自分は、波乗りは、あまり上手くありません、大会でも、それ程、入賞していません。
　でも、人一倍、初心者を、海に連れてきました。
　おそらく、１００人は超えていると思います。

　会う人、会う人、海に誘いました。(^^ゞ
　『　波乗りの素晴らしさ　』を、知って欲しかったからです。

　あっさり、辞めた人、今も大会で活躍してる人、いろいろ、います。

　ここでは、『　これから、波乗りを始めたい。』って言う人に、自己流で解説してます。

　　見る人が、見れば、『　そこは、違う！　』って言う事も、あると思いますが、
　大目に見てやってくださいね？　(~o~)

　いつか、このＨＰを見た人が、１人でも、波乗りに興味を持っていただければ、うれしいです。

　　　　　　

　サーフィンを始めるにあたって、悩むのが、『　新品　』か、『　中古　』って事ですね。

　本当は、誰かに借りてやるのが、ベストなんですが、サーフボードは、とても壊れやすいのです。
　ましてや、初心者となると、あちこち、ぶつけまくります．．．。（　岩、海底、頭．．．）
　壊したりしちゃうと、なんとも気まずいもんです。(~_~;)

　やっぱり、本気でやるなら、ビシッと新品を買うべきだと思います。
　『　元を取りたい。』っていう気持ちが、『挫折』から、自分を守ってくれるでしょう。

　【　ボード選び　】

　初心者は、なるべく、『浮力』のあるボードを選びましょう。

　とにかく、『　すぐボードの上に立ちたい。』なら、ロングボードですね。
　やっぱり、『タライ』の上に立つより、『いかだ』の上のが、立ち易いでしょう？
　それに、推進力が大きいので、小さな波でも、スイスイ進みます。
　ただ、いろんな動きをさせて、技をやるのは、かなりの技術、脚力が必要です。

　　アグレッシブに波を責めるなら、やっぱり、ショートボードですね。
　少しの体重移動で、急激なターンが可能です。
　ただ、浮力が落ちるので、テイクオフがきつくなります。
　小さい波を、ロングボードと取り合うと、１００％負けます。(~_~;)
　でも、おれは、いろんな動きに挑戦できる、ショートボード一筋です。
　（　って言っても、たいしたことは、出来ませんが．．．。）

　初心者の人は、１９０センチ位の長さで、厚めのボードを選んだほうがいいですよ。
　『　テイクオフできて、なんぼ　』、ですからね。
　沢山乗って、たくさん、転がることが、上達への近道です。

　【　パーツ類　】　

　　＊　ワックス．．．水温によって、固さを変えます。（夏は、固いワックスを使わないと、太陽で溶けて、海に入る前に、落ちてしまいます。）
　　　　　　　　　　　塗りっぱなしにしないで、毎回、『ワックスリムーバ』で、落として、
海に入る前に、塗りなおしましょう。（グリップ力が、違います。）

　＊　デッキパッド．．．フィンの上に貼ります。滑り止めです。
　　　　　　　　　　　　足の指で、凸凹になるので、貼っておいた方がいいかも？
　　　　　　　　　　　　スタンスのチェックもし易いですよ。

　＊　リーシュコード．．．自分と、他人の体を守るために必要です。
　　　　　　　　　　　　転んだ時、ボードが、飛んでいって、怪我をさせる怖れがある。）
　　　　　　　　　　　　６フィートが標準。大波用は、８から１０フィート。
　　　　　　　　　　　　競技用は、細く、軽いけど、切れやすいです。
　　　　　　　　　　　　　丸めて保存していると、足に絡みやすいので、なるべく、
　　　　　　　　　　　　伸ばした状態で保存しましょう。

　　　　　　　

　ウエットスーツは、気候に限らず、必要な物だと思います。

　冬は、体温を維持するために、夏は、紫外線から守ってくれます。
　そして、何よりも、『　フイの事故　』から、身を守るためです。
　海では、他のサーファーとの『　接触事故　』、波に捲かれた時の、ボードでのダメージ、
　岩や、貝類での切り傷等から、体を守ってくれます。
　（　まあ、ほんとに、思いきり、ぶつかったりしたら、ダメだけどね．．．。(~_~;)　）

　　ウエットスーツには、いろんな種類があります。

　＊　フルスーツ．．．．全身を包みます。大抵、スキン（ゴム）製で、保温力重視です。
　　　　　　　　　　　　ゴムの厚さは、７ミリ〜５ミリが主流です。（　５〜７万円位）

