意識訓練

意識訓練

常に自分自身を見つめる技術、何かをやるときそれを見つめる自分がいます。

食べるとき噛むことを感じ、味を感じ、箸を使うことを意識し常に自分の行動に注意を向けられるでしょうか？

大抵の場合テレビを見ながら食べたり、話しながら食べているとき、食べることには注意が散漫になって、それの記憶がない分エネルギーとして使われず脂肪として蓄えられるのではないでしょうか？　例えばお金も、知らないときに入ったのは貯金も含め有効に利用されないように、管理されないところに放っておかれます。