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半身浴でむくみをとる
むくみをとるために私が実践しているのは、半身浴。
半身浴を行って、むくみは翌日に持ち越さないようにします。
なぜかは、脚のむくみを見てください。
40℃くらいのお湯を胸の高さ位まで張ります。
あとは、ゆっくりお湯につかりながら、マッサージを行ないます。
（私は専門家ではないので､大まかで、適当な方法ですが､結構これでも真面目にやれば､むくみは取れます。）
まずは足の指から。
足の指を、指の側面をつまむように一本一本押します。
足の指にはたくさんの血管が走っているので、そこにたまっている血液を戻すような気持ちで押していきます。
次は、足の裏。
足の裏には中国式でいえば"つぼ"､英国式でいえば"反射区"というのがたくさんあります。
（私は本を見ながら押している程度なので､詳しくはありません。）
自分の足にやるのですから、ここは何のつぼかな、などと細かく考えないで、「ここが痛気持ちいい」というポイントを探して､その周りを押していきます。
そして、その次は、足首。ここが重要だと思います。
足首の足の甲側の方､足の骨がたくさん集まっています。
そこの間を親指で押していきます。
ここを押すとむくみが取れやすい気がしていました。
あとで本で調べたら､この辺りはソケイ部のリンパの反射区だったのです。
ソケイ部には大きなリンパ節があります。
ここの流れがスムーズになれば､足もむくみにくくなるのです。
そして、足首をグルグル､よく回します。
あとは、ふくらはぎや太ももを押したり､つまんだり、自分が気持ちいいなぁという方法でマッサージしていきます。
ポイントは、のぼせてきたら、手足に水のシャワーをかけること。
そうすることで、手足に集っていた血液が、また頭のほうに戻ってきて、のぼせません。
しかも、むくみも解消できるのです。
特に、学生の頃、朝礼で立っているとクラクラするような人は、のぼせにも弱いので、
ぜひ、やってください。(血圧の調節がスムーズじゃないので)
美脚になりたいと思う女性は多いのではないでしょうか？夏にはやっぱり足を露出することが多いですよね。
そのとき気落ちしないように、美脚について、ここでしっかり準備して、備えてくださいね。
美脚づくりのかぎになるのは冷え、むくみの解消なのです。
「冷え」や「むくみ」は、つらいだけでなく、美容の大敵だと知っていましたか？常に足先がひんやり冷たかったり、脚がむくんでしまうのは、血行やリンパの流れが悪く、老廃物や余分な水分が溜まってしまっている証拠です。
この状態をほっておくと、溜まったものが、脂肪細胞の周りにくっついて、大きな固まりをつくってしまいます。
これが、いわゆる「セルライト」です。
「セルライト」ができてしまうと、血管が圧迫されてしまい、ますます血行やリンパの流れが悪くなり、さらに疲れやすくむくみやすい脚になってしまうのです。
ヒップと脚の境目をチェックしてみてください。
皮膚に、みかんの皮のようなでこぼこができてしまっていませんか？「でこぼこなんて、ないわ」と思っても安心はできません。
セルライト予備軍がないかどうか、ヒップと脚の境目の皮膚をつまんでみてください。
つまんだところに、でこぼこが見えてきませんか？また、ふくらはぎをつまむと硬い感触になっていませんか？本来は、女性らしい柔らかさや円みをかもしだすものである皮下脂肪の中に、硬いでこぼこがあったら、それがセルライトです。
もっとも簡単に、しかも気持ちよく「冷え」「むくみ」を解消できるのが、温かいお湯にゆっくり浸かること。
温熱効果 と湯の水圧の影響で、下半身があたたまり、血行が良くなります。
美しさ、美、みんな大好きですね。
美しくなってくださいね。