今日の私

お久しぶり！

ここのところ、一日中忙しく、また体重も増えで、日記をサボっていた。ようやく何とか見れる数字になったので復活。
ただ今55.5キロ。
早いもので11月もあと3日。
11月中に55キロきりをしようと思っていたの、残念。自分の意志の弱さには、あきれてしまう。しかしここでダイエットを断念したら、今までと同じになってしまう。
人生最後のダイエットと決めたのだから。
年内には52キロ台に乗せてやる！
明日からまた日記を再開しよう。

2003年11月28日 15時26分07秒

５５．２キロ　３４％

今日は午後から、独身気分。ひっさびさに美容院へ。いつもは実家の近くの所なのだが、今日はこちらに住んで始めて違う美容院に行ってみた。そんなに広くはないがなかなかいい雰囲気のお店で、居心地が良かった。
黒髪にしようかと思ったが、黒に程近いこげ茶にしてきた。
２時半から５時までかかったが、まあ満足。今晩はマイクロダイエット後に汚いリビングの掃除でもして、明日はどこかへお出かけでもしよう。
あー嬉しい!!
主婦にも休日は必要だと痛感。

2003年11月22日 17時58分15秒

５５．３キロ

朝寝坊してバタバタしていたので体脂肪の記憶がない…。情けない…。今日も何とか55キロ台。
明日から旦那が子供たちを連れて実家に帰ってくれるので、とっても嬉しい独身気分。公約どうり55キロ台になったので美容院にも行ける。家の片付けもしなくてはならないが有意義な時間を過ごしたい。それにしても明日が楽しみ！

2003年11月21日 09時14分11秒

５５．４キロ　３５．１％

ようやく５５キロ台に戻ってきた。しかし体脂肪率を見れば水分が抜けただけというのが一目瞭然。ここ半月は自分の弱さを露呈する結果となりとても恥ずかしい。
チョコレートやアイスクリームなどのスイーツを目の前にするとどうしても手が伸びてしまう。
何か食べたくなったらまずプーアール茶を飲むこと。今回の人生最後のダイエットには沢山のお助けアイテムを用意してある。
お茶は、ティーライフのプーアール茶。(ゆず入りが一番のお気に入りだが高くてあまり買えない）
頑固な太ももにと思って購入の喝采というマシーン。
百円均一で１キロのダンベル２個。
友人からもらったローラー。
今月残り１０日。５５キロ霧を目指したい。

2003年11月20日 06時49分47秒

５６．３キロ　３５．５％

月曜日から子供と私が嘔吐と下痢をしてしまい大変な２日間だった。
そのわりに太っているのは…。週末に予定外の外出がありついつい食べ過ぎてしまったのだ。マイクロも持っていかなかったのでもう最悪。
意志の弱い私はやはり、誘惑の多いところへは行ってはいけない。今は人生最後のダイエット中なのだから。
今日からまた仕切りなおして、今月中には５５キロを切りたい。
今月は予定が詰まっていてエアロビに出席できないのがネックだが、ダンベルと湯上りストレッチで体を引き締めていこう。何より健康第一!!かぜなんか引いていたらダイエットどころじゃなくなってしまう。

2003年11月19日 11時11分16秒

５６．１キロ　３１．４％

昨夜は息子の誕生日。お友達を招いて手巻き寿司パーティーをした。しかし、ちょっとした、ハプニングで睡眠不足に…。
やはり睡眠第一。
昨日朝は、５５．９キロだったのに。まあ、２００グラムくらいは誤差と考えよう。あまり細かいことばかり考えていたらおかしくなってしまう。
さて、昨夜の晩御飯でも食べるとするか…。食べ過ぎ注意!!

2003年11月15日 06時40分27秒

５５．９キロ　３４．１％

久々の５５キロ台。あっという間だったような、長かったような。自分自身よく頑張ったと褒めてやりたい。しかしここで終わったわけではない。減量することはもちろんのこと、リバウンドのないような生活をしていかなくてはならないのだ。太ってしまったら元も子もないのである。
振り返ってみれば、１０キロ太った夏休みはすさまじい食生活だったような…。常に口に食べ物を入れ、イライラ子供に八つ当たり。
あんなころには戻りたくないっ。
さあ、頑張って目標の４５キロまで減量しよう！年内に５２キロまで減らしたい。

2003年11月14日 08時23分56秒

５６．４キロ　３４．４％

少しずつ、本当に少しずつであるが減量している。マイクロダイエットを始めて今日で２８日(４週目）６０．７→５６．４キロの　４．３キロ減　ダイエット始めてから６２．２キロ→　５．８キロの減量。まずまず成功といっていいのではないか？
あと２ヶ月、気合を入れて頑張ろう。マイクロを無駄にすることなく。
年末年始が絡んでくるが、生まれ変わった自分に会うために誘惑に負けないようにしなくては。

