遅すぎよね。(^^;でもこれで今日から安心して眠れるわ。 |
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| みほ姫さんより：今日から眠れるね、よかったじゃん！ |
| こたさんより：はー。そんなものかー。こたも、毎日背中が寒くて、寒気がしてるんだと思って、毎日カイロ貼って寝てます。お大事にねー。 |
| まゆさんより：わかります。私も一口のつもりがとことん食べちゃう時あるんですよねゥAそのとおりです。私も夜、タートルのトレーナーを着て寝た時に感じました。背中の上のほうに風？(風門とか）のツボがあるようですね。 |
| たわらさんより：良かった〜♪これで、今日から安眠出来ますね。しっかり眠れるとむくみも解消されますよ。私も早く寝なくちゃゥ。（爆） |
| キアラさんより：レスです！ ●《みほ姫さん》ありがとさん。（涙）眠れるって幸せ〜！(；▽；) ●《こたさん》あ、やぱり背中寒いんだ。私の周辺ではいないのよねー。もっと寒い地域の人はどうしてるのかと思っていたらやっぱり。私もまた寒くなったら,ホカロン貼ってみよう。 ●《まゆさん》おっ背中寒い仲間がもう一人。へー、ツボがあるんだぁ！よし次回は背中の上部にホカロンだ！良い情報をありがとう、助かるわ。 ●《たわらさん》寝不足だと凄く不機嫌になるし、体調悪くなるし、良いことないわ。でも今日でさよなら〜！ |
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2001年 02月 23日 金曜日 体重：68ｋｇ ＢＭＩ:28.1 肥満度:27.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18 kg ラリー参加から-15 kg 目標まであと3 kg 1日前から-0.4kg 30日前から0kg |
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便秘：
朝はスッキリ・夕方から下痢
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2001年 02月 24日 土曜日 体重：67.8ｋｇ ＢＭＩ:28 肥満度:27.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-15.2 kg 目標まであと2.8 kg 1日前から-0.2kg 10日前から+0.8kg |
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便秘：
朝はスッキリ・夕方から下痢
日記： 《みほ姫さん・こたさん・まゆさん・たわらさん》 ☆彡寒さで眠れない原因と対処法がわかったとたんに、暑いような日が続いてガッカリ。お陰で良く眠れたのは良かったけど、なんだか残念だわ。（笑）また今日から寒くなって嬉しい。基本的に冬が好きだし、暑いよりは寒いほうがずっとマシな体質なので。でも今日の体感温度はとても暖かくて目が覚めたとき「あれ？今日から寒くなるんじゃなかったっけ？」と思ったのでした。体調が戻ってきてる証拠、実際気分良いし、体も楽。体重は思った程すぐには戻らないけど、この気分のよさは替えられ朝はスッキリ・夕方から下痢 ない。こたさんが言うように、体の調子が悪いと心まで弱くなるし、その上にそんな日が続いて体力がなくなると自分に自信がなくなってくる。普段当たり前に出来てることが出来なくなってきたりしてね。人との交流も減るから孤独になるし、楽しむだけの体力のゆとりがないから生活がつまらなくなるし。本当に健康が一番！ ★彡と言いながらも最低値とはいかないまでも、せめて200gでもいいから減って今月を終わりたいとも思うのです。 |
| ぶーちゃんさんより：私も冬の方がすき！ でも、夏の方が痩せられるし（＾＾； ダイエットをする気分としては複雑かも・・・。 |
| こたさんより：ぶーちゃんはスノボ行くからねえ・・・・・こたは春と秋が好きぢゃぁー。ダイエットは「自分が調子よくすごせる体重を見つけること」でもあるよね。今はこのぐらいがちょうどいいのかもだけど、多分今を続けていくうちに、もうちょっと低くても平気、と、体が今の体重に慣れていくはず！こたも、昨年は60kg前後だけど、今59kg前後がちょうどいいみたいです。と、信じて、ほんの少しずつ前に進んでます。無理しても、体ついてこないもんね（＾＾）ぼちぼちいきましょう。 |
| キアラさんより：レスです！ ●《ぶーちゃん》でも今はエアコンの影響で夏太りもあるし。特に最近の首都圏はおかしな気温になるし、子供の頃の夏はもっと気持良かったのになぁ。。。 ●《こたさん》これだけ多くの体重を落とすんだから,体にはかなり負担がかっかってるでしょうにね。そんな体をいたわりつつストレスとも上手く付き合いながら健康に痩せないと意味ないものね。でも私はまだ体調が悪い時に、ここは寝たほうが良いのか食べたほうが良いのかカロリーを上げるか等の判断がイマイチできないなぁ。カロリーを上げるってダイエット中には勇気がいるけど本当に体調も良くなったし、なによりも久々に美味しい物を食べて嬉しくもあったのでした。(^-^)v |
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2001年 02月 25日 日曜日 体重：67.6ｋｇ ＢＭＩ:27.9 肥満度:27％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-15.4 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から-0.2kg 10日前から+0.4kg |
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便秘：
