アロマテラピーの方法
１、芳香浴 ２、入浴
３、湿布 ４、マッサージ
などが、あります。
順に、簡単な説明をします。
色々試して、自分に合ったものを見つけてください。
１、芳香浴
ａ．ハンカチやコップを使用する
ハンカチやコットンまたは、お湯を入れたコップに、
１滴か２滴エッセンシャルオイルを、落とします。
鼻を近つけて、香りをかぎます。
簡単に出来て、即効性が高いので、時間がないときな
どに便利です。
ｂ，オイルウォーマーを使用する。
エッセンシャルオイルに水を加えて、ローソクの火で
温めて、周囲に香りを飛ばしアロマテラピーの空間をつ
くります。温める事により、一層強く作用し、空気を浄
化したり、香りが持続したりします。
ｃ，ディフューザーを使用する。
エアポンプにより強制的に空気中に、エッセンシャル
オイルをまく方法で、原液を使用する為、短時間で強力
に作用します。
ｄ，香水を使用する。
香水は、エッセンシャルオイルをアルコールで、割っ
たものです。自分に合ったオリジナルをつくり、持ち歩
いて手軽に楽しめます．
ｅ，お香を使用する。
市販品も良いですが、オリジナル品で楽しみましょう
ｆ，アロマキャンドルを使用する。
キャンドルの灯りが、視覚から脳に影響し、香りの空
間との相乗効果で自分の世界が広がります。
２、入浴
香りを鼻からとりいれると同時に、肌からも入る為、
とても効果的です。目的に合ったエッセンシャルオイル
を浴槽のお湯へ、５滴前後おとします。自然に混ざらな
いので、良くかき混ぜます。お湯の温度にも気を配りま
す。ぬるめのお湯では、リラックスして長めに、熱めの
お湯では、気分転換に、また、足浴など、好みに合わせ
て楽しみましょう。
３、湿布
筋肉痛や、身体がほてってるときには、冷湿布をしま
す。目の疲れ、腰痛、肩こりには、温湿布をします。洗
面器などに お湯または、水を入れ、エッセンシャルオ
イルを、２滴ほど落とします。部分的な部位の改善に効
果的です。
４、マッサージ
エッセンシャルオイルを塗りながら、マッサージを自分
で、または、他の人により行います。マッサージに使うオ
イルはエッセンシャルオイルをキャリアオイルで薄めた物
です。キャリアオイルとは、オリーブオイルや、ホホバオ
イルなどの直接搾油と、キャロットシードオイルなどの浸
出油があります。
希釈は、普通は１％以下、敏感肌は0,5％以下です。
本来のマッサージ効果に加えて、エッセンシャルオイル
を肌に塗ることにより、成分が皮膚に浸透して、血行や、
リンパの流れを促進したり、筋肉の緊張をほぐしたりなど
体の機能の改善を効果的に行います。
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