ダイエット日記 (８月)

８月３１日	…	体重：７９．２キロ こんばんは。今日は残業で遅くなったので、散歩もお休みとさせて頂きました。 今日の夕方にパソコンを修理しているサービスセンターに電話した所、修理完了とのことでした。しかし、仕事が忙しく、どうしても引き取りに行くことができませんでした。明日の午前中に引き取りに行ってきます。楽しみです。 話は変わりますが、今朝通勤途上で、やけに車が渋滞していました。いつも通る所ですが、何があったんだろうと思ってたら、事故でした。車３台の玉突きだったみたいで、ちょうど救急車が到着したところでした。まだ地面に３０代くらいの男の方が横たわっていましたが、意識はあった模様でした。一命を取りとめられて良かったです。 おっと、今日のお昼の弁当は、“野菜の旨煮”でした。今日も残業となるのが分かっていたので、久しぶりにご飯も全部食べました。でもかなりお腹がいっぱいになり、つくずく胃が小さくなったと思います。
８月３０日	…	体重：７９．８キロ ８月も残すところ後１日となりましたね。小学生をお持ちのご家庭では、宿題に追われているところもあろうかと思います。これを読んでいるあなた！　手伝ってくれって言われてませんか？　それとも余裕で終えて、家族で花火などをしていらっしゃるのかな？ 私は今夜も頑張って散歩に行ってきました。出発前は思った程、暑くなく感じましたが５分も歩けば汗がにじんできました。さすがに最近はセミの声もしなくなってきましたが・・・　スズムシの声が早く聞きたいものです。 今日のお昼の弁当は、“チキンカツ”でしたが、お肉なので食べませんでした。売店に行って、おにぎりとラーメンで済ませました。これも不健康きまわりないですね。
８月２９日	…	体重：７９．２キロ 体重が落ち着いてます。腹八分目を心がけているんですが減りません。このままだと、二回目の体質改善メニューをしなければ・・・ 今夜は暑いですね。夜７時頃に大のお友達からメールを頂き、「暑い」とのことでした。私は日中も含め普段建物の中で仕事をしているため、気温が分かりにくいんです。で、外に出てみたら、湿気が肌にまとわりつくような暑さでした。体に悪い？ので、あわてて建物の中に入りました。（笑） 今日のお昼の弁当は、“マーボ豆腐”。味は、イマイチ！
８月２８日	…	体重：７９．２キロ 今夜は大阪城まで行ってきました。いつもどおり自転車で行こうと思いましたが、最寄り駅のそばを通ったら急に自転車で行くのが面倒になり、結局電車で行ってきました。それなら初めから車で行けば良かった！ 最近は、蒸すような暑さはなくなってきましたが、駅までの、ほんの１０分程度でも自転車を降りたら汗がにじみます。走っているぶんには結構涼しく感じますが・・・ そうそう、今日のお昼は、“オムレツ”でした。
８月２７日	…	体重：７９．２キロ みなさんこんばんは。ご機嫌いかがですか？ 昨日は飲みに行ってました。今朝体重計に乗るのが怖かったのですが、勇気を出して乗ったら、２００グラムの増加にとどまっていました。よかったです。 最近、ダイエット日記って言うより、普通の日記になってきています。９月末まで仕事が忙しくて水泳に行けそうにありません。従って、来週からもこれまで通り散歩の毎日が続きそうです。
８月２６日	…	体重：７９．０キロ 体重はどう言えばいいのか？ 今夜は酔っ払ってるから、これにて勘弁下さい。 追伸)遊園地にすごく行きたい！
８月２５日	…	体重：７９．２キロ ありゃりゃ！　体重が減ってます。昨日はサボったのに。まあ、いいや！ 今日のお昼のお弁当は、“牛丼風”でした。でも、私はお肉の部分は残しました。何が残んねん！って言われそうです。（笑） そうそう、今日の自転車旅行は“靭（うつぼ）公園”って所まで行きました。これまでで最も遠いです。自転車で片道１時間１５分。大阪の街中も結構坂が多いんです。大阪っていうくらいです。でも桜坂って呼ばれる坂はないのかな？　どの坂も比較的緩やかなんですがダラダラと続くので、自転車は降りて押してます。歳？・・・ん？　禁句です！ 今週は連休明けだったと言うことで、怠惰な生活から抜けきれず、仕事中はスゴク眠かったです。この土日で調整せねば！（海外での時差ぼけみたい？）
