「いったい自分は何なんだろう。」、「どうしてこんなに気持ちが落ち込んでしまう
のか。」、「どうしたらいいんだ。」など、とにかく深く悩んでしまいます。
でも、いくら考えても答えなんて見つかりません。
うつ病は誰でもかかることがあるし、決して特別な病気ではないと思います。
症状に頭痛、頭重、肩こりが大きく出るし、まさか自分がうつ病になるなんて思わないので「最近
調子が悪いだけで、だまっていればそのうち治るだろう。」、「疲れて弱気になっているだけだから
自分が頑張れば治る。」と、最初は思っていました。
でもそのうちに、どんどん落ち込み方が激しくなっていくと「自分は頭がおかしくなったのかも
しれない…。」と、悩むようになりました。
ついに会社に行くのも辛くなり、やっと病院に行くことを考えるようになりました。
我慢しないでもっと早く病院に行けば良かったと思います。
うつ病は治らない病気ではないので「なってしまったものはしかたがない。」と、覚悟を決めて
「そのうち治るからなんとかなるだろう。」と、のんびりかまえて生活したほうが良いと思います。
周りに色々と指摘されて、「なんとかしなくちゃ！」「早く治さなきゃ！」と、つい焦ってしまい
がちですが、焦りを捨てて心穏やかに暮らしていれば自然と良くなっていくものなので、ゆっくり治して
いきましょう。
焦ってもムダです。焦れば焦るほど悪くなってしまいます。
自分一人で治すのは、まず無理だと思います。
あの不安、憂鬱、淋しさはこれを書きながら思い出してみても辛すぎて、一人で抱え込むなんて
自殺行為だと思います。
だから、周りの人の理解と協力が必要不可欠です。
私も最初はなかなか理解してもらえず「やっぱり言っても無駄か…。」と、あきらめた時もありました。
それに「おかしいと思われたくないから言いたくない。」「きっと分かってくれないだろう。」と、
思ってなかなか言い出せずにいました。
でも、一人ではどうすることもできなくなったので、勇気を出して打ち明けてみました。
時間をかけて根気よく説明すると「何でこんなふうになってしまったのか…。」と、悲嘆に暮れていた
家族も、徐々に理解していってくれたので「相談してみるものだな。」と、思いました。
自分が安らげる場所がないと治るものも治らないので、辛くても家族には理解してもらって、自分の
居場所を作ったほうが良いと思います。
私は、思い切って仕事を辞めてしばらく家でのんびりと過ごしてみました。
ストレスがなくなったせいか、自然と具合が良くなっていきました。
今では、将来の夢や趣味を持つことができたので、毎日をとても有意義に過ごしています。
死にたいなんて考えていたのがうそのようです。そんなの絶対にありえない。
まじめな性格とストレスが原因だったと思うので、これからはあまり頑張らないで気楽に生きてい
こうと思っています。
頑張りすぎと焦りは禁物です。治りたかったら思い切って人に甘えたり頼ったり、少しダラダラして
みてください。
人より遅れたとしても、自分のことを理解してくれる家族や親友、恋人が支えてくれたりするので、
意外となんとかなるものです。
それで私が良くなったので、きっと効果はあると思います。
2003.5.18
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