 ダイエットは２ステップ！ もう一つ、多くの皆さんが誤解している事があります。 ダイエットを考える人々は、短絡的に何しろ体重を落とす！ ってことばかり考えちゃうんです。 だけど、ほとんどの方の場合、目的はかっこいいスタイル、もしくは健康な訳ですから、極端な話 体重100kgでもスタイル抜群で健康であれば 何の問題もない わけです。 それを皆さん誤解している方が多くて、とにかく体重を落とすことしか考えないのです。 こんな考えではダーメ、ダーメ！ ちょっと、脳みそを入れ替えてくださいね。 ここがポイント！
と考えた方がいいのですよ。 急がば回れ！ちゅーやつです。 直接的に体重を落とすのではなく、一度脂肪を筋肉にかえる、というところがポイントですからね。 理由は〔どうして太るか？考えてみよう〕でお話ししますね。 こうすれば健康的なダイエットが出来、リバウンドもなく、かつ新しい楽しみを毎日味わうことが出来るんですよ。 ダイエットは攻めて勝つ！ とポジティブに考えましょう 「筋肉なんてイヤだ！」って考えてる方も、結構おられますよね。 そういう方は筋肉というと、ムキムキッて想像してるんでしょうが、簡単に筋肉ムキムキになれるんだったら、 ボディービルにでも出場しますか？ 筋肉はそう簡単に太くなる物ではありませんから、ご心配なく。 高橋尚子さん 谷川真理さん が筋肉ムキムキですか？ 確かに筋肉量は私たちよりもダントツに多いですが、手も足もウエストも確実に私たちよりも細いですよ。 ちとくどいですが・・・ お医者さんもダイエットを勧める場合、もう少し親切に話せばいいのにッテ思うんですよ。 ただ、「体重を落とさないとダメですよ」なんて簡単に言うので、患者さんは朝食抜いたりしちゃって、ますます不健康状態に突入していってしまいます。 医者も頭わりーって思うよ（これで医者は儲かるけどね・・・） 朝食はその日一日で一番重要な活動源ですから、これを摂らないと当然必要な様々な栄養素が不足していきます。 不健康になるのも無理はないですよね。 どんな身体を目指すのか？へ
|
脂肪が付いたら−＞１．脂肪を筋肉に変える