いつまで続くか？の日記
ごぶさた
久々の日記です。
だってやっと「最終測定日から・・・」が書ける数字になったのだもん。
まだまだプラスではあるけど、実はちょっと書けない数字になってた(^_^;)
まだヤフーのダイエットダイアリーも続いてるし、ダイエットダイアリーが終了するころには最終測定日よりも減っているように頑張ろうと思います！
12月最終測定日から体重プラス1.2キロ、体脂肪プラス2
2004年06月16日 21時43分06秒

つかのまの
今日から３連休。
休みだと逆に食べすぎちゃうので気をつけます。
運動する分、食べちゃうのねえ・・・。
それと最近暑くなってきたのと何となくストレスで夜のビール１本！という生活。
朝食をバナナにしてから便秘はないけど、はまりすぎないようにしたいなあ。

１２月最終測定日から体重プラス１．６キロ、体脂肪プラス２
2004年04月30日 10時23分37秒

バナナ！
ふとしたきっかけ（単に安かった）で朝ご飯代わりにバナナをここ数日食べている。
なかなかお腹の調子が良くてスッキリです。
時間なくても食べられるし。

１２月の最終測定日から体重プラス０．８キロ、体脂肪プラス２
2004年04月13日 23時59分38秒

健康第一
ここ１０日くらいずーっと体調が悪かったのですが、やっと元気になりました！
やっぱり健康が一番。
多少食欲があってもやっぱり健康が大切としみじみしたのでした。
また明日から運動頑張ろう！

１２月の最終測定日から体重プラス１．８キロ、体脂肪プラス２
2004年04月12日 23時22分52秒

いや〜
みんなのダイエット熱も上がってきて嬉しいです！

１２月の最終測定日から体重プラス１．２キロ、体脂肪プラス２
2004年04月06日 23時34分59秒

ぼちぼち
昨日は期末最後の日だったので飲み会だった。
そこそこ飲んだけど、今日は頑張って運動したのでこんな感じ。

１２月最終測定日から体重プラス１．８キロ、体脂肪プラス２
2004年04月02日 00時15分07秒

むくみ
時期ですっごく足がむくんでます。
いやー参った。
明日は期末最後の日なので会社で飲み会だ・・・。

１２月最終測定日から体重プラス２．２キロ、体脂肪プラス１
2004年03月30日 23時58分22秒

結構続くものだ
まだ続いてます！
でも明日は中華街でのお食事なので何かが弾けそう・・・。
よーく噛んで味わってきます。

最終測定日より
体重プラス１．６キロ、体脂肪プラス２
2004年03月26日 08時26分25秒

3日坊主ではない
早いものであれから４日。
まだまだ書ける勢いというか、書かないとダメみたいです。

１２月最終測定日から体重プラス１．６キロ、体脂肪プラス３
2004年03月25日 07時40分36秒

気持ちは大切だ・・・
みんなに公開しようと思ってからやっぱり食べるものとかちょっとは気にするようになった。
でもまだまだなので時々書きます。

１２月最終測定日より体重プラス２．０キロ、体脂肪プラス２
2004年03月23日 23時36分25秒

あれ？
体脂肪、昨日と大して変わってなかった。
悔しいのでまた明日日記書くよ。

１２月最終測定日から
体重プラス２．２キロ、体脂肪プラス３
2004年03月22日 22時42分47秒

またよろしく！
やっぱりある程度の緊張感は大切だなーとみんなに会って実感しました。
にゃかがわさんに「そういえば顔がちょっと丸く・・・」の一言が効きました！
せっかくなのでまた状況を公開します。

・・・言い訳じゃないんだけど、体脂肪はいつもより多めです。
ここまで多くないのよ、ホント。
悔しいので明日も書いちゃいます。
みんなもこのまま奈落の底に落ちていかないよう、頑張ろう！！

１２月の最終測定日から
体重プラス２．２キロ、体脂肪プラス４
2004年03月21日 23時32分40秒

書き込みできます？
ここ２週間ほど家のパソコンから書き込みできないのです。
会社のパソコンではできるのに・・・。

来月２７日にみんなで集まりたいですねえ。
2004年02月18日 22時33分04秒

明日測定
とうとう明日が最終測定日・・・。
前回は体重計が壊れているのでは？と思うような体重（見たことない数字に減ってた）だったから前回よりは減っていないけど、日記に書いたように７日時点からは1キロ減らしたよ。

最近は仕事が忙しくてストレス食いする暇もなかった(^_^;)
だから体脂肪は減っていないのだと思う。

そういえば、グレープフルーツの皮を入れて足浴すると温まって良いですよ。

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪マイナス１
2003年12月17日 23時28分31秒

忙しいっす
今年もあと半月で終わり。
仕事や行事で何かと忙しいです。
なかなか運動もできないし、ストレス溜まる一方です・・・。

先週は体重マイナス０．６、体脂肪プラス２
2003年12月15日 22時50分26秒

やばい！
昨日は新潟に出張。
お米がおいしいので食べ過ぎた。
きっとこうやって太っていくのだろう・・・と反省しつつ、でも仕事も忙しくてストレス気味。

日曜日から体重プラス０．６キロ、体脂肪プラス１
2003年12月11日 23時44分22秒

せんげーん
最終日までに今日の体重から１キロ減目標にしてもう一回ちゃんと自分の食生活見直します！

今週は体重プラス０．４キロ、体脂肪マイナス２（やっと戻った）
2003年12月07日 23時00分07秒

やっと戻ってきた
ここ１週間体脂肪が増えていたけど、やっと元に戻ってきた。
一体なんだったのかな〜？

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス２
2003年12月06日 23時59分05秒

測定、どうでした〜？
私は昨日行ってきましたよ。
なぜか体重は減っていたけど、体脂肪は案の定増えてました。
あと３週間もないなんて・・・。

でも、最近思うのは今の体が馴染んできたということ。
減る前の体を忘れつつあるって感じ。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス１
2003年12月04日 23時36分11秒

