京都の鍼灸院がお届けする健康通信
　

暑さの克服　

暑い日々が続いている今日この頃ですが、皆さん仕事が終わった後の冷えたビールが本当に旨いと思って、楽しみにしておられると思いますが、実はこれが身体に悪いというとよく叱られます。

女性には、風呂上りのアイスクリームがとってもおいしいと思っていらっしゃるが、実はこれが身体に悪いというとよく叱られます。しかし、いくら叱られても私は言いつづけています。

いまやビ−ルや、アイスクリームは現代人とはきっても切れない飲食物だそうです。夏でも冬でも年中、飲食できるものですが、今の時代冷蔵庫のない家庭はないと思いますが、これが飲食物を冷やしすぎるのです。これを体内に大量に入れるということは、体内（胃腸）を非常に冷やすことは想像できると思います。

ビールやアイスクリームだけでなく、お茶でもジュースでもお酒でも冷蔵庫で冷やしたり、氷を入れたりして冷たくして飲むととてもおいしく感じます。しかし、冷たいものをゆっくり飲むとよいのですが、咽ごしがよいので一気にグーと飲むのがまたおいしいのです。

冷たいものが咽喉を刺激して冷たく感じ、胃に入るといままで暑かった体が一気に冷えていくような感じになります。いえ、実際冷えていくのです。すると一気に汗が噴出してきます。頭や顔、首や肩から汗が滴り落ちるくらいに噴出してきます。

なぜなら冷やしたところの筋肉や血管は熱を奪われないように収縮して、温度を一定に保とうとします。骨格筋ならぶるぶる震えて筋肉を動かし、熱を生産してくれるのですが内臓筋はそのようには出来ていませんから、ジーと耐えるしかないのです。

だから、このように冷たいものを入れたところからは汗は出ません。その他の冷えていない場所から一気に汗が出てきます。下半身からも汗は出にくいと思います。なぜならクーラーで昼間から冷やしに冷やしているからです。そこに冷たいものをおなかに入れれば、体内の熱気は上のほうに、つまり頭のほうに行ってしまいます。すると顔や頭から汗が噴出してきます。

上半身に汗をかくということは、心臓の動きが活発になり、脳の働きも活発になり、当然呼吸も速くなります。心身ともに落ち着いていない状態になっているのです。そんなことは本人は微塵も感じていないのですが、いざ寝ようと思うと眠れないものです。

以前血行をよくするために半身浴をお奨めしましたが、いくら半身浴をたっぷりして血行をよくしても、その後でアイスクリームを食べたり、冷えたビ−ルを、冷えたジュースを、冷えたお茶をグーと飲むなどでおなかを冷やしてしまえば元の木阿弥というか、せっかく暖めて血行をよくしたのに、また血流が悪くなります。

今流行りのクールビズは室内温度を28度くらいにして、外気と室内温度の差をあまり大きくしないようにしています。もちろんこれには自然環境のことを考慮してという大きな目的がありますが、私は体内環境のことも考えて欲しいと思います。

体内の自然環境も、体温が大体36.8度ぐらいです。いま低体温の人が多くなり35度くらいの人もいます。低体温の人は同じ外気温でも高体温の人に比べ暑さに弱いのは当然です。目まいがしたり、脳貧血を起こしたりで夏はクーラーの効いたところでしか過ごせないなどのことが有ります。

身体を冷やすにしても体内環境を考え、体温と冷却物質（飲食物）の温度差は10度もあれば十分に体温を下げてくれると思います。そこで冷えたビールの温度を見てみると10度前後ではないかと思います。アイスクリームはというと、マイナス10度くらいではないかと思います。

つまり、ビールは体温との差は約25度、アイスクリームでは46度くらいの差が有ります。これを外気温に置き換えますと室温10度というのは、真冬のような寒さで、まず裸ではいられない状態ではないでしょうか。アイスクリームになると、私はこのような寒さは経験したことのない寒さです。

もちろん全身がこのような寒さに晒されている環境ではありませんが、胃腸はそういう環境に晒されてしまうわけですから、胃腸が元気になるわけがないと思いませんか？

外部温度と体温の差が大きければ大きいほど強い暑さ寒さが感じられるのですが、真夏日などで30度を越す日などは、湿気が有ると汗が乾燥しないので熱が体内にこもるので暑く感じられ、こういう日には熱中症などにかかりやすいのです。

同じ30度を越す日でも湿度が少なく乾燥している日には、汗がすぐに気化して体熱を摂っていくので涼しく感じられますが、こういう日には脱水症状にかかる可能性が高くなります。だからこまめに水分を摂ることが大切になります。

