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アロマテラピーとは
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| アロマテラピーとは、ハーブや花、果実などから抽出された100%の精油（エッセンシャルオイル）を用いて、心身の健康の向上、美容に役立てようとする療法といわれます。 （精油から発する香りを利用するため、芳香療法ともいわれます。） 精油には、自然治癒力に働きかける有効成分が含まれており、心身症、成人病などにも大きな効果を発揮する力がある、といわれております。 基本的にはラベンダーやティートリー以外は、直接肌につけたりすることはできません。（キャリアオイル、蜜蝋、クレイなどを用いることにより、間接的に肌に付けることは可能）ですので、基本的には、精油から拡散される匂いを利用するのが殆どです。 また、匂いを嗅ぐ以外にも、浴槽に数滴精油を入れたり、精油とキャリアオイルを材料としたマッサージオイルを利用することにより、皮膚から吸収する方法もあります。 |
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お手軽なアロマテラピーの方法
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| 一番手っ取り早いのは、精油をティッシュ・ハンカチなどに1滴たらし、その匂いを直接嗅ぎます。 お部屋の中でしたら、マグカップにポットのお湯を入れて、その中に精油を2，3滴たらしてお部屋に置いておくと、部屋中に匂いが拡散されます。 |
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おすすめの精油
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| とりあえず試しにやってみようと思われた方には、以下の香りが私的にはお勧めです。 ただ、匂いの好みは個人差があるため、直接精油を購入する際に試しに匂いを嗅いでみて気に入ったものから初めて見るのが一番です。 |
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| １：ラベンダー | エッセンシャルオイルの中では基本的なオイルの一つです。心身の緊張をほぐし、気分を落ち着かせたいときや、就寝前などのリラックスしたいときに使うと効果的です。 |
| ２：ティートリー | 免疫力を高める効果があります。風邪の引き始めや予防に効果的。肌に直接付けられる数少ない精油の一つ。 空気をリフレッシュする効果があるので、エアースプレーにしたりするといい感じです。 |
| ３：ユーカリ | すーっとした匂いが、ぼーっとした頭をすっきりリフレッシュしてくれます。 また、消毒効果もあるため、掃除機に予めユーカリの精油2滴を含ませたティッシュを吸い込ませてから掃除機をかけるとダニ予防に効果的＆掃除機の匂いが一気にユーカリの匂いになります。 |
| ４：ベルガモット | 柑橘系の匂いですが、少し甘い感じの匂いです。別名「子供部屋の匂い」ともいいます。 心身のリフレッシュや、リラックスしたいときにおすすめです。 |
| ５：グレープフルーツ | 果物のグレープフルーツの匂いです。 気分をすっきりしたいときなどにおすすめです。 |