今日はスッキリ
むくみ： ちょっとあり 日記： 《ぶーちゃん・こたさん》 ☆彡ちょっとづつ体重が戻ってきました。 勇気をもってカロリーを上げたお陰で体調が良くなったし、熟睡できるし気分爽快です。今日はまた寒くなったけど体感温度は暖かくて問題なし、むしろ涼しくて気持いいくらい。風が強いのは少し困ったけれども一年中こんくらいの気候の国ってないかしら？と思ってしまった。やっぱり健康が一番です！でも近所に買い物に言ったらなだかチカラが入らなくて、まだ本調子ではない様子。落ちた体力は相簡単に戻らないようで、お調子に乗らずに気を付けながら頑張っていきます。 ★彡あ”〜、食べ過ぎてしまったー！明日は増えてるかも。いや絶対に増えてるな..。(-_-;) ☆彡グラフが変だと思ったら体重登録を間違えてた。増えたり減ったり忙しいとたま〜にコレやっちゃうのよね。直したけどグラフはどうなるのかな？大丈夫でしょうか。。 |
| アッコさんより：最近風の強い日がおおいね！ |
| たわらさんより：体力が落ちてしまったら、後は徐々に回復させてあげるしかないですよね。ここはあせらずじっくり行きましょう！大丈夫、キアラさん頑張られていますもの。明日も増えてない・・はず！（笑） |
| キアラさんより：レスです！ ●《アッコさん》家の中にいるとけっこう暖かいと思っても外に出るとビックリ！ ●《たわらさん》今のままでは年度末の忙しさを乗り切れるか心配。でも眠ってばかりいます。(~o~) |
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2001年 02月 26日 月曜日 体重：67.4ｋｇ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-15.6 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から-0.2kg |
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便秘：
今日はスッキリ
日記： 《アッコさん・たわらさん》 ☆彡「カロリーUP作戦」の前の体重に戻りました。最低値にはあと200gだけど。 結構油物や甘い物食べてるんだけど不思議。ともかくやたらと毎日良く眠っています。運動はまだできないみたい。取り合えず、寝不足と疲れを取らないと..。 |
| こたさんより：こたも疲れをとらないとです・・・・・・・お互い、養生しましょう。でも、こたも体重増えてきたんだよね(^^;早く解決してほしい・・・・・ |
| キアラさんより：レスです！ ●《こたさん》ダイエット中に体調壊した時って難しいねー。お互いまた減る時が来るのを信じて頑張ろう！ |
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2001年 02月 27日 火曜日 体重：67.4ｋｇ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-15.6 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から0kg |
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日記： 《こたさん》 ☆彡いい加減に眠ってばかりいる生活からは抜け出そうと思います。まだ眠いけどもちょっと頑張って運動（といっても最初は日常生活でよく体を動かす程度からだけど）始めます。よっぽど本当に眠りが必要だと感じれば寝ますけど。何しろどん体力が落ちていくのでそちらの方が心配になってきたので、年度末に向かって体力作っておかないとね。 ★彡今日歯医者に行ったら前歯から４番目の歯をかなり削ることになって、「もしかしてここ銀かぶせるんですか？目立ちますよね。」って聞いたら「そうですねー。（笑）」だって。(熄;!でもセラミック８万円もかかるのね！友達で見える個所を治療した人はみんなセラミックにしていることを知って２度ビックリ！「でもお金かけた分だけ必死に歯磨きするようになるわよ」だってさ。あ〜、どうしようかな、プラスティックは弱いしなぁ。あっ、銀歯だけは絶対にありえないからね！だって２度と口を開けて笑えなくなっちゃうじゃない！５年前に生まれて初めて奥歯の治療後に鏡を見て銀が中につまってるのを知った時は絶望感から当分立ち上がれなかったものなぁ。一言いってくれてもいいのに「銀を詰めます」って。何にも言わなかったんだから。 |
| kokoroさんより：歯に８万円かけるのは辛いよね。。。でも自信をもって笑顔になるには、銀歯は辛いしね。。。今後一生懸命歯磨きして、悪くならなかったらいいんだから、思いきってみるのもいいかも。 |
| こたさんより：あ、こた銀歯だらけだよーお（＾＾；白でも保険の効くところは、プラスチック。こたはやっぱり４番目だったと思うけど「陶器６万、セラミック４万、銀歯安い」って言われましたよ（＾＾；そっこー銀歯・・・・・意外と気にしないタチです。 |
| ぶーちゃんさんより：歯は大事にしろって言うけど、本当だねぇ（＾＾； |
| キアラさんより：レスです！ ●《kokoroさん》とりあえずプラスティックにして様子をみてみることにしました。下記忘れたけどその奥の歯と２本続けてなのよ。だから尚更目立つので困ったものです。 ●《こたさん》陶器ってあるんだぁ。まぁ取り合えずは保険のきくプラスティックにします。嫁入り前に仕事してた頃から気にしない人だったの？（笑）なんだか日本人の歯に対する意識が高まっていい迷惑だわー、儲かるのは歯医者ばっかり！ ●《ぶーちゃんさん》そうよー！私もほんの10年前までは全然意識していなかったけど、健康な老後の為にも若いうちからプラークコントロールよ！ |
Up!