同じように真夏日に暑いからといって冷たいものを体内にどんどん入れると、体内温度は下がりますが、でも人間体温が31度〜32度くらいに体温が下がると死にいたることも、ありえるとのことですので、やはり冷たいものを体内に入れるということは内蔵機能の低下を起こすことは間違いがないと思います。

だから飲食物はなるべく体温に近い温度で体内に入れてやるのが、内臓に負担がかからないのです。しかし、夏の暑いときはこれが生ぬるくて、非常にまずく感じるわけです。いわゆる咽喉ごしが悪いということなのですが、これは普段から冷たいものを食べ慣れている人にはなかなか受け入れられないものだとは思います。

ではどうしたら良いのかというと、これはあくまで自分の経験だけでの話ですが、いろいろ経験したことをお話してみたいと思います。

夏の暑い夜は眠りにくいし汗をすごくかきます。この汗を収めるのにどういう方法があるかというと、まず首から上を冷やすことです。私が取った方法は保冷材の小さいやつで、頭のてっぺんとおでこを冷やすことです。首を冷やすことを薦める人もいますが、それでもいいと思います。自分が一番気持ちのよい部分に当てればよいのです。

頭が冷えてくると爪先のほうから温かみが出てきます。するとなんとなく眠くなってきて眠ってしまいます。クーラーなど必要なく汗もあまり出ないように思います。

最近は徹底して冷たい飲み物は飲まずにいます。お茶やコーヒーはホットで、晩酌も氷や、冷たい水は使わず、日本酒ならそのまま、焼酎ならぬるいお湯割り、ビールは飲みませんというよりだんだんと冷たいものが飲めなくなってきているのです。

他人に言わすと「それは歳だから！」などとからかわれますが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝が落ちてきているのだと思います。しかし、温かいもので一日を過ごすと、まず汗のかき方が変わってきています。つまり首から上の汗が少なくなり、全身からでるようになってきました。

仕事をしだすとシャツもズボンも一旦汗でズクズクになりますが、その後はあまり汗が出なくなります。水分の摂取も朝一番に2リットルのお湯を沸かします。後は一日中その湯冷ましを飲んでいます。

帰宅して食事を済ませ、入浴を済ませた湯上りでも冷たいものは飲みません。ホットコーヒーなどを飲んで、汗をかくだけかいて止まったら就寝です。これで体内の熱は出てしまうのでクーラーは要りません。そよ風でも扇風機でも少し風があればぐっすりと眠れます。

湯上りにそんな熱いものがのめるなといわれますが、熱いものは口の中が温度センサーになっているので、火傷するほど熱いものはそんな一気に飲めないし、さめてきたものを飲むのでそんなに熱くは有りません。昔から「心頭を滅却すれば火もまたこれ涼しい」という言葉があるように、あまり暑い暑いと思わずに、涼しいと思えば涼しくなります・・・？

「バカヤロー！」「おまえだけ一人でやっていろ！」なんて言葉が出てきそうですが、そう、やるやらないはあなたの自由です。体が悪くなるのも、ならないのも、あなた自身の考え方一つです。

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1からの話　

子さん12歳は、朝6時に起床して父親に勉強を教えてもらい、7時に食事をとり
8時過ぎに学校へ行きます。学校が終わり、習い事・塾などに行って夜ご飯を食べるのは9時から10時の間、そしてお風呂に入って就寝するのは11時を過ぎるといいます。

このような生活が毎日続いていると疲れて当たり前のような気がするし、一体いつ遊んでいるのだろうかと不思議な思いに駆られます。一緒についてきた母親に、そのことを聞くと笑いながら「学校で休み時間に遊んでいます」という返事でした。

「塾や習い事は週に何日？」「バレーが・・日で、学習塾が・・日で、ピアノが・・日で・・・。」遊んでいる暇はないし、毎日やっていると時間的に肉体も、心にも、余裕が全然ないのでは、と思うようなスケジュールをこなしているのでびっくりしたというのが本心です。

まず食事に関しては、朝はきちんと食べているのは分かります。お昼は学校の給食です。さあこれから9時や10時までどうしているのでしょうか？5時ごろに軽く夕食を食べて塾に行き、9時過ぎに帰ってきてもう一度食事をする。

では睡眠時間に関してはどうでしょう？12歳といっても女性ですから、お風呂に入って髪を乾かしなどしているとあっという間に1時間くらい過ぎてしまうそうです。

それから、就寝しても6時起床だから7時間も睡眠をとっていられない。私から見れば子供というのはもっと睡眠時間を取らなければ、肉体の成長や心の成長に強い弊害をもたらしているような気がするのですが、母親も本人もそのようなことは一切考えていません。