８月２４日	…	体重：７９．８キロ 今夜は散歩も休みました。休憩！ 連休後、お昼のお弁当を公開するのを忘れてました。今日は、“鰆の照焼”でした。 話は変わりますが、今日は私の町内では「地蔵盆」です。厳密に言えば昨夜からですが・・・　　と言うことは、ご存知の方も多いでしょうが、“おさがり”のお菓子が袋一杯詰めて配られるんです。ダ・ダイエットが崩れそう。
８月２３日	…	体重：８０．０キロ おっと、久々に８０キロとなってしまいました。やはり水泳に行ってないからかも？　今夜も自転車＋散歩をしてきました。場所は大阪城公園です。家からだと、片道約３０分くらいです。そうそう、自転車ですが、２２インチの通称ママチャリに乗ってます。最近モトクロスタイプのが欲しくなってきました。懸賞サイトで、せっせと応募することにします。（笑） 今夜はお酒を飲みたい気分なんです。岡本真夜のＣＤを聞きながら「朝日山」って言う日本酒を飲んでいます。今日帰りに買いました。ロックですが、とてもおいしいです。誰か一緒に飲みませんか？　そうそう、岡本真夜の「Ａｌｏｎｅ」って本当にいい曲ですね。
８月２２日	…	体重：７９．６キロ 今日も残業で水泳には行けませんでした。プールの定期券も期限切れです。しばらくは残業が続くので、定期の更新はしばらく見送ることとします。で、今夜も昨日に引き続き自転車＋散歩をしてきました。行ったのは四天王寺って言うお寺です。さすがにお寺だったのでジョギングや散歩している人は少なく、犬のお散歩が多かったです。（笑）
８月２１日	…	体重：７９．４キロ ちょっと大阪弁にも飽きてきたので、今日から標準語（の、つもり）に戻します。 パソコンは今朝修理に出しました。この連休明けの時期ってサービスセンターが混んでいるらしく、完了まで２週間くらいかかる可能性があると言われ、ショックです。 今日はプールが休館日なので散歩に出かけました。家の近所ばかり歩いててもつまらないので、自転車で片道約４５分かけて「長居公園」って所まで行き、そこで散歩してました。ここには１周約３キロのジョギングコースがあるんですが結構混んでいて、この人たちを見てたら、「私ももっと頑張らねば！」って思いました。でも、自転車の乗りすぎで、お尻がちょっと痛いです。
８月２０日	…	体重：７９．４キロ 新しい最新型のパソコンに慣れてしもてるから、やっぱ古いパソコンは使いにくいわぁ〜。何せ、Ｂ５サイズのノートやから、画面は８インチしかないし、色数もたった１６色。キーボードも、ちっちゃいから文字入力もしにくいし。ハードディスクの容量なんか、たった５００ＭＢやで。はよ修理に出さなやってられへん。
８月１９日	…	体重：７９．６キロ 体重は変わらず。 昨日の件やけど、ケーブルの人に午後に家に来てもろてん。ほんで、調べてもろた結果、パソコンが故障！ 実は昨日の夕方に近所に雷が落ちて、どうやらその影響らしいわ。今、日記を更新してるけど、これはめっちゃ古いパソコンでやってんねん。いつも使ってるパソコンは修理にどのくらいかかるか今のところ不明。多分来週いっぱいくらいかかるやろな。 それと、ボトルメールのページやけど、それもこのパソコンから何とか更新したで。これも見てな。
８月１８日	…	体重：７９．６キロ 今日こそは朝から水泳に行くつもりやってんけど、ちょっとバタバタしてて結局行かれへんかってん。２連休になってしもたわ。 それと昼から外出してんけど、パソコンの電源は入れっぱなしやってん。で、夜に帰ってきたら電源が切れてんねん。あれっ？っと思てんけど、も一回起動して、さあメールチェックしよ思てもサーバーにつながれへん！ 色々調べてみたけど、サーバーどころか、ネットにつながれへんねん。うちはケーブルインターネットやから、明日の朝に電話してみよ。
８月１７日	…	体重：７９．６キロ 今日は水泳は午前中に行くつもりやってんけど、急用が出来て行かれへんかってん。せやから夕方にしよーと思てんけど、昼過ぎから散歩やって、その疲れで夕方に寝てしもたから結局休んでしもた。散歩はアーケードのある商店街をブラブラしてんけど、どの店もエアコンを効かしてるからアーケード全体が結構涼しかったんで、あんまり汗もかけへんかった。 明日は朝から水泳に行くつもり！
