6/30 （土）	朝・・・チョコクリームサンド、コーヒー 昼・・・ごはん、チキンカレー、リンゴドリンク 間食・・栗あんみつ 夜・・・違反しちった☆ ６月最後の日だというのに、夜はこれでもかというほど、いろんなものを食べて しまいました。 当然のことながら、お腹と腰回りと、顔のあたりが脂肪でぷるぷるしてきて 体もだるいです。 ここんとこきちんと守れた日が少なくて、ああ、もういや！ そんな自分が嫌い。 嫌いにはなりたくないので、ちゃんとやろう。 今月は講習会とどんどんセールにも参加してきました。 別のページにアップしときますので、読んでね♪
6/29 （金）	朝・・・チョコパン、水ようかん、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、ビーフシチュー 間食・・サックリ1/5袋 夜・・・そば、にしんの甘露煮、生わかめ 夜食・・きなこあめ１本
6/28 （木）	朝・・・ごはん（のり）、野菜煮 昼・・・ごはん（のり）、銀鮭、生わかめ（ドレッシング） 間食・・サックリ1/5袋 夜・・・ごはん（-20g）（のり）、つくね３本、キャベツ 夜食・・きなこあめ１本
6/27 （水）	朝・・・食パン２枚、ハム1/2パック、コーンスープ 昼・・・ごはん（のり）、つくね１本、いわしの田舎煮1/3 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・サックリ1/5袋 夜・・・ごはん（のり）、豚肉のしょうが焼き、キャベツ 夜食・・きなこあめ１本 １日のうち１度でもいいから、何かを見たりして”綺麗だな”って思う 心って大切だそうです。 でも、普通の生活してたら、いちいち身の回りのことに感動すること 忘れちゃうよね。 特に今はまわりが、くたびれた中年のおじさんばっかりだから（失礼！） 余計そんな気持ちにならないわ。 今日は１日中、会社で嫌いなおじさんと二人っきり。自分で面倒になった 仕事とか、細かいことを押し付けてきて、お礼を言われるどころか へりくつばっかり☆だから、課長から格下げになるのよ！！ でも今日の夕日はとっても大きくて、真っ赤で、周りの空も赤く染めてた。 雲も上は茜色、下はグレーがかった水色のコントラストが素敵で 空気がほのかにピンク色。 ふう、ひさしぶりに綺麗なものを見たって感じ。
6/26 （火）	朝・・・あんぱん、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、つくね１本、いわしの田舎煮1/3 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・まんじゅう１個 夜・・・ごはん（-50g）（のり）、帆立入りグラタン 夜食・・きなこあめ１本 気が付いたら夏になりました。あっついです。暑いというより蒸し蒸し。 やあね〜日本って。じめじめ、むしむし、溶けてしまいそう。 こんな日に、満員電車に乗った日にゃ、まして、その車両に冷房が ついてなかった日にゃ、朝から小さな事でキレてしまうのも無理はない。 いえ、実際にはキレたりしたいけど・・・ ほんとにやだ。夏は嫌いです。 でも、倒れないように、しっかりごはん食べようっと。
ずっと外食・飲み会・違反が続いてました。 何を食べたのか覚えていないので、もうチャラってことで（笑）
6/21 （木）	朝・・・食パン２枚＆いちごジャム２パックを2/3、コーヒー 間食・・食パン２枚＆いちごジャム２パックを1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、つくね１本、いわしの田舎煮1/3 　　　　生わかめ（ドレッシング）、ハーゲンダッツのクッキー 　　　　＆クリームのミニカップアイス（はうう・・・　泣） 間食・・まんじゅう１個 夜・・・ごはん（-40g）（のり）、コロッケ２個、キャベツ 間食・・栗あんみつ 今日こそは、きちんと守れると思ったのに・・・ショック★