今回、私のところに来た理由としては、ピアノの発表会が一週間後にあるのでいま、猛特訓をして非常に疲れているのでこの疲れを取って欲しいからということでした。

私は、あきれてこの親子に、どのように説明してあげればよいのかと考えて次のように言いました。「ピアノの猛特訓で疲れているのはよく分かりますが、それよりも普段の生活で、睡眠時間が少ないし、食事もゆっくりしていないし日常生活がめちゃくちゃです。だから疲れが日々に睡眠だけでは取れなくなっていて、貯まってきているのです。」

「それに精神的にも、遊ぶ余裕もなく勉強に習い事に集中しているので、いらいらしている感じがありますよ。勉強も習い事も大切だとは思いますが、今は成長の時期だから、こんなことをしているとホルモンや成長物質や精神的成長にも障害とまでは行かなくても、何らかの影響が出ることは有ると思います」

この話を聞いた母親の顔が、一瞬さっと変わりました。何事かと思って話し始めるのを待っていると、「実は・・・、この子まだ生理がないのです。」と子供に聞こえないように言ってきました。

初潮と閉経のことは私にはよく分かりませんが、人によって、あるいは体格によって、環境によってかなり差があることは確かだと思うので、そんなに心配は入らないとは思いますが、しかし、母親が遅いと気になるということは・・・？

私はA子ちゃんに「将来の夢とか、希望とか、どのようになりたいとか、そんなこと考えているの？」と聞くとA子ちゃんは「そんなもの私たち誰も持っていませんよ！」と笑いながら返事されたときには、私の顔が一瞬さっと変わったのではないかと思います。

このように、子供のときから、夢や希望もなく、目先のことばかりに気をとられて育っていく子供達が、何か可哀想な気がしました。もっといっぱい夢を持ち、希望をもって明るく楽しく、大きく育って欲しいと思います。

親も、自分の夢や理想をもう一度見つけて、それに向かって一歩を踏み出し、親子で夢や理想を語り合えるようなそんな家族や家庭があれば、いま流行っている事象や事件などももっと少なくなってくるのではと思います。

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100回目のお話し　

長い間、書けなかったお喋りがやっと書けるようになりました。100回目でありますので何か記念に残るようなものを書きたいと思っていたのですが、今回は捨てる勇気ということでお話してみたいと思います。

4月になって、新社会人、新学年になる人も多いと思いますが、今までと同じ生活をしていたのでは、なかなか新しい生活についていけなくなると思います。
気分を変えて、がんばろうという思いにならなければ、遊びほうけていた、あるいは、夜遅くまでおきていた生活では、仕事も勉強もなかなかうまく行かないし、心の中にもストレスがいっぱいたまってきます。

これがたまりだすと、5月頃になると何をやるのも嫌になったり、あるいは焦りが出てきたり、自分で自分が嫌になってきたりして、いわゆる5月病といわれるウツ症状が出てきます。新しい仕事の緊張感や、新しい勉強などやること考えることが一杯になってきて、手におえなくなるものです。

今まで身体のしんどさなど感じたことの無い若者達でも、訳のわからない身体の不快感が出てくるはずです。今まで味わったことの無い体の感覚、あるいは思考の感覚などが出て来ると思います。

こういうときは思い切って今までの生活や考え方を一掃して新しい生活にしなくてはなりません。それには今までやっていた生活を良く考えて、新生活のことを考えて、不摂生なことをやめなければ時間的に、物理的に無理な場合が相当出てきます。

ここで何を捨てて何を取り入れるかが問題になってきます。これがうまくいかないと、うまく出来ないと会社が嫌になったり、学校が嫌になったりするものです。こういうときに周囲の者が理解があり、気づいてくれると立ち直っていくのですが、これがない人や精神力の弱い人はどんどん悪い方向に進んでいきます。

だから年配の人は、これからの若者達の行動などを良く見てあげておかしいと思ったら、何らかのアドバイスをしてあげて欲しいと思います。若者達も先輩のアドバイスを素直に聞くことが大切だと思います。今までと同じことをやっていては、絶対に生活に破綻が来ます。辛抱しなければならないことを辛抱する勇気も必要です。

また現代人は、健康のためといっていろいろな薬や、サプリメントといったもの、あるいは健康食品などを摂り過ぎるほど摂っていますが、私はそんなことしなくても、生活を見直し考え方を少し変えるといろいろ間違っていたことに気が付くはずだと思っています。

いくら身体に良いといわれるものを身体の中にどんどん取り込んでも、身体に悪いものが残っていたり、身体に悪いことをしていたりでは、一体、何をしていることか分からないのではないでしょうか。

