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お風呂でリラックスを！

		お風呂
		お風呂で何でもしていいんだ！私は本を読むことが多いです。何故か一番集中できる。他には音楽をきいたり、ラジオを聞いたり。受験の時はお風呂で勉強もしました。紅茶などを持ち込んで飲んでも良いし、湯船で体操をしてもいい。その楽しい時間をアロマテラピーをすることによって２倍楽しみませんか？精油を使わなくても、お庭で育てたハーブを綿の袋にいれて湯船に浮かべても十分香りを楽しめると思います。ハーブだけじゃなくて、果物や塩、ハチミツ、ミルクなどもお肌をしっとりすべすべにします。お風呂にいれるものとして考えられる食材たち・塩・ぬか（木綿の袋などにいれて、肌をパッティングするとすべすべになります）・牛乳（生クリーム）・ハチミツ・お酒（日本酒）これらを基材としてエッセンシャルオイルをブレンドするととても良い香りになります。ちょっと手の込んだレシピ紹介バラのお風呂～自分だけのバスタイムを楽しむリラックスのためのお風呂＜材料＞・粉ミルク１カップ・オートミール1/4カップ・ローズゼラニウムオイル5滴（またはローズオイル２滴）・ペパーミントオイル1滴・ローズハイドロラット1/4カップすべてを混ぜ合わせてお風呂に注ぎます。一日のスタート～朝のお風呂のためのレシピ＜材料＞・スイートマジョラム 1滴・ユーカリラディアーター2滴・スィートオレンジ 2滴・ハチミツ大さじ１はちみつに精油を落としてよく混ぜ合わせお風呂にいれて入浴。タラソ入浴～海をイメージしたお風呂レシピ＜材料＞・乾燥昆布 30ｇ・塩（ミネラルを含むものがよい）1/2カップ・重曹 1/2カップ・ローズマリーオイル 5滴・ペパーミントオイル1滴鍋に１リットルの水をいれて、昆布をいれます。沸騰したら火をよわめて20分ほど煮立たせる。それをお風呂にいれて、残りの材料もお風呂にいれてよく混ぜる。昆布だしをつかう以外には、シーウィード（海藻類）から抽出したハイドロラットを使ってもいいと思います。ミルクとハチミツのお風呂～優しい香りを楽しみましょう休日の午後に… ＜材料＞・スキムミルク 1カップ・ハチミツ大さじ4 ・ラベンダーオイル3滴・スイートオレンジ3滴すべての材料をお風呂にいれてよくかきまぜて入浴します。アロエのお風呂～すこし絶望しかけたときに・・・元気を取りもどすお風呂＜材料＞・アロエベラジェル 1/2カップ・ローズマリーオイル 3滴・ラベンダーオイル 3滴ジェルにオイルをいれてよく混ぜ合わせた後にバスタブにいれて入浴します。レモン・レモン～朝のお風呂に…なかなか目がさめないときに＜材料＞・レモンジュース1/2個分・レモンオイル5滴・ゼラニウムオイル２滴材料を混ぜ合わせてお風呂にいれて入浴します。レモンは体を清浄にします。ハワイアンバス～ココナッツミルクを基材にするハワイ風呂＜材料＞・ココナッツミルクの缶詰 150ｇ・イランイランオイル 2滴・グレープフルーツオイル 5滴南の島をイメージしたココナッツバス。お風呂でパイナップルを食べたら完璧？ビフォードリーム～幸福な眠りの前に＜材料＞・カモミールローマンオイル２滴・ラベンダーオイル 5滴・ベルガモットオイル 5滴・ホホバオイル 5ｍｌホホバオイルに上記オイルをよく混ぜ合わせ、バスタブにいれます。優しい香りが眠りにさそわれたら、そのままお布団にはいっておやすみなさい…

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