８月１６日	…	体重：７９．６キロ 午前中に水泳に行ってきたで。昨日より、ちょっと混んでた。連休で帰省してた人らが帰ってきたんかなぁ？　プールでよく見かけるおばあちゃんがおるねんけど、今日おもしろいと言うか、ほんわかとした会話をやってん。場面は、泳ぐ順番の譲り合いやってんけど、 私：「若い人からどうぞ！」 おばあちゃん：「そんなぁ〜　何言うてんの！」 　　　　　　　　　「にいちゃんに若い言われたら、カラスが笑うわぁ〜」 「カラスが笑う！」　いやぁ〜　年季が入ったお答えでした。
８月１５日	…	体重：７９．４キロ よかったわぁ〜　体重に変化なしや。と、言うことは、ちょっとやそっとではリバウンドしにくい体質になってきたんかなぁ？　うれしいこっちゃ！ 今日は夕方にプールに行ってん。結構空いてたわ。相変わらず水中歩行もやってるで。せやせや、言うてへんかったけど、歩くときに左右に大きく腰をひねって歩くようにしてんねん。そのせいもあって、ズボンのベルトの穴が最近また一つちいそ（小さく）なった。体を真横から見たときのお腹のでっぱり具合は、あんまし変わらへんけど、まん前から見たときの脇腹が締まってきた感じや。
８月１４日	…	体重：７９．４キロ 今日は朝から車を洗ろうててん。１０時半ごろから１２時ごろまでやった。初めはワックス掛けも頑張ってしよーと思ててんけど、ギブアップや。どっちみち熱で直ぐに乾いてまうから無理やったけどな。 昼からは外出しててん。夜も久しぶりに小奇麗な所？で料理に舌鼓をうった。 色々食べた中で、“鯛の上海風お刺身”が絶品やった。お酒は新潟県の地酒を飲んでんけど、めっちゃおいしかったで。やっぱ、お酒は新潟や！　誰が何と言うてもや！ せやけど、帰りに明朝の体重計の数値が気になったんで、１時間くらい歩いて帰ってきてん。ちょっとはマシかなぁ〜？
８月１３日	…	体重：７９．４キロ あかん。ちょっと増えとる。水泳に、朝に行くんと夕方に行くんとやったら効果がちゃうんかな？　明日はプールが休みやから、車の洗車で汗を大量に流すことにするつもりやねん。せやけど、暑さで倒れへんようにせなあかんな。
８月１２日	…	体重：７９．２キロ 昨日の夜のことやけど、無性にお腹が空いてきてインスタント焼きそばを食べてしもてん。我慢しよー思たけど、“昔ながらのソース焼きそば”って言うネーミングに勝たれへんかった。そのせいで、今朝は２００グラムの増加や。体は正直やね〜。　で、今朝は朝から予定通り水泳に行ったで。思ってたほど混んでへんかった。みんな海とか旅行に行ってしもたんかな？ なんかちょっと淋しいわぁ〜　（←混んでたら文句言うくせに！）
８月１１日	…	体重：７９．０キロ 最近体重がほとんど変化なしや。喜んでもええねんけど、もうちょっと減って欲しーーぃのが本音やね。 で、昨日言うた通り、朝からプールに行ってんけど、何と午前中は“夏休み子供水泳教室”やて！　知らんかったわ。午後には予定があったんで結局今日は泳がれへんかってん。その“夏休み子供水泳教室”は今日までやから、明日こそは朝から泳いでくるわ。
８月１０日	…	体重：７９．０キロ 今日から関西弁でくだけた文章で書いてみます。読んだみなさん、読みにくいならゲストブックに“元に戻せ！”ってカキコ下さい。（笑） 仕事は今日まででやっと明日から盆休みや！　最終日やったから、仕事が終わってから打ち上げをやってん。せやから水泳には行かれへんかったから代わりに散歩にしょーと思てんけど、結局今日は体を休めることにしてん。と言う訳で、明日は朝一番から水泳に行ってきます。 そうそう、お昼の弁当は、“コロッケ”やった。 う〜ん。文章がくだけすぎかな？
８月　９日	…	体重：７９．０キロ 今日は会社で大掃除があったので日中結構汗をかきました。暑かったです。尚、お昼の弁当は、“チキンチリソース”。 水泳には残業の為に行くことができませんでしたので、夕食後に散歩に出かけました。今夜の大阪は、珍しく稲光ピカピカ！
８月　８日	…	体重：７９．４キロ 水泳に行って来ました。今日は結構混んでいました。泳ぎ４５分と、水中歩行４５分の合計１時間３０分。 お昼の弁当は、“天ぷら”でした。塩が付いていましたが使うのはほんの少しにして、お醤油をこれもちょっぴりふりかけました。まわりの人は、塩を思いっきり使っていたのが羨ましい・・・ 私は、天ぷらは“天つゆ”より“塩”が好みです。
