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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー コーンフレークバナナ味
昼:スパゲティミートソース
夜:牛丼一口 チューハイ1 えび満月一袋(60g) なすとピーマンの炒め物
肉まん1個 クリキャラ一口 アーモンド20個くらい
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全休
子どもと話していたら、「うちのミートソースはうまくない、俺は実はおばあちゃんちの甘口の奴が好きなのだ」というので「なにぃ〜!?」 それって、私が中学校の調理実習で覚えて伝授した奴。めっちゃ簡単なので母のお気に入りになったのだ。そうか、そんな物が好きだったのか。安上がりでいいぞ！ が、レシピをすっかり失念。…ネット探したらありました。便利ネー(笑)。で、久しぶりに食べたそれはうまかった。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:あさりのパスタ 黒豆きなことココアのブレッド
夕方:オハヨーのなめらかプリンフロマージュ
夜:ご飯 焼肉（豚レバー 牛肉 もやし） ちくわきゅうり/コーヒー ヨーグルト
夜食:26:00) 黒豆きなことココアのブレッド
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全休
プリン、クリームチーズがきいててうまかった。これでもう少し量があれば。
夜中、いい加減寝ようと思っていたところで、オリンピック男子マラソンで珍事発生。アイルランドの民族衣装を身につけた頭のイカれてるっぽいおっさんがトップランナーをつかまえて妨害。「一体何が起こったの？？？」、あ、2ちゃんねるのTV実況板にいけばよろし？ …ふむ、以前F1やウィンブルドンでも前科ありの有名人だった模様。おかげで情報を読みながらパンを一枚食べてしまって寝れなくなってしまったではないの！(笑) |
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52.1kg / 28.4%（26.5% この体重での理想値/修正目標値 28.6%(^^)v）
予測値 BMI22[49.5kg]:24.6% ** BMI21[47.3kg]:21.1%
朝:コーヒー 肉まん
昼:シチュー
夜:ハンバーグ大きめ 1個半
夜:ワイン ボトル2/3 刺身こんにゃく ツナと豆のサラダキャベツ入り
プリッツもどき"Gookie"サラダ味 小袋2
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全休
ひっさしぶりに体重計った。夕食前なのでちょっと少なめ。
予想通り増えてますな〜。飲んだくれ食べ放題月間だったので当然。
それより、だらけまくっていたツケで除脂肪体重が落ちていることを懸念していたのだが、とりあえずセ〜フかな？ LBMは37.3kg。悪くはないんだけど、BMI23.2で体脂肪率も27%を軽く越えちゃってるから、また51kg/27%くらいまでは落とさないとね。ま、来月から早起き＆弁当作りが復活すれば自然と減るでしょう :p |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:おにぎり小 2個 焼肉一口
夜:シチュー ご飯
夜食:シチュー ミニあんぱん
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全休 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー トースト
昼:ジャンボいかめし（250ｇ）/ビスコ 1個
夜:チューハイ ワイン 鶏の唐揚げ チーズ鱈 きゅうり+マヨ ちくわ
クリキャラひとつかみ サッポロポテト残り分
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全休 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:チャーハン
夜:回鍋肉 ご飯 ダカラ/プレッツェルひとつかみ
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全休
最近の傾向。単品大量食い。中華系・油もの指向。アルコール摂取。スナック菓子。朝飯抜き。要は昔の食生活に戻ってるって事。
なんかヤバイかなと思う反面、面倒だからもういいやって気もしてきてて。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:ネギトロ巻 2本/クリキャラひとつかみ
夜:鶏唐揚げ ご飯 カロリ。巨峰 サッポロポテト
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全休
涼しくなったと思ったら、また暑いし。飲みも一段落と思ったのに、ちょっとだけ飲んじゃう。
しかし、最近まともにご飯食べてないなー。
女子マラソンで優勝した野口みずき選手。150cm、40kg、体脂肪率7%だそうだ。身長同じなのかー。
……ちょっと待て！ 計算してみたら除脂肪体重は37.2kg。私もちょうどそのくらいなんですが。(^^; つか、修正目標の除脂肪体重が37.222kgだし。ただ、脂肪量が10kgくらい多いだけ(自爆) ...しかし、やはり筋肉は多いってことなのかねぇ。イッコもスポーツしてないのに。。。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:カレー トースト/マカデミアナッツチョコ
夜:焼肉（豚 玉ねぎ） 鮭フレーク ご飯
プレッツェル50g スライスチーズ
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全休
