これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。
美しい歩き方
は
Ｏ脚を改善し、脚を細くします
毎日、毎日鏡を見ていても
ご自分がＯ脚だと気が付かない方がいらっしゃいます
人間って不思議！
何だか疲れてしょうがないの 腰痛なの
靴の減り方を見て下さい
踵だけとか横側だけとかへっていませんか
もしかしたら”” やだ〜私って
どうしよう
心配する事 ないです
殆ど歩き方の癖です
先日７０才代の生徒さんから
私身長がのびたんです
今まで手が届かなかった高い所が
脚が真っ直ぐになったら
届いたのです嬉しくってっと
ご報告がありました
ではレッスンを始めましょう
体重は脚の筋肉が付いている方に無意識に行ってしまいます
太股の内側に筋肉を付けるエクササイズをしましょう
太股中心に歩く歩き方をしてみましょう
えっ 全然辛くなくＯ脚って改善されるのですか？
そうです
＜脚を細くするのは簡単＞
美しい姿勢のまま身体の中心をずらさないで
常に前脚に重心をのせた
体重、移動です
目線はご自分の黒目の位置です
肘は軽くのばして身体の横に付けておきましょう
お腹、ヒップを無理に引き締めたりしないで
楽に自然体です
頭の重さが何処にも負担を掛けないで
土踏まずに真っ直ぐ落ちていると感じます
＜膝をうるおす、美しい歩き方＞
?後ろ脚の膝を軽く曲げ、前脚の後ろにつけます
膝から下は
力を抜いて振り子のように軽く前へ放る
膝は真っ直ぐに延びてしまいます
?真直ぐに伸びた前脚の股関節に重心をのせる
その繰り返しです。
脚の付け根（股関節）は脚の重さによって歩く度に、
ほぐされ血液の循環は良くなり脚（ふくらはぎ、足首）は
細くなっていきます。
太ももはエクササイズによって真直ぐになり
細くなっていきます。
膝は膝から下の重さによって、
歩く度ほぐされる為
膝関節はうるおってきます。
o脚、腰痛、膝痛、身体の歪みは改善されます。
先程の70才代の生徒さんが
私ねヒップの形が丸く出てきたのですよ
嬉しくってっと
おっしゃっていました
さあ 貴女はお幾つでいらっしゃいますか
人間って可能性が一杯！！
〜美しい歩き方・美しいプロポーション〜
