食事を減らしたダイエットは 太りやすい体質をつくる
簡単にダイエットできる方法として、食事を減らしたり、抜いたりするダイエットは一般的です。
しかしこの方法はかえって《太りやすい体質》に人間の体を変えてしまいます。
これは体の細胞が飢餓状態になり、少しの栄養分でも体に蓄えようとする
生存本能からくるものです。
《運動》って太りやすい習慣を作るって本当？
《ダイエットに運動は必要》という話はいろいろな本にも書かれてあることです。
確かに習慣化された運動は《太りにくい体質を》を生み、ダイエットにも効果的です。
しかし"過度な運動"や慣れない運動は、逆に食欲を刺激してしまい食事の量が増え,その結果、
《さらに太ってしまう》ということが起きます。
運動で消費されるカロリーはごくわずかです。
3〜4週間の付け焼刃的な運動では逆効果でありダイエットの早道とはいえません。
食事を減らしたダイエットは《太りやすい体質》を作る簡単にダイエットできる方法として、
食事を減らしたり、抜いたりするダイエットは一般的です。
しかしこの方法はかえって《太りやすい体質》に人間の体を変えてしまいます。
これは体の細胞が飢餓状態になり、少しの栄養分でも体に蓄えようとする生存本能からくるものです。
こういう状態ではどんなことをやっても「やせる」ことは不可能でしょう。
７２００Ｋｃａｌカットで、やっと脂肪−１ｋｇ！
フルマラソン走っても、たった−４５００Ｋｃａｌ。
運動でやせる自信はありますか？
ストレスはダイエットの最大の敵
ダイエットの成功のコツはストレスにならない方法を実践することです。
しかし巷のダイエット本には「がまん、がまん」のダイエット情報ばかり。
こんな「我慢ダイエット」では長続きしないばかりか結果を遅らせ、
さらにリバウンドの原因にもなりかねません。
ダイエットの成功のコツは、我慢せず好きな食べ物も食べながら、
《栄養バランスの整った食生活》を送ることです。
栄養バランスのとれた食生活。これがやせる1番の早道です。
バランスのとれた栄養補給が必要!!
人間の身体はすべて「毎日の食事」からできています。
この大切な食事の欠き《栄養バランス》が崩れていたら、
私たちの身体は本来の機能を発揮できません。
「太る」ことは食事によって補給するエネルギーを燃やし切れない「不完全燃焼」からおきます。
この「不完全燃焼」は、不規則な食生活やバランスの崩れた食事が大きな原因なのです。
そのため「バランスのとれた栄養補給」は効果的な減量に必要不可欠です
ダイエットの原則
