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３月１日（金）
わぁ〜い♪ 友達の家のお嬢さんも進学先がきまり 明日は温泉行き決定♪ うれしいなぁ〜♪
あ でもひとつ問題が・・・明日はわたしを含め３人で行くんだけど そのうちの一人が温泉に備えて
腹筋運動してお腹を引き締めてるっていってたな。 ん〜 わたしもサボらずにやってればよかった。
後悔しちゃうな〜。 今日も朝のステッパーサボっちゃったから 夜４００回にして 腹筋運動もしたけど
いまさらって感じだよね。 それに子供の合格祝いとの名目で今日も仕事のあとで甘いことしちゃったしね。
はぁ〜意思が弱くてなさけない。 卒業式までの１ヶ月で２Kgということは毎週５００ｇずつ減らさなくちゃいけないのに。
ちょっと減ったと思うとまた増えて・・・の繰り返しだもんね。 今週こそ「魔の週末」にならないように
気をつけなくちゃね。 朝 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg減量！） ２３．７％ 夜 目標＋２．１Kg （卒業式までにあと１．４Kg） ２１．３％
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３月２日（土）
ついに来ました温泉の日！ 朝手早く（＝手抜きで）家事を済ませて出発。 目的の温泉は桧原にある「数馬の湯」。
日帰りでいける距離だけど行くのは今日がはじめて。 どんな温泉かな？ 場所は「多分あの辺」という程度でしか
わからないけど 山の中の一本道だから間違えることはないでしょうと気軽にでかけました。 このごろずいぶん暖かだから
すっかり春気分だったけど 温泉に向かう道路ではまだあたりにちらほらと雪が・・・東京も広いね〜。
「数馬の湯 あと１３Km 次の信号右折」と出たときにはちょっと(* 。*) ビックリ！ 信号右折？ 今走ってる道路は左が川右は山。
右折なんてできる？ トンネルでもあるんかぁ？と思いながら走っても 肝心の信号がなかなかない。 あと１２．５Kmで信号があって
曲がると５００ｍで数馬の湯かなぁ？なんて冗談言ってると信号が・・・でも・・・右折？ できないよぉ！ だって右に道がない！
「右折」と看板には書いてあったけど 実際はやや右にカーブした道を直進だったのです。 左に曲がって川を渡る道との分かれ道でした。
そして無事に温泉に到着。 あたりの山の斜面にも雪が残っていて結構寒い。 早く温まらなくちゃ。 温泉に入るときのお約束は
まず計測！そそ これが肝心。 お風呂に入ったりサウナに入ったりして汗をかくたびに計測して 水分補給して また汗をかくの。
きもちいいよぉ〜。 ここの温泉はあんまり広くないけど 人も少ないから気にならないね。 おしゃべりしながら温泉につかる・・・ああ幸せ♪
おしゃべりがとぎれ ふと気付くとお腹の脂肪をもんでいる自分が・・・横をみると同じようにお腹をもんでいる友達・・・う〜ん
思わず顔を見合わせて苦笑してしまった。 つぎの「お泊り温泉」までにはなんとかしなくちゃ！
そんなこんなでいっぱい汗をかいて つかの間の減量成果は１．３Kｇ！でも温泉の後にその減量分を上回るごちそうが・・・・
温泉をでたらもう２時で わたしたちはおなかぺこぺこ。 食事は奥多摩周遊道路を抜けて青梅にいき釜飯を食べることにしてたのね。
温泉までの道もところどころ雪がのこってたけど 奥多摩周遊道路はさらにたくさんの雪が残ってて最近降ったのかな？って思うくらい。
途中で気温が表示されてたけど５℃だった。 ん〜これは冬だね。 あぁそれにしてもお腹がすいたぁ！ 釜飯屋はまだかぁ？と叫びながら
山を降りたんだけど前に遅い車がいてねぇ・・・わたしたちの前の前の車がおそい！ わざと意地悪してるんじゃないかと思うくらい遅いの。
腹ペコおばさん３人はイライライラ・・・釜飯屋はまだかぁ〜〜〜！！！運転中のわたしは低血糖で眠くなり 助手席の友人は空腹で
機嫌が悪くなりそう・・・唯一釜飯屋の場所を知ってる友人は「釜飯屋ってこんなに遠かったかな？」 「通り過ぎちゃったかな？ それとも
なくなっちゃったかな？」と不安な様子。 ３人の我慢が限界に達しそうになったその時 「あ あの赤い橋の近くよ！」という
友人のこえにあとの二人は大歓声。 ああよかったぁ！ 店に入るなり注文してがつがつと食べ始めちゃった。 もちろんわたしともう一人は
ビール付き♪ もうひとりはアルコールをまったく飲まないの。 彼女のおかげで行きにわたしが運転して 食事のときにビール飲んで 帰りは
運転者交代ができるのね。 感謝してます♪ 釜飯はセットになってて まず温泉卵と里芋の絹かつぎと梅のオリゴ糖煮。 里芋が１個なのが
寂しいと思ったのはわたしだけではなかった。（笑） そのあと釜飯 みそ汁 水炊き 漬物 きのこの素揚げ。 かなりの量でしょう？
前にも来たことがある友人は 「全部食べると体に悪いんじゃないかっていうくらいお腹がいっぱいになる。」と言ってました。
でも温泉帰りで腹ペコのわたしたちにはなんともない量に感じられちゃった。 っていうか もうちょっと食べられそうなくらい。（笑）
だけど少しおしゃべりしているうちにだんだんと満腹になってきた・・・いかに急いで食べたかがわかるね。
ゆっくりしてたら なんだかコーヒーでも飲みたいねってことになって 今度はファミレスに行っちゃった。
コーヒー＝おやつ みたいに考えてるわたしたちの注文のお品はなんだかわかる？
写真の部屋Annexにあとで３枚の写真をアップしときます。（他のＵＲＬです。ごめんなさい。） どれがわたしのご注文のお品かわかるかな？
釜飯の写真も撮ろうと思ってたのに食べるのに夢中で忘れちゃった。 何しろ空腹で倒れる寸前だったからね。