6/20 （水）	朝・・・ごはん（のり）、うずら豆１１粒、葉唐辛子大さじ１ 間食・・ごまパン1/3、コーヒー 昼・・・メロンパン、コーヒー、KIHACHIのバナナアイス 間食・・チョコクリームサンドのパイ２枚、フォッションのバニラアイス 夜・・・夜は飲み会で、もう何をどのくらい食べたのか飲んだのか 　　　　覚えていない位たくさんの量だし、思いだしたくもない（苦笑）
6/19 （火）	朝・・・ごはん（のり）、うずら豆１１粒、葉唐辛子大さじ１ 間食・・カステラ1/3 昼・・・あんぱん2/3、コーヒー 間食・・あんぱん1/3、コーヒー 夜・・・かまぼこ、かつおこんにゃく、わかめときゅうりのサラダ 　　　　マミタンうどん、バニラアイス、コーヒー 間食・・りんごドリンクのシャーベット
6/18 （月）	朝・・・ごはん（のり）、うずら豆１１粒、葉唐辛子大さじ１ 間食・・カステラ1/3 昼・・・シュガートップパン、コーヒー、生チョコ２粒 間食・・コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、フランクフルト２本、キャベツ 間食・・栗あんみつ ま〜た食べちゃった、生チョコ。この間のあまりがまだまだあって 廻ってきてしまったのだ。 保存できないし、箱からつまんでそのまま食べるやつだから 断りきれなかったのってのは言い訳ね。はい、食べたかったんです☆ たとえチョコ２粒といえど、体の中では異物として大影響してるんだろうな。 がんばってね、内臓さんたち。 どの位影響があるのか、数値でわかる機械とかあったらおもしろいというか、 もう絶対に違反したいなんて思わなくなるだろうな。 ”チョコ１粒の中に○○添加物が※g混入。血液汚染△％、肝臓にかかる負担○◎。 細胞内の脂肪が◇％膨張。脳は５のダメージを受けた”な〜んてね。
6/17 （日）	朝・・・食パン２枚＆フランクフルト＆キャベツ、コーヒー 間食・・コーヒー 昼・・・レーズンパン2/3、コーヒー 間食・・レーズンパン1/3、コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、目鯛の味噌漬焼き、生わかめ（ドレッシング） 間食・・野菜入ケーキ1/6、リンゴジュース 昨日のドカ食いをずるずると引きずることなく、今日はきちんと守れました。 よかったよかった。えらいえらい☆ でも、朝起きても胃がぎぼぢわるい〜〜〜。これもひさしぶり。 心無しか、体全体が膨張したような・・・あれだけ食べたんだから、当たり前 なんだけどね。ほんとは昨日、一週間ぶりの体重測定するのを楽しみにしてたけど 食べ過ぎちゃったから、やめた（笑） 現実を見ることも大切だけど、数字に捕われちゃいかんもんね（なんて勝手な） また来週に持ち越しします。 でも、今週は飲み会が３件も入ってるんだな・・・ なるべくなら行きたい。けど。でも。・・・・・わ〜ん、どうしよ〜☆★☆★☆
6/16 （土）	朝・・・ごはん（のり）、かつお煮1/2、生わかめ（ドレッシング） 間食・・肉まん1/3、コーヒー 昼・・・肉まん2/3、コーヒー 　　　　たくさんのクッキーとピーナッツ 間食・・野菜入ケーキ1/6、コーヒー 夜・・・タンドリーチキン＆ナン＆キャベツを2/3 間食・・タンドリーチキン＆ナン＆キャベツを1/3、リンゴカクテル 実は昨日の夜、すごいものを発見してしまったの。 大きな缶にぎっしりの、クッキーの詰め合わせ☆ なんて素敵で、なんて危険な代物。その時は見てはいけないものを見てしまった って気分。でも、見なかったことにして、忘れたふりをしたの。 でもでも、頭の片隅にずっとあって、見なかったとこにはできなかったのよね。 お昼を食べた後、ずっ〜と悩んで葛藤してたんだけど「このまま食べちゃえば、 気分もすっきりして、落ち着くんだろうな〜」って、血迷って、見当違いな 選択をしてしまいました・・・１缶のうち、ほとんど食べちゃった〜 気持ち悪くなるまで食べてしまったのは、久しぶりです。 しかも、しょっぱいものが欲しくなって、ピーナッツまで。くすんくすん。 ”すっきりする”どころではなくて、胃は気持ち悪いし、体はだるくなるし 頭は痛くなるし（きっと、添加物等が脳にもまわってしまったんだ） 後悔しないはずはありません。 ああ、もう、二度とどか食いはしません。いつも思うのに、時々発作がでてしまう。 見なきゃいいのよね〜、危険物を。見なければ、精神も安定してて、sonokoの食事 がきちんと守れるのに。 家の中で一人、”危険物、撲滅キャンペーン運動”やろうかしら。 あ、でも今ってお中元時期？いや〜ん☆