なぜ〜？？
ここ最近、体脂肪が増えちゃってます。
あみのさんのばかー！！
明日は夕方に測定だ・・・。

日曜日から体重体脂肪ともプラスマイナスゼロ
2003年12月03日 00時09分21秒

12月スタート
いやー、ホントに早いです。
もうあと３週間なんて！！
私は水曜日の時間外に測定に行きます。

とりあえず、もう一度基本を見直して後悔しない３週間にしたいなぁ。
（減っても減らなくても）

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス１
2003年12月01日 22時44分21秒

なんじゃこりゃ〜！！
今週は外食の機会も多く、ある意味恐怖の１週間だった。

結局、
今週は体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラス３

正直、あと３週間が終ってからが恐いので、これからもみなさんよろしくね(^_^)
2003年11月30日 23時16分42秒

わたしもー
ここ数日食欲が旺盛でボチボチ増える予感。
そして明日は泊まりで大阪に出張。
晩ご飯はきっとお好み焼きだー。

日曜日から体重プラス０．４キロ、体脂肪プラス１
2003年11月25日 23時24分41秒

お肌つるつる
今日もすっごく寒かった。
あったかいお風呂にゆっくり浸かっていたら、最近ちょっとにきびができ気味だったんだけど、良い感じの肌になった。
どうしても一人だとお湯を溜めるのが面倒だけど、やっぱりお風呂は良いねえ。

今週は体重マイナス０．２キロ、体脂肪マイナス２
2003年11月23日 22時50分39秒

なーんだ
今月号のコスモポリタンはダイエット特集なので、思わず立ち読みをした。
「４つのダイエット方法を提案！」みたいな感じで書いてあったので何かと思ったら、結局は運動と食事。
運動はストレッチみたいなやつで、結構続けるのは大変そう。
結局、何かしらの運動はしないといけないのなら続けられるものじゃないとね・・・。

日曜日から体重マイナス０．８キロ、体脂肪マイナス１
2003年11月20日 22時51分31秒

今さらながら「アミノさん」
ここ数日、「アミノバリュー」を飲みながら運動をするようになった。
気持ち、燃えているような気がしなくもない。
でも、こういうのって続けないとダメなんだよね？

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス１
2003年11月18日 22時56分07秒

仕方ない
今週は最後でプラスになってしまった。
でも直前なのでまあ仕方ないって感じ。

ホントにヨガブームみたいで、日経新聞土曜日版のところにも載っていた。
マヂで挑戦したいっす。

今週は体重プラス０．４キロ、体脂肪プラス１
2003年11月16日 22時18分46秒

水分不足か？
生理前だからか水分不足だからか知らんが体脂肪が増えてきた。

ホント寒いのでもう寝ます。

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラス２
2003年11月15日 23時06分33秒

すべすべ
昨日、美容液を塗って寝たらお肌がやっぱり違うわ。
美は一日にしてならず。
ある程度の努力は大切なのね。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪プラス１
2003年11月14日 23時13分54秒

楽しかった〜
昨日はにゃかがわさん、みきさんと豆腐料理のお店で一緒に食事をしてとても楽しかったです。
もう、アホ全開っていうか・・・。
アホ話で盛り上がれるみんなと同じチームで良かったですよ。

目元の手入れをして寝ます。
おやすみなさい。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ（朝はかなり減っていたのになー）、体脂肪プラス１
2003年11月13日 23時25分45秒

一足お先に
測定行ってきましたよ。
まあ、キープって感じです。
みんなは明日だね！
・・・ということで明日は体脂肪計は持っていきませんえん。

日曜日から体重体脂肪ともプラスマイナスゼロ
2003年11月12日 00時20分46秒

あしたは
午前中は会社の健康診断、そして夜は測定。
朝ご飯が食べられない分くらいは減っているかも？

日曜日から体重プラス０．４キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年11月10日 22時58分45秒

私だけ？
磯野貴理子の結婚を知ってちょっとショックだった・・・。

今週は体重マイナス０．８キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年11月09日 23時38分39秒

スッキリ
旅行中はずっと便秘だったけど、普通の生活に戻ったら解消されて今日はスッキリ。
久しぶりに運動もできたし、良かった〜。
ちなみに今日はエアロビクス５０分とエアロバイク２０分コース。
そしてもちろん駅でプラン！

日曜日から体重マイナス１．２キロ、体脂肪プラス１
2003年11月08日 23時38分32秒

ただいま！
２泊３日のグアム旅行から帰ってきましたよ。
グアムは初めてだったけど、いかにも「観光地」って感じでした。
あまり食事はおいしくなかったかも・・・。
でも量は多くて参りました。
旅行ならでは？の便秘になっているので、明日にはスッキリしたいものです。