2003年11月13日 08時54分05秒

５６．５キロ　３５．１％

今朝は寒かった。
昨日は来客があり水分摂取が少なかったようでトイレの回数も少なくほとんど減少しなかった。停滞期というのもあるだろう。
まあ無理はせず、着実に落としていこう。
今日は一日ゆっくりできるのでトイレの掃除でもしようかな？

2003年11月12日 06時36分51秒

５６．６キロ　３４．１％

よっしゃーっ、減ってる減ってる。マイクロダイエットはまじめに取り組めばそれだけ成果が出るんだということがよくわかった。
それに、頑張りの結果は、２日後に出るということ。
一瞬の食欲に負けて２日後がっくり後悔するよりは一瞬の我慢で、喜びに変わる。
大丈夫、必ず私は痩せられる。もっと自信を持とう、痩せる事に貪欲になろう。半ば自己暗示だがそれでも構わない。
ダイエットはじめて、６２．２キロから５６．６キロ。目標の４５キロまでは、まだまだ道のりは遠いが無理をせず、心と体のリバウンドのないように着実に痩せていこうと思う。

2003年11月11日 06時13分39秒

５７．０キロ　３４．７％

主人の親族に不幸があり、ばたばたとした週末になってしまった。それでも何とか一日２マイクロは守ることができ、間食もほとんどしなかった。ただ、水分の摂取が思うようにできず、ちょっと心残りである。
先日のマロンケーキ＆焼肉で太った分をなくすことができちょっと一安心。
ここで気を抜かず、何とか踏ん張ろう。１３日でちょうどマイクロ１ヶ月になるが、目標の５キロ減には及ばなかった。あと３日できるところまで頑張ろう。
明日も今日に引き続き、エアロビで脂肪を燃やしてこよう。

2003年11月10日 16時58分50秒

５７．７キロ　３６．０％

情けないやら悔しいやら。あまりの恥ずかしさに記録から遠ざかっていた。しかし、増やしたのも自分の責任。ここで記録を辞めたら、元の木阿弥。
今回を人生最後のダイエットと決めた以上、頑張りぬかなければならないのだ。
もう２度と太らない。食べたいものは朝食で。
朝食後はマイクロダイエットのみ。一切の間食をしない。今この瞬間からリセット！やり直し。

2003年11月06日 08時47分50秒

５７．６キロ　３４．９％

ただいま！
やはりやってしまった…。５００グラムの体重増加。情けない。しかし、悔やんだってしょうがない。今月１３日まであと１０日。目指せ５５キロ。さあ、歯を磨いてしまおう。
夕食は、外で食べようと主人が仕事に出たが、私はドリンクでおなかを膨らまし、子供のお世話で終わるとしよう。ダイエット中なんだから仕方ないさ。

2003年11月03日 09時11分05秒

５７．１キロ　３６．０％

やっぱり、結果が出てしまった。間食の多さには我ながら閉口した…。今晩から1泊2日で友人宅に泊めてもらうのだが、ちょっぴり心配である。私のテーマは間食をしないことと水分をたっぷり採ること。
明日は稚児行列に参加するので、しっかり歩いてこなくては。
また明日の晩！増えていないことを祈る!!

2003年11月01日 08時13分57秒

５７．１キロ　３５．９％

昨日の間食がたたったのだろう。あれがなければ目標の５７切りができたのに。
こんな後悔をしていてはならない。１食１食が大変貴重なのだから。
週末は友人宅に宿泊予定だが、増やさないようにしなくては。
ダイエットを始めて約５キロ減。マイクロを始めて２週間たった。後２週間後には５５キロ切る様に、就寝前のストレッチを始めよう。
さあ、今日も一日頑張るぞ！！

2003年10月31日 06時41分46秒

５７．２キロ　３６％

ついに、停滞期突入か？
昨日は間食を多少してしまったのでその余分が上乗せされたのだろうか？減少がストップしても、必ずこれ以上は増やさない！いずれ停滞期は脱出できる。
自分に負けないように。間食はせず、乗り切ろう！

2003年10月30日 12時37分24秒

５７．２キロ　３４．９％

本当に少しずつであるが、減量している。やりがいがあるというものだ。
今、長男坊の幼稚園までベビーカーを押して歩いてきた。少年消防隊で町内を練り歩くのだ。約１時間ほど歩いてきた。
今日から来週までエアロビのレッスンがないので油断しないように…。
次男坊が発熱した。今夜は寝ずに看病か？
こういうときは、代わってやりたいと思う親心。私にもあるんだな。

