自律神経調整とは・・・
自律神経には、身体の活動を促す交感神経と休息を促す副交感神経があり、これらの働きがきちんとされていないと痩せにくい・・・つまりは、身体の活動を促す交感神経が活発でないと脂肪も燃焼されにくい・・・だから太る、ということだそうです。
また、朝、きちんと交感神経のスイッチが入るとだいたい１日中脂肪が燃焼しやすい状態になるそうです。
では、交感神経を高めるには・・・
- 朝の光を浴びる
- 冷水で洗顔
- 朝食は良く噛んで食べる（つまり朝食をきちんと取る＾＾；）
- 起床後、寒くても５分間薄着で我慢
- ウォーキングで通勤
そして、日中とは逆に夜は睡眠をたっぷり取って交感神経のスイッチをきちんとオフにしてあげないといけないそうです。
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