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラス２
2003年11月07日 23時15分06秒

しばしのお別れ
明日から２泊３日でグアムへ行ってきます。
会社のご褒美旅行なので、のんびりしてきます。

肉、シーフードなどの誘惑は多いですが、後悔しない程度に食べてきます。

しばしお別れですが、みなさんもお達者で〜。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス１
2003年11月04日 23時52分37秒

異様に眠い
むくみはとれないし、異様に眠いし。
もう寝ます。
おやすみ。

日曜日から体重プラス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年11月03日 23時43分03秒

げっ！
体重計に乗ったときに思わずでた一言。
「げっ！！」
今日は明らかに体がむくんでいるのが分かる。
まあ、そんな日もあるさ。

今週は体重プラス０．６キロ、体脂肪マイナス１
2003年11月02日 22時23分01秒

にゃにゃにゃにゃ〜
ここ数日ちょっと生活が不規則になっていたら、ホント久しぶりに体脂肪が増えていた。
ありえなーい！！
あ、明日から戻すか・・・って水曜日から２泊３日のグアム旅行だって！

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラス１
2003年11月01日 23時19分28秒

運動は楽しいねー
今日は体調も良かったのでエアロバイク２０分、エアロビクス４０分をした。
最近、それほど体重とか体脂肪の変動はないけどやっぱり体調が良くて運動するのは気持ちいいざんす。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月29日 23時42分45秒

悲しいとき〜
悲しいとき〜。
ご飯のスイッチを入れ忘れたとき〜。

今日、朝ご飯を食べようと思ったらコンセントが抜けていた。
スイッチを入れ忘れたらしい・・・。

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月28日 23時50分24秒

食の街、大阪なのに
明日は朝から夜まで日帰りで大阪出張です。
でも、予定がタイトなのでおいしいものを堪能できるはずもなく、帰りの新幹線でプランを食べることになりそうです。
とほほ。

今週は体重マイナス０．４キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月26日 22時31分44秒

？
昨日とおとといの体重は何だったのだ？

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月24日 23時21分26秒

服買わなきゃ
サイズが変わってしまったので服が合わなくなってしまい、最近ユニクロのパンツを４本買った。
まみーにはもっといいところのパンツを１本買ってもらった。
でも月曜日に大阪の出張があり、そこそこちゃんとした格好（そもそもあまり持っていないんだけど）をしなければならなく、また出費が・・・。
嬉しい悲鳴ってやつ？

日曜日から体重マイナス１．４キロ、体脂肪マイナス１
2003年10月23日 23時58分55秒

元気が何より
思いもよらず？たくさんの人に測定で会えておもしろかったです。
みんな楽しそうに取り組んでいるし、元気そうだったから良かったな〜。
みんな気がついたかどうか分からないけど、実は最近パーマネントをあてたのよん。

日曜日から体重マイナス１．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月22日 23時22分48秒

なぜか
パタッと体重が減っていた。
最近、夜はあまり遅くまでテレビを見ないで寝るようにしたり、朝から野菜を摂るように心がけているからかな？
それとも痩せる時期なのか？
まあ、諦めずに続けろってことなんだろうな。

日曜日から体重マイナス０．８キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月20日 23時27分37秒

写真、きましたね〜
「使用前」「使用後」の写真と集合写真が届きましたね。
私にはプロの方が撮った写真もきました。
今度集まったとき、持っていきますね〜。
全身のと顔の写真があるんだけど、全身のやつはポーズをとらされていたので顔が引きつっていてある意味おもしろ写真です。
お楽しみに！！

今週は体重マイナス０．４キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月19日 22時58分09秒

多分
今度の水曜日に測定行きます。
この結局、３週間は変わりなくって感じだったな〜。

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪マイナス１
2003年10月17日 23時04分59秒

焼肉屋なのに
今日の夜は急に社長と食事会になった。
しかも焼肉屋！
でもなぜか焼肉は一切食べず、レバ刺しや蒸し豚などのメニューばかり。
お陰で食べ過ぎなくて済んだけど、普通食が
３食に・・・。
明日で調整しよー。

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪マイナス１
2003年10月17日 00時32分53秒

ベルギーチョコソフト
昨日の話だが、お昼を食べた後にミニストップのベルギーチョコソフトが食べたくなって買おうと思った。
いつもお店の中で食べるのだが、あいにくの台風で雨宿りをするお客さんで座るところがなく、泣く泣く諦めた。
でもこれはきっと食べるなということなのだ〜と妙に納得。

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月15日 23時20分48秒

カンチガイしてた
すーっかりダイアリーの提出を忘れていて、さっき慌てて送ってしまった(^_^;)
ちゃんとつけてはいたけど、曜日の感覚がなくなっていた。
ホント、すみません。

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月14日 23時30分47秒

るうさん、ありがとう！！
ちょっと書きこみをしたけど、るうさんからのお返事にはすっごく励まされました。
自分がプランを消化することばかりに目がいっていて、痩せていく過程を楽しんだり、いろいろ試行錯誤をしていく中で発見をする喜びを忘れてしまっていたんだな〜って思いました。
るうさんが前に進む原動力になっているのは、今までできなかったことをしてみてそれが出来るようになっている感動だそうです。
確かに私もサイズがきつめでセーターの下にしか着られなかったが普通に着られるようになった時は（大袈裟じゃなく）感動したな・・・。
数字だけを気にするんじゃなくて、そういう
感動を発見したり、楽しみをみつけながらもうちょっと気長に進めていきたいと思いました。
あ、でもサボるから記録は公開しますけど(^_^;)

