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| 前向き |
| 已然精神性発汗は続いているが、最近、前向きな考えが少しはできるようになってきた。帰りの電車の中は大丈夫になってきた。臭うのではないかと内心不安がよぎっていたが、そんな事気にしている暇はないと思えるようになり、この考えている時間がもったいないと思うようになった。本当にもったいない。こんなことに時間を割かなくてはならない自分にちょっと憤りさえ感じた。つまらないことに精神的エネルギーを費やすのをやめよう。前向きに考える癖をつけよう。Mさんを見習って、もっともっと自分をさらけ出そう。さらけ出さないから、赤面するんだ。何にも失うものはない。失ったっていいじゃん。そういう風にも思えた。苦しくても、辛くてもこれは必要経費。その経費のお陰で随分と心が強くなってきた。これは自分の芯を鍛える良い体験だ。明日も頑張ろう！まだまだいけるぞ。もっと前へ！ |
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2003年03月05日 01時56分50秒
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| ご無沙汰 |
| しばらく、日記帳を休んでいた。いつの間にか2月も半ば、早い。年明けたばかりと思っていたが、正に光陰矢の如し。あれから色々あったが、どうやら緊張した時に身体が火照り、ガーと臭いう事がわかった。自分の症状が分かってくると、なにやら落ち着く。以前は電車に乗るのも一苦労だったが、漸く落ち着いてきた。そういえば、今日は帰りの電車座って帰って来た。凄い進歩だ。日に日に心が強くなっていく気がする。こだわらず、流れる心が平安をもたらす。落ち着いていこうや。くじけそうになっても、ひたすら前向きにいこうや。この心の持ち様が大事だと思う。怯まず何度でもトライだ。きっと昔の自分に戻る事が出来るだろう。明日も自分から挨拶。Happy, Funky Dapper Rapperになれる日ももうすぐだ。 |
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2003年02月13日 02時50分28秒
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| シャツ |
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今日は、午後からそこそこリラックスして仕事できるという感触があった。そして大きなホットフラッシュもなく、仕事にある程度没頭できた。
自分では自分のにおいは大丈夫だろうと思っていたけど、どうも回りはそう感じていないのでは、と思うようになった。今まで来ていた自分のシャツと洗濯したてのシャツとでは明らかににおいが違った。それだけ、臭い素が発生していたということだ。これは今日の発見だ。比較してどこかが違うのかを突き止めるのは大事だ。次のステップは何故違うのかだ。 恐らく感覚からいって夕方が交換時と思う。交換してからは快適に仕事ができた。帰りの電車の中も落ち着いて本が読めた。 |
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2003年01月23日 02時51分51秒
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| 方程式 |
| 自分の体が熱を発する時のからくりが徐々に分かりつつある。予期不安が起こっているため、何も起こっていないのに、緊張し体が硬直し、熱を持ち始めるんだ。起きる条件は、電車の中。人が後ろに立つと起きている。同時に回りに囲まれた時にも同様に起こる。つまり逃げる場所がなくなると予期不安が発動する。そして、ひとがいなくなるとスーとなくなる。また、オフィスでも同様に、人が後ろを通る時に緊張が起こっていた。発動状況は、自分のスペースがなくなった時だ。 自分のスペースを体が欲しているのは、人と交わる事が少なかったせいだろう。内省的で、受身な生活を送ってきたからだ。今で言うところの引きこもりだ。原因は思い返して見ると、高校生の時にさかのぼる。あの時は今思うとひねくれていた。受験の事しか頭に無かった。ちょっとした細切れ時間も勉強。いつも勉強。勉強して有名大学に行くんだ。そのことしかなかった。そういう意味では中学時代もそうだった。昼休み、校庭でサッカーするよりは、漢字の勉強していたような気がする。何か皆でやり遂げたという思い出がすぐ出てこない、ということは無いのか。 今年は再スタートの年と銘打った。もう一度、ゆっくりと自分探しをしよう。内へでは無くて外へだ。自分をさらけ出す。失うものは何もない。どうせ死ぬなら外へ出していかないと。古館さんも出さなきゃわかんないって言っていた。相手が気付く前に自分から挨拶だ。明日は何人にできるかな。さ、トライ。 |
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2003年01月20日 23時51分57秒
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| あがり症 |