6/15 （金）	朝・・・あんまん2/3、コーヒー 間食・・あんまん1/3、コーヒー 昼・・・バンズ2個＆ハンバーグ＆キャベツを2/3、コーヒー 　　　　生チョコ１粒 間食・・バンズ2個＆ハンバーグ＆キャベツを1/3、コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、たけのこどん 間食・・野菜入ケーキ、リンゴカクテル 違反しちった。えへっ。生チョコ食べちった。えへへっ。 *** 会社のみんなの共同冷凍庫の中に、ず〜と眠ったままの、なんとか牧場のバニラアイス。 それは私のです。 以前、みんなに配られて、食べないまま置いてあります。 そして昨日、またもやアイスが配られました。今度はKIHACHIのカップアイス。 やーん、いけない誘惑。たくさんの種類から、とりあえず私が選んだのは”バナナ” でもでも、ただのバナナでもKIHACHIのなら、絶対おいしいはずよねっ。 やーん、食べたい〜〜〜〜〜（ジタバタ、ジタバタ） でもやめた。そんなやわな根性じゃいかん。今日はすでに生チョコ誘惑に負けて しまったばかりなのに。そんな訳で、眠りにつくアイスがまた１つ増えました。 「冷房利きすぎで、体が冷えちゃってるから、寒くてアイスが食べられないの」 なーんて、べたな言い訳、いつまで通用するかしら（笑） その他の種類は、なぜ？ってくらい、不思議なもので気になってるのよね。 ”夏みかん蜂蜜”めずらしいけど、まあまあ普通。 ”ココナッツコーン”ココナッツアイスにトウモロコシの粒々入り？えっ？ ”にょほう唐辛子”トウガラシ入りのいちごアイス？！どんなもの？！ なんだかとっても興味がある〜。全部はいらないけど、３口くらいは味見をして みたいって思わない？ 誰も選ばなくてあまってたから、そのうちに廻ってくるかもしれん。
6/14 （木）	朝・・・あんまん2/3、コーヒー 間食・・あんまん1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（-20g）（のり）、しゅうまい3個、生わかめ（ドレッシング） 間食・・野菜入ケーキ1/6、コーヒー 夜・・・食パン2枚＆オムレツ＆キャベツを2/3 間食・・食パン2枚＆オムレツ＆キャベツを1/3、リンゴカクテル 梅雨の季節は嫌だけど、あじさいはとっても綺麗です。 ピンク、薄紫、濃紫、色とりどりで、晴れている時より、雨の日のほうが 雰囲気にぴったし。 我家のあじさいも、家の前にあるのは紫が強いピンク、庭先にあるのは 青が強いピンクで、すっごく綺麗なの。 そしてなぜか、家の裏に咲いてるやつは、うす黄色。 新種？（笑）でも、ぜんぜん可愛くないぞ。あじさいの色って土の養分とか 酸性度で変わるって聞いたことがあるけど、だったらこやつが吸ってる 土の養分は無味無臭ってことかい？ それにしてもつまんない。やっぱり花は色がなくっちゃ。 あ、それは女性にもいえること？はいはいはい・・・（耳をふさぐ）
6/13 （水）	朝・・・肉まん2/3、コーヒー 間食・・肉まん1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、かつお煮1/2、生わかめ（ドレッシング） 間食・・バウムクウヘン1/2 夜・・・ラーメン＆フランクフルト2/3、生わかめ（20g） 間食・・ラーメン＆フランクフルト1/3、リンゴカクテル いったい全体、何の意味があるのかわからんけど、歯が抜ける夢を見ました。 恐いです。奥歯が３本も、ぼろぼろと抜けていくの。ほんとに恐怖。 その歯は虫歯で、なぜか茶色になってて形もくずれてて、変型してた。 きゃあぁ〜思い出しても気持ち悪いっ。 やだやだやだ。歯医者に行けっていうことなのかな〜 でも、昔読んだ夢占いで、歯が抜ける夢はお金が入るって書いてあったような 気もしないでもない・・・うれしいことなので、こっちを信用しようっと（笑） たしかに、時々痛くなったりするし、お水とかしみるからやばい気はしてる けど、本当にせっぱつまらないと治療には行かないな、多分（苦笑）