さぁて 今日の計測結果。 先に言い訳しとくけど 今日は温泉に行ったから夜の長風呂なしだったの。 長風呂ありならもう少し夜の結果がましだったかも。 朝 目標＋２．１Kg （卒業式までにあと１．４Kg減量！） ２３．７％ 夜 目標＋３．２Kg （卒業式までにあと２．５Kg） ２２．８％ きれいな花（今日のわたしたち♪）にはとげがあり おいしいものにはカロリーがあるってことね。 わかってるつもりなんだけど・・・つい・・・はぁ・・・
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３月３日（日）
始まったね♪ え？ サッカーのJリーグかって？ まぁそれもあるけど なんといってもわたしの楽しみはF１グランプリね。
ホンダにブリジストンにトヨタにたくま。 いろいろ楽しみなシーズンになりそうね。 ホンダ好きのわたしとしては「トヨタよいつでもかかってきなさい！」
って気分なのだ。（笑） ねねみほちゃん トヨタのエンジンはトヨタがつくってるの？
もしかしてヤマハとか書いてあったり・・・なんてことはない？ 残念ながら初戦はオープニングラップで大量リタイア。
優勝はいつものミハイル君だったけど・・・
表彰台の彼をみてちょっと・・・前から長いお顔だったけど一段と・・・あ 顔が上に長くなってる！ と息子と同時に気付いてしまった。
ミハイル君ごめんなさい。 それともうひとつ残念なのはたくま君ね。 レースの結果もだけど彼の容姿もね。 ここではっきり言わせてもらおう。
F１ドライバーは腕も大事だけど容姿も大事だ！ かっこいい→ファンが増える→いいスポンサーがつく→いいチームのマシンに乗れる→よい成績があげられる
→ますますファンが増える・・・というようによい循環が起こるからね。 なぁんて実はわたしが面くいなだけ。（笑） なんか今日の日記はダイエットと関係なかったね。
開幕戦だったからお許しを。 今日の計測結果。 昨日と違って長風呂ありだから言い訳できない・・・ 朝 目標＋２．７Kg （卒業式までにあと２．０Kg減量！） ２３．６％ 夜 目標＋３．０Kg （卒業式までにあと２．３Kg） ２１．５％ 卒業式までにあと２．０Kg！だったはずなのに なぜあと２．３Kgなんだ？ ん〜困ったもんだ。 そういえば今日新聞の読書欄 におおつか君が写真入で載ってたよ。 転居先不明でHP開設のお知らせはがきが戻ってきちゃったけど HP見てくれてるといいなぁ。 だって言いたいことがあるんだもん。 「ねぇ一緒にダイエットしませんか？」ってね。
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３月４日（月）
あまりに眠くてシャワーも浴びずに 家族の誰よりも早く寝ちゃった！ といっても午前１時ごろだったと思う。
だから数値のみの報告です。 朝 目標＋３．０Kg （卒業式までにあと２．３Kg減量！） ２３．５％ 夜 測り忘れ（わざとかもしれない）
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３月５日（火）
朝家にいる間は平気だったのに 仕事が始まって少ししたら右の方を向こうとすると首が痛くなってきた。
寝違えちゃったのかな？ なんかやな感じ。不快だなぁ。 仕事をしてても食事をしてても ちょっとしたことで痛むんだもん。
せっかく朝は張り切って運動したのに 夜サボる口実ができちゃったね。 今日も夕飯の支度の前にアンパンなど食べちゃったのに
運動しないですませちゃったよ。 困ったもんだ。 本当に日記のタイトル変更しなくちゃいけなくなるかも・・・
そういえば フランクフルトのSご夫妻がいま一時帰国ちゅうです。 ぜひぜひ会いたかったんだけど 短い滞在期間なので
時間の調整ができなくて会えそうもないのです。 残念だなぁ・・・くんちゃんとは会えるらしいのでぜひ４人で写真をとって
送ってくださいね。 楽しみにお待ちしてま〜す♪ あぁ今日も２時を過ぎてしまった。 今にも目が閉じそうなので
計測結果の報告です。 朝 目標＋３．２Kg （卒業式までにあと２．５Kg減量！） ２３．５％ 夜 目標＋３．６Kg （卒業式までにあと２．９Kg） ２１．８％ この分だと卒業式までにあと２Kgの減量どころか ２Kgの増量になりそうだ・・・長風呂してないからなんていう言い訳はもうきかないね。
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３月６日（水）
毎日記録更新の今日この頃・・・卒業式までにあと２Kg！ではじまった緊急ダイエットも挫折寸前・・・
ものすご〜くブルーな気分。 でもちょっとよかったなって思うことがあったんだ。 今日仕事のあとで
緊急ダイエットを一緒にしてる友達がね 「わたし人生の中で いまだかつてない域に達してしまった！」
って言うの もちろん体重のことなんだけど。 そこですかさず 「え？ それって卒業式までにあと３Kg
ぐらいになっちゃったってこと？」と聞くと 力なくうなずく友達。 「わぁ〜一緒だね♪」とちょいうれしくなってしまった。
ん？ いいことじゃないって？ よろこぶなって？ うん うん わかってるって。 でもわたしだけじゃなかったと思うと
なんか安心しちゃった。 あ 安心してもよくないか。 でもね友達があと１Kgになったのに わたしがあと３Kgだと
したらやる気なくなると思わない？ ふたりともあと３Kgだったら 励ましあってがんばれそうでしょう？
甘いものを減らして 揚げ物はしばらくおあずけして卒業式までにあと３Kg！って決心したとたんにカキフライを
食べてる友達を見て「あ〜ぁ！」と言っていたわたしは おやつに芋かりんとを食べました。
「ダイエットは明日から」では もう間に合わないというのに ほんとうに懲りないね。
朝 目標＋３．４Kg （卒業式までにあと２．７Kg減量！） ２３．８％ 夜はまだ。 明日報告します。