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪マイナス１
2003年10月13日 23時06分43秒

今週はプラス！
今週は本当にまずかった。
過去に１週間トータルでは増えた週はなかったのにな。
でも、今日はアロマオイルをたいてリラックスをしているのでちょっと気持ちがやわらいできた感じです。
ま、気持ちの余裕を持って、また１週間を始めるのだ。

今週は体重プラス０．８キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月12日 22時43分14秒

食欲が〜
最近、すっごい食欲でホントにマズイです。
まあ、生理前ってこともあるんだけど、ここ４ヶ月で最大のピンチかも・・・。
でも、戻れないように今日、普段着の服を結構捨てました。
ちょっと気持ちを切り替えていかないと。

日曜日から体重１．２キロ増（嫌〜！！）、体脂肪プラス１
2003年10月11日 19時52分10秒

なかなか戻らない、そして明日も
食事の内容を気をつけて運動もしているのに、なかなか戻らない・・・。
増えるのはあっという間なのにねえ。
そして明日は学生時代の友達と食事。
今度こそ、飲みすぎないぞ〜。

日曜日からプラス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月09日 23時43分07秒

ここへきて
最近、みんなくたばってきましたね・・・。
普通食が２食だと特に１２００キロカロリーに抑えるのは結構大変で、間食とかもとりにくくなってます。
調整が難しい〜。
・・・でもここで弾けてしまうのは恐いので、お財布にお金をあまり入れずに出かけるようにしています。
お金を持っていると外食したりお菓子を買ってしまうので！

日曜から体重プラス０．４キロ、体脂肪プラス１
2003年10月09日 00時43分03秒

ひえ〜
本当に体は正直なのね〜。
昨日の送別会は悲しすぎて飲みすぎてしまいました。
ここ数日で戻すっす。

日曜日から体重プラス０．６キロ、体脂肪プラス３（ひえー）
2003年10月08日 00時50分32秒


来週は飲み週間
急に明日が送別会になったり、金曜日に短大の時の友達と会うことになったり、来週はちょっと恐怖。
「締めはラーメン」はしない＆食べ過ぎ飲みすぎに気をつけて頑張る！

今週はマイナス０．４キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月05日 23時28分44秒

腹筋きたえられた
やっと実現した集会が無事終わった。
やっぱりおもしろチームだったのね〜。
ずーっと笑いっぱなしだったから、かなり腹筋が鍛えられた感じ！
結局、話はまとまらずだったけど、またみんなで集まってたくさん笑おう！！

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年10月04日 23時28分48秒

明日よろしく！
やっと集まれますね〜。
基礎代謝が分かる体脂肪計、明日持っていきます。

日曜日から体重、体脂肪ともプラスマイナスゼロ。（３週間ぶりの便秘）
2003年10月03日 23時20分16秒

やばっ。
今日の夕食から無事スタートできました。
なーんか懐かしいというかホッとする感じでした。
でも、今日はどうも風邪っぽいのでヤバイです。
運動も止めておとなしくしてます。
急に寒くなったからね〜。
みなさんもご注意を。
ちなみに明日は日記お休みします。

日曜日から体重マイナス０．６、体脂肪プラス２
2003年10月01日 23時16分36秒

明日から（あ、今日か）
第２弾が始まりますね〜。
明日は速攻帰って再配達で受け取らなくちゃ。
１食だから前よりも減りは少ないかもしれないけど、またマジメにやろー。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪プラス１
2003年10月01日 00時25分52秒

いや〜
座談会行ってきました。
やっぱりみんなマジメだね〜。
もっとダイエットおたく（？）がいるかと思ったけど、私くらいだったのにはちょっと驚いた。
でも、あんまり知らなかった人とも話せて良かったです。
今日は運動できなかったからイマイチだけど、ストレッチやってもう寝ます。

日曜日から体重プラス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
2003年09月29日 23時18分15秒

結局
増減があったものの、今週は結局体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス２でした！

明日は久しぶりにみきさんとも会えるので楽しみ！
2003年09月28日 23時34分50秒

なんなんだ。
昨日からどうも体が重いというか、むくんでるっていうか。
体脂肪が低くなって体重が増えたってことは、明かにむくみ？

日曜日から体重プラス０．２、体脂肪マイナス３
2003年09月27日 23時44分38秒

悲しい「初」
とうとう体重を「プラス」と書く日がやってきてしまった〜。
でも、今日は量（かさ）のあるものばかり食べていたから仕方ないって感じです。
カロリーとかはそれほどでもないから、明日は戻っているはず！！・・・・だといいな。

日曜日から体重プラス０．４、体脂肪マイナス２
2003年09月26日 23時41分03秒

おぬしも結構・・・
ここの書きこみを見ると結構他のメンバーのみんなも頑張ってるのね〜と思います。まあ、まだ終わってから１０日くらいだけどね。
まだ体重は増えていない私もイケてる？

日曜日から体重マイナス０．２、体脂肪マイナス１
2003年09月25日 23時48分58秒

・・・って。
結局書いてるんじゃん(^_^;)
また例のものが続けれられるようになって良かったです！
やっぱり、食べるものを今よりも考えなくて良かったから楽ですもんね〜。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス２
2003年09月25日 01時02分52秒

