９／１（月）　体重６９．２ｋｇ　体脂肪率３６．５％
体脂肪量２５．２５８ｋｇ
目標体重まで、あと１４．２ｋｇ

あ、体重増えてる･･･。どうりで最近重いはずだぁ。
ただでさえ、重かったのに。

と言うわけで、現状（２００３年９月１日午前１時２３分）の体重測定を実施しました。
やせなきゃいけないという思いが、この体重を見ると増幅しますね。

で、やるからにはダイエットのルールを作ろうと思います。

ルール１　毎朝体重測定実施、体脂肪率と共に記録する。
やるからには毎日記録、恥をさらすと思えば少しはやせようと思うでしょう。

ルール２　その日の食事も極力記入。
そうしないと絶対食べ過ぎる。
最近は少しの量じゃ満足しないし。


そのうち、ダイエットルールは増えていくと思われるので、このくらいにしときます。
えっ、少ないって!?
あんまり縛られるのも、最初からだとねぇ。やる気なくすし。


目標体重は５５ｋｇ。
なんとなくなんですが、身長マイナス１００センチより体重の方が少し、ほんの少しだけでも少ないと良いなぁ、ってとこです。

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