夜 目標＋２．４Kg （卒業式までにあと１．７Kg) ２０．０％！ 結構いいでしょ？ うれしいな。 おやつを芋かりんとだけにしたのがよかったかな？ 夕飯は魚だったしね。 明日はやすみだけど のんびりせずにせっせと家事でもして昼寝しないようにしなくちゃ。それじゃ おやすみなさい。 |
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３月７日（木）
今日の目標はしっかり家事をして昼寝をしないこと！ 休みなのはわたしだけなので朝はいつも通りに起きて
炊事・洗濯・掃除を済ませて ちょっと仕事して それから美容院に行ったの。 この前美容院で髪を切ったのはいつかな？
結構前なのね〜 のびちゃったからって途中で１回自分で髪の毛を切っちゃったの。 始めは前髪だけのつもりだったのに
前髪を切ってもものたりなくて 後ろの方まで全部切っちゃったんだ。 でもまあまあの出来だったらしく
わたしが言うまで誰も自分で切ったとは思わなかったみたい。 でも今度は春だからすこし軽い感じにしようと思って
ちゃんと美容院に行ってきたんだ。 わたしは髪が多いから（分けてほしい人いるかな？）たくさんすいて頭が軽くなったみたい。
春らしい髪型になったなって満足してたんだけど 家に帰ってきた息子も夫も何にも言わないの。 「髪切ったんだよ？ 気付いた？」
ときいても 「え？ そうなの？」だってさ。 おいおい お前らの目は節穴かぁ？ でもまぁ仕方ないかな。 だって夫はクリスマスツリーや
お雛様を飾っても気付かなかったりするくらいの人だから・・・って相当の節穴だよね。 髪を切ったあとは買い物をして帰ってきて
海草たっぷりのサラダとシチューとパンと果物のお昼ご飯。 ここまでは順調にヘルシーな休日だった。ところが・・・
食事の片付けをしたあと ほんのちょっと休憩してまた仕事をしようと思ったのに・・・ついうっかり昼寝をしてしまった。
ここからが怒涛のアンチダイエット生活に。 おやつは息子と一緒にドーナツ食べて そのうえ昨日の残りの芋かりんと食べて
晩御飯に焼肉食べて さらに芋かりんとたべて イチゴを食べて バナナを食べて・・・もちろん２０００Kcal以上食べちゃったよぉ・・・
こんなことなら運動しに行けばよかった。 買い物も自転車じゃなくて歩いていけばよかった・・・後悔先に立たずだね。
こんな生活をしてしまった今日の計測結果。 ちょっと怖い・・・ 朝 目標＋２．５Kg （卒業式までにあと１．８Kg減量！） ２２．４％ 夜 目標＋２．２Kg （卒業式までにあと１．５Kg） ２０．０％ あれ？ いいじゃない。 どうしたかな？ 髪を切ったからその分軽くなったのかな？ 今日食べたものは明日以降に身になるのかもね。 おそろしいことだ。 明日こそ２０００Kcal越えないようにしよう！
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３月８日（金）
今日食べたもの。 朝 カフェオレ・海草のサラダ・いちご（２００Kcal） 昼 シーザーサラダ・パン・コーヒー・野菜ジュース（４７０Kcal)
ここまでは順調なダイエットメニューね。 夜 焼き魚・豚肉と野菜の味噌炒め・ほうれん草のおひたし・野菜の煮物・ご飯・味噌汁・つけもの（８８０Kcal）
これだけなら１５５０Kcalで立派なダイエットメニューだったのに・・・仕事帰りに運動したらお腹がすいちゃって 夕飯の支度をしながらシナモントースト
（８枚切りの食パン１枚分）を食べてしまった。 それとお風呂上がりのトマトジュースも入れると１８５０Kcalぐらいになっちゃうね。 食べすぎではないけど
ダイエット食でもない普通の食事かな。 しかも夕飯のあとテレビみながらうたた寝しちゃったし だめだなぁ・・・せっかく運動しても帳消しになっちゃう。
さて今日の計測結果はどうだったかな。 朝 目標＋２．５Kg （卒業式までにあと１．８Kg減量！） ２２．９％ 夜 目標＋２．２Kg （卒業式までにあと１．５Kg） ２１．２％ 努力したつもりだったのに 昨日から変化なしかぁ・・・ちょっとがっかりだな。 あと１０日ぐらいで１．５Kgって可能なのかな？ いや 可能になるようにがんばるぞ。
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３月９日（土）
お天気がよくて暖かくていい気持ちね〜！もう桜が咲き始めた地方もあるんだってね。（ちょっと早すぎる気もするけど。）
こんなに暖かだと春風に誘われて思わず外へ遊びに行きたくなっちゃいそう。 でもね外へ行って深呼吸
でもしようものなら たちまちくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目がかゆいよぉ・・・そう わたしは花粉症なのだ。
この目のかゆさは花粉症じゃない人にはわかんないだろうなぁ・・・目玉を取り出して掻きたいくらいかゆいんだよ。
特に目頭のあたりがね。 あぁこう書いてるだけでもかゆくなりそう。 ていうより眠くて目が閉じそう・・・（笑）
今日は食事も気をつけてなんとか１７２０Kcal（推定値＝かなりいいかげん）に抑えたんだけど 運動のほうが
ちゃんとできなかったんだ。 結果はどうかな？ 朝 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg減量！） ２３．６％ 夜 目標＋２．０Kg （卒業式までにあと１．３Kg） ２１．１％
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３月１０日（日）
今日も暖かかったね〜っていうか暑かったよね。 ３月の初めのころってまだ雪が降ったりして寒い日もあるはずなのに
今年はずいぶん暑いよね〜。 朝の１１時半ごろから夕方の５時過ぎまで学校の校庭で過ごしたから
暑いし日焼けするし花粉をいっぱい吸い込んじゃうしで 頭が痛くなるしくしゃみは出るし目はかゆいしで