スナイダーズのクリキャラが流行ってるらしい。スナイダーズはクリキャラ以外は全て激マズなんだそうで。前にダンナが、試食してみたうちで一番うまかったといって買ってきたのはハニーマスタード＆オニオンだったのだが。
そんな話をしたら、クリキャラフレーバーを買ってきてくれた。あ、ホットケーキみたいなんね。つか、カラメルソース。んー。もしかして、ハニーマスタードの方がうまかったかも？ クリキャラもまずくはないけど、はまるほどじゃないなぁ。なんでそんなに人気が？ ま、フレイバーはともかく、プレッツェルの食感は好きだな。ちなみに、ハニーマスタードの後、チーズ味も買ってきたのだけど、不評で2ヶ月以上売れ残ってた。オーソドックスでうまいかと思ったのに。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:そうめん コーヒー /マカデミアナッツチョコ（おみやげ）
夜:カレー ご飯 きゅうり ゆで卵 新しょうが
ビアードパパのシュークリーム 1個半
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全休
このところずっと油もの系に嗜好が向いていたのに、珍しく甘い物が食べた〜い、、、ということで、食後にシュークリームを買ってきてもらった。
白い巨塔-高校野球-白い巨塔…ということで、午後1時からTV漬けだったのがたたって、夕方には気分が悪くなった。かなり眼が疲れた模様。そのせいもあるのかな？ |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:チャーハン 巨峰
夜:ササミフライ ホタテとなすとエノキの炒め物 サラダ ハム＆チーズ
ご飯 わかめのみそ汁
夜:氷結 カロリ。巨峰 オーザック少し
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全休 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー バナナ
昼:ごまだれつけ麺
夜:氷結ウメ*2 ワイン1杯 ツナと豆のサラダ+キャベツ
ニンニクの芽と豚肉となすの味噌オイスターソース炒め
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全休
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:冷凍ちゃんぽん
夜:氷結グレープフルーツ/ウメ カロリ。巨峰
マカロニサラダ 唐揚げ サッポロポテト
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全休
昨日唐揚げが少ししか食べられなかったのでまた作る。ワンパック250gくらいのを全部揚げてしまいましたとさ。
しかし、チューハイ3本で約600kcal（カロリ。が一本混じってるからホントはもう少し少ないけど）で、唐揚げは肉500kcal油の分が175kcalって感じ？ スナックは確か400kcal越えだった。これだけで1500kcalで一日の必要カロリー分に匹敵。さらにカロリー高そうなマカロニサラダと、500kcal弱の昼のちゃんぽんも食べてるわけで。
増量必至。まぁ、楽しんだ結果ということで。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:トースト ベーコンエッグ コーヒー
夜:トンカツ小2枚弱 ご飯 なすのみそ汁
夜:鶏から揚げ きゅうり ご飯 / 鮭おにぎり
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全休 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:1.5人前入りパック鮨*1.5パック
夜:トンカツ小2枚弱 ご飯 なすのみそ汁
夜:氷結グレープフルーツ ワイン1杯 枝豆 チーズ ちくわ+マヨ
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全休
今日はおとなしめの飲み。でも、やっぱり飲んでしまう。こんなに飲んだシーズンは、人生で初めてと思う。もう子どもも大きくなったから安心して飲めるせいよね。やっぱ、夜中に急病とか何事か起きたりの可能性を考えると、父親の帰宅時間やら所在が不明な状況では責任は私にかかってくるわけで、その状況で飲んだくれるのはマズイ。。。ってストッパーが働いてたのが外れたのよね。反動で飲み過ぎてカラダ壊さないようにしなきゃ。(^^ゞ |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー レーズンクリームサンド 巨峰
昼:カルボナーラ アイスコーヒー
夜:チューハイ350*3 ワイン1杯 バンバンジー 海老とペンネのサラダ 山形だし
チーズブレッド0.5切 オーザック残り1/8 枝豆 オクラ+マヨ わさびーふ1/3
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全休
どんどん酒量が増えてるし。(^^; |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー 山形だし-味見
昼:冷凍ピザ 小5/6枚 温泉卵 コーヒー
夜:挽肉カレー+ご飯 サラダ
夜:ワイン2杯 スナックさやえんどう残り1/5 オーザック2/3 ハム2枚
山形だし 菓子パン（ブルーベリーとクリームチーズ？）
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全休
昼に食べるべく、山形だし2回目を朝から作るも、昼になったらピザが食べたくなってしまった。あはは。出前ピザをケチって冷凍ピザを買ってきたら不味かった。がび〜ん。で、夜はカレー…だしはいつ食べるのだ？てことで酒の肴に。ワインと山形のだしかよ(笑)。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:タコライス シャウエッセン +山形だしでご飯おかわり カルピスウォーター