2003年10月29日 11時39分22秒

５７．５キロ　３６．７％

少しずつであるが、減ってきている。今週中には５７切りしたい。運動量を増やさなくては。
エアロビも、ひとつひとつの動きを大きく大きくこなしていく。こんな些細なことが減量へとつながっているのだ。
今日も午前中はエアロビ。思いっきり体を動かしてこよう。燃やすぞ脂肪！

2003年10月28日 07時57分10秒

５７．８キロ　３７．０％

おはようございます。
本日よりまた通常の生活が始まる。
週末に暴飲暴食しなかったおかげで、何とか減量することができた。この調子で今月中に５７切りをしよう！
今日は遠方へエアロビ。脂肪を燃やして体脂肪率ダウン！

2003年10月27日 06時29分20秒

ただいま！

金曜日から法事のため実家に帰っていたので、今日久々に書き込み。
実家に帰るとついつい暴飲暴食というのが通常パターンだが、今回は、少しはセーブできた。
法事の精進料理は、野菜を中心に食べるようにした。
ただ、心残りは、アイス饅頭一ヶとミニケーキ１ヶ…。
また明日も晴れたらエアロビに行って頑張ろうと思う。
燃やすぞ脂肪！

2003年10月26日 19時24分30秒

５８．７キロ　３６．６％

少しずつであるが確実に減ってきている。今月末までに５７切りをしようと思っていたがちょっと微妙になってきた。１ヶ月で５～７キロ落とす人もいるのだから、なんとかしなくては。こまめにチョコチョコ動くことくらいか…。
また夜報告する。誘惑に負けないように！

2003年10月23日 06時22分14秒

５８．９キロ　３６．６％

もうそろそろ生理が来るはず。体重の減少もない。生理がこれば痩せ期もあるので、とても期待大である。
マイクロをはじめてからお肌の調子が良くなってきたようだ。腕や脚がつるっっとしてきた。マイクロ効果だろう。だてに高いわけじゃないと信じたい。
それにしても…。今日はいろいろ間食をしてしまい反省。痩せ期到来のためにも今しっかりしなくては、元も子もない。
あとは夕食にマイクロのストロベリー、それで終了。歯を磨いてしまおう！

2003年10月22日 17時41分49秒

水分摂取量

今日一日どれだけの水分を取っていたか、計算してみよう。
マイクロダイエット(昼・夜）400*2=800
プーアール茶(やかん一杯）　　　　2200　
バーム(エアロビにて）　　　　 500
な、なんと3リットル以上も摂取していたことになる。マイクロダイエットの注意書きには2リットル以上とあるが、私はとりすぎではないのだろうか？ちょっと疑問。
　　　　　　　

2003年10月21日 21時42分38秒

ちょっぴり反省

午前中張り切ってエアロビをしてきた。大きな動きで脂肪燃焼率もアップ。もともと私はバンドマンだったので音楽は大好き。運動嫌いの私でも、エアロビなら続けられそう。
月火曜日以外のエアロビのない日はビデオでトレーニングしたいのだが次男坊がテレビを譲ってくれないし、昼寝もしてくれない。昼寝をしてくれたらちょっとは助かるのだが…。
昼食後に、残っていた車ふとコロッケを一個食べてしまった。ああ、情けない。誘惑に負けてしまった。もちろん、今からあとは夕食のマイクロダイエットだけ。

2003年10月21日 15時45分02秒

５８．９キロ　３８．５％

今朝はたくさん食べてしまった。
カスピ海ヨーグルト(発芽雑穀キノアがけ）シリアル(低脂肪乳かけ）車ふと鶏肉とインゲンの煮物(昨夜の残りおかず）温泉饅頭(４分の１）
１０時３０分より午前中エアロビでまた脂肪を燃やしてこよう。水分も２リットルは摂取しなくてはならないが一日にどれだけ飲んでいるか調べてみようと思う。
またあとで報告！

2003年10月21日 08時49分51秒

５９．２キロ

午前中エアロビで汗を流してきた！３週間ぶりでついて行けるかちょっぴり不安だったが、何とかクリアした。
昼食は、友人たちと飛行機の見える穴場の食事どころへ。和食御膳を注文したが、息子にほとんど食べさせて、私はしし唐のてんぷら１ヶとアンキモ３センチ四方？たらこ、少々、鯛の刺身４切れ、食してきた。食事よりもみんなとの会話を楽しんできた。(久々のお刺身は美味しかった…。）ダイエット宣言しているので、特に周りに気を使うこともなく、自分のペースでできるのでかなりらくだ。
朝食…シリアル(低脂肪乳がけ）カスピ海ヨーグルト(アロエ入り）アルファルファ　１パック
ヨーグルトが多すぎて、おなか一杯。明日はもう少し減らそう。
昼食…先ほどのランチ、マイクロ(ココア）
夕食…マイクロ(ストロベリー)予定
明日のエアロビ燃やすぞ、脂肪。