さんざんだったよ。 お昼にはアンチダイエットな大盛りのカレーを食べたというのに家に帰るころには疲れちゃってお腹はぺこぺこ。
ただ立ってただけなのにね。家に帰ってすぐに夕飯の支度をはじめればよかったのに ついおやつにシナボンのミニボンを食べちゃった♪
明日仕事のあとでみんなで食べられるようにもって行こうと思って買ってきてもらったんだけど
よく考えてみたら 明日は新メニューの試作会だったのね。 だからミニボンまで食べられそうにないから
家で食べちゃうことにしたの。 １５個入りなんだよ すごいでしょう？そういえばミニボンは
先週も 食べたような・・・しかもそのときはこんなに甘いのはちょっとなぁって思ったような・・・それなのに今日はペロリとおいしく
食べちゃって しかももうひとつ食べられそうなくらいだった。あ でもさすがに食べなかったよ だってダイエット中だから。
そそ そのときはね（笑） で夕飯はご飯も軽め 野菜たっぷりの炒め物とか食べてちょっとヘルシーだったんだけど
食後に２個目のミニボンを食べてしまった。 そして食べ終わってから 「食べ過ぎたかも・・・」と気付いたのね。
あ〜ぁ いつものことながらいやになっちゃうな。 ２個のミニボンさえなければ今日もいい一日になったかもしれないのに。
あ だめだ 今日は運動もしてなかったんだ。 またしても悪夢の週末だね これじゃ。 懲りないわたしにつける薬どこかにないかな？ 朝 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg減量！） ２４．０％ 夜 目標＋２．３Kg （卒業式までにあと１．６Kg） ２０．５％ 卒業式まであと１０日なのに間に合うかなぁ？ すごく心配になってきた。 ミニボンがまだ１０個ぐらいあるんだけど どうしたもんだろう？ 全部食べちゃったらまずいよね？ 冷凍すれば１ヶ月ぐらいもつから 卒業式の後までとっておこうかな？ ん〜まじで悩む。
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３月１１日（月）
あ〜忙しかったよぉ いつもは午後やる試作会を昼前にやって それだけでもあわただしかったのに
そのあともず〜っと大忙し。 はぁよく働いたなぁ。 試作会が午前なんだったら ミニボンを持っていけばよかったな。
仕事のあとでコーヒー飲んだんだけど ミニボンがあったらうれしかったかも。 もちろん家にかえってから
２度目のコーヒータイムして食べたんだけどね。
そのうえ夕飯のあとにミニボンについてきたバタークリームみたいなのを食パンにたっぷり塗って食べたのはわたしです。
そそ 今日も相変わらず「懲りないやつ」だったのです。
それでも悪夢の週末とはちがって体を動かすから そんなに太らないと思うんだ・・・思うだけかもしれないが。
それにミニボンまだいっぱいあるし。 常温でも２日はもつから明日仕事のときに持っていこうかな。
みんなで太れば怖くない♪（笑） な〜んて言ってる場合かぁ？ あと９日だぞ！ がんばれ！って心の声が・・・
ぜ〜んぜん聞こえません！（笑） それでは本日の計測結果です。 朝 目標＋２．３Kg （卒業式までにあと１．７Kg減量！） ２３．３％ 夜 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg） ２０．７％ う〜ん まだまだ振り出し状態だ。 わが辞書に「進歩」の文字なし。 やれやれ・・・
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３月１２日（火）
このところいっぱい仕事をしてたので睡眠不足気味。今日は早く寝るぞ〜って朝から決めてたんだ。
運動もろくにせずに早く寝るのはよくないのだけど 眠くて眠くてどうにもならない。 というわけで日記も書かずに
寝てしまいました。（いま１３日です。） 朝 目標＋１．８Kg （卒業式までにあと１．１Kg減量！） ２３．８％ 夜 目標＋２．０Kg （卒業式までにあと１．３Kg） ２１．１％
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３月１３日（水）
まずは気になってる人もいるかもしれないので ミニボンの行方の報告から始めます。
うちは一家そろって甘いものに目がないんだけど さすがに連日ミニボンを食べるのは・・・と
いうのでわたし一人でがんばってみました。 でもやっぱり数が多すぎ。 そこで仕事に行くときに持っていって
みんなに食べてもらったのです。 おかげさまでわたしの食べる量を減らすことができました。
みなさまご協力ありがとう♪ そのときはわたしは食べなかったんだけど 家に帰ってからしっかり
食べちゃった。 ほかにもチョコレートビスケットを・・・食事には気をつけてるつもりなんだけど つい甘いものに
手を伸ばしちゃうのね。 ちっとも懲りないし 反省の色なしね。 でもって今日のおやつはというと 揚げせんべいと
こんにゃくゼリーという妙な組み合わせ。 ようするに子供のおやつを一緒に食べちゃったってわけです。
若くてしかもエネルギー消費の多い男子と同じものを食べたら太るのは当たり前・・・だよね？ だいたいさぁ
女はそんだよね。 わたしたち位の年齢の女性は ６０代の男性と同じくらいしか食べられないんじゃなかったっけ？
なんか損した気分じゃない？ まぁ全世界が大干ばつにでもなって 食糧危機が訪れたら女性が生き残るんだろうけど
そんなことってあんまりありそうもないし 雑草とか食べて生き残るのもねぇ・・・甘いものが生きがいのわたしとしては遠慮したいです。
おっといけない もうお風呂に入らなくちゃ。 うんと長風呂して少しでも軽くなりたいな。 だってあと一週間に
なっちゃったんだもん。 あ でも忘れちゃいけない。その前に腹筋運動だ！ それではちょっと失礼。 お風呂の
あとでまたね。
