私の日記

私の日記です

順調に、3,7kg減

今年に入ってからダイエット初めて3.7キロへりました。
今回は、多少増えてもあきらめない。
食べ過ぎても、また次の日に気をつける。
なるべく前向きに気持ちを持っていく。

こういうかんじで進めています。。。

ふじわらのり化プロジェクト、何年かかってもやってみせるわー。

と鼻息あらくしているはるみんでした

2001年02月11日 22時17分26秒

叶姉妹に・・・

私って、何かあるといつも本屋にいくんです。
そうすると、元気がでてくるのです。
自分を見失いそうなとき、迷ってるとき、そういうときに本屋には沢山ヒントがあります。
今日も本屋さんでうろうろしていたら
「叶恭子のスーパーダイエット」なる本があるので読みふけってました。
いやーほんと、スーパーボディだわあの方。
好き嫌いはおいといて、いい事がかいてありました。
「ひとつのものをうのみにせずに、自分の体の声をまず聞いて」
ということ。
ほんとにいろんなダイエット法があるけれど、これだけ！っていうふうな一つの情報に振り回されないようにする事、これって大事ですね。
自分の体に合った方法で、楽しく体作り！
これをめざしていきましょう！と思った一日でございました。（笑）

2001年01月26日 23時13分22秒

ダイエット順調

ピーク時からくらべると、２キロ減りました！
体がちょっとでも軽くなると心も軽くなりますねー。
ただ、私の場合、減らす事は出来ても維持することが一番難しいタイプなので、気を抜かずに食事と運動、充分な睡眠をとることを心がけたいと思います！

最近ちょっとめずらしく不眠気味だったので、今日ははやくねるとしまーす！！！

ストレスを感じたときは軽い運動を！
これ、おすすめです。
私は今日階段のぼりがんばっちゃいました！！！！！
ボクササイズもやめたわけじゃないんだけどなんか行かなくなったら行きづらくなってしまった。でもいくよー！！！

2001年01月26日 00時13分50秒

人生最大からは脱出（爆）

こないだは悲観的な日記を書き、失礼しました・・・。
いやいや、いまのところ、順調におちていってますわ♪
今年から、ダンスのクラスをもつことになったので、先生が太ってちゃしょうがないもんね。
無理をしないで健康第一にがんばるつもりです！なぜか今日は前向きな私でした！！！

2001年01月21日 22時59分02秒

またしても・・・

人生最高の体重になってしまったわたし。
でも、あきらめないでがんばります。
がんばるわ。。。

ストレスは敵だね。

最近ちょっとばかし、お仕事がゆううつです。

2001年01月12日 00時42分42秒

ボクササイズレポート２

火曜日、ボクササイズの体験２回目に行って来ました！２回目ともなると、大体どんなことをやるか、想像がつくので、初日よりは疲れないだろうとおもっていましたが、ちがいましたねー。。。
まずはエアロバイク２０分
なぜか、２０分が長く感じました。
つぎは、シャドーボクシング６Ｒ
途中、はるみんの会社のお友達のchakiちゃんが上司を引き連れて見学にいらっしゃいまして、かなりみっともない姿を披露してしまいました（爆）
周りの人はフットワークもつけてリズミカルにシュッシュッとやってるのですが、私は、エイエイヤーーーとのノリ。
しかし、恥ずかしがっては上達できないと思い、がんばりました。
次にサンドバック！これ結構難しいんですよねー。なかなか上手く打てない。。
これも終わるとパンチングボール、これももっと難しい。早く上手にうちたいなー。
次はなわとびかななんて思ってたけれど、トレーナーが私の状態を見てくれたのか、今日は時間ある？あるなら歩こうか？と縄跳びではなく、２５分歩きました。
ダイエットとして脂肪を燃やすには歩くほうがいいかな？なんて思いました。。。
ほんと、ちゃんと通えば、カラダはしまること間違いなしだなと思いました！！！
なんとか通いたいです！
次は金曜日に行く予定！乞うご期待！

