私の日記

6/23今日は筋トレ。走ろうとおもったら生憎の雨。
朝はパン、牛乳昼は山菜そば夜は炒飯と麻婆豆腐。今日は肉なし。野菜なし。しょっぱなから偏食だぁ。
6/24 今日も雨。なかなか走りにいけない。仕方が無いので、接骨院へ。
朝はパン、牛乳。昼はハンバーグとご飯半膳、味噌汁、サラダ。夜はセブンの豚キムチ弁当。
魚が不足してます。運動も不足してます。ちょっとヤバイんじゃない？
6/25 今日は晴れたが、中華街へdinner。
夜、急激なぎっくり腰ならず、ぎっくり背中。う、うごけん。 diet日記の危機！
朝はなし、昼はパン、牛乳、卵焼き、夜は中華。くらげの前菜から始まって、牛肉のXOジャン炒め、五目スープ、えびのウエハース上げ、えびのマヨネーズ和え、あんかけ炒飯、エビチリ、チャーシューのパイ包み、杏仁豆腐。以上！
6/26 昨日よりはいくらかは良くなっている。腹筋と背筋のバランスが悪いのか、単に運動不足なだけか？
dietしてないなぁ。でも、昼食後のアイスはこれまでゼロ！
朝はなし（ねぼすけなのね。）昼は山菜そばと稲荷ずし。夜はから揚げと焼き魚と冷奴と納豆。結構食べている。
まあ、その分運動すればいいのだ！今週はまだ運動していないのだ！
6/27 朝はパン、牛乳。昼はササミとニンニクの芽の炒め物。夜はお好み焼き。
6/28 朝はコンビニおに×2。昼はジャンボちらし寿司！。夜は鰻。ぐるめだねー。
6/29 髪をばっさり切りまちた。体重少しは減ったでしょ。
ねぼすけさんのブランチはパン。
昼は（ブランチって朝＋昼。なのに昼もくうのか？）ドリアとー、デザートにケーキをぱくり。んまぃ。夜は再度、お好み焼き。
6/30 恐ろしいことに、運動ゼロ。やる気あんの？
でもね、カロリーは考えてるのさ。野菜をなるべく多く摂取しているつもり。
朝はパン。（朝ごはんはパンを食べるか食べないかなので、今後省略。）
昼はカレー＋ゆで卵＋ひじき。夜は天丼。おっとっとー髙カロリー。
明日は久しぶりのプールの予定。今日はランニング用トレーニングウェアを購入。次第に準備ができつつある。
ようやく改行を覚えました。どんどん
改行していきます。
改心でもいいよね。
7/1 今日から７月。2Qもガンバリましょう。
背中が痛い。完治しないので、接骨院へ。少し良くなった気がする。
健康ってつくづく大事だね。何も支障がないときはそのありがたみがわからない。
何はともあれ、運動していないのは事実。明日晴れたら、RUN、雨ならプールへgogogo！
朝はバナナ、昼は鯖とから揚げ、夜は冷凍炒飯と冷凍餃子。
7/2 晴れたけど、気分はswimmerだったので久しぶりのプール！気持ちいぃねー。1時間およぎました。
明日は筋肉痛か？
朝はバナナ、昼はそばとお稲荷さんとサラダ、夜はセブンの豚キムチ丼。