朝 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg減量！） ２３．９％
夜 目標＋１．６Kg （卒業式までにあと０．９Kg！） １９．８％！ あと一週間で もう絶望的って思ってたけど もしかしたらできるかも・・・と希望が湧いてきた♪ 風呂上りの髪のぬれてるときとはいえ 体脂肪率が２０％を きったのは すごく久しぶり。 これまたちょっとうれしいな♪ 明日はおやすみだけど怠けないで家事をしよう。 運動ももちろんしなくちゃね。 |
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３月１４・１５・１６日
ぐすん・・・パソコンがちっとも空かなくて使えなかった。 今HP見たらきり番すぎてるし・・・
これだから息子の休み期間中はやなんだよ。 試験休みなんてなんのためにあるんだか・・・
「高校生は勉強しなさい。試験休みは廃止です。」と言う石原都知事は正しいのでは？
（わたしたちが高校生のときは試験休みがあったのに平気でこういうのもなんだけどね（笑） ）
毎日ゴロゴロしてるんだから 昼間パソコンして夜はお母様のためにパソコンを空けてくれればいいのに
昼間寝て夜パソコンするんだもん。 「使う？」と聞いてはくれるんだけど・・・夜中の1時半とか2時ごろじゃあね。
次の日が休みの君はいいだろうけど わたしは明日も仕事だからもうねるよって時間でしょう？
はぁ〜困ったもんだ。 やっぱりもう一台パソコンが必要だね〜。 でも置き場所がないからそのまえに
部屋をかたづけないとだめだね。 そうだ！片付けと言えばお雛様かたづけなくちゃ。 え？ まだしまってなかったのかって？
まぁそういうことになりますねぇ。 なにしろ我が家に女はわたしひとりだから これはわたしのお雛様。
あんまり早くしまってまた嫁にいったらまずいでしょう？ だからわざと長〜く飾っておいたんだよ。（嘘）
また嫁に行きたくなったらさっさとしまうようにするんだ。ってそろそろかな？（笑） 話かわるけど 東京の桜は
今日開花宣言だってね。 東京といっても都心のことで家のあたりはまだみたいだけど。 満開になった桜が
はらはらと散るのってきれいだよね〜♪ でも
どうせなら卒業式じゃなくて入学式のころに咲いてくれるといいなあ・・・だって入学式に「桜散る」ってなんだか
不吉っぽいじゃない？ 前途多難を暗示するようで。 わたしのダイエットも前途多難だし。この３日間ろくなことが
なかったよ。 まず１４日は晩ご飯がひれカツだったのにホワイトデーなもんでチョコレートを夜遅くに食べちゃった。 １５日は
仕事のあとでクッキーをいただいて食べたのにさらに家でおやつしちゃって 16日は運動はしたもののワインがぶ飲みで
その努力をだいなしにしちゃった。だから計測結果なんて書きたくもないのだが 現実を直視せねばね。 １４日 朝 目標＋１．４Kg （卒業式までにあと０．７Kg減量！） ２２．３％ 夜 目標＋１．７Kg （卒業式までにあと１．０Kg） ２０．２％ １５日 朝 目標＋１．８Kg （卒業式までにあと１．１Kg減量！） ２３．４％ 夜 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg） ２０．８％ １６日 朝 目標＋２．２Kg （卒業式までにあと１・５Kg減量！） ２３．４％ 夜 目標＋１．９Kg （卒業式までにあと１．２Kg） ２０．９％ なんだこりゃ？ 着実に目標が遠のいてるじゃないの！ どうするの！ 残された道は絶食か？ そ それだけは勘弁を・・・ それから きり番ゲッターさま〜！掲示板に書き込みをお願いしま〜す！ |
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３月１７日（日）
昨日だったかな 天気予報で「南関東のスギ花粉はピークをすぎました。」って言ってたんだ。うれしいなぁ♪
今年は暖かいから始まるのも早くて終わるのも早いってことかな？
でも今日もくしゃみは出るし 鼻はズルズル 目が痒いでちっともピーク過ぎてない感じ。
パソコンに向かいながらも鼻かんでるんだよ〜グスグス・・・早く花粉の少ない新種の杉に植え替えてほしいなぁ。
そうしたらもう花粉症に苦しまずにすむのになぁ〜！ でもそれには相当年月がかかりそう。
スギ花粉のない国に避難するほうが手っ取り早いんだろうな。 そういえばヨビさんがこのあいだ一時帰国してて
「日本に帰ってきたとたんに 花粉症の症状がでた！」って言ってたな。 わたしも花粉の季節だけどこかに移住したいなぁ。
できればきれいな海のある南国がいいな。 コーラルシーね。 もちビキニ♪ いいなぁ・・・行きたい・・・なぁんてのんきなこと言ってて
いいんだろうか？ 緊急ダイエット中なのに？ はぁ そうだった・・・緊急も緊急 もうあと３日だもん。
気合入れて頑張らなくちゃいけないはずなんだけど 今日の生活を振り返ると・・・ん〜問題だらけ。めし食いすぎ
運動サボりすぎ 昼寝し過ぎ どうしてこうもアンチダイエットな週末になっちゃうんだろう？ え？ 怠け癖だろうって？
ん〜確かに・・・否定できない。 さぁもうマレーシアグランプリ始まってるからテレビ見なくちゃ。 またマイケル君が
勝っちゃうのかなぁ？ 最多勝・・・か・・・ふぅ やれやれ・・・ 朝 目標＋２．１Kg （卒業式までにあと１．４Kg減量！） ２３．８％ 夜 目標＋２．２Kg （卒業式までにあと１．５Kg） ２０．５％ ん〜〜〜困った・・・こんなことなら草大福とおはぎを食べなければよかったなぁ・・・いまさら遅いけど・・・ふぅ やっぱりあとは絶食か？
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３月１８日（月）
緊急ダイエット期限まであと２日。 今日の朝はカフェオレとオレンジのみ。 お昼はスパゲッティ。
ここまでは順調ね。 でもいつもながらしょうもないおやつの時間がやってきた。 昨日夫が食べなかった