2000年11月30日 00時10分10秒

ボクササイズ初体験！

行って来ましたボクササイズ！
私が行ってきたのは築地にあるジムなのですが、結構きれいなジムです。
しかし、入ると汗のにおい・・・（笑）
剣道部時代を思い出しました(小手の香り）。なつかしい・・・（爆）
　まず、着替えを済ませると両手に包帯を巻きます。なんだか気分はボクサー！私はジムの会長さんに巻いてもらいました。彼はなんと東京オリンピックで金メダルを取った方。きっと、ボクサー目指してる方は、雲の上の人なのかななんて思っちゃいました。
　そして、ストレッチをすませるとエアロバイク２０分です！これだけやるだけでも普段運動量の少ない私にとってはかなりのカロリー消費！
　次に、鏡の前に立ってシャドーボクシングをやります。私の周りはみなさんベテランのようでフットワークをしながらシュッシュッとやってますが私は初心者。手だけでやりました。
右利きの人は左足を前に立ち、左にシュッシュッシュと３回やると右手でストレート！これを３分１Ｒ（ラウンド）で、６Ｒやりました！
　ここでは、３分運動３０秒休憩、これの繰り返しになっていて、腕を振ることを普段しない私にとってはかなりの運動になりました。
　次にグローブをつけてサンドバックを打ちます！これもシャドーでやったものをそのままサンドバックにむかってやるものです。
　そして、次はフットワーク、前後、前後と重心を動かすのです。
　その次はパンチングボール。ぐるんぐるん回ってしまってスカっとしてしまったり・・・。かっこ悪いけど、これがちょっとおもしろかったかな？？？
　最後のとどめが縄跳び！これ、２Ｒやるんです。。３分縄跳びするの、かなりつらいですよ！でも、これが一番ききそうです。
　終わったときは、あせびっしょりでした！
　サウナスーツ着てやろうとおもったけど、最初は身軽な格好でやろうとおもいました。慣れてきてからでもいいなと・・・。
　いやーでも、ほんとにスッキリ爽快！ってかんじです。
　昨日やったけど、今日はかなり筋肉痛です！！！でもこれがまた快感だったりして・・・。

2000年11月25日 12時01分26秒

痩せる予感・・・(爆）

今日、ボクササイズの見学に行って来ました。
入ってみると一瞬もわっと・・・汗の香りがしてました。実は私、昔剣道やってたので「なつかしい香り」なんてかんじちゃったりして・・・。
でも、清潔なスタジオだったので、全然いやじゃなかったです。
私のイメージはみんなで同じ事をワンツーなんていいながらやってるのかと思ったら、みんなそれぞれ自分のペースでやってました。
それにしても結構な運動量だから、ほんとにちゃんとやったら痩せるだろうなーなんて思いました。
トレーナーの人には「ちゃんとやればね」とはっきりいわれたけど・・・（爆）
妹には、7号の洋服が着れて、なおかつそこから2ヶ月もったら洋服を買ってあげるよといわれたのでがんばることにします！！！！！

2000年11月23日 00時53分40秒

ボクササイズ

この半年間で、6キロ太ってしまった。
気合い入れたいなと思う。
今やろうとおもってるのは、

○　ボクササイズ
○　ダンベル（ＭＩＮＥにのってた）

来週体験にいってこようと思います。

クラランスのボディオイルでマッサージすることにします。

2000年11月17日 00時25分00秒

雪苺娘

今日は母の日でした・・・。
ということで、母の日にはカーネーションが定番ですが、私の周りで美味しいと評判の「雪苺娘」（ゆきいちごとよみます）を買いました。
苺大福らしいのですが、これが美味しいらしいんです。。。
明日、楽しみ・・・。ってたべるんかい？という感じですが・・・。
ららぽーとでは、偶然にも甘栗をむいたやつを買ってるし・・。

2000年05月15日 00時43分17秒

くねくねきゅっきゅっウォーキング

こないだのダンスレッスンの後から、普段歩くときも下腹に力をいれ、腰をキュッキュを〆ながら歩くように心がけています。
妹が、パソコンで、友達とチャットしているときもヨコでキュッキュとやっていたら・・・
「おねえちゃん・・・・こわい・あやしい」
と一言・・・。
たしかに、あやしいさ！私は・・・。
でも、確かに違う。なんだか、お通じもよくって・・・（爆）
いかに今まで下腹をたるませて歩いていたかがわかりました。でも、意識しないとまたたるんできちゃうのよね～。
これからは、あるくときにクネクネキュッキュといいながら歩こうかとおもってます。。。（笑）

2000年05月13日 12時45分28秒

お腹周りには・・・

今日はダンスのレッスンでした。。。
2週連続で休んだのでかなりひさしぶりのレッスン。。。私のお腹はたるみまくり・・・。
先生は、ロンドンから帰ってきてからなんだかからだのラインが変わっていました。まさに無駄のない体！！！！
聞くところによると、ホテルでも練習していたそうです・・・。
ラテンの動きは下腹をしめて腰を動かす動作が多いため、ウエスト周りにはとても効果的な運動なのです。
今日はたるみまくった下腹君の筋肉をしっかり使ってきました。
そうすると、ほんと、30分のレッスンだったのに、姿勢がかわってお腹が引っ込みました。。。
そういえば、通勤の電車の中で全身の力抜ききってたっていながらも爆睡してたもんな、と反省・・・。
気張って、これをたべない！とか、どこかに通わないとやる気がしないっていってるから続かないんですよね・・・。
まずは普段の姿勢から注意しようと思いました。

2000年05月12日 01時32分18秒

お気に入りのお洋服！

このＧＷは、お洋服を結構買っちゃいました・・・。
私の好きなお洋服は、シンプルなんだけど、ちょっと女らしい感じ・・・。
こないだできたららぽーと３に、あたらしいブランドが登場しました。。。
スペインのメーカーらしく、なんだかラテンな感じ・・・。
ということで衝動買いをしましたが、これがまた、体のラインが出る出る！
ということで、ぽっこりでたお腹をなんとかする応援ということでまたあたらしいアイテムがふえました！！！！！！！！
がんばるぞー！おー！

