全身的なストレッチ
やあ僕と一緒にやろうね！！！ 何事も始めなきゃねっ！
下のような運動を決して反動をつけずにゆっくりと呼吸もなるだけ遅く、吐く時に力が抜けていくというイメージで、
重力によりだんだん下がっていく感じで行います。 これも時間は徐々に増やしましょう。 同様に左足も行います。
これはちょっと難しいけど少しづつ続けるとだんだんに出来るかも。
上が出来なければまずこちらからね。
これも力を抜いて徐々に焦らずにゆっくりとやりましょうね。
どう？やり終わると少し身体が軽くなるような感じしない？毎日続けることが大切だよ！