そういえば・・・
１０月２、３日と実家に帰ることになっていたの忘れてた。
いつも帰ると肥えてしまうので、みんなに会うし、気をつけよう。

みきさんに教えてもらったシュシュのダイエットページ、グラフになるのでなかなか楽しい！
実はそこでも「いし」を名乗っています。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス１
2003年09月23日 23時08分21秒

とりあえず
無事遅れ馳せながらの卒業式の日程が決まりました。
結局、実際の修了式から約３週間後ですな。
まあ、逆に気が抜けなくて良かったかもね。
当日「あれ〜？！」ってのはナシよ。

日曜日から体重、体脂肪ともプラスマイナスゼロ
2003年09月22日 23時11分50秒

トマトは良いっ
昨日、トマトたっぷりのスープを飲んだおかげでお腹がスッキリ！
体脂肪はちょっと増えたものの、体重はキープです。
毎食普通食になって１週間。
かえって１日の調節がしやすくなった感じでまずまずです。
お菓子を食べ過ぎなければ大丈夫な気がしてます。

今週はマイナス０．２キロ、体脂肪プラス２
2003年09月21日 22時17分04秒

まったり
今日は一日中天気が悪かったので家でのんびりしていました。
久しぶりに包丁を持ち、料理。
前に川原亜矢子の本で知った、トマトソース（みじん切りのにんにくと玉ねぎをオリーブオイルでいためて、ホールトマトとコンソメ、ローレルを入れて煮込んだもの）を使って野菜スープを作りました。
このトマトソースは作りおきできるのでオススメです。
明日はこのソースでリゾットを作ろう！

日曜日から体重プラス０．２キロ、体脂肪プラス２
2003年09月20日 23時28分49秒

どうなることやら
継続の件は水曜日にはっきりするみたいです。
あと４キロくらいが目標なので続けたいな〜。
それと、希望してたみんなも引き続き一緒にできるといいんだけどな。

日曜日からマイナス０．２キロ、体脂肪マイナス２
2003年09月19日 23時08分25秒

まだ減り中
やっぱり書いてしまってます。
１日１６００キロカロリーくらいまでに抑えているのと、運動続けているからかな。
今日もボクササイズで燃えましたよ。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス１
2003年09月18日 23時32分48秒

習慣ですわ
結局毎日書いてます(^_^;)
今日は仕事が忙しかったので運動ができなかったけど、夜はおにぎり１つとシーフードサラダを（ながら食べになっちゃったけど）ゆっくり食べました。
不思議と食べ物に対するストレスってまだないです。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス１
2003年09月18日 00時36分44秒

再スタートです
昨日はお疲れさまでした。
ちょっとしたアイドル気分を味わえて嬉しかったですよ。
こんなにもみんなにビックリされるとは思いませんでした。
（って今まで＆化粧前は何だったのだ？？）
でも一番嬉しかったのは発表が聞けなかったのが残念だったけどチーム優勝ですわ。
みんなの願いが叶ったのがやっぱり良かった！
ちゅかださんも無事シールもらえたし、本当に嬉しかったですよ。

さてさて期間は終わりましたがまだまだ頑張る人、ひとまず終了の人もこれから維持もしくは更なるキレイを目指していく、これからが本当のスタート。
私は早速今日から自分で食事日記つけ始めましたよ。
そして、自分へのプレッシャーや同じ気持ちの人が集まれる場があった方がいいと思ったのでこれを続けることにしました。（更新のペースは落ちるかもしれないけど）
チームの目的はひとまず達成したので、チーム以外の人も良かったら書きこんでもらったり、見てもらってもいいかな〜と思いました。

・・・という訳でとりあえずこれからもよろしくお願いします。

日曜日から体重プラス０．２キロ、体脂肪プラス２（３食食べた割にはボチボチ？）
2003年09月16日 23時58分23秒

とうとう
今思うと３ヶ月早かったな〜。
とうとう明日か・・・。
結構感慨深いものがありますな。

とりあえず今日もストレッチして、明日便秘になっていないことを祈りつつ早めに寝ます。

それでは！！

今週は体重マイナス１キロ減、体脂肪マイナス２

＜卒業式はあした＞
2003年09月14日 23時09分27秒

充実した１日でした
今日は仕事が終わってから日本橋へ出て靴を買いました。
ワンピースに合うような、女の子らしいのを持っていなかったので買っちゃいましたよ。
その後、スポーツクラブで無理のない程度に悪あがき。
結構減っていてビックリした！
でも、今日がピークかもと思いつつ、明日も頑張ろうと思います。

日曜日から体重マイナス１・２キロ、体脂肪マイナス３

＜卒業式はあさって＞
2003年09月13日 23時52分52秒

今月も遅れず
これを始めてから遅れずに生理がきています。
初日だから体重の減りもイマイチで体脂肪が少ないけど、卒業式にはどうなっていることやら？
まあ、残りもマジメに続けるだけだけど・・・。
最後まで自棄にならずに頑張ります。


日曜日からマイナス０．４キロ、体脂肪マイナス３
＜卒業式まであと２日＞
2003年09月12日 23時24分15秒

ちょっとリフレッシュ
明日は大好きな吉本新喜劇を見に行ってきます。
たくさん笑って心を癒してきます。

日曜日からマイナス０．８キロ、体脂肪マイナス２
2003年09月12日 00時35分09秒

我ながらよくやった！
無事旅行から帰ってきましたよ！
ちゃんとプランを２食っていうのは２日とも守りました！
お酒も飲まず、カラオケを歌いまくってカロリー消費して。
２度もみんなと食事をとらなかったことに気付いた上司に事情を説明せざるを得なかったのはちょっと嫌だったけど、無事乗り切れた感じです。

