２００３／０２
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 運動 | 食事 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2003/02/15 | ？？？ | ？？？ ？？？ | −−− | 摂取カロリー・・・約1519kcal＋α 朝・・なし 昼・・もち、味噌汁、肉じゃが 夜・・ご飯、チーズ、発泡酒、鶏肉の照り焼き、マカロニサラダ＆豆腐サラダ、味噌汁 間食・・ケーキ、クッキー | ブレーキがきかなかった・・・（涙） |
| 2003/02/14 | ？？？ | ？？？ ？？？ | −−− | 摂取カロリー・・・約1573kcal＋α 朝・・トースト、牛乳 昼・・ご飯、塩鮭、味噌汁、ほうれん草のごま和え、酢の物、キムチ納豆、野菜炒め 夜・・もち、味噌汁、酢の物、あじの刺身、枝豆、チーズ、肉じゃが、発泡酒 間食・・ケーキ | バレンタインだったので彼氏とケーキを食べました。 |
| 2003/02/13 | 110.5kg | 68% 75.14Kg | ダンベル体操 | 摂取カロリー・・・約1745kcal 朝・・トースト、バナナ、充実野菜 昼・・カレーピラフ、切干大根の煮物 夜・・ご飯、味噌汁、コロッケ、卵焼き、わかめときゅうりの酢の物、ほうれん草のごま和え、チーズ、梅酒 | やっと摂取カロリーが2000kcal切りました（＾＾；） |
| 2003/02/12 | 111.0kg | ？？？ ？？？ | ダンベル体操 | 摂取カロリー・・・約2574kcal 朝・・トースト、ハムエッグ、充実野菜、ロイヤルミルクティー 昼・・ご飯、塩鮭、納豆、野菜炒め、切干大根の煮物 夜・・ご飯、おろしハンバーグ、切干大根の煮物、ほうれん草のおひたし、フライドポテト、味噌汁、発泡酒 間食・・・ヨーグルト | ハンバーグは鶏肉でしたが・・・ |
| 2003/02/11 | 112.0kg | ？？？ ？？？ | ダンベル体操 | 摂取カロリー・・・約2584kcal 朝・・磯部巻き、チーズ 昼・・ケンタッキー和風チキンカツサンドセット、チキンポットパイ、コールスロー 夜・・ベーコンとにんにくのスパゲティー、冷奴、切干大根の煮物、ポテトサラダ、発泡酒 | ケンタッキーが・・・（涙） |
コメント
元の体重が多いだけに、ちょっと制限するとすぐ減ります。
しかし、後半自制がきかなかったです・・・問題ですね。メンタル方面のケアが必要なのかも・・・