夜:鮭おにぎり ポテトフライ タコから揚げ スナックさやえんどう
チューハイ350*1.5本
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全休
氷結のパイナップルもいいかなと思ってまた買ってきたけど、氷を入れたグラスで飲んでみたらマズイ。あれ？
そういえば、昔は缶飲料はコップに移してから飲むようにしてたけど、最近は気にしなくなった（ダンナは未だにきちんと移している）。ま、アルコールに関しては手酌で飲むのが侘びしいって側面もあるわけで。で、缶から直飲みって新しいスタイルも今や世間的には十分認められているからいいよね、と心の内で言い訳しているんだが。もっと若い世代だと、この感覚はわからないかも。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:アイスコーヒー トースト シャウエッセン3本 山形のだし-味見 きゅうり
夜:トンカツ ご飯 キャベツと揚げのみそ汁 山形だし 巨峰
夜:氷結[パイナップルクーラー グレープフルーツ] オーザック
ワイン1/3ボトル 豆とツナのサラダ
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全休
おぉ、そういえば今年は山形のだしを作ってない！ てことで、作ってみた。こういう暑い夏にこそこれです。うんまかった。ダンナは市販品と思ったらしく、味がイマイチ不満…って評価をし出したんだけど、私の手作りとわかった瞬間、「えっ、この人にしては上出来」って顔。本人気づいてない一瞬の素の反応。やっぱ、すごく料理下手という評価をされてるんだと実感した(笑)。
最近100円チューハイが多いねぇ。先日期待しないで飲んでみたサントリーのカロリ。の巨峰の奴が飲みやすかったので、また他の銘柄をお試し。なんだ、氷結も飲み口いいかも？ で、飲みつつ原材料名を見てると…え？「ウォッカ」なんですか？ チューハイって焼酎+ハイボール（炭酸）ってコトじゃなかったの(?_?) …最近は、ウォッカベースの「チューハイ」ってのが多いらしい。だから飲みやすくて安いのか？
話は戻るけど、缶ジュースより酒の方が安いという価格設定が定着してきたわけで。…ふ〜〜〜ん。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー トースト 完熟トマトとチキンのシチュー（ハウスのレトルト）
昼:まぐろにぎり キュウリ＋マヨ シャウエッセン3本
夜:納豆 ご飯 ニラ玉みそ汁
夜:ワイン 2/3ボトル ちくわきゅうり 枝豆 麻婆春雨
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全休
以前はワインって飲めなかったんだけど、いつのまにか飲めるようになってる。そのうちアルコールなら何でも良くなるのだろうか。(^^; |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:ハヤシライス
夜:ホタテフライ サンマ蒲焼き あさりみそ汁 ご飯 アイスコーヒー
深夜: 27:00) 鮭おにぎり
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全休
新物がはいってくる前の冷凍物処分なのか、サンマが安かったので買ってみたが、なんか質が良くない…ので、蒲焼きに初挑戦。なんだ、手間じゃないじゃん。
夜中、夏休みで夜更かしの子どもにつきあって夜食。珍しい。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:カップ麺（カレーうどん）
夜:チューハイ 本生 チップス チーズ鱈 やきとり 豆とツナのサラダ
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全休 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー
昼:ちゃんぽん
夜:イカとキャベツのカレー炒め 豚レバー なすのみそ汁 トマト ご飯 アイスコーヒー
夜:本生*2 枝豆 豆とツナのサラダ 他、夕食の残り
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全休
ふじっこのサラダ豆のパッケージに書いてあった豆のサラダを作ってみたらうまかった。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー 鮭おにぎり
昼:讃岐うどん ギョーザ オクラ+マヨ
夜:チューハイ500 本生350*2 挽肉とキャベツともやしの炒めあんかけ
オクラ+マヨ ホタテ刺身 焼き鳥3本 ポテトフライ チーズ 枝豆
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空中ワイパー |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー トースト 厚焼き卵 シャウエッセン
昼:そうめんちゃんぷるー ササミフライ
夜:海老の天ぷら 麻婆なす いもとわかめのみそ汁 ご飯 コーヒー
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全休
ひっさしぶりに麻婆なすを作った。今回は、贅沢＆手抜きでクックドゥのソースを使ったらメチャウマ(笑)。 |
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kg / % [測定無し]
朝:コーヒー バナナ
昼:ごまだれつけ麺 アイス2/3カップ
夜:しゃぶしゃぶ ふじっこの若竹煮 納豆 ご飯
夜:厚焼き卵（総菜） アイス1/3カップ 菓子パン ワイン
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全休 |
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04/08/18