お知らせが来て、本当にもうすぐ一段落なんだなあと実感。
残りの日を大切に１５日にみんなで会えるのを楽しみにしています。
みんなそれぞれいろいろとあるとは思うけど、体が資本なので体も大切に！

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス２
＜卒業式まであと４日＞
2003年09月10日 22時08分34秒

カミングアウトしました（今更ですが）
９、１０と会社の親睦旅行で山梨へ行ってきます。
悩んだ挙句、一番仲の良い同僚一人だけにダイエット中なので１日１回は一緒にご飯を食べられないことを伝えました。
できることなら言いたくなかったけど、訳も言わずに一緒に食べないのもおかしいし。
お酒の飲みすぎには注意して楽しんできます。

日曜日からマイナス０．２キロ、体脂肪マイナス３（足の裏をやすりできれいにしたら減った）
＜卒業式まであと６日＞
2003年09月09日 00時15分29秒

どうやら
数週間の様子をみてみると週の半ばが一番体重が低く、週末になるとまた増えるというリズムみたいです。
マズイ！
それにしても今日は便秘だし、異様に食欲があって気持ちが辛かった・・・。
来週の日曜はベストな状態でいたいなあ・・・。
今週は０．２キロ減、体脂肪プラス１
（生理が近いと諦めてとにかくマジメに続けます）
＜卒業式まであと１週間＞
2003年09月07日 23時56分34秒

またまた張り切っちゃいました
今日も仕事帰りにスポーツクラブへ行ってエアロバイク４０分（負荷は軽め）とエアロビクス５０分（これもちょっと楽目の）を行いました。
最近は単純に運動が楽しい！
でも、今日はすっごく眠いのでもう寝ます。

日曜日から体重マイナス０．８キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ
＜卒業式まであと８日＞
2003年09月06日 23時13分42秒

買いました、読みました
今日発売だった「ＤＩＥＴ　ＳＨＩＮＧＯ」（香取慎吾が出したダイエット本）を買って読みました。
８週間で８８キロから７３キロ、体脂肪２９％から１０％になったということだったらしい！
８週間にわたる食事日記、運動記録、インタビュー、トレーナーのアドバイスが書いてあり、
「そりゃ無茶だ！」
と思う部分もありつつも、参考になったり納得できたりするところもあって興味深い内容でしたよ。
お暇な方は立ち読みでもいいのでちょっと見てみては？

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラス１
＜卒業式まであと９日＞
2003年09月06日 00時42分24秒

今日も頑張っちゃいました
今日は久しぶりにボクササイズに挑戦。
コレを始めてからはちょっとハードなので避けていたけど、「消費カロリーが４００以上」という言葉に負けて？参加しました。
トレーナーが「今、脂肪燃えてますよ〜」と言っているのを聞きながら「燃えてくれ〜！！」と心の中で叫びつつ、ちょっと頑張ってみました。

日曜日から体重マイナス１キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ

＜卒業式まであと１０日＞
2003年09月04日 23時34分12秒

頑張っちゃいました
いつもはエアロバイク３５分というのがお決まりパターンだけど、今日はエアロバイク２０分とエアロビクス５０分を行いました。（軽めのやつだけど）
とにかく今を乗り切れるかどうかだと思っているので、無理のない範囲で頑張るだけです。
みんなもなかなか大変だと思うけど、今までが無駄になるようなことだけはしないで自分が信じたことを続けよう！！

日曜日からマイナス０．８キロ、体脂肪プラス１
＜卒業式まであと１１日＞
2003年09月04日 00時28分20秒

夏バテ？
今日は休みだったのにめずらしく疲れていてほとんど外に出ないまま１日が終わってしまった。
本当はがっつり運動でもしようと思ったのに・・・。
でも、たまにはちゃんと体を休める日があってもいいか、と思いつつ、ストレッチをやってもう寝ます。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪プラス１

＜卒業式まであと１２日＞
2003年09月02日 23時00分25秒

お茶
もともとお茶好きなのですが、センナがちょっと入ったを数日前から飲み始めました。
（ちゅかださんもお茶にチャレンジらしいですね）
私は今のところお腹が痛くなることもなく、なかなか良い感じ。
便秘は大敵だもんねぇ。

昨日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ

＜卒業式まであと１３日＞
2003年09月01日 23時55分09秒

あと２週間。
もうあと２週間か〜。
今週は体が重く感じたり異様に眠い日が続いたし、イマイチ落ちてないし。
正直言って焦りばかりだけど、あと２週間、間食や食べるものをもう一度見直して、１日１日を大切にしようと思います。
多分、今がみんなも一番苦しいんじゃないかな〜。
でもちゃんとみんなで乗り切りたい。

今週はマイナス０．２キロ、体脂肪マイナス２

＜卒業式まであと２週間＞
2003年08月31日 23時41分53秒

なーんか
今日は朝から目も腫れて、なぜか一日体も重くて眠かった〜。全然生理とかじゃないのに。
あ、でも便秘は解消されました。水分をいつも以上にとりましたヨ。
それにしても眠い・・・。

