ケース１ 食事に関する知識が不足
ケース１ 食事に関する知識が不足
ケース２ 運動が継続出来ない
ケース３ 食事も運動も完璧。でも体重が減らなくなった
ケース４ リバウンド
ケース３ に関してまめ知識
ある程度体重が減ると停滞期と呼ばれる時期がきて何をやっても体重が落ちなくなります。
人によって違いますが、３Ｋｇごとに停滞期が来る人が多いようです。
その時期も人によってですが２週間くらいが多いようです。
生理の前もホルモンのバランスが崩れるので体重は落ちません。
この時期に挫折する人がほとんどです。
ケース４ リバウンドについて
ダイエットを止めて普通の生活に戻ったら体重が前以上に増えた。という人も結構いるようです。
それは、やっていたダイエットが無理であった証拠です。
本当に健康と綺麗な体型を維持したいのなら、短期間の急激な方法では無く、
長期間で緩やかに、生活に負担をかけずにやっていくことが大切です。
あまり、リバウンドを繰り返すと体に負担がかかってしまいます。
自分で正しい知識を増やしていく事と、停滞期になったとき相談できるパートナーを探す事です。
信頼できるお医者さんでも、栄養士さんでも、ダイエットカウンセラーでも…。
もし、身近にそういう人が見つけられない人は私がメールで応援します。
相談はもちろん無料です。お金がかかるならエステティックサロンに行く方が楽ですから…。
ここに書いてある事は、一般的にいわれている事で、実際は、個人の状況に合わせ考えていく事が大切だと思います。
ダイエットとは食べれば痩せるとか、これをすれば痩せるとかという単純なものではないからです。
真剣にダイエットに取り組みたい方はこちらメールを送って下さい。
