最近、私の中で何かが変化した。
「頑張れ｣という言葉が励みになる。
少し前までは、「頑張れ｣は、重いだけで辛かった。
でも、今は、「頑張れ」という言葉が私に勇気と気力を与えてくれる。
彼は、いつも「大丈夫だよ。何も心配いらないよ。｣と、言う。
その言葉は、私に安心感を与えてくれる。
そして、｢頑張れ｣は、私を奮い立たせる。
「頑張れ｣が、あまり重荷にならなくなってきたことが、最近、私の中で起きた変化だと思う。
良くなってきたのかもしれない。
一昨日から、急に眠りのサイクルが狂ってきた。
夜になると、頭が冴えてきてなかなか寝つけない。
最近、日に何度も躁と鬱が交互する。
昔に比べると、その波はかなり小さいのだが、気分が浮いたり沈んだりする。夜になると頭が冴えてきて
眠れなくなってしまう。夜中でも、「星を見ながら夜の高速を走りたい。今から行こうかなぁ。｣と、
本気で考えてしまう。
その強い欲求を我慢するのがとても苦しい。
最近、分かったのだが、眠剤を飲んだ後に眠いのを我慢すると、テンションが上がる。
先日、眠剤を飲んだ後に見たいテレビがあって、眠いのを我慢してテレビを見ていたら、頭が冴えて眠れ
なくなってしまった。
眠剤を大量に飲んで、眠いのを我慢して、眠気を通り越してしまうと幻覚が見えるらしい。それで、幻覚を
見るために、わざと大量に眠剤を飲んでから眠気を我慢する人がいるという。
私は、わざと我慢したわけではないのだが、眠剤を飲んでから、眠いのを我慢してテレビを見てしまった。
その日から、夜になるとテンションが上がって、なかなか寝つけなくなってしまった。
昼はだるくて夜は元気。これじゃあ困る。
睡眠時間が減ると、ストレスが溜まって被害妄想が起きやすくなってしまうので、治さなくてはいけない。
夜に元気になって、どこかへ出かけたくなる気持ちを押さえて、本を読んだり文章を書いたりすることに
した。
本を読むと、目が疲れるので寝つきが良くなる。眠れぬ夜は、読書で目と頭を疲れさせるのがおすすめだ。
寝る前に、ホットミルクを飲んでいる。
「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れる」と、聞いたことがある。イライラした時にも飲んでいる。
実際にやってみると、少し効果があるようだ。継続は力なり。まだ２週間くらいしかやっていないが、
続けてみようと思う。あと、暖かいと眠くなるので、寝る前には部屋を暖かくしておくのもおすすめだ。
「大丈夫だよ。何も心配いらないよ。」と、言ってくれる人がいるから、勇気と希望を持とう。
何でも程々に。頑張り過ぎない程度に頑張る。
これをテーマに、明日も夢と希望を持って頑張ろうと思う。
2003.11.17
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