sup･ple･ment /splmnt/→
1a 補足，追加.
b 補遺，増補; 付録，増刊 〔to〕《★【類語】 supplement は内容を新しくしたり，不十分な個所を補ったり，誤りを訂正したりするために後につけ加えた部分; appendix は付録としてつけ加えた部分》.→
2 【数】 補角，補弧.
/splmnt/
1 〈…を〉補う，追加する; 〈…に〉増補をつける.
2 +目+前+(代)名〈…を〉〔…で〕補う，補足する 〔with，by〕.→
sup･ple･men･ta･tion /splmentn，‐mn‐/

　皆さんが日頃サプリメントと言っているものはタブレットの形をした栄養の固まりの事を指していませんか？ここでは主に、タブレット型の中身の決まったサプリメントの効果や飲み方を紹介します。
　その前に、基礎知識として覚えていてほしいことは、こう言ったサプリメント（タブレット）に頼ることもいいんですが、なるべく、食品から栄養を取るようにして下さい。食品の中にはまだ、人間に発見されていないような栄養などがまだまだ発見される可能性が高いものなので、中身の固定されたタブレットを頼るより大切なことです。
　 食べると言う行為は、脳の満腹中枢を刺激して、お腹いっぱいという欲求を満たしてくれるものなので、そこで補いきれなかった栄養をタブレットで補給する。これが正しい使い方です。余談ではありますが、よく言われる、ファイトケミカルと言うものを知っていますか？ファイトケミカルとは、植物中の物質の総称となります。トマトなら、リコピン、βカロテンなど、ブルーベリーならアントシアニン。聞いたことはあると思うんですが、リコピン、βカロテンは抗酸化作用がアントシアニンは目の網膜にある、ロドプシンという色素を活性化させ効果を発揮します。だから視力向上、眼性疲労に効くって言われるんですよね（＾＾）