6/12 （火）	朝・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・きなこあめ２本 昼・・・あんぱん2/3、コーヒー 間食・・あんぱん1/3、コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、たけのこどん 間食・・カステラ1/3 あまってしまった煮豆＆佃煮消化の為、メニューに入れてせっせと食べてるけど 気分的にもお腹的にも、物足りない。 朝食べたのに、会社に向かう電車の中で、すでにぐうぐう鳴ってる（笑） 朝の間食を食べてもそれは同じで、もうお昼のあんぱんが待ちどうしくて 仕事してても、頭の中はあんぱんでいっぱいでしたわ☆ それくらい、あんこ好きの私にはたまらない存在なの。あんぱん。 やっとお昼になった時は、もう幸せいっぱい♪間食用に1/3を残さないと いけないはずが、もうちょっと、もうちょっとってついつい食べすぎてしまって 上には昼間食は「あんぱん1/3」ってなってるけど、実は・ほんとは・正確に 言うと・1/5くらいです(^^;
6/11 （月）	朝・・・シュガートースト2/3、コーヒー 間食・・シュガートースト1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・どら焼き 夜・・・ごはん（のり）、フランクフルト２本、キャベツ 間食・・豆せん１枚、きなこあめ１本 昨日は風邪ひきでした。 鼻水はじゅるじゃる、呼吸困難。くしゃみは連発でとまらない。 おかげで今日は、鼻のまわりが赤くひりひり、皮もむけてぼろぼろです。 *** 実は『あるある大辞典』のファンだったりします（笑） 昨日のテーマは”マッサージ”。でも中身のほとんどが”リンパ”についての 話題でした。この”リンパ”話には聞くけど一体何？？？ エステなんかで「これでリンパの流れが良くなって、痩せますよ」とか 言われても「はあ・・・」大体、血管以外に体中をめぐってる管なんてあるの？ なんでリンパをマッサージするといいの？などなどの永年の疑問が解けたって 感じです。リンパは血管では運べない、大きな老廃物を運ぶ所なのね。ふむふむ。 血管と違って、心臓がポンプの役割をしてくれないから、筋肉の収縮で流れている のね。ふむふむ。だから同じ姿勢でいると流れないのね。ふむふむ。 リンパ節にたまった老廃物が水分をすって膨張するからむくみが起きるのね。 ふむふむ。たいへんためになりました、ありがとう。 最後にマッサージの仕方を教えてくれたので、私も一緒にマッサージ。 これをやった人の顔が、前と後とでは全然違うの！腫れぼったい目も、ほほも すっきり☆よ〜し、私もこうなるぞ〜って張り切ってやった、その直後。 最後の最後に「くれぐれも風邪の人はやらないで下さい」 しばし、ぼーぜん。最初にいってよぉ〜（泣）
6/10 （日）	朝・・・カレーパン、コーヒー 間食・・バームクーヘン1/2、コーヒー 昼・・・ごはん（-20g）（のり）、シューマイ３個、 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・野菜入ケーキ1/6、コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、スパイシーチキン、キャベツ 間食・・豆せん２枚 普段はGGを昼１粒/夕方1粒／寝る前3粒・荘水は15滴/15滴/30滴で 飲んでいるけど、便秘のほうは依然、解消しないまま。 なので、週末は、何か飲むたびに荘水を30滴入れて、寝る前は60滴。 GGもいつもの倍で2/2/6でやってみました。 するとすると・・・今までびくともしなかったお腹が、ぐるぐると鳴り始め、 運動するのがわかるっ。昼間はずっとそんな調子が続いて、少しお腹は痛く なったけど、夜ごはんの後テレビを見ていたら催してきて、すっきり快便♪ いや〜心無しか、体も軽くなった気がするわ。 でも、今日の夜ごはんは、スパイスたっぷりのチキンだったから、 そのおかげもあるのかもしれない。真相の程はどっちかわからないので また来週もやろうっと。 平日にやってもいいんだけど、仕事中にトイレに駆け込むのは危険だし 出て来れなくなくのは、もっと困るもんね（苦笑）