身体にとって悪いものや、身体にとって悪いことはさっさと捨ててしまい、身体にとってよきことをどんどん取り入れていけば、薬や健康食品などに頼らなくても身体は喜んでどんどん良くなっていこうとします。それを阻害しているのはほかならぬ自分自身なのです。

ではどうすれば身体に良いのか？一般的にはやはり早寝早起きが基本となりますが、それだけでは駄目で、食事は腹八分目、適度な運動、それに健全な精神が必要です。とこのように皆さんよくよく知っていらっしゃることなんですが、皆さん自分流の理由付けをして、自分流の解釈をしていろいろなことをします。

これが自分に一番あっているからこれでいいのだ！それこそ小原庄助さんのように「朝寝・朝酒・朝湯が大好きで」なんてことを実行している人が、いっぱいいるかもしれません？

永年いろいろな患者さんを見てきましたが、現代人でお元気な方はやはり、さっき言った健康法を自然に身につけています。そして何より明るく生きておられますし、いろいろ悩んだり、苦しんだりせず、何か自然に身をゆだねて生活されているような気がします。

私達がお話をきいても、人生に余裕を持って私達が指導しているような生活を実践されています。そして、尚且つ「楽しいし、幸せだから自然と感謝の心が湧いてきますよ！」と異口同音に、いわれる人が多いように思います。

こういう人生を送っていると薬も健康食品も入りません。何も心配せずに好きなものを食べて、満足な人生が送れるというわけです。

 

 

 

 

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働き　

新年明けましておめでとうございます。
とはいってももう1月も下旬になってしまいました。月日が経つのがどんどん早くなってきて少し戸惑ってしまいす。悪いことは早く過ぎてくれると良いのですがこれがまたなかなか居座ってしまい移動してくれないし、良いことはあっという間にどこかに行ってしまう。この時間差は一体なんだろうと思いますが事実だから変えようもないと言うことになります。

新年初めてのおしゃべりを何にしようか迷っていたのですが、最近強い寒さのため腰痛を起こしてこられる方が多いのでこれについてお喋りしてみたいと思います。

この時期は、年末の忙しさと新年の不規則な生活が重なり普段以上に心身ともに疲れます。しかし気持ちが高ぶっているので、なかなか身体の変調に気がつかないことが多いものです。

そして、普段の生活に戻ってしばらくするとその疲れが徐々に感じるようになってくるのですが、体中の筋肉の緊張は時すでに最高潮になっています。そこに加えて今年のこの寒さ！外へ出ると身が縮み緊張している筋肉を余計に収縮させてしまい血流不良で痛みが発生してきます。

痛みの種類は人さまざまですが、うずくような痛み・ぴりぴりとした痛み・電気が走るような痛みなどいろいろな表現で言ってこられます。そして痛みが起こるとすぐに皆さんシップ薬を腰の周りに3〜4枚貼っておられます。

ところがこのシップ薬がまた悪さをするときが多いのです。確かに痛みの部分に冷感シップを貼ると一時的に、感覚に変化がおきますが決して痛みが消えてしまうほどのものはありません。

その次に多いのは、貼るカイロなどをやはり腰周りにべたべた貼っている方も多くおられます。しかしこれも痛みが取れるほど効果が出るものではありません。かえって体の一部分だけが温められて、バランスが崩れ体調そのものがおかしくなってくる場合もあります。

ではどうしたらよいかと言うと、一部分だけの手当てをするのではなく、体全体の疲れを取り去らなければ、痛みを取ると言う観点ではなかなか取れないものです。

このような患者さんが来たとき身体に少し触っただけで「痛い！痛い！」といっていますが帰る頃には痛みの質が変わっています。立って歩けなかった人でも歩けるようになるし、痛みの場所が変わったり、色々変化がおきます。

ただ皆さん忙しいのでなかなか続けて来れないのですが、続けてきた人は痛みも疲れも、取れてしまいすきっとした身体になりますが、1回だけで続けられない方はやがてまた痛みや疲れのための肉体の変調が、そう遠くない未来に確実に出てきます。

では続けるといってもどれくらい続ければよいのかというと、若い人なら2〜3回もやれば十分でしょうが、加齢と共に時間はかかるようになってきます。ところが歳をとって分かってくるのが、頭の切り替えです。これが出来ているようでなかなか出来ていないものなのです。

体力が無くなった。動きが遅くなった。スタミナがなくなる。物覚えが悪くなった。このようなことは案外良く分かるのですが、肉体の弱りというのがあまりピンとこないのです。

これは20歳台〜30歳台〜40歳台〜50歳台・・・と各年代によって時々に思い知らされることなのですが、一番感じないのが回復力です。風邪がなかなか治らない。普通の風邪なら1週間もあれば治るのに、それが2週刊も週間もかかるとか、腰痛でも痛みはましになっただけで相変わらず痛むなどの症状があります。

