日頃の心掛け
私が普段から心掛けていることです。守れていないことも多いです。
ストレスが溜まっていたり疲れていたりするときは、無理には実行しません。
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● 歩けるところには歩いて行く |
| ● 自転車で行けるところには自転車で行く | |
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電話するときは、子機を使用して話しながらうろうろする
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● 甘い飲み物を飲まないようにする |
| ● お酒を飲まない（どうせ苦手だし） | |
| ● 1人で外食しない（喫茶店も含む） | |
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お菓子は誰かと分け合って食べる
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● できるだけ湯船につかる |
| ● お風呂で雑誌を1冊読む |
運動いまのところ、こんなもんです。思い付いたら随時追加していきます。