あなたの一日の消費カロリーは？

健康な人が1日に消費するカロリー量は、年齢、

性別、身長、仕事量によって違ってきます。


　生活活動強度　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　単位：kcal（数値は目安と考えてください）

　　　身長 　　1（軽い） 　2（中程度） 　3（やや思い） 　　4（重い）
　　　145cm 　　　1,612 　　　1,834 　　　2,196 　　　2,540
　　　150cm 　　　1,689 　　　1,921 　　　2,300 　　　2,662
　　　155cm 　　　1,767 　　　2,007 　　　2,403 　　　2,783
　　　160cm 　　　1,844 　　　2,094 　　　2,506 　　　2,905
　　　165cm 　　　1,922 　　　2,180 　　　2,610 　　　3,026
　　　170cm 　　　1,999 　　　2,267 　　　2,713 　　　3,148
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ⅰ＝事務、家事、勉強、通勤通学など　Ⅱ＝営業、接客、育児、機械操作など
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ⅲ＝スポーツ、看護、幼児保育など　Ⅳ＝農耕、漁業、建築などの重労働

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