最近のマイブームは体に良いもの、リラックス効果のあるものです。

　　足湯　　毎日、20〜30分程。一日に3回以上やります。　テレビや本　を読みながらゆっくりやります。私はこれを3ヶ月ほど続　　けています。足湯をやるようになってからひどかった肩こりも少しは良　くなって楽になりました。
　　そして、これをやっていると足がとても温まって一日の疲れもとれま　す。足を温めることは体にも心にも良いのです。


　　アロマキャンドル　　アロマテラピーも良いのですが、キャン　ドルの方が簡単に用意ができます。キャンドルホルダーがなくても適　　当なお皿やマッグカップがあれば十分。好きな香りのするキャンドル　　を買ってきて火を灯します。部屋いっぱいに香りが広がって、リラック　スができてとても気持ちが良いですよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　乳製品　　最近、乳製品を取るようにしています。乳製品に入　　っている、カルシウムが体に良いと聞いたから。でも、カルシウムだけ　でなくマグネシウムもいっしょに取ると、よりカルシウムが体に摂取さ　　れるようです。
　　好きな乳製品はというと、チーズやヨーグルトなど。後チーズ入りの　お菓子だとか、ピザとかチーズの入っている食べ物が好き好きです。　牛乳は昔から苦手で今もあまり飲まないです。。本当は牛乳も飲んだ　ほうが良いんだろうけど・・・