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オリゴ糖

糖の一種で、バナナ、玉葱、ごぼう、大豆、等に微量含まれています。しかし、食品内のオリゴ糖はきわめて少なく、バナナで必要分をとろうとすると毎日20本バナナを食べなければなりません。今では製造された純粋オリゴ糖が安価で売っていますので、それを買って飲んでください。 オリゴ糖は胃腸から吸収されないので、大腸内のビフィズス菌（以下ビ菌）がオリゴ糖を食べてビ菌が増えます。ビ菌は善玉菌です。ビ菌が増えると腸内環境がよくなります。 ビ菌は赤ちゃんの時は多く加齢とともに減ります。 以上の働きにより便秘の人は便が出やすくなり、下痢の人は便が固まってきます。また、大腸炎・大腸ポリープ・大腸がん等大腸の病気の予防になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 オリゴ糖はいろいろなメーカーから発売され、液状、粉末状のものがあります。毎日ティースプーン１〜５杯飲むといいでしょう。便秘の人は多めに、下痢の人は少なめに飲んでください。甘いので、お茶・コーヒー・ジュース等に入れて飲んでください。直接なめたり、パンにぬったりするのもいいでしょう。 最初はお腹がグルグル鳴ったり、下痢したりしますが、２週間くらいすると効いてきます。オリゴ糖は薬ではなく食品ですが、厚生省許可の特定保健用食品です。副作用はありません。１００％のオリゴ糖は胃腸から体内に吸収されないので糖尿病の方が飲まれても血糖値は上がりません。 ビ菌製剤もいろいろありますが、ビ菌を飲んでも胃の酸で死にますし、大腸までいってもビ菌が人によって違うため、飲んだビ菌ともとからいた自分のビ菌が反発したりしてあまり効果がありません。その点オリゴ糖は自分のビ菌を増やすので効果は確実です。オリゴ糖は止めると２週間でせっかく増えたビフィズス菌も減ってもとのもくあみです。毎日飲むこと、一生飲むことが最も大切です。 オリゴ糖は、薬局・スーパーで売っています。当院売店にもあります。

痔の注意書