大福を「早く食べないとまずくなっちゃう！」との理由付けをしてパクリ。 息子のおやつのパイも一切れパクリ。
「そうだ！ ピーナツクリームパンもそろそろ食べないと賞味期限が・・・」でパクリ。 これでも夕飯抜きなら許されるけど
夕飯はカレーライスをしっかり食べたし・・・そのあとピーナツチョコレートも・・・はぁ・・・今日もまた
小太り食を摂っちゃったなぁ〜。 それに昨夜遅くまで （正確には今朝３時半ごろまで） パソコンしてたから
眠くて眠くて コナンを見ようと思ってたのにうたた寝しちゃったよ〜。 ほんとに後悔するようなことばかりの１日だったな。
運動もしなかったし これからする気も全然ないしね。 そろそろあきらめムードかも。 一緒に緊急ダイエット中
の友達は土曜日に踊りまくって卒業式までにあと１．２Kgになったらしい・・・ぐぐっ・・・まけてるぞ。
ビデオのお礼にチョコビスケットをあげるという罠をしかけたのだが 彼女は罠にはまらなかったらしい。
ビスケットは子供のおやつにして自分では１枚味見をしただけだったとか。 う〜んダイエッターの鑑だなぁ。
つめの垢でもいただきたいところだが 明日つめの垢をいただく→明日の夜煎じて飲む→あさって立派なダイエッターの
おかちゃん誕生！・・・でもその「あさって」が緊急ダイエット期限なんだよねぇ・・・やっぱり間に合わないか・・・
ぜ〜ったいにいやなんだけど絶食以外に道はない。 絶食をとるかダイエット不成功をとるか 悩むなぁ〜。
あんまり悩んでストレスで甘いものが欲しくなってきた！（笑） なんか食べちゃわないうちに寝なくちゃ！ 朝 目標＋２．１Kg （卒業式までにあと１．４Kg減量！） ２２．７％ 夜 まだ量ってないよ！というか・・・ 量る予定がないと言うか・・・勇気がないと言うか・・・
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３月１９日（火）
卒業式はいよいよ明日。 朝計測して もうだめだろうなって半分あきらめちゃったよ。
だって1日で１．４Kg減らすなんて絶食しても無理じゃない？ だから絶食しないことにしたんだ。（笑）
朝はカフェオレといよかん。 昼はチキンサラダとパンとコーヒー。 夜は残り物のカレーと豚汁。
これだけならいいんだけどわたしにはいつももれなくおやつがついてくるもんで・・・
今日みゆさんからメールがきて言われちゃったよ。 「おかちゃんのまわりにおいしいものがありすぎ。」
ってね。 たしかにそうだ。 おいしいお菓子がなければダイエットに苦しむこともなく 今頃ナイスバディのマダムになっていたかも。
だが現実は・・・毎日毎日お菓子食べ放題。 なぜならお菓子がないと仕事帰りに買ってきちゃうからなのです。
そういえば一緒にダイエット中の友達が 「きのう下剤を飲んだのに やっぱり今日もあと１．２Kgだった。」って言ってたよ。
「え？下剤？ どうしたの？」ってきいたら 「ここらで一気に目標に近づこうかと思って。」だってさ。
すごい！ すごすぎ！ 早々とあきらめムードのわたしとは大違い。 やはりつめの垢をもらうべきだったか？
はぁ・・やれやれ・・・一応明日の朝の計測結果で緊急ダイエットの成否を判定するつもりなんだが・・・
家には下剤はないし・・・ 朝 目標＋２．１Kg （卒業式までにあと１．４Kg減量！） ２３．３％ 夜 目標＋１．５Kg （卒業式までにあと０．８Kg） １９．９％ う〜ん このところの小太り状態からみたら少しは良くなったけど 卒業式まではあと８時間ぐらいしかない。 たぶん間に合わないなぁ・・・ぐすん 緊急ダイエットは失敗・・・かな？
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３月２０日（水）
うぅぅぅぅぅ〜〜〜〜〜〜っ やっぱりだめだった・・・間に合わなかった。
緊急ダイエットって言いながら甘いものを食べ続けたせいで 目標達成ならず！
猛反省・・・。 とはいってもその反省もいつもと同様長続きしなかった。 「今日はめでたい」 ということでまたしても甘い誘惑に勝てず
昼・夜ともに小太り食を摂ってしまった。 しかもワインつき。 きっと明日かあさってぐらいになると
その影響が計測結果に現れるんだろうな。 運動しないとまずいね。
そういえば卒業式の今日 すでに学校の桜が半分ぐらい咲いてたよ。 暖かいから
開花から満開までも短くて都心では明日にも満開になるらしいね。
この分じゃ家のあたりの桜も4月9日の入学式までもちそうもないな。
わたしの緊急ダイエットはすでに「サクラチル」だったしね。（笑）
はぁ・・・こんなことでは目標はいつまでたっても達成できないんじゃないかと心配になってきちゃった。
あ そういえば 卒業式のあと８人（お母さんばかり。子供は別行動） でお昼を食べにいったんだけど
なんと行き先がわが職場。（笑） いつもと同じようなものを食べちゃったよ。 でもおいしかった。
それであれこれおしゃべりしてるうちに ひとりがラテピー（＝ラテン・ピープル＝ラテンものが好きな人）
であることが判明。 ブエナ・ビスタ・ソシアルクラブ大好き ソン大好きなんだって。 さっそくOchocoolとMercado del sonのHPをお知らせすることにしました。
うふふ これでまた「日本ラテン化計画」が一歩前進するぞ！ 朝 目標＋１．５Kg （卒業式までにあと０．８Kg減量！） ２２．４％ 夜 目標＋１．７Kg ２０．１％
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３月２１日（木）
わぁ〜い♪ 緊急ダイエットが終了だぁ〜！ と喜んでパクついたせいか再び増加傾向に・・・
昨日の小太り食の影響もあるだろうけど。 緊急ダイエットは不成功のうちに終了。でも
まだ通常ダイエットモードのはずなのに・・・困ったな。 このところ運動を徹底的にサボってるからあぶない。
