最大筋力は、何ｋｇの重さを何回持ち上げることができるかがわかれば計算によって算出することができます。
　例えば、ベンチ・プレスで１００kgを１回持ち上げることができれば、その人のベンチ・プレスにおける最大筋力は１００kgと考えられます。２〜３回持ち上げる事ができれば約１０５kgと考えられます。
　この計算方法の根拠については運動の効果と運動による障害の運動の強度の項目を参照して下さい。