腸の大掃除

☆ 実施期間・・・・４日間

☆ 用意するもの・・りんご　　温かい飲み物（好きなもの）

　　　　　　　　　　黒糖

　４日間の食事を（朝・昼・夜）りんごのみとします。お腹が空いたな。と感じたらまた、りんごを食べます。口寂しいときは黒糖を食べてください。

それから、温かい飲み物をたくさん摂るように心がけてください。

特に指定はありません。お茶やお白湯が良いのではないでしょうか？

コーヒーも飲みすぎなければ、飲んでも大丈夫です。ただし、ミルクは抜いてください。牛乳も4日間ガマンです。

　お腹が空いて動けなくなるのでは？と心配されるかもしれませんが、私自身その他の体験者の話では、お腹が空きすぎて大変だったという話よりも、「体が今までに経験したことがないくらい軽くなった」「頭がスッキリした」という報告をされます。

気になる体重に関しては、個人差がありますが平均２・３キロ落ちるようです。

ダイエットで痩せることよりも、体の中からの体質改善が目的です。

　この4日間の間に腸内洗浄を行うと本当に体の中から、きれいにしているんだなと実感できます。（3日目あたりから、黒いカスのようなものとりんごしか出てこなくなります。ただし、長期便秘の方は一回のりんごダイエットの洗浄では、カスやりんごが出にくいかもしれません）

個人で自宅にて洗浄ができるので、興味のある方は書籍を探してみてください。

☆☆☆りんごダイエット日記☆☆☆