• 負傷した時にはまず、できるだけ動かさないこと。（スポーツの途中でもすぐ止める。）
• 冷湿布があればいいのですが、患部を冷やしすぐに治療に来てください。
• ｢汗をかいているから｣などの理由で入浴することは絶対に止めてください。
• 痛いから痛みをまぎらわせようとか、お酒ぐらい・・・と飲酒する事もいけません。

　　　　　　　これらは、軽くて済む症状を一気に悪化させるからです。