6/9 （土）	朝・・・食パン２枚＆いちごジャム２パック、コーヒー 間食・・きなこあめ１本 昼・・・釜あげうどん＆牛どん（のり）を2/3 間食・・釜あげうどん＆牛どん（のり）を1/3、コーヒー 夜・・・ごはん（-20g）（のり）、うなぎの蒲焼き、 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・野菜入りケーキ1/6、リンゴドリンクカクテル ”ぽんちゅけぽん、ちゅるちゅっちゅ、とぅびあらい〜♪”「お腹がすいて 目が覚めた”って、いくらなんでも朝の４時は早すぎでしょう？！ せっかくのお休みなのに。今日は朝寝坊するぞって決めてたのに、 こんな日にかぎって、一体なぜなぜなぜ〜？ お腹は寝坊を許してくれないようだ。 でも、ここで起きたら、あとで大変なことになっちゃう。食事の時間が ずれずれだもんね。お腹はぐうぐう鳴ってたけど、なんとかだましつつ もう一度寝ることにした。 *** ひさしぶりの体重測定です。体脂肪率付のやつ、買ったんだもんね〜♪ 本当はまめに測ってたんだけど、あまり劇的変化がなくて日記にのせるには つまんなかったし、体重ってちょっとの水分や運動量でころころ変わるから 気にしすぎにならないようにって思ってたの。 でも、さみしいので記録ついでに載せてみることにしました（笑） この日記を復活させた直後は、体重58.2kgのウエスト72cmだったので 体重-2kg、ウエスト-2cm減ったことになります。 こうして見ると、少しだけどいい効果がでてるなって見えるんだけど 58kgの時は、これ以上ないっくらい食生活が乱れて、体重も最高潮に あった時なのよ。それと今を比べられて「減ったね」と言われるのは いやなのさ。（※相談室のスタッフの方とかにね） がんばると、52kgの68cmまではわりと簡単に落ちるけど、それ以下に なることが難しいので、そこからが本当の真剣勝負なのだ。 その位置をゼロとすると、今はまだ、プラスの状態。スタート地点にも 立ててはいないってことね。 My 標準体型は、53kg、63cmと考えてるから、当面はそれをクリアできる ようにがんばろうっと。 あと、-3kg、-7cm。むむむ。	体重 56.2kg 体脂肪率 28％
6/８ （金）	朝・・・食パン２枚＆トーストクリーム1/3を2/3、コーヒー 間食・・食パン２枚＆トーストクリーム1/3を1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・どら焼き 夜・・・ごはん（のり）、鶏どん 間食・・きなこあめ1本、豆せん１枚 なんだか最近、”わくわく”するっていう気持ちが減ったな〜 今でもするのよ、たまには。でも、それって大体がsonokoがらみ。 「今月のディナーは何かな〜」「新聞早くこないかな〜」「今日のごはんは ハンバーグだ♪」etc etc・・・（単純？　笑） つまり、普通の生活の中のお楽しみが減ったってことね。 特に日常の楽しいことって、食事っていうものが大きな割合をしめてると 思うの。それはおいしいものを食べるっていう単純なことから、食べる相手に 対してのわくわくどきどきもあるし、その場所や状況がわくわくするとか 色々あるけど、それをセーブしてる今、わくわくが減るのも仕方がないのかな。 たしかに減ったもん。人と会う機会も、遊びに行く回数も。 ２日間無駄になる夜遊びなんて、もってのほか（笑） あ、愚痴みたいになっちゃった。でも、今の食生活はそんなに苦痛ではないし おいしいものを食べられて幸せだけど、なんかもっと、楽しいこととか おもしろいことに刺激をどんどん受けて、別の角度から、脳を活性化させたい というか、そういう刺激に飢えてる気がするの。 その分、本を読んだり、映画を見たりするようになったけどさ。 楽しい体験を逃してる分、早いとこ痩せてもらわなくちゃ困るわ。ぷんぷん。 体内活性化して綺麗に痩せたら、今度は脳内活性化をはかりに長期旅行でも 行こうかしら。
