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●ストレス 人は、ストレスを受けるとまず警告期があり、疲れたとか体調が悪 というような自覚症状が出てくる。血圧に影響が出たり、肩こりで 悩むのもこの時期だ。 これを我慢してさらにストレスを受け続けていると抵抗期に入る。 この時期は、疲労感が興奮にかわったりする。徹夜明けに以上に 興奮するのも、この抵抗期なのかもしれない。 体は興奮気味になり、血圧の変動は激しく、血糖値も増える。心臓 や胃にも負担が出てくるが、本人は興奮しているせいもあり、ます ます「やる続けて」しまうのだ。 次に疲弊期が訪れる。この時期になるともはや疲れきってしまい 踏ん張りもきかなければ、集中力もなくなり、本当の病気になって しまうから、注意が必要なのだ。俗に「燃え尽き症候群」だ。 ここまで行き着いてしまうと、完全にガス欠状態。おいそれとは 立ち直れず、リカバリーも難しくなり時間もかかる。 仕事上でのストレスが続くと、情熱がなくなり、生産性も低下する。 疲労感など肉体的な自覚症状に続いて、解決できそうな問題でも 考え込んだり、怒りっぽくなったり、くよくよ思い悩んだりする。 ストレスが原因で起こる代表的な病気に「うつ病」「心身症」 「神経症」がある。中でもうつ病は、「こころの風邪」と呼ばれるほど 一般的に起こりやすい病気だ。 ★職場風土による行動制約・職務からくるストレスとして ・仕事の量が多すぎる。 ・仕事の量が少なすぎる。 ・仕事が困難すぎる。 ・仕事が単純すぎる。 ・時間的制約が厳しい。 など。 ★昇進と将来性に関するストレスとして ・昇進が早すぎる。 ・昇進が遅すぎる。 ・安定性のない職場の将来不安。 ・未来に対する希望がない。 など。 ★組織内での役割に対するストレスとして ・役割があいまい。 ・役割の葛藤。 ・参画できない。 など。 ★職場の人間関係からくるストレスとして ・上司との関係。 ・部下や同僚との関係。 ・権限の委任不十分。 など。 つまり、このようなストレスを必要以上に強く感じ続けると男性ホルモ ンに抑制がかかりやすくなる。 ■ ストレス指数 ストレスの原因になることには、プラスにつけマイナスにつけ いろいろある。下の表は、ストレスの大きさを数値化し、ストレス指数 （ストレス値）として表したものだ。 ストレス指数の最大を１００とするならば、配偶者の死が１００ これに続いて離婚・離別・家族の死なそが圧倒的に高い指数となって いる。過去一年間に当てはまるこれらのストレスの値の合計が３００を 超えるようなら、今後二年間に病気などを起こす可能性は８０％になる という。
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