ここでは、ミルクの知ってるダイエットや
効果のあったダイエット方法を教えま〜す♪♪♪
簡単なんで、試してみてね！

これは、１日３回食べる食事の量を減らして
変わりにグレープフルーツを食べます。
痩せるわけじゃしないんだけど・・・
体の中に脂肪が、つきにくくなるので
極端に太ったりなどは、防ぐ事ができます。
あとは、急激なダイエットをしていて
急にめまいなどをおこす人なんかは
グレープフルーツを食べたり飲んだり
していると、めまいが、しなくなります。

体を動かす前にコーヒーに砂糖を入れずに飲む。
でも、無糖は、体に悪いので
ミルクを少しだけ入れる。味は苦いけど
気分的に飲みやすい気がするよ！（汗）
それで１５分位、動くと脂肪が燃焼しやすい。
結構、簡単でしょ？（笑）

ご飯を食べる時に１口５０回くらい
よく噛んで食べる。１口食べるごとに
ウーロン茶を飲むとあんまり食べなくても
お腹が、い〜っぱいになるから
食べ過ぎにもならないよ！

１日１回、一番、ご飯を、多く食べる時に
「おいし〜！」とか「楽し〜！」とか「幸せ！」
って思いながら、食べる。それだけ♪（笑）
簡単すぎて効果ないんじゃない？・・って
思うかもしれないけど・・これも結構効果が
あるのよ〜♪すぐ、体重が減るわけじゃないけど
いっぱい食べても体重が、あまり増えないみたい♪