気をつけないとまた新記録更新しかねないよ。 今日はお墓参りにいってそのときちょっと山登りに近い傾斜を
登ったんだ。 といっても１００ｍぐらいだったけど（笑） これじゃ運動とはいえないかな。
それからぼたもちをたくさん食べて・・・夜はワイン飲んで・・・チョコレート食べて・・・と まぁまたしても小太り食でした。
夜日記を書く前にメールチェックしたら 久々に掲示板に書き込みがあってうれしかった。 そのヨビさんの書き込みにレス書いたら
またヨビさんもレスくれて・・・と何度かやってるうちに（ってか闘ってるうちに？）日記を書き忘れて寝ちゃった。 なもんで実は今２２日の朝です。
ヨビさんからの挑戦状を受けてたつ自信が・・・あるとは言いがたい生活してるんだけどどうしよう？ 逃げたり隠れたりしちゃうかも・・・ 朝 目標＋１．７Kg ２２．８％ 夜 計測忘れ （わざとじゃないよ）
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３月２２日（金）
買ってきちゃった。 低インシュリンダイエットの本！ ヨビさんにまけてられないからね〜（笑）
本屋さんにいったらいっぱいあるんで
びっくりしちゃった。 去年の８月のはじめにはじめて「低インシュリンダイエット」っていうのを
テレビで見て（たしか”特命リサーチ２００X”） すごいなぁ〜 運動しない食事我慢しないで
やせるんだぁ〜！と感心してさっそく本屋に走ったんだけど そのときは１冊もなかったんだよ。
それが今日行ったら「健康コーナー」にあるわあるわ・・・平積みになって１０種類以上あったよ。
見るとみんな最近出版されたものばっかり。 しかも著者or監修がほとんどすべて同じ人 占有率
９０％以上じゃないかな？ 低インシュリンダイエットって新しい食餌療法だから研究者があんまりいないんだね。
まだちょっとしか読んでないんだけどなんかわたしでもできそう・・・って思っちゃったよ。 だって食べる量減らさなくていいし
砂糖はダメだけど油は平気なんだって。 これって一般のダイエット常識に反するよね〜。
だけどさぁ ほんとかな？ だったらなんで健康エコナや健康サララが特定保健用食品として認められるの？
油がもともとダイエットに関係ないんだったら 食べ過ぎない限りは普通の油で大丈夫じゃない？
それともなんか深〜いわけがあるのかな？？？ う〜んまだ本読みはじめで謎が多い。
あ それからアルコールもOKなんだって。 でも・・・アイスクリームやあんこ物はだめなの。 これがちょっとつらいね。
低インシュリンダイエットの代表的NG食品は 白米や白い麺類白いパン お砂糖 そして人参ジャガイモ。
野菜でもNGがあるんだからこれもちょっとびっくりね。 人参やジャガイモの入ったカレーってとってもよくないらしい。
おいしいのにね。 トマトやナスを使ったほうがいいらしいよ。 トマト嫌いのいる我が家では無理そうだけどね。
そんなわけでわたしはこれから 「低インシュリンダイエット」に取り組むことにしたのです。
たらふく食うぞぉ〜！ 運動しないぞぉ〜！ これでやせたら （体脂肪率減ったら） みんなもやろうね。
それじゃあ 乞うご期待！ 朝 目標＋２．４Kg ２２．７％ 夜 本日も量り忘れ （故意かもしれない）
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３月２３日（土）
今日の主食は10種雑穀いりのご飯。 雑穀の量は少ないけどそれでも白米１００％よりはいいらしい。
何が良いのかといえば 「低インシュリンダイエット」で重要な血糖値のあがりかたが 白米よりゆるやかだってこと。
これって消化しにくいってことなのかな？ でもでも・・・最悪の食品といわれる砂糖たっぷりの豆大福を2個も
食べちゃったよ。 しかも夜にね。 夜は代謝が低くなってるから特に悪いみたい。 というわけで
「低インシュリンダイエット」は明日からってことにしようっと。（笑） 朝 目標＋２．２Kg ２３．４％ 夜 量り忘れ （おそらくわざと）
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３月２４日（日）
昨日「ダイエットは明日から！」って決心したんだよね確か・・・ということは
ダイエットは今日からだったはず。 決心したなら それなりの生活しろよ！
まったくしょうもないなぁ！ と言われそうなわが暮らし・・・
今日もピーナツクリームパンをおやつに食べ
夕飯にたけのこのおこわを食べちゃった。 どっちもアンチダイエット食品なんだよね〜。
食べる量を減らさなくてよくて運動も特に必要ない だからわたしでも簡単にできそう・・・って
思ったんだけど 考えが甘かった。 そう簡単でもないみたい。 なにしろ日本人だから白いご飯好きだし
あんこものも大好き。 お砂糖や小麦粉 （どちらも最悪のNG食品） たっぷりの洋菓子も好きだし
これからの季節にアイスクリームもかかせない。 超甘党のわたしには結構つらいな〜！
甘いものがそんなに好きじゃない人は楽にできそうだけど。 あ でもそういう人はもともとダイエット
は必要じゃないよね。 はぁ うらやましい。 朝 目標＋２．３Kg ２３．６％ 夜 目標＋２．４Kg ２０．３％ ふぅ 運動は必須じゃないって言葉には なぜか忠実な生活のせいか？ それとも緊急ダイエット終了の気のゆるみ？ 夜はやはり量るものじゃないね。（笑）
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３月２５日（月）
いつものことながら仕事が休みの週末には小太り生活で太ってしまう。 きょうから心を入れ替えて
「低インシュリンダイエット」開始だぁ〜！ というわけでちょっと努力してみました。 朝食 カフェオレ・
ドライプルーン入りのプレーンヨーグルト・わかめのサラダ・フランスパン１かけ どう？ いい感じでしょ？
