| 特集 №２ |
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トレーニングで効果の出ない方必見！！ 効果を出すマル秘ノウハウ大公開！ 人生のやり直しはなかなか難しいかもしれないが、カラダのやり直しは誰 でもカンタンにできるんです。 いまは人目を憚るたるんだカラダをしていても、あるいはガリガリでスジっ ぽいと悩んでいるあなたも、誰でも正しいトレーニングのやり方さえマスタ ーすれば、逆三角形型、割れ割れのお腹、セクシーに引き締まった下半 身……、とどんな望みも思いのままなんです。 そう！そんな夢をかなえてくれるのが、ウエイトトレーニングなんです。 ウエイトトレ－ニングとは、筋肉に適度な刺激を加えることで、その大きさ やかたちが変わると言う特性を利用してカラダをデザインしようというもの なんです。 ヒトのカラダは、全身隙間なく筋肉で覆われています。重さも、カラダの 40％前後は筋肉なんです。 ウエイトトレーニングで筋肉をデザインすることは、まさに肉体改造を意味 することなんです。 そこで じゃあどんな種類のトレーニングを行なえば良いのか？ 週に何回トレーニングを行なえば良いのか？ どれぐらいの重さで行なえば良いのか？ 何セット行なえばいいのか？ っと一般的にはこう言う話になると思うんだけど、しかしその前にすごく重 要なことがあります。 どんなトレーニングを行なうにしても、刺激を与えたい（変化させたい）部分 の筋肉にしっかりと刺激を伝える事が出来なければ意味がないという ことです。 筋肉は刺激を受けることによって変化するんだから、刺激の伝わり方が非 常に重要になってくるわけです。 特に初心者はその辺がうまく出来ません（実際のところかなり難しいんで す）。だから自己流トレーニングは時間と体力を限りなく消耗して得ら れる効果は少ないことが多いんです。 そして、「ウエイトトレーニングは効果がない」とレッテルを貼っちゃうんで す。効果の出ない方法でやってるのに… もちろん雑誌やビデオなどで紹介されているように、様々なトレーニング方 法がありますが、それぞれのトレーニングには優れているところがありま す。 重要なのは、今の自分の時期、レベル、目的にはどのトレーニングがベ ストかを選択することなんです。 しかしそれよりも、どんなに優れたトレーニング方法でも身体、筋肉を正し く動かす事が出来なければ、効果は半減します。 トレーニングの効果、結果が出やすい人というのは、すなわち身体、筋肉 を正しく動かすことが出来て目的の筋肉にバッチ刺激を伝えることが出来 るということです。 そして、身体、筋肉を正しく動かす事が出来れば、どんなトレーニングを行 なっても効果が出るわけです。 少ない努力で最大の効果を得ることが出来るということ、俗に言う「素質が ある」ということです。 思う描いたように体を動かし反応する、結果が出る、そんなカラダになれる としたら… それは可能です！！ あなたはもう今まで体験することの出来なかった、思い描いていたカラダ になれるんです！やり方次第で、必ず！ あなたは必ず変ります。生きてる限り！ ★私達と一緒に「肉体改造」にチャレンジし理想のボディー を手に入れたい方はこちらをクリックしてください。 |
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