2003年10月20日 16時04分49秒

５９・０キロ　３９．４％

よしよし、この調子。さすがに、昼食(マイク
ロ）後から夕食(マイクロ）までの間がヒジョーにつらい…。おなかはグーグーなるし。そんなときはぷーアール茶をがぶ飲み。
さっまた今週も頑張ろう。マイクロは、高いのだからリバウンドして無駄にしてはいけない。本当に最後のダイエットにしなければ。

2003年10月19日 06時38分03秒

ただ今パソコンちゃんご帰宅

ようやく帰ってきた、わが友パソコンよ。マイクロダイエットをはじめ今日で３日目。今までかなりの量を食べてきたので、かなり空腹感がある。まあ、おなかがぐーっとなったら、痩せ信号だととらえて、何とか踏ん張ろう。ここでダイエットをやめたら一生おでぶのままだ。
こんな日は早く寝てしまおう。というものの、まだまだ食事作りから後片付けまでひととおりのこっているが。
今朝　５９．５㌔　３９．５％
朝食　ミニロールパン１つ　アルファルファ　１パック(ドレッシング）　シリアル(低脂肪乳）
昼食　マイクロダイエット(抹茶)
夕食　マイクロダイエット（ココア）予定

2003年10月18日 16時32分41秒

５９．９キロ　４０．４％

やったー、久々の５０キロ台。昨夜から、マイクロダイエット１回目。ぐろーばるよりも滑らかで、飲みやすくて美味しい！今回は続けるぞ、絶対。しばらく主人がパソコンを持っていってしまうので、書き込みができない・・・。次回までには５８キロ台にしてやる！

2003年10月17日 07時54分21秒

６１．２キロ

今日は一日ボーっとしてしまった。無事運動会も終わったのでちょっぴり気が抜けたのか？
もうすぐ長男坊の幼稚園バスが帰ってくるが、ばたばたと忙しくなる。ご飯の準備、夕食、お風呂、あと片付けと一通り終わらせないと自分の時間がやってこない。一緒に遊んでやろうと思うのだが体がついていかない。

2003年10月15日 14時29分20秒

６１．２キロ

今日は一日ボーっとしてしまった。無事運動会も終わったのでちょっぴり気が抜けたのか？
もうすぐ長男坊の幼稚園バスが帰ってくるが、ばたばたと忙しくなる。ご飯の準備、夕食、お風呂、あと片付けと一通り終わらせないと自分の時間がやってこない。一緒に遊んでやろうと思うのだが体がついていかない。

2003年10月15日 14時29分24秒

本日二回目

運動会も無事終わった。しかしながら天候が優れず午前中に全ての種目が終わり、お弁当は自宅に帰ってから食べることに・・・。
明日の体重測定が怖い。食べ過ぎた。
しかしこんなことでは諦めないぞ。２，３日うちにはマイクロダイエットが届くはず。２箱あるが最大限の効果をあげなくては。
私の生活パターンは
月　エアロビ(遠いので雨降りの場合出席できない）
火　エアロビ　長男坊の英語の送り迎え
水　次男坊と一緒にリトミック
木　長男坊のサッカーに付き合い公園で次男坊と１時間遊ぶ
金　この日は一週間で唯一のオフ。主に友人とウインドーショッピング

運動と呼べるものは月火のエアロビぐらいだが、わたしはペーパードライバーなので自転車での移動が多い。子供二人約３５キロ＋自分６０キロ、アンド荷物で約１００キロだ！！
愛車のブリジストン、がんばってくれー！

2003年10月14日 16時34分57秒

６１．０キロ　３５．８％

おはようございます。今日は５時おき。
それというのも息子の運動会。
肌寒いし午後から雨も降るっていってるし、ちょっぴり憂鬱。まあ、息子の頑張る姿を、しっかり見ておこう、幼稚園最後だからね。たっくさんカロリー消費してくるぞ

2003年10月14日 07時43分36秒

はじめまして

皆さんはじめまして。私は日々、自分と葛藤している３１歳の主婦です。
家族構成は主人(３１)長男(５歳：幼稚園年長)次男(２歳）の４人。
家族のためというよりは自分自身のため、スレンダーなボディーを手に入れたいのです。
ショッピングに行っても、試着するたびため息ばかり…。やせたと思ってもすぐリバウンド。これじゃあいけないと思ったわけです。１年でマイナス１５キロ、これが私の今の目標です。
基本は食事制限と、エアロビクス。
着実に一歩一歩進んで行きたいとと思います。

2003年10月13日 19時30分12秒

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