体質別ダイエット法

太り方の特徴

あまり食べないのに、太る水太りタイプ
フヨブヨしている	むくんでいる	ポッチャリ型	下半身がとくに太りやすい

つい食べすぎて太る、脂肪太りタイプ
いわゆる「固太り」	全体的にガッチリとしている

アルコール・脂・甘いもの・あせりに注意！

このタイプの人は、食べることが大好き。やせたいからと、食べる量を減らすと
不満がたまってヤケ食いをすることになってしまいます。
ポイントは脂ぽいものや甘いもの。これは、カロリーが高く太りやすいことは皆さんも
ご存じたと思います。ボリューム感がほしいときはカロリーの低い、きのこやゆで野菜
脂の少ない肉などをたくさん食べるようにしましょう。また「アルコール」もおつまみに
脂っこいものがほしくなりますから、ほどほどに。飲むときのおつまみは枝豆やトマト
などヘルシーなものにしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食べるのも早く、つい食べすぎるのがこのタイプの人の特徴です。
ゆっくりよくかんで食べるようにして下さいね。「あせり」は禁物です。
よくかむことで唾液がたくさん出て、満腹感が得られます。