鬱病と聞くと周囲の人はだいたいキチガイを見るような目で見てきます。
それだけ、鬱病の人間にとって『自分が鬱病であること』を告白するのは勇気がいることです。
鬱病だと打ち明けられると、聞いた人はショックを受けることでしょう。
それが身内ならなおさらです。
鬱病の人が感じたその瞬間の衝撃は『拒絶された』『気狂いだと思われた』『普通の人間として見てもらえない』『愛してもらえない』『受け入れてもらえない』・・・・・・・・・・・・・・。
確かに打ち明けられた人のショックを考えると、そのような表情・態度をとってしまうこともわかります。
けれど、もしその人とこれからも接していきたいのなら、もう一度よく考えてみてください。
『どうしてこの人は私にカミングアウトしてきたのだろう？』
答えは浮かびましたか？
それはあなたに受け入れてもらいたかったからです。
あなたと一人の人間として接していきたいと考えたからなのです。
ありのままの自分を受け入れて欲しいと思ったからなのです。
鬱病のことを隠して・・・普通の何も知らない人と接するのは大変なことなのです。
なにしろ、鬱病の人が一番傷ついて、苦しんで、心が落ちていってしまう言葉が日常生活にはあふれているからです。
『頑張りなさい！』一見普通の言葉です。しかし、鬱病の人にとっては大変苦しむ言葉です。
鬱病という病気を抱えながら・・・それでも精一杯『頑張って』生きているのです。
そこで、『頑張りなさい！しっかりしなさい！』などと言われてしまうと、『私はこれだけ頑張っているのに、これ以上頑張らなくちゃいけないんだ・・・』と考え、その人が求めている『頑張る』ということに近づかなくては・・・となり、それが出来ない自分を責め始めます。
『そんなの気の持ち様だよ！』これは絶対に口にしない方がいいと思います。確実に追い詰めてしまいます。（鬱病の人を自殺に追い込みたいのなら、どんどん言ってみてください。かなりの確立で自殺させることができます。）
『励ます』ということもダメなのです。不思議に思うかもしれません。
相手は落ち込んでいるんだし、励ますのは当然！と思うと思います。
ところが、励まされると逆効果になってしまうのです。
『こんなに周囲に心配かけて、励ましてもらって・・・迷惑をかけてしまっている・・・・』
鬱病の人の心の行く方向です。
『鬱病は心の風邪』です。誰もがかかる可能性がある、普通のありふれた病気なのです。
身体が風邪をひくと、風邪薬を飲んで、安静にして休むことで治します。
心の風邪も同じことです。安定剤を飲んで、安静にしていれば治る病気なのです。
身体の風邪をこじらせると、肺炎になって命に関わるように、心の風邪もこじらせると命に関わります。
だからこそ、適切な病院。自分に合った薬。理解ある家族・周囲の人々が必要になってくるのです。
じゃあ、鬱病とは何なのか・・・・・・？
心の風邪であることをまずは理解してください。普通の人なのです。狂った人間じゃありません。
鬱病とは、心の動きがマイナス方向に動いてしまう病気です。
心の風邪をひいてなくても、落ち込むことはありますよね？
それがものすごく落ち込んでしまって、這い上がれなくなってしまう病気です。
特に『自己否定』が強く働きます。『自分なんて消えてしまえばいい』『自分がいるから周りに迷惑や心配をかけてしまう』『こんなダメな人間の自分は死んでしまったほうがいい』
すぐには理解できないかもしれませんが、このように心が動いていきます。
じゃあ、落ち込むことが生活でなければ、そんな心の状態にならないのか・・・？
それが違うのです。不思議なことに普通のなんともない日・時間でも突然『鬱』は襲ってくるのです。
だから、仕事や家事などが出来ない日が出てきてしまい、やむなく退社させられたり、家族や周囲に白い目で見られたりしてしまうのです。
そしてそのことでまた更に鬱になります。もう手がつけられない状況ですね。
そんな時、周囲に理解してくれる人がいたならば、最悪の状況は回避できるかもしれません。
最悪の状況とは・・・・自殺・・・・です。
心の風邪をひいていると、苦しくて自分がイヤで・・・自分を消してしまいたくなります。
『対人恐怖症』もよくある症状です。
・電話に出ることができない。
・人が集まる場所に行くことができない。
・電車に乗れない。人ごみに行けない。
・自分の部屋、もしくは家から出られなくなる。
・人と会話することで心が磨り減っていってしまう。とにかく人と会うことを嫌がります。
そんな時は焦らずに、ゆっくりと見守っていてあげてください。
無理に外出させたり、会話を求めたりすると、追い詰めてしまうことになります。
よくある自殺（自殺未遂も含む）は、
・医者から処方されている薬（もしくは市販薬）を大量摂取してしまうこと。だいたい何百錠という単位で飲んでしまいます。周囲の発見が遅ければ死に至る可能性は高いです。治療法としてはとにかく病院に運び、胃洗浄・血液透析などです。命が助かったとしても内臓や脳に障害が残ってしまうこともあります。
・リストカット（手首を刃物で切ること）はそれほど危険性はありません。自分を罰したくてやることが多いのです。人間の動脈というのは、案外深いところにあり、カミソリ・カッターなどではなかなか到達できません。せいぜい静脈を切る程度の人が多いです。けれども出血量はすごいです。やはりほっておくと止血死することも考えられますので、深い傷のようなら、病院に連れて行き縫ってもらったほうがいいです。
・首を吊ることはもはやどうしようもありません。周囲の人が見ていないところでやってしまいますので、止め様がないのです。
・灯油・ガソリンをかぶることもあります。焼身自殺ですね。これもどこかの山奥でやられてしまったらどうしようもありません。
・飛び降り自殺。発作的に追い詰められて・・・ということが多いようです。自虐的な発言をしているのに気が付いたら、そういった行動に走らないように見守っていてあげてください。
自殺の仕方は人それぞれですので、他にもいろいろありますが、特に上２つが多いように感じます。
じゃあ、いったいそんな落ち込みやすい人とどうやって接していけばいいのでしょう？
簡単なことで、難しいことです。
『ありのままのその人を受け入れてあげる』ということだけなのです。
・無理に笑顔を求めないであげてください。
・緊張するような場を作らないであげてください。
・なるべくその人がありのままの自分でいられる・・・そんな環境を目指してみてください。
言葉と態度。そして環境と理解。
それが整っていけば、心の風邪は治っていきます。
鬱病は誰でもかかる心の風邪。そして、時間はかかっても必ず治る病気です。
支えていく周囲の人は大変な苦労や、気遣いをしなくてはならなくなりますが、
もし、その人が大切な人であるならば・・・・・心を通じて話をしたい、仲良くしたいと思うならば、鬱病について理解してあげてください。時間をかけてゆっくりと見守っていってあげてください。
あなたの周囲の鬱病の人が快方に向かうことを祈っています・・・・・・。