そういえば、これを始めてから料理はほとんど作ってないです。
ゼリーとパスタくらい。
一人暮しだとお昼は外で普通食だから作る間もない！
なので簡単にできる料理も知らなくてスミマセン・・・。

日曜日から体重プラスマイナス０、体脂肪マイナス２

＜卒業式まであと１５日＞
2003年08月30日 23時52分21秒

マズイ！！
２日続けて便秘だ〜。しっかり体重も増えてしまっている！
明日はちゃんとスッキリしますように。
野菜もたくさん食べたし、お茶もたくさん飲んだから出ないと困る。
散髪はやっぱり効果なし（って当たり前か）

日曜日からプラス０．４キロ、体脂肪マイナス２
＜卒業式まであと１６日＞
2003年08月29日 23時19分58秒

願いを込めて・・・
明日は休みなので２ヶ月振り（私にしては久しぶり）に美容院に行ってカラーとカットをしてこようと思います。
影響あるほど髪の毛切れないけど、ちょっとでも減ってくれ〜、なんて。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス２

＜卒業式まであと１７日＞
2003年08月28日 23時33分28秒

結構いい生活パターンです
最近は残業が少ないので食事も運動も規則正しいです。 だいたい８時前にビスケットを食べ、その後ストレッチ含め１時間くらいスポーツクラブで過ごして家に帰りのんびりテレビ。 結構このパターンは好きだなあ〜。 日曜日からマイナス０．４キロ、体脂肪マイナス２ ＜卒業式まであと１８日＞
2003年08月27日 23時16分57秒

体脂肪、変わりすぎ
同じ状態で計っているはずなのに、ホントに体脂肪の増減がすごい。
昨日、せっかく少なくなったと思ったらまた戻ってた・・・。
今日もエアロバイクを３５分やったけど、３時間以上前なのに。

それにしても３ヶ月のこの期間も２０日を切ったのね〜。

日曜日から体重マイナス０．６キロ、体脂肪プラスマイナスゼロ

＜卒業式まであと１９日＞
2003年08月27日 00時23分17秒

お疲れ気味
昨日の夜は暑くて寝苦しかったー。
もうグッタリですよ・・・。
でも今日は昨日より涼しいのでストレッチもはかどるかも♪
昨日「あるある大辞典」でやっていた便秘に効く足裏マッサージでもしてみます。

日曜日から体重マイナス０．２キロ、体脂肪マイナス３（昨日がひどかった）

＜卒業式まであと２０日＞
2003年08月26日 00時02分03秒

お疲れさまでした
今日はミーティングお疲れさまでした。
何だか気持ちが新たになりましたよ。
あと３週間、約束を守れるよう頑張ります。

今週はマイナス０．２キロ、体脂肪はマイナス３

＜卒業式まであと３週間＞
2003年08月24日 22時34分31秒

とうとう明日
３週間、早かったな〜。
後半の２週間は１週間の中で体重の増減が結構あって、結局はプラスマイナスゼロって感じだったし・・・。

明日は有意義なミーテイングになりますように。

日曜日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス４

＜次回の会合は明日＞
2003年08月23日 22時17分59秒

増えた〜
昨日の夜から今日のお葬式の為にバタバタ。しかも食生活は乱れまくり。
案の定、体重は増えてました・・・。
でも、明日は休みで運動もできるのであさってはベストな状態で行けるといいな、と思います。

日曜日から体重プラス０．２キロ、体脂肪マイナス６（やっと戻った）

＜次回の会合はあさって＞
2003年08月22日 23時29分46秒

もうひといき
早いもので次回の会合まであと４日。
今度もマイナス１．５キロ以上の人がシールらしいですよ。
いつも計っているけど、洋服着ているからイマイチ測定の時は読めないんだよな〜。

そういえば、他のチームもＨＰで交流しているところがあるらしいです。
なーんだ。

日曜日からマイナス０．４キロ、体脂肪マイナス３

＜次回の会合まであと４日＞
2003年08月20日 23時50分10秒

なかなか
昨日作ったミルクコーヒーゼリーを試食。
なかなかおいしくて満足満足。
それにしてもなかなか体脂肪って減らないのね・・・。

日曜日から体重マイナス０．４キロ、体脂肪マイナス４（日曜日がひどすぎた）

＜次回の会合まであと５日＞
2003年08月19日 23時50分36秒

夢？
昨日の体脂肪にはビックリしたけど、今日計ったら大分戻っていた。
あれは夢だったのだろうか・・・。

今日はコーヒー牛乳ゼリーを作った。
おいしいのかは疑問。

昨日から体重プラスマイナスゼロ、体脂肪マイナス４

＜次回の会合まであと６日＞
2003年08月18日 23時18分08秒

ふー
この１週間、メンバーのみなさんもいろいろあったようですね。
まあ、時には息抜きも必要だとは思いつつ、やっぱりちゃんと結果に残したいな〜と思うとちょっとあせったりもしています。
こういうストレスが一番マズイんだろうけど・・・。