6/7 （木）	朝・・・カレーパン2/3、コーンポタージュ、コーヒー 間食・・カレーパン1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、竹の子どん 間食・・水ようかん 夜・・・ごはん（-20g）（のり）、つくね３本、キャベツ 間食・・きなこあめ２本 おでこににきびが出来た。夕方になると、顔がべたつく。 暑くなってきたからね〜と季節を感じていたけど、そうじゃないじゃん！ 私ってば、デイクリームにしっとりタイプを使ってたからよ！ コスメシリーズがなくなって、しっとり感覚のクリームを待ち望んでいたから WBのしっとりがでたとたんに飛びついたんだった。 でも、欲しかったのは冬。今は初夏。 今から使ってて、あんた、本当に乾燥する真冬に何つけるの？って 今ごろやっと気がついたわ（笑）
6/6 （水）	朝・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・どら焼き 昼・・・ごはん（-20g）（のり）、いわしの田舎煮1/2、シューマイ2個 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・バウムクーヘン1/2 夜・・・食パン２枚、ビーフシチュー 間食・・きなこあめ１本 夜ご飯食べて、お風呂に入って、ごろんとしたら、そのまま寝ちまったい。 １時ごろ目が覚めたので、ぼやんとしながらも、夜の間食（この時は、夜食の 分量）を食べてなかったので、きなこあめをはぐはぐ。 そしてまた寝る。
6/5 （火）	朝・・・食パン２枚＆ハム1/2パック＆ミートソース1/2の2/3、コーヒー 間食・・食パン２枚＆ハム1/2パック＆ミートソース1/2の1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・水ようかん 夜・・・ラーメン（のり）2/3、生わかめ、しゅうまい２個 間食・・ラーメン（のり）1/3、その子酒 ミートソースを使ってピザトースト風の朝食。気にいっちゃった♪ チーズがないのが寂しいけど、ソースもかなりたっぷりだし、懐かしい味です。 これってばはまりそう。ハムのかわりにフランクフルトでもよさそうね。 昼休み、何度となく話題にでてる”のぽぽん”。これは何かっていうと いわゆるデスククッションなのです。丸いおまんじゅうみたいな物体に手と 目・鼻がついた、ぬいぐるみもどきのようなもの。 パソコンをする時に、こいつを抱え込むようにすると、お腹がデスクに当たる のをクッションのようにささえてくれて、おかげで背中も曲がらない。 のぽぽんの腕に自分の手をのせると、手も楽ちん。 そして、キーを叩く手元をまるで覗いてるかのように微笑み、和ませてくれます。 おまけに、電磁波を防ぐ竹炭付き、となれば、デスクワークしてる人なら 欲しくなるでしょう（？） 通販やロフトで買えるらしいけど、いまだ誰も購入した人はいない・・・ 問題はあの風貌。いけてるのか、いけてないのか、本当に使えるものなのか、 はたして、おじさん受けは・・・なんて考えると、みんな思い切れないみたい。 こっそり買って、家で使い心地をためしてみるとか（笑）
6/4 （月）	朝・・・あんまん2/3、コーヒー 間食・・あんまん1/3、コーヒー 昼・・・ごはん（-20g）（のり）、つくね３本、キャベツ 間食・・メロンパン1/2 夜・・・ごはん（のり）、エビのチリソース 間食・・カスタードゼリーケーキ お給料をもらったばかりというのに、すでにもうピーンチ！！！ サンクスセールやお中元も始まるのに、今月のディナーセットさえ 買えないよぉ。 う〜ん、年末の福袋を奮発したのが、ここにきて響いてるわ。 まだ、カードの支払いが残ってる状態です（苦笑）これは痛い☆ おまけにゴールデンウィークをのんびりと過ごしたツケまで 廻ってきて、ああ、派遣さんってこんな時、辛い（実は日記から逃亡中、 密かに会社社員から派遣社員に転職を遂げていたのでした） 当分ディナーセットはお休みして、残ってる佃煮を消費がてら、 堅実単品メニューで実行してみようかしらとも思ってるけど、豪華ディナー にすっかり慣れ親しんでしまった、この贅沢な脳と体には、それはかなり きついよな〜ドカるのが目に見えてるので、恐くてできない（笑）