これは明らかに体力というか回復力の低下であります。こうなると、内臓の働きなども低下するし、免疫力も低下するし、思考力なども低下するかあるいは曲がった考え、歪んだ考えなども出てきます。

このような状態を目の当たりに見ている私としては、なんとなく恐怖心にも似たものを感じたりします。身体の変調というのは一部分だけに出るのではなく精神的にも・内臓にも・行動までも変えてしまう。ということは人が変わったように感じるということです。

 

 

 

 

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ウツ5　

高齢者から若者までのウツになる過程をお話してきましたが、全体を通していうとウツになる皆さんはある意味で頑固です。人間の身体いえ自然界は常に動いているというか変化しているというか流れています。例えば水これも川として流れているときの水はとてもすんでいて綺麗な水になります。つまり清流ですね。ところがダムなどで堰き止めてしまうと水はだんだんにごってきます。

風も吹き流れてくれるから良いのですが吹き溜まりのところには埃や塵がいっぱいたまってしまいます。時も時間として一秒足りとじっとしていません。自然界はこのように常に変化していくことで正常を保っているのです。

日本の国でもちゃんと春夏秋冬というように季節も変化しているし、思いつくとなんでも変化しています。我々人間だって肉体細胞は常に生まれ変わっています。血液だってじっとせず常に全身を巡り各細胞を生かしています。食事をすれば胃で消化して腸で栄養素を吸収し、そしてその粕は便として排泄してしまいます。ここに一つの流れがあるのです。

人体の中の流れも常に流れていなければ病気になるのです。血液の流れ悪くなれば脳梗塞だとか、心筋梗塞になるし血液が完全に止まった先は、組織が腐ってきます。つまり壊疽になってしまうのです。脳に血液が行かなければ人間は10分くらいで死んでしまいます。

精神的な病気も頑固な考えでいつも同じことばかり考えているとおかしくなってくるのです。つまり考えが濁ってくるのです。腐ってくるのです。濁った考え腐った考えの溜まったところには、後から来たものも次々と腐らせてしまうのです。だから、考えをとめている頑固を取り除かないとどんどん腐っていくものが増えてきます。頑固を取り除いて流れを良くすると綺麗な考えが流れるし、後からあとから流れてくるのです。

しかし何故頑固になるのでしょうか。こだわりでしょうか？我がままでしょうか？まあ病気になるのは大体がわがままが多いと思います。

血流がよければ人間はそう簡単に病気にはならない。血液の流れの中にダムを造るのは夜遅くまでおきていたり、過労であったり、暴飲暴食であったり、頑固でわがままな考えであったり偏食であったり、運動不足であったりするのです。その清流にダムを作り水の流れを止め、水が腐ってきたから濁ってきたから薬を入れて、その濁りを取ったり、腐食を止めてからといってそこに魚が住めますか、もといた魚が済めますか？正常な魚たちが増えてきますか？そうではないでしょう。

住んでいたとしても奇形の魚であったり、食べられない魚でしょう。血流もいっしょです。血流にダムを作ると血液が濁ってきます。そしてその血液に育まれている細胞たちは正常に育つと思いますか？薬を入れて血液をいくら綺麗にしてもその薬の入った血液で正常な細胞が育つと思いますか？脳に行く血液も流れていなければなりません。

これがうっ血したり充血していると脳の細胞の同じところが刺激され、考えがなかなか変わりにくくなるのだと思います。気持ちの良い考えのときは流れが良いからいつまでも同じことを考えていません、嫌な気持ちの悪い考えのときはうっ血充血が起こるのでそのことばかりをいつまでもいつまでも考えるようになってしまいます。

そんな血液に薬を入れて綺麗にしても血液を流さない限りいつも同じようなことばかり考えています。そしてやっと血流が良くなっても濁った血液腐った血液で育った細胞がすぐに良い細胞に戻ってくれませんから元に戻るには血流の良いままで、綺麗な血液が回ってきて、汚れた血液で育てられた細胞が死に綺麗な血液で生まれた細胞ができるまで病気とは治らないものです。それだけの時間がかかるのです。

また魚が奇形になるのなら人間の細胞も奇形になるということを分かっていただきたい。それがポリープだとか癌細胞とかいうことになってくるのです。このメカニズムをよーく分かっていただきたいのです。

人間の身体の中にはちゃんと血液を綺麗にする装置もついているし、いろいろな働きをさすためのホルモンを出す装置もついているし、毒素を分解する装置もついているし、人間が生きていくたっめの装置は皆さん必ずついています。だからその装置を働かすためには常に血流を良くしておかないとその装置が壊れます。