　＊　シーガル．．．．半袖タイプです。初夏、秋口に着ます。ジャージ製（中はゴム）です。
　　　　　　　　　　　フルスーツと比べて、腕が動かしやすいです。（　３万〜５万円位）

　＊ショートジョン．．半袖、半ズボンタイプです。手足が、すごく楽です。
　　　　　　　　　　　夏場ですね。水温が低い所では、足がだんだん、冷えて来るので、注意。（３万円位）

　この他にも、『ショートジョン』、『　ロングスリーブ　スプリング』、『　ジャケット　』が、あります。
　　（注）　国内でも、気候が違うので、１年中、フルスーツの所もあれば、ショートジョンの所もあります。
　上級者は、怪我を回避できる能力に優れてる人が多いのか、Ｔシャツに短パンの人が多いですね。(^^ゞ　おれは、ウエット着ないと、落ち着きません。

　ウエットスーツは、体形によって、すべての部位が、オーダーできます。
　体にフィットしたウエットスーツは、動き易く、保温性も抜群です。
　できれば、全身を採寸してもらって、『　オーダーメイド　』が、お薦めです。
　　（　オーダーしてから、数週間かかるので、早めの注文が基本ですね。）
　なんと言っても、楽しいのが、『　色選び　』ですね。(~o~)
　何十種類も、色見本があって、『　切り替えし　』ごとに、色を変えられます。
　でも、真冬は、やっぱり、『　黒　』ですね、温かいです。

　保存法は、ウエットの寿命に、かなり影響してきますよ。
　なるべく、『半日陰』で陰干しして下さいね。
　塩水付いたまま、放置していると、糸が腐ってきて、破れてきますよ。
　それと、『焚き火』に、長く当たってると、劣化しちゃいますよ。(~_~;)

　　　　　　

　サーフィンは、『　パドリングに始まり、パドリングに終わる。』と言われています。

　パドリングが、遅いと、波の取り合いに負けます。
　もし、目の前に、波が来ても、乗り遅れます。
　　そして、いつのまにか、『　沖のブイ　』に、なってしまうのです。

　『　やり方　』

　　＊　お腹が（オヘソ）、ボードの中央になり、尚且つ、ストリンガ−の真上になるように、腹這いになります。
　（　ヘソから、出血するくらい、『　ヘソ支点　』が、ベストですよ。）

　＊　胸を反らせ、アゴを引きます。
　　　（　胸が、ボードに、ペターッてくっ付いてると、腕が、じゅうぶんに動かせなくなります。）

　＊　手の平は、開いて、クロールで、力強く掻きます。
　　（　自分は、肘を上げて、肩ごと揺すりながら、掻きます。）

　『　背筋力　』が弱っていると、上体が反れなくて、ペタ−ッと、カエルさんのようになります。
　（　背筋力は、あえて鍛えなくても、海に入りつづければ、自然と着いて来ます。）
　どんなに疲れてきても、胸は反り続けなくては、いけません。（　沖に出れませんよ。）

　本当に疲れてきたら、『　波待ち　』の状態で、ボードに座って、一休みしましょう。
　

　　　　　　

　波に乗るには、波のある所まで、行かない事には、永遠に乗れない。

　当たり前の事ですが、始めたばかりの人には、簡単な事ではありません。
　自分は、『　沖に出れなくて　』、波乗りを断念した若者を、何人も見てきました。
　　運良く、波が小さい時に、サーフィンデビューなら、いいのですが．．．、
　自然相手では、そうもいきません。(~_~;)
　　３０メートル進んでは、波で、２０メートル戻されて．．．、の繰り返しって事もあります。
　見てると、楽しいのですが、本人は、地獄です。(~_~;)
　上手な人が、５分で沖に出れるのに、３０分、パドリングしてても、一向に、沖に出れない．．．、なんてこと、よくあります。

　その違いは、『　ドルフィンスルー　』が、上手いか、下手かの違いだと思います。
　何もしないで、波に叩き付けられれば、岸に戻されてしまいます。(~_~;)
　でもね．．．、初心者は、なかなか、上手く出来ないんですよ、これが．．．。
　
　『　やり方　』