昼食 チキンサラダ（お酢をかけたよ）・雑穀入りのパン・コーヒー（もちろんブラック） えへっ うまくいってるぞ。
夕食 麦を１５％ぐらい入れたご飯・いわしの生姜風味焼き・野菜炒め・味噌汁などの和食。 うふふ ちゃんと
できたみたい・・・だよね ３食は。 でもなぁ〜 食べたものってこれだけじゃないんだよね〜 いつものことだけど。
おやつにロールケーキ（砂糖・小麦粉入りのNG食品）を２切れも・・・食後のデザートでなかったのが
せめてもの救いかな。 あ そうだ。 仕事が終わってから旅行のおみやげのおまんじゅう（小さいのだよ！）も
食べたんだった！ やっぱり「ダイエットは明日から」ってことにようかな？（笑） 朝 目標＋２．２Kg ２２．７％ 夜 昨日の教訓をいかし 量るのやめた！
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３月２６日（火）
今日は寝坊しちゃったので朝ごはんはドライプルーン入りのプレーンヨーグルトとみかんとコーヒー。
お昼はトマトソースのスパゲティとサラダとコーヒー。 スパゲティも小麦粉でできてるからあんまり
良くはないけど白米よりはましらしいよ。 トマトソースだったから許されるかな？ 夜は今日も和食。
問題の主食は発芽玄米を２０％ぐらい混ぜた白米のご飯。 これくらいなら全然食べにくくないね。
でも家族には昨日の麦入りご飯のほうが評判よかったみたい。 煮物は肉じゃがにしようかと思ったけど
じゃがいも＋人参＋砂糖の組み合わせは最悪なのでやめたんだ。 それでたけのこや蓮根やごぼう
などをだしをきかせてしょうゆとみりんで味付けした煮物にしました。 でも人参も少しいれたよ。 だって
彩りと栄養価を考えるとやっぱり使いたい食材だもんね。 食事は今日もそこそこいい感じでしょう？
でもやっぱり食べちゃったんだよね〜お・や・つ♪ 今日もロールケーキを二切れ。 小麦粉・砂糖たっぷりのをね。
あぁ何でこんなにおいしいの？って思いながら幸せいっぱいに食べちゃったよ。
こんなこと続けてると不幸になるのはわかってるのに。 そういえばもうすでに明日も甘いことする予定が
組まれているんだ。 名目は「子供の卒業祝い」。 あれ？ 卒業式の日にもそういって甘いもの食べた気が・・・
ま めでたいからいいってことで。（笑） 朝 目標＋２・３Kg ２２．５％ 夜 目標＋２．８Kg ２１．６％ うわぁ〜すごい！なんでこんなに増えた？ むくんでるってことかな？ 夕飯のあとに居眠りしたのがきいたのかも・・・気をつけなくちゃ。 と言いつつ明日もまた甘いことするし・・・せめて運動くらいしないといけなんだろうね。 今日も完璧にサボっちゃったし。 明日こそ！・・・がんばれるかな？ （がんばるぞ！とは言わない・・・ 言えないわたしです）
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３月２８日（木）
おととい（３月２６日）の日記を書いた後あちこちのサイトをお散歩してるうちに 非常にショックなものを
見つけてしまった。 数日前からはりきって開始した「低インシュリンダイエット」に関するものなんだけど。
なんかこのダイエット法は以前からあって すでに専門家によって否定されているんだって！ 肥満学会は
一民間療法としかみなしてないし 日本糖尿病学会は否定してるんだって！ あららぁ〜 どうしよ？？？
摂取カロリーの制限と適度の運動なしのダイエットはありえないんだそうですよ。 あれまぁ〜 やっぱり楽して
ダイエットは虫のいい話だったのかな？？？ もちろん低インシュリンダイエットを提唱している人を信用するか
一民間療法といっているサイトを信用するかって問題なんだけどね。 う〜ん どうしたもんだろ？ １０００円
もする本を買っちゃったのに 発芽玄米や麦も買ってきたのに （ま これは体にいいことは確かだからいいんだけど）
いまさらやめるのか それとも疑いを持ちながら続けるべきか悩むなぁ〜〜〜！ このサイトが医師グループによって
執筆されてるってのも気になるよな〜！ 運動しないで体重を減らしたら 除脂肪体重が減ってやせにくくなるって言うし
困るよね〜そうなっちゃったらさ。 ま 解決策はあるにはあるよね。 主食を玄米や麦飯にして
人参・ジャガイモ・砂糖を減らしつつも栄養バランスとカロリーを
考えたおかずを食べ 軽い運動を続ける。 これで全て解決だよね。 なぁんだこれでいいんじゃん！・・・って
これができないから 「低インシュリンダイエット」 をしようと思ったんだよぉ！ ね？ そうでしょ？
こういうことがちゃんとできるくらいだったら 小太り街道まっしぐらなんてことありえないもん。
そんなわけで早くも「低インシュリンダイエット」続行に暗雲が・・・ 今日も夕飯の主食は麦入りご飯にして
焼き魚などの和食だったんだけどね。 これからも続けるかは考え中。 そういえば去年だったか おとなりの奥さんが
「○○さんが 国立病院ダイエットで１０Kgぐらい痩せたんだって！ 見るからにすっきりしちゃったわよぉ！」って
言ってたんだ。 わたしはそのとき初めて「国立病院ダイエット」っていうのを耳にしたんだけど これは
まったくのウソだらけダイエットでとっても危険らしい。 やってみようかと思わないほうが身のためらしいよ。
どんなものか知りたい人は 「国立病院ダイエット」で検索するとかなりの数ヒットします。
体験記とか成功の報告とかがいっぱいあるけど そのメニューを見ると納得です。 超低カロリーだから
痩せて当たり前。 でも体調をくずしたり激しいリバウンドがきたり・・・と長期的にはよくないみたい。
やっぱりダイエットは気長に地道に・・・ですかね？ やれやれ・・・ 朝 目標＋２．４Kg ２３．７％ 夜 未計測 （これからお風呂に入って量る予定）
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