その壊れたのを医師は簡単に取り替えてしまう臓器移植というのをやりますが、本当にそれでよいのでしょうか。血流さえ良くしておけば、細胞は復活してまた新しい細胞が生まれてくるのではないでしょうか？これで病気から脱出するヒントを読者の皆さんがつかんでいただければ私が100回にわたって書きつづけてきたことが息吹をもらったことになります。

 

 

 

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ウツ4　

若者達がウツになりやすいのは学校時代は虐めや入学試験などが代表的なものであろうと思っています。もちろん対人関係などもあるだろうが、まだまだ未熟なため相手のことが理解できないので苦しんだり、悩んだりするのでしょう。

もう一つはコンピュータや携帯電話などのテクノストレスがあろうかと思います。電車に乗っているとよく携帯電話を出してメールをしたり、ゲームをしたりイヤホンで音楽をガンガン聴いている。少し離れたところにいてもシャカシャカという音が漏れて聞こえてきます。耳元での大きい音は本人はストレスになっていないと思っているようですが、やはり肉体にとっては強いストレスだと思います。

この状態が続くと、笑わない・喋らないそして、突然怒りだす、つまり今流行りのキレルというやつであります。このことを、ゲーム脳といいます。これは子供だけでなく、大人もコンピュータでやられています。

医学的にいうと脳の前頭前野というところが意識を集中さすところであり、判断力や集中力が高まるという、集中力のバロメーターになる部分だそうです。しかし、この部分をコンピュータやゲームで必死に使うので、普段の生活の中で使えなくなってしまうのです。いろいろな日常刺激を受けて脳というものは活性化するのですが、その一切をコンピュータやゲームが占めているので日常の刺激に反応しなくなるそうです。

もう一つは生活習慣が悪い。夜遅くまで勉強・ゲーム・メールなどで忙しい生活を送っています。常に睡眠不足の中で暮らしていると筋肉は常に緊張を強いられているため、精神的にほっとしたときがなかなか味わえないのでこれがまた身体に異常をあらわしてきます。

腰痛・頸部痛・肩こり・視力低下・思考の低下・疲労感・・・などが出てきたり、気分の悪さ・からだのだるさ・やる気がなくなる・判断力の低下などで心が乱れだしてきます。すると何とかその心の憂さを晴らしたくなるので、もっと強い刺激を求めたりすることもあります。

その場合に、本人の性格というものがあり、自己を否定するようになったり、自己の主張が強くなったり、破壊的な思いを持ったりすることがあります。

自己否定をする人は、自分自身が悪いと思っているので精神的な病気になりやすく引っ込み思案になり・うつ病や仮面病になりやすくなります。自己主張の強い人は他人に足を引っ張られたり、自信過剰になったりして、失敗を犯しやすくなり、それが原因で人間不信になってしまうことが多いようです。

破壊的な思いを持つ人は、自分より弱いものをいじめたり、エスカレートすると小動物などを殺したりすることにストレスの発散を求めてしまうなど、最近社会を騒がせているような事件を起こしたりするようになってくるのではないでしょうか。

若いときというのはいろいろな悩みを持ち、耐えていくことを覚え、それを乗り越えて一人前の大人になっていくので大いに悩んだらいいのですが、しかし、個人主義が蔓延しているため友人や先輩・先生や他の大人に相談をしなくなっていますので、解決方法が見つからず、自棄を起こしたり他人から見れば本当につまらないことで悩み苦しんでいるようです。

親もそっと見ているだけで手助けしてやらないため、あるいは自分のことをやるので精一杯という親もいるし、なかなか親子のコミニュケーションが取れないとか、親がまだ子供のため、どうしていいか分からない、あるいは子供のやっていることに無関心、あるいはいくつになっても子供は自分の所有物のように思い何でもかでもかまいすぎといったところで、若者達はどんどん追い込まれていくことが多いのだろうと思います。

病気へのメカニズムは実に単純なことなのに、それを元に戻すのになかなか戻せない実情を見ていると、何故！といいたくなるときがたくさんあります。ちょっと生活を変えれば、少し考え方を変えれば、ほんの少しのことで変われるのにそのことが非常に大きく見えたり、頑固さのため出来ないというよりする気がないという人々がたいへん多いのには驚かされます。

以前にも言いましたが、私達がこうしたほうがいいと言っても絶対に何もしない人が、テレビなどでちょっとかじった健康法をまじめに実行しているのを見るにつけ、ばかばかしくなる今日この頃です。

 

 

 

 

