カロリーは、糖尿病食事療法のための食品交換表第６版を
参考にして算出しています。
１人分だけ作る事って少ないですよね。
お料理は家族全員分を作って、
その材料をヘルシーメイカーに入力し、算出しています。
そのうち何割が１人分だなと目分量で計算し、
１人分のカロリーを計上しています。
素人計算ですので、若干の誤差はご容赦くださいね。
普通に作るよりは、カロリーダウンは出来ているはずです。