私の日記

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ダイエット奮戦記

昨年（１９９８年）１１月４日から、ダイエットをする決心をした。
エグザスに行くことにした。
体重１０７㎏。
最高血圧１６５，最低血圧１２０。
体脂肪率３０％。
ただのデブのおじさんでした。
食事については、できるだけ油ものは控え、朝にカロリーを取り、昼に栄養バランスを考え、夜は控えめに、を基本にした。
おやつは採らないようにしたが、夜寝る前に食べてしまい、１日４食が基本になってしまった。
しかも、忘年会、新年会、歓送迎会と宴会が続く続く。
しかし、１月末には、９７㎏まで順調に体重は落ちた。
それまで、なにも考えないで、いかに多く食べていたか、いかに運動不足だったかを実感させられた。
それからが精神的に苦痛だった。
なかなか体重が落ちない。
それでも、今年（４月１日）には９０㎏を切った。
が、それからの変化はほとんどなく、体重の維持状態である。
ただ、人から、
「やせたね。」
といわれるくらい、体型が変わってきた。
いい体型になってきた。

99年10月19日 04時25分50秒

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