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ウツ3　

女性の場合はもちろん職を持っている方も多いとは思いますが、先ず家庭内のことが中心となるとおもいます。子供達の心配もあるでしょうが、舅・姑のことや自分の両親、ご主人のことなどと共に自身の身体が更年期障害というのに襲われる可能性もあります。

この更年期障害は、自律神経失調症の症状を強く出す人とそうでない人とがいますが何故なんでしょう。更年期障害というのは加齢によってホルモンの出が悪くなりそれが自律神経を狂わせてしまうということですが、反対に言うと自律神経の乱れがホルモンの調節を出来なくなってしまったので更年期障害を引き起こしたともいえます。

どちらにしても自律神経の関係がきっても切れないものになってきます。女性ホルモンの不必要さから自律神経が乱れだすと、精神的にいらいらするというような症状が出てきます。

すると何に対しても少しのことで感情がゆすぶられ自分以外の人との間に摩擦が生じます。そのことがなかなか頭から離れてくれません。ここで内にこもる人と外に出す人と二つに分かれてきます。

外に出す人は近所の人や家族に愚痴をこぼして「あれが悪いこれが悪いだから私はこうなってしまった！」などのことをいって憂さ晴らしをしようとしているのですが、一向に憂さが晴れないのです。

こうなるとお定まりのコースで眠れなくなり眠れないからまた同じことを考え感情的になり、心身がくたくたに疲れてきます。そんなときに家族や他人から自分が嫌なことを言われたりすると本当にほんの些細なことで怒り出してしまいます。それを言った人にとって「何でそんなことで怒るの・・・？」というような感じで何がなんだかわからない！

怒った本人も冷静になると些細なことで・・・と思うのでしょうが、もう冷静になれず頭が痛くなったり、吐き気がしたりで調子が悪いので病院で、精神安定剤、睡眠薬、あるいはホルモン薬などの薬をいっぱいもらい服用しだすようになります。

これでじっとしていれば、安静にしてゆっくりしていられればよいのですが、家庭の主婦はなかなかそうはいかない。家族の食事の世話・洗濯掃除・買い物、いろいろな用事が次から次へと出てきます。それをやりこなしていると益々感情の乱れが出てきて終いには「何故私ばかりこんなに苦しい目に会わなければならないのだろう・・・？」などとなってしまうのです。

日々悶々として暮らしていると調子はどんどん悪くなります。そこで薬に頼ってしまうのですが、薬の量も増やさないと効果が無くなるので規定の倍以上の量を服用します。それでも効かないともっと強い薬というふうになります。この頃には「こんなに苦しいのなら死んだほうがましだ！」とか「死んだら楽になる」などのことを考え出します。

外に出す人でさえこのような調子なので、内にこもる人はもっとひどい目に会ったりします。感情を押し殺して内にこもると頭痛・頭重・めまいが起こったり、胃潰瘍・大腸炎など、過呼吸・動悸・・・と色々な症状が出てきます。当然不眠はつき物で先ほどと同じような道のりを経て同じような結果が出てきます。

このようになってしまうともう治らないと思われるのが通常なのですが、大丈夫！鍼灸治療で治ります。ただし2回や3回治療したからといって即治るとはいいえませんが、回数を重ねるたびに症状が改善されていくのが分かってきます。

以前にも電話で問い合わせされてこられた方があったのですが、「何回で治りますか？」といわれ「それはわかりません！」と答えると「高いお金を取っておいて何故答えられないのですか！」と叱られました。これには私も参りました。

「症状も聞かず、診察もせず、治療もせずどうしてそんなことが答えられますか？私は神さんや仏さんじゃありません！」とはいったものの相手の必死さというのが良く伝わってきたので「何回で治るとは言い切れませんが、現在ある症状というのは確実に少なくなるか、小さくなるか改善されますよ」というとちょっと落ち着かれて来院されました。

そこで電話での件の話をしてみると、「今までに病院はもちろん催眠療法や整体治療やカイロプラクティっクなどに行って少しも良くならずにお金ばかり取られていました」。それで今回は鍼灸治療をしてみようと思ったらしいのですが、前金で回数券を買わされてばかりいたので家族に反対されていたらしいのです。

ある程度続けての治療は必要ですが、症状が改善されれば間隔を空けて治療していくというのが普通の治療方法だと思います。まあ私が他所の治療のことを言いたくはありませんが、治療費の前払いは・・・？とおもいます。

次回は若者のことを書いてみたいとおもいます。

 

 

 

 

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ウツ　

中高年の男性は仕事が激務であり、責任が大きくなり、接待や付き合いなどで夜遅くまで飲酒することも多いだろうし、家に帰れば子供さんの学校のことや年老いた両親のこと、あるいは家などを購入したり、リホームをしたりでローンの支払いや学費その他もろもろのことが両肩にのしかかってきます。