6/3 （日）	朝・・・あんまん、コーヒー２杯 昼・・・釜あげうどん＆カレー南蛮（のり）2/3 間食・・釜あげうどん＆カレー南蛮（のり）1/3、コーヒー 夜・・・ごはん（のり）、銀鮭、生わかめ（ドレッシング） 間食・・バウムクーヘン1/2
6/2 （土）	朝・・・ごはん（のり）、うぐいす豆１５粒、葉唐辛子大さじ１ 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・ココアゼリーケーキ 昼・・・ごはん（のり）、ハヤシライス 間食・・水ようかん 夜・・・ごはん（のり）豚肉のしょうが焼き、きゃべつ 間食・・ハッカ子４枚 先週に引き続き、またまたボクシングができるスポーツクラブに行ってきました。 今回のところは、ボクシング専用のジムです。「ケイコとマナブ」に載ってたので 何も心配しないで行ったのに・・・中に入った瞬間「失敗した〜！」 男性ばっかりで、モロ「あしたのジョー」の世界でした・・・恐いっ。 やっぱり帰る〜なんてこと言えるはずもなく、ストレッチ、エアロバイク、縄跳び、 ミット打ちと一通りのことを教えてもらいましたが、心の中で泣いてた。 ぶかっこうながらも、ぱしぱし打つのは楽しいんだけどね、隣ではリングで 本格的にスパークリングやってるし、完璧に私は場違いで浮いた存在（苦笑） 念のため言っておくと、別に私はボクシングファンでも、格闘技好きでもなく 何かスポーツをするなら、お金がかからなくて、一人でも家でもできて、スカっと できるものって考えたら、それがボクシングだったというだけです。 だから、ボクシングの試合も見たことないし、選手とかも知らないのだ。 （畑山さんはタレントとして好きだけど♪）痛いの嫌いだもん〜 ここは本格的すぎました・・・もっと軽い、遊び半分のような所でよいのよ・・・ ここにはきっともう行くことはないでせう。 あ、そういえば本棚に”鈴木その子　男のスーパーダイエット”の本が置いて あったのを見た☆だれか、鈴木式をやってる人がいるのかもしれない。
6/1 （金）	朝・・・食パン２枚＆ハム1/2パック＆ミートソース1/2の2/3、コーヒー 間食・・コーヒー 昼・・・ごはん（-20g）（のり）、いわしの田舎煮1/2、シューマイ2個 　　　　生わかめ（ドレッシング） 間食・・メロンパン1/2、コーヒー、豆せん１枚 夜・・・タンドリーチキン＆ナン、きゃべつ 間食・・きなこあめ１本 今日は『かけ込みやせるディナー』の初日ですが、メニューがめちゃめちゃです。 まづ、朝の間食を会社に持っていくのを忘れてしまいました。 なんてこと〜〜〜☆私としたことが、大大大ショック！！！！！！！ とりあえず、コーヒーだけを飲んだけど、お腹はぐうぐう鳴るし、ショック大き すぎだし、くらくら目眩してしまいましたわ。 昼は、用事があったので会社を早退。ちょいと田舎に行くため、BOX席のある電車 に乗り込み、そこでランチ。なんだか遠足みたいで、ちょっと楽しい♪ 目の前にサラリーマンのお兄ちゃんがいたけど、かまわずお弁当を食べる、が 進行方向、逆向きの席に座ってしまったため、電車に酔う（笑） 家に帰って、食べそこなった朝間食を食べようとしら、ない！どこにもない！！ そう、家族に食べられてしまった後だった・・・わ〜ん〜〜〜（泣） 無償に腹が立って、おやつのメロンパンだけじゃ飽き足らず、豆せんを１枚食す。 いらいらすると、どうしても食欲に走ってしまうのよね。そのまま暴走して しまう勢いだったので、香水をしゅぱしゅぱ、さらに「落ち着け〜落ち着け〜」と 自分を押さえてみた。 あとひといきだったので、コーヒーを飲むことを許してあげた。 ふ〜〜〜。これでなんとか落ち着いた。処方はきちんと守れなかったけど 市販のものを食べなかっただけ、誉めてあげよう。 いつもはきちんと守ってても、ちょっとでも崩れると、だらだらとだめになって しまう（今回はセーフだったけど）あやういわぁ〜（汗）油断できん。 ・・・こんなデンジャラスな初日でした（笑）