皮膚の訓練

乾布摩擦や冷水浴やサウナとかあります。皮膚の状態や体力に応じてやれる範囲で無理せずにやりましょう。割と簡単に出来るものとしてはお風呂のとき少し熱めにして洗面器かバケツに冷たい水を入れて足を熱いのと冷たいのに交互に数分間づつつけ繰り返します。

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