にゃかがわさんが書いていた「千葉のタラソテラピー」、気になる〜。

今週は体重プラスマイナスゼロ、体脂肪プラス６！？

＜次回の会合まであと１週間＞
2003年08月17日 22時44分13秒

体重は戻った
いつもの倍の時間、エアロバイクを漕いで、半身浴をしたら体重は戻った。
でもやっぱり体脂肪は・・・。
でも、今までよりも戻りが早かったなあ。

明日は休みだから、また運動を張り切ろう。

日曜日から体重プラスマイナス０、体脂肪プラス３

＜次の会合まであと８日＞
2003年08月17日 00時17分28秒

やっぱり・・・
旅行から帰ってきました。
増えっぷりにはショックでしたが、また今日の夜から頑張ります。
何たって日曜日からプラス０．６キロ、体脂肪プラス４！！

※ゲストブックに書きこみができなかったようでしたが、復活しました。

＜次の会合まであと９日＞
2003年08月15日 23時05分08秒

ちょっとお休み
まあ、付けられる日だけかな〜と思って始めた日記も結局毎日更新中。
我ながらマジメにやってると思っているのですが、明日からちょっと旅行でしばしお休みします。
次回は１５日の更新予定です。
体重報告が恐ろしいですが、気をつけて楽しんでくるようにします。

日曜日からマイナス０．４キロ、体脂肪プラス２。

＜次回の会合まであと１２日＞
2003年08月12日 23時46分04秒

本家本元
月曜日なので本家本元のＨＰが更新されているのを見ていて、やっぱり「こころ」も「からだ」もキレイにしなくちゃね〜と改めて実感。 今回の「声」は読みごたえアリだったな。 １０日(日）からマイナス０．２キロ、体脂肪変わらず ＜次の会合まであと１３日＞
2003年08月11日 23時54分53秒

１週間終了
この日記をつけ始めてから毎日が早い気がします。もう１週間が経ったとは！
この生活もあと５週間か〜。
私自身はＨＰを始めてから気合の入り方が変わりました。
どうしようかと迷った時に日記を書くことを考えると嫌でも正しい道を選んでしまうというか。
みんなのコメント読むとそれぞれの努力が見えるから刺激になるし。
また明日から新しい１週間、頑張ろう！！

今日の測定の結果、今週は０．８キロ減、体脂肪はマイナス２でした。

＜次の会合まであと１４日＞
2003年08月10日 23時07分48秒

台風大丈夫？
今は静かになったけど、日中すごかったですね。
今日は仕事だったのですが、台風であまり遠くまで行けなかったので近くのファーストフードでお昼を食べました。
一応気にしてチーズバーガーとサラダのセット。
以前は結構ファーストフードで済ませていたけど、最近は全然行っていなかったのでちょっと食生活も改善されたな〜と実感。

ちゅかださんは無事出張に行けたのかしら？

日曜日から０．８キロ減、体脂肪変わらず。

＜次回の会合まであと１５日＞
2003年08月09日 23時49分33秒

ストレス解消
ホントは今日は飲み会の約束があったんだけど、生理痛がちょっとあったし気分が乗らなかったのでパスしてしまいました。
なーんかストレスもあったので一人でカラオケで歌いまくってちょっと解消できたかも。
みんなはどんな解消方法なんだろう？

日曜日から体重０．４キロ減、体脂肪プラスマイナス０（昨日よりはちょっと増えた）

＜次回の会合まであと１６日＞
2003年08月08日 22時29分34秒

何年振り？
今日は仕事が休みだったので中学生以来、ホント久しぶりにおやつ作りに挑戦しました。
この前話を聞いてゼリーを作ってみようと思い、コーヒーゼリーを作りました。
びっくりするほど簡単で、５分くらいでタネ？ができ、２時間しないくらいで冷えて固まりました。
なかなか楽しかったので、みなさんにもオススメ。

ちなみに日曜の夜からマイナス０．６キロ、体脂肪はマイナス１でした。
昨日の運動が効いたかな。

＜次の会合まであと１７日＞
2003年08月07日 22時59分56秒

自分最高！
思ったよりも早く（と言っても１０時過ぎだけど）仕事が終わったので帰りにスポーツクラブに寄ってエアロバイクを２０分。
体重と体脂肪は昨日と全く変化なしだけど、ちゃんと頑張れている自分ったら最高！って感じです。

＜次の会合まであと１８日＞
2003年08月07日 00時24分31秒

きたない話ですが・・・
このダイエットを始めて初の２日連続便秘なんです。
今日はお昼にキンピラ食べたり、水分多めに摂ったりしたけど・・・。
今までなかっただけにちょっと悲しい(>_<)

ちなみにおとといからマイナス０．４キロで体脂肪はおとといと変わらず。
（体重は昨日とプラスマイナスゼロ、体脂肪はプラス１）
明日に期待！！

＜次回の会合まであと１９日＞
2003年08月05日 22時32分10秒

うふふ
今日は便秘だし、寝不足だし、体が重いな〜と思いつつ体重計に乗ったらマイナス０．４キロ＆体脂肪も記録更新（もちろん良い意味で）でした。
でも一時的かもしれないし、疲れているは疲れているのでストレッチを軽めにやって今日はもう寝ます。
（ホントは晩ご飯の前にすっごく油ものが食べたくなったんだけどガマンして家でぽりぽりしましたヨ。）
2003年08月04日 22時16分51秒

お疲れさまでした
今日はお疲れさまでした。 この１週間は寝不足の日が続いたので帰ってお昼を食べたたら爆睡してしまいました。 先生やみなさんのお話を聞いて、やっぱり「基本」に戻らなくちゃと反省。 ながら食いが多かったので、今日から止めました！！
2003年08月03日 22時54分28秒

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