８月　７日	…	体重：８０．０キロ ちょっと増加！　理由？　分りません。（笑） 今日は散歩をしてきました。時間にして４５分くらいです。雨が降りそうな空模様だったので止めようかとも考えましたが、降ってきて濡れたら、それはそれで気持ちいいかもと思い出かけました。しかし、結局降りはしませんでした。ちょっとガッカリ！ 今日のお昼は、“ハンバーグ”でした。白身魚フライとスパゲッティーも入っていたのでカロリー高めのような気がしました。ご飯は、もちろん半分だけにしました。
８月　６日	…	体重：７９．２キロ 予定通り、朝一番９時に行ってきました。既に屋外５０ｍプールの受け付けには列が出来ていましたが、私の入る２５ｍ温水プールはそれほど混んでいませんでした。しかし１０時ごろには人も増え始め、泳ぐというより浸かっている感じでした。みんな海に行けばいいのに！ 明日も水泳は休みとなりますので、散歩に出かけようと思っています。
８月　５日	…	体重：７９．０キロ 毎日本当に暑い日が続きますねぇ〜　皆さんは体の調子はどうですか？ 私は、暑さとは関係ありませんが、ここ最近仕事でほぼ一日中パソコンを操作している為、先日より肩凝りがひどく困っていました。でも、首筋から肩にかけてシップしてたおかげでやっと完治しました。 水泳は今日は休みました。明日の日曜日は先週と同じく、朝一番に行く予定です。
８月　４日	…	体重：７９．４キロ 順調に減ってきています。 今日のお昼は、“鯖の塩焼き”でした。ご飯は、いつもの通り半分だけにしました。夕方に空腹になりますが、最近ではこれが快感になり、空腹感が襲ってくると「体重が減ってる！」と一人で納得しています。 今日は残業がなかったので水泳に行ってきました。ガラガラでした。１週間のうち、金曜日が一番空いていると思います。これが明日の土曜になると芋を洗うような込み具合になります．．．。 ふぅ〜今週もお疲れ様でした。
８月　３日	…	体重：７９．８キロ 久しぶりの７０キロ台です。 今日のお昼は、“からあげ”でした。カロリーが高そうなので、ご飯は半分だけにしました。 水泳ですが、残業で遅くなった為、休みました。従い、散歩に出かけましたが、かれこれ１時間１５分も歩き回ってました。ショギングシューズを履けばよかったのですが、イボ付き健康サンダルだったので家に戻った時には足がカッカとほてってました。プールでも、普段１時間くらい平気で歩いてますが、水の中ゆえ前に進むぶんには抵抗が大きいですが、体は軽いので膝とかの関節は楽です。でも散歩なら全体重が足首と膝にかかるので、疲れました。 ひょっとすると明日は筋肉痛かも？
８月　２日	…	体重：８０．２キロ 徐々に減ってます。嬉しいことです。朝に体重計に乗って減ってたら、「よ〜し今日も頑張るぞぉ〜」って気になります。 昨日書き忘れましたが、お昼の弁当には、ご飯と味噌汁がついてるんです。で、そのご飯ですが、３分の１くらい残してます。腹八分目ってとこ。でも、今日はご飯が“ワカメごはん”でした。さらにおかずに“焼きそば”が入ってたんです。一応メニューには“冷やし中華”って書いてあったんですが、変更されていました。こんなことは珍しいです。で、結局“焼きそば”には手を付けずに“ワカメご飯”を全部いただきました。 水泳は昨日と同じく残業がありましたが何とか１時間泳いできました。
８月　１日	…	体重：８０．６キロ 昨日の散歩ならびにサウナの効果かどうか、４００グラムの減でした。 今日は残業がありましたが、終わって直ぐにプールに行きました。何とか閉館の１時間前には到着。準備運動・ウォーミングアップをして、約４０分間でしたが全力で泳ぎました。自分でも「元気なやつだなぁ〜」と思います。えっ？　仕事？　ちゃんとしてますよ。（笑） それと、今日からお昼に食べた“仕出し弁当”の写真を公開しようと思います。私はお肉を避けてますので、メインでお肉が入ってるときは、この弁当を食べずに食堂や売店に行くため、公開はできませんが．．． ちなみに今日の“仕出し弁当”のメニューは、「シーフードお好み焼き」でした。