　まず、波が、２メートル位前まで、迫ってきたら、
　思い切り、ノーズを沈めるために、『　レールを掴んで、両腕を伸ばします。』
　（　ノーズから、４０センチくらいの所を、掴みます。）

　　次に、テールを沈めるために、『　片足で、テ−ルを、押し込みます。』
　片足を、海上に突き上げる事で、テールに乗せてる足に、圧がかかり、沈むのです。
　（両足を、乗せてたら、絶対に沈みません。）
　大抵の人が、ノーズは沈められるんだけど、テールの方が、沈まなくて、失敗してますね。
　砂浜で、ポーズを取ったりして、練習を繰り返しましょう。

　　波に対して、直角に、ボードを当てる事も重要です。
　（　波の抵抗を、極力、減らさないと、波に飲まれてしまいます。）

　　海が荒れていて、連発で波が入ってくると、腕がクタクタに疲れてきます。
　『　腕立て伏せ　』を、普段から、欠かさないで、準備しておく必要があります。
　　大きな波の時は、『　より深く　』潜らないと、後ろに引張られて、海底に引きづり込まれますよ。(~_~;)

　上手い人の後ろを着いて行って、タイミングや、手足の動きを、盗みましょう。(^o^)丿
　

　　　　　　　

　始めたばかりの人が、意外と、てこずるのが、『　波待ち　』です。

　最初は、ボードにまたがっても、すぐ、倒れてしまいます。

　＊　座る位置は、中央より、２０センチ程、後ろです。

　＊　猫背にならず、背中を伸ばしましょう。

　＊　肩の力を、抜きましょう。

　水面から、ノーズが、３０センチ程、突き出してる位が、ちょうどバランスが取れます。

　　足は、円を描くように、回して、バランスを取ったり、方向転換をしたりします。

　慣れてきたら、ボードから手を離して、パドリングをしてみましょう。
　これが出来ると、波が入った時に、素早く、方向転換が出来て、波の取り合いが、有利になります。
　足の回転と、手の掻きを合わせて、『　素早い、波への反応　』が、混雑したポイントでは、要求されます。
　
　（注）ボードは、掻いた手と、逆の方向に、曲がります。
　　　　　（　足は、回した方向に、曲がっていきます。）

　いつまでも、腹這いで、波待ちしてると、目線が低いので、『　波の発見　』が遅れて、
他の人に、全部、波を取られてしまいます。(~_~;)

　『　人より先に、波を見つけ、素早く移動。』
　これが、波をゲットする、重要ポイントです。(^o^)丿

　　　　　

　パドリングで、じゅうぶんスピードがついて、波の前に出たら、
　テイクオフの体勢に、入ります。

　『　脇腹の辺り　』に、手を当てて、レールを掴みます。
　この時、前の方を掴んでしまうと、前足が、出なくなってしまいます。

　スピードが足りない時は、『　バタ足　』もして、じゅうぶん加速します。

　　　　　　

　ボードに、スピードついてきたら、立ち上がります。

　でも、たいていの初心者の人は、なかなか、上手く行きません。

　＊　手を離すのが、早い−−−−−→　波に、置いて行かれてしまいます。(~_~;)

　＊　手を離すのが遅い−−−−−−→　スピードが無くなり、フラついて転倒．．．。(~_~;)

　＊　後ろに、乗り過ぎる−−−−−→　ボードが、飛び出して、しりもち。(~_~;)

　＊　前に、乗り過ぎる−−−−−−→　ノーズが、海中に刺さり、でんぐり返し。(~_~;)

　だいたい、みなさん、こういうパターンで、失敗します。（自分が教えた人は。）

　とにかく、立ち上がるタイミングを、覚えるまで、何度も、練習しましょう。
　立てるタイミングは、『　テールが、持上げられる感じがする。　』一瞬です。
　何度も、やっていると、突然、わかる時が来ますよ。
　『　フッ　』って、体が、軽くなる瞬間があるんです、その時、です。

　　それと、重要なのは、スタンスです。

　　前足は、ボードの中央（１番、厚みのある所です。）で、後ろ足は、フィンの上です。
　地上で、何度も、立つ練習を繰り返して、自然に足が、定位置に来るようにしておきましょう。
　地上で、出来ない事は、海の上で、いきなり、出来ないと思いますよ。
　　それから、『土踏まず』が、ストリンガー（　ボードの中央の線　）を踏むようにしてくださいね。
　どちらかに、ずれていると転倒してしまいます。