2000年05月07日 02時44分44秒

ホームページ作成

今日は、天気もよかったのですが、じっと家にいる私。。
ホームページ更新には最適なこの時間・・・。
しかししかし・・・。
このままじゃだめよね・・・。
これからダンスダンスレボリューションでもやってきます！

2000年04月29日 13時01分35秒

腹筋再開・・・

しばらくまた腹筋やめていた・・・
ちょっと体調E④・辰燭里任い弔里泙砲・靴討い覆・辰燭里任垢・∈Ｆ・蕕泙榛導・靴泙靴拭・靴辰・蠅笋辰討・△暴弔寮・・・襪茲Δ砲靴燭い箸・發辰討・蠅泙后とlt;BR>今は横の線が・・・きゃーーーーー。
なんとかしないと・・・。

ここ、カウント増えてるんだけど、みてくれてるんだよね。。。
ねえねえ、みんなカキコしてよーーー！

2000年04月28日 00時01分25秒

初ネイルサロン

今日,銀座のネイルサロンにいってきた。
初めてきれいに伸ばしたつめが折れたからです。。。
やっぱりプロの塗り方はちがいますね、、、
なんだか気分がゴージャスになりました。
最近、忙しいと言い訳してまたしても努力を怠っていた事に反省。。。
飽きっぽい私は、いろいろなことに手を出して楽しみながらいこう！と思いました。
今度はアロマテラピーやりたいです。。。
ネイルサロンの話しはエッセイ（サンローズのほう）にかこうかな？？？と思ってます。。。（わかんないけど・・）
最近銀座に行くのがたのしくなってきました。
なんか、ＯＬってかんじで・・・。

2000年04月26日 00時26分08秒

ラテンのリズムにのって・・

このあいだ、ラテンのリズムに乗って踊ってきました！！！！
めちゃくちゃだったけど、やっぱり楽しいですね。踊りは。。。。
ということで、新しいダイエット方法が生まれました！！！
とにかく踊りまくる！
これは私にぴったりの方法だと思います。

2000年04月24日 00時54分15秒

今日はダンスレッスン！！

私のダンスの先生が1ヶ月ほどロンドンへ行っていたので、今日は久しぶりにレッスンしてきました。。。
種目はサンバ、ルンバです。
いままでサボってたのがほんとにわかりました。やはり何事も少しでも続けるほうがいいんだな、と感じました。

帰ってきてから、ぷーんと良い香りが・・・。

なんと、お父さん特性のハンバーグ。
しかもテレビはどっちの料理ショー
私の意志はやっぱり弱かった。

おいしかったな、でも。あのハンバーグ。
反省したので腹筋を増やしてみました。。。
気休めですが・・・。

2000年04月21日 00時56分31秒

腹筋3日目

腹筋3日つづきました。。。
食後、30分から一時間以内に80回を３セットする、という腹筋です。腹筋といってもしっかり上まであがるやつではないのでそんなにハードではありません。
それでも筋肉痛になるんです。普段いかに腹筋をつかわずに生活しているか思い知らされました。
実は、私、筋肉痛が好きなんです。
なんか「運動したぞ！」と言う気分がとても好き！！へんかなあ？
この筋肉痛を乗り越えればすこしは成長しているんだという目標もできたのでがんばって続けたいとおもいます。
夏ごろにはお腹にたての筋ができてますように！

明日からダンスレッスンの再開です！
ラテンダンスもいい運動です
がんばるぞーーーー！

2000年04月20日 00時33分01秒

腹筋！腹筋！腹筋！

今日、雑誌を買いました！
お腹周りを鍛える！！という内容。
まあ、これもまたいつものことかもしれないけど、やらないよりはまし！ということで早速挑戦いたしました！
腹筋！腹筋！腹筋！
とにかく一週間、がんばってみます。
ボンボンボン！の体を
ボンキュッボンにするために。。。

2000年04月17日 23時05分57秒

ＨＰ公開！

暖かくなってきました。
どんどん薄着になっていきます。
しかし、私の体はまったく変化のきざしなし・・・。
そんなことは自分がよくわかっています。
この、持久力のなさがいけないのだ・・・。
ということで、、皆の目を味方につけようと思い、このＨＰも公開しようと思いました。。。
私のＨＰからリンクしてきていただく方、ネスカーのみなさん！どうぞ私をはげましてください！掲示板にかきこしてね！

しっかりがんばります！！！

ではでは！

2000年04月17日 10時30分53秒

祝！！日記公開！

さてさて、このページもメジャーになりますようマイＨＰからリンクできるようになりました。
ますますはるみんワールドにはまってしまう方もふえることでしょう！！！

ということで、ダイエットに言い訳をしないようにする状況をすこしずつ固めている毎日です！！！

2000年04月14日 00時34分34秒

私のホームページへ|