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今日は一日は至って平穏だった。どうやら、自分は極度のあがり症なのだろう。いや、極度のあがり症を演じているんだ。「いい子」を演じていて、それがいつの間にか体に染み付いてしまったんだろう。帰国してからはそんなことは無かった記憶がある。多分の自分の頭の中にあるステレオタイプを一所懸命演じているんだろうな。 そうと分かれば、これからはあがり症を治すべく目標立てて努力しよう。自助努力法には矛盾があると何処かのサイトで書いてあったが、一理あると思う。何とかしようと心の中でつぶやいている状態は、ある意味平静ではない。自分にとって平静って何だろう。自宅にいる時。浜辺や野原で転寝している時。無心でこの日記を書いている時。何かに集中している時。平静になるためにメカニズムをもう少し考えてみよう。 |
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2003年01月20日 01時55分01秒
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| 体臭 |
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今朝駅まで走って、自分の汗の臭いが分かった。多分あれがそうなのだろう。まずは今日の気付きだった。今までの調べから恐らく食事に起因するものと思われる。多分脂肪分の取りすぎなんだと思う。これから食事はしっかりとした物を取り、なるべくジャンクや間食は控えめにしよう。また、ここしばらく運動という運動をしていなかったから、定期的に体を動かせねば。 本日も姿勢良く、なるべく画面から離れて作業した。夕方、一度身体に熱を帯びたが、なんとか落ち着いて乗り越えた。やればできる。ラブキャットの法則を思い出し、途中から毒づく事をやめた。 ということで、落ち着くにはやはり姿勢だ。姿勢を正しく、呼吸を整える。Ｍｒ．ジョンソン法は一定時間保つようだが、雑音が入ると持たない。そして、オープンになること。能動的になると、受身でいる時よりも予期不安が少ないと思われる。これはラブキャットに通じるものがあるのかも。 |
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2003年01月15日 15時27分16秒
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| 電磁波 |
| しばらくぶりのジャーナルだ。画面からは電磁波が出ているということを思い出し、それ以来画面になるべく近づかないようになった。お陰で姿勢も少しはよくなり、気づいたときには腹式呼吸をしている。今日は19時まで仕事をした。大分落ち着いて仕事ができるようになったが、油断は禁物。慢心はいずれ大きなリバウンドとなって返って来る。 |
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2003年01月14日 22時10分16秒
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| 順調 |
| 腹式呼吸のお陰だろうか、今日は非常に穏やかだった。今までになく穏やかだった。帰りのJRは快適だった。徐々に身体も慣れてきたようだ。でも、油断せずに呼吸は整えよう。 |
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2003年01月4日 15時10分16秒
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| 腹式呼吸 |
| 今日、体調はいたって良好だった。大きなホットフラッシュも感じることなく、作業に没頭していた気がする。部屋が寒すぎたとも考えられるが、安定していた。これも腹式呼吸のお陰かもしれない。意識して呼吸する事で、しっかりと酸素を体内に送っているのだろうか。いずれにせよ、この調子で息を整え、一歩一歩回復させよう。 |
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2003年01月3日 15時09分48秒
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| ホットフラッシュ |
| 今日いろんな書籍を読んで、新たな発見をした。最近、身体が火照るときがあるが健康関連の本を読んでいた際に、これは更年期に見られるホットフラッシュではないかと思ったのだ。まだ、そんな年とは思ってもみなかったが、どうやらホルモンバランスが良くないらしい。これは、早急に対策を打たなくては思った。逆に対策さえ見つかり、しっかりと対処できれば無事乗り越える事ができる。早速、もっと詳しく関連書籍を調べてみよう。 |
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2003年01月2日 15時00分43秒
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| Go Ahead |
| 今年のテーマは「壮健」。弛んだこの体を引き締めるべく、改善、闘病日記をつけることにした。テーマは体脂肪率を減らし、筋肉をつけ、まさしく健康体目指す。同時に、日々のストレスや心の病も徐々に克服できるよう、色んな文献や資料を参考にし、少しづつ壁を乗り越えるぞ。さ、ゴール目指して、出発！ |
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2003年01月1日 00時16分35秒
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