aqua-aqua's result

aqua-aquaのダイエットの経過報告です。
一週間単位の記録、ということで毎週金曜日のデータです。
体重は起床直後、体脂肪は就寝前の数値です。

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★2001年3月〜 の記録

週数	日付	体重	成果	体脂肪	成果	コメント
−	3/6	74.2kg		38.0％		ダイエット再開。もうこれ以上戻りたくない。
1	3/10	74.0kg	-0.2	37.5％	-0.5	再開して、精神状態が多少楽になりました。
2	3/16	74.2kg	+0.2	35.5％	-2.0	体脂肪は落ちるけど……。
3	3/23	73.6kg	-0.6	35.0％	-0.5	力こぶ発見（笑）。
4	3/30	73.8kg	+0.2	38.0％	+3.0	思うように減りません……。
5	4/6	73.6kg	-0.2	34.0％	-4.0	４週目の目標71kgならず。73kgで安定。
6	4/13	73.8kg	+0.2	34.5％	+0.5	思うような成果はなし（涙）。
7	4/20	74.4kg	+0.6	31.5％	-3.0	やば！ 激増!!
8	4/27	73.6kg	-0.8	33.0％	+1.5	増える前に戻る。
累計			-0.6		-5.0

★1999年8月〜2000年5月の記録

週数	日付	体重	成果	体脂肪	成果	コメント
−	8/27	80.5kg				ダイエット開始日。
１	9/3	79.2kg	-1.3			最初はこんなものかな？
２	9/10	78.6kg	-0.6	35.0％		このペースを維持していきたいのだけれど。
３	9/17	78.2kg	-0.4	37.0％	+2.0	むむ。体脂肪が上昇。
４	9/24	77.8kg	-0.4	35.0％	-2.0	４週目の目標77kg台クリア。
５	10/1	77.2kg	-0.6	34.5％	-0.5	ゆるやかに減ってます。ほっ。
６	10/8	76.0kg	-1.2	35.5％	+0.5	いきなり減った。
７	10/15	75.8kg	-0.2	33.0％	-2.5	停滞週間。
８	10/22	74.8kg	-1.0	33.0％	±0.0	８週目の目標74kg台クリア。
９	10/29	75.4kg	+0.6	33.5％	+0.5	ああっ、公開して以来はじめての上昇（涙）。
10	11/05	74.4kg	-1.0	34.0％	+0.5	ようやく停滞を抜けたかな？ でも絶不調。
11	11/12	74.4kg	±0.0	34.0％	±0.0	進展なし。戻ってないだけましか……。
12	11/19	72.4kg	-2.0	36.0％	+2.0	12週目の目標71kg台クリアならず。 停滞が痛かった……（涙）。
13	11/26	74.0kg	+1.6	35.0％	-1.0	先週落ちた分のリバウンドが。
14	12/3	74.4kg	+0.4	34.5％	-0.5	このままここで停滞するんでしょうか（不安）
15	12/10	73.6kg	-0.8	32.5％	-2.0	もう74kg台には戻りたくない……。
16	12/17	73.0kg	-0.6	35.0％	+2.5	16週目の目標69kg台クリアならず。 ちまちましか減らなくても、停滞よりマシ？
17	12/24	72.6kg	-0.4	32.5％	-2.5	年末年始が恐い……。(^_^;)
18	12/31	72.2kg	-0.4	33.0％	+0.5	やった、最低値更新！(^｡^)
19	1/7	72.4kg	+0.2	37.0％	+4.0	３歩戻る。(T_T)
20	1/14	72.0kg	-0.4	31.5％	-5.5	20週目の目標70kg台クリアならず。 減量よりも水泳が楽しい毎日。(^_^;)
21	1/21	71.8kg	-0.2	33.5％	+2.0	ちびちびと減る。これがペースなのかな？
22	1/28	71.8kg	±0.0	32.5％	-1.0	最近間食気味。たるんでます。
23	2/4	71.6kg	-0.2	33.0％	+0.5	風邪で間食癖が抜けず。困った。
24	2/11	72.0kg	+0.4	?％	±？	24週目の目標69kg台クリアならず。 頭痛で調子を崩しまくり。
25	2/18	71.8kg	-0.2	33.0％	±？	だれていた根性に喝を入れる。
26	2/25	71.2kg	-0.6	32.5％	-0.5	手首のあたりがごつごつしてきたような（笑）
27	3/3	69.8kg	-2.3	31.5％	-1.0	風邪で激やせ……(69.0kg)。反動が恐い。
28	3/10	71.0kg	+1.2	33.5％	+2.0	28週目の目標69kg台クリアならず。いや、69kgまで行ったけど、風邪のせいだし……。
29	3/17	69.8kg	-1.2	34.5％	+1.0	やりました、健康状態で60kg台です（涙）。
30	3/24	70.0kg	+0.2	32.5％	-2.0	減ったり戻ったり。
31	3/31	71.0kg	+1.0	?％	±?	しまった……ケーキ三昧が祟った……。
32	4/7	71.0kg	±0.0	33.0％	±?	32週目の目標68kg台クリアならず。 また頑張ります。
33	4/14	69.8kg	-1.2	31.0％	-2.0	再び最低値へ。ここからが勝負。
34	4/21	70.2kg	+0.4	31.5％	+0.5	学校へ通い出して、生活変わりました……。
35	4/28	70.4kg	+0.2	30.5％	-1.0	運動不足気味。時間を見つけてあるくかな。
36	5/5	71.6kg	+1.2	29.5％	-1.0	36週目の目標68kg台クリアならず。 ああっ、この時期はどうにもなりません（涙）
37	5/12	70.6kg	-1.0	33.5％	+4.0	腰痛初体験。早く治ってほしい……
38	5/19	70.2kg	-0.4	31.0％	-2.5	腰痛はおさまった模様。
累計			-10.3		-4.0

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