　あと、立つ時の目線も重要です、必ず、進行方向を見て下さい。
　（足元を見ている人が多いです。）

　スープで、上手く立てるようになったら、沖に出てみましょう。
　ただし、いきなり、混雑している所は、避けましょう。
　上手い人の邪魔をして、怒鳴られて、波乗りが嫌いになる人も、結構います。
　なるべく、空いている場所を探すのが、ベストですよ。

　『　いい波　』は、上達してからにしましょう。(^o^)丿
　　

　　　　　　

　波の方を向いて滑る事を、『　フロントサイド　ライディング　』と言います。

　スープライディングで、真っ直ぐ滑れるようになってきたら、斜めに、テイクオフしてみましょう。
　初めは、みんな、上手く行きません。
周りの、上手い人のテイクオフを、何度も見て、真似をしてみましょう。

　ある程度、大きい、力のある波なら、ボトムまで降りて、『ボトムターン』をします。
ボトムに降りた時に、スピードがついていないと、波に負けて、飲み込まれてしまいます。
　自転車と同じで、スピードがない状態だと、フラフラしてしまいますよ。

　ボトムに降りたら、ヒザを深く曲げて、お尻を、後ろに突き出すようにすると、
つま先側に体重が乗って、キレのいいターンが出来ます。
　曲がり終えたら、少しづつ、ヒザを伸ばしていって、トップに向かいます。
　
　普段から、『屈伸運動』で鍛えておかないと、波のパワーに負けて、転倒してしまいますよ。

　　でも、小さい波の時や、ブレークの早い波の時は、のんびり、ボトムに降りてられませんね？
　もたもた、ボトムターンをしていると、波に置いていかれたり、押し潰されてしまいます。

　そういう時は、テイクオフの時から、真下に降りないで、『　斜めに降りましょう。』

　とにかく、テイクオフの時に、斜め前を、見て下さい。
　首を捻るだけで、自然と、ボードは、斜めに、落ちていくはずです。
　この時、必ず、波が、どちらから崩れてくるのか、確認して下さいね。
　（崩れてない方に、向かわなきゃダメですよ。）

　『　掘れてる波　』の時は、出来るだけ素早く、立ち上がって下さい。
　いつまでも、腹這いでいると、立ち上がれなくなってしまいますよ。(~_~;)
　ボードが、『　走った！　』と思ったら、一気に立ち上がって下さいね。
　（　普段から、室内で、テイクオフの練習を繰り返したり、腹筋を鍛えておきましょう。）

　とにかく、斜めに滑れるようになると、あとは、上達が早いと思います。

　『アップス−ンダウン』、『トップターン』、『オフザリップ』、『カットバック』．．．と、
いろいろ、テクニックがあります。
　でも、慌てないで、根気良く、ひとつづつ、マスターしていきましょう。
　
　サーフィンは、奥が深いです．．．、簡単には、上達しません。(^^ゞ

　　　　　　

　波を背中にして乗る事を、『　バックサイド　ライディング　』と言います。

　初めは、波の斜面が見えないので、不安になる人がいますが、思い切って、トライしてみると、
以外に、最初から、ロングライディングしてしまう人もいます。
　フロントサイドに比べて、レールに体重が乗り易いからです。
　
　テイクオフしたら、顔を、進行方向（　左手側　）に向け、ボトムまで降りてみましょう。

　慣れないうちは、ターンを意識しないで、斜めに、出来るだけ長く乗るのもいいでしょう。
バックサイドは、無意識にでも、体重が乗りやすいので、結構、長く乗れます。
　慣れてきたら、左肩越しに、波の斜面を、見上げてみましょう。
波を振り返ることによって、自然に、上半身が、捻られてトップに、向かうはずです。
　トップに着いたら、今度は、ボトムの方を見て、降りてくれば軽いターンは、完了です。

　大きい力強いラインを、目指すには、ボトムでの、腰を中心にした捻りが重要です。
　腰を低く、ヒザを深く曲げ、かかとに、体重をかけ、腰を中心に波側に捻ります。
　こうすると、スピードのあるターンが出来ます。

　ヒザが伸びてしまうと、レールが抜けて、振り落とされてしまいます。
　常に、ヒザは曲げておいて、波の動きに対応できるように、しておきましょう。

　大会では、バックサイドの方が、得点が伸びる事が多いですよ。