それに加え、安定した会社にいるのなら良いのですが、不景気に左右されている会社の場合はリストラだとか、減給などになってくると心穏やかにしていられる状況でなくなってきます。

おまけに定年になたらどうしようか？年金はいくらくらい入ってくるのか？再就職はできるのか？何だかんだと考えることが多いと思います。しかしその先を考えようとしてもなかなか計画など立てられないようで、そのときになってから考えればいいわ！というような調子で将来のことを考えるとなんとなく不安になってきます。肉体の疲労と、心の不安、葛藤で常にいらいらしたり落ち込んだり本当に心の休まる暇の無い日々を過ごされている人が多いようです。

こうなってくると夜が眠りにくくなってきます。すると益々要らぬことを考えるようになり、益々眠れなくなります。そして病院であるいは薬局で睡眠導入剤や精神安定剤、睡眠薬を飲みだします。

しかし、薬を飲んでいるとやはり身体がおかしくなってきます。おまけにお酒を飲む人は飲酒量が増え、身体にかかる負担は普通のときの2〜3倍にも、いやそれ以上の負担がかかるのではないかと思います。

眠れない夜を悶々として過ごしていると、それまでなんとなく不安だったのがいきなり強烈なわけのわからない不安に襲われ、心臓はどきどきしてくるし恐怖が自分を支配しだし、夜の明けるのを待つことになります。パニック症候です。

こうなると精神科や心療内科で薬物療法をうけても、カウンセラーにカウンセリングを受けても治癒するにはたいへん長い時間がかかります。その間にも精神的ストレスにより内臓に機能的な異常から器質的な障害がぼつぼつで出してきます。こうなると入院して長期治療をしなければならなくなり、またそれが不安を増長させることになります。

我々、鍼灸治療ではこのような方々を多く治癒に導いています。我田引水ではありませんが、薬物療法より本当に効果があります。ただ現代は薬物療法が絶対で鍼灸療法などは邪道のように思われているのが残念なことに多いということです。

もう一つの理由としては、健康保険が使えないので費用がかかる、いや、かかり過ぎると思われているようです！しかし、治癒にいたるまでの時間と働きながらの治療でやっていけるので、計算はしたことはありませんがそんなにたいそうな費用になるとは思えません。

鍼灸治療が、何故効果をあげるのかというとまず全身の血行をよくします。すると自律神経のバランスがとてもよくなってきます。首や肩が硬くなっていると頭のほうに血液が多くなり、手足の筋肉などの血流が少なくなります。当然内臓などにも血流が少なくなります。

脳に血液が多くなると脳細胞が常に刺激され、物事を考えなくとも考えさせられるのです。それに手足の血流が悪いと重く感じます。内臓の血流が悪いということは消化吸収、ホルモンの出方、・・・このようなことがすべて悪くなってきます。

これを改善するには薬だけではなかなか効果が現れてくれません。それに副作用というか、何かには効果があっても、他のところを痛めたりするということは薬には良くありますが、鍼灸治療にはそれがない上に、身体が楽になっていくのがよく分かります。

感覚的に楽になるというか治りだしてくると、精神的にも良くなるという思いになってきます。それで心身ともに治癒の方向に動き出します。こうなると後は、自身の考え方で早く治ったり、時間がかかったりします。

次回は中高年の女性についてのお話です。

 

 

 

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ウツ　

最近、流行といっては言い過ぎかもしれませんが、ウツ状態の人が若者から高齢者まで増えてきているそうです。我が治療院にも精神科や心療内科や色々な治療を試みて良くならないので、来院される人が増えてきました。

一体何が原因でこうも人心が病んできているのか良く分かりませんが、何かおかしいという印象は読者の皆様も、持っておられると思います。私が考えられる印象としては、高齢者の方は先行き不安、中高年者は生活不安や仕事の不安、あるいは働きすぎからの過労、若者たちはテクノストレスのたまりすぎ、生活の不規則さなどが大きな原因ではないかと考えています。

もちろん大きく分けての考え方ですので、他に多くの問題もあろうかとは思いますが、大まかに分ければそのように思います。

高齢者の場合、定年退職をされ余生を楽しまれているのですが、男性の場合は仕事人間だった人が、責任のある立場や・ものの考え・あるいは労働をなくすということが、精神的な焦りになるそうです。

まだ身体も頭も若者よりしっかりしているぞ！自分はまだまだやれるのに自分を生かす場所が無い、という想いとともに一日何もすることが無く虚無な時間を過ごしている。何かしなければという焦り、このままでは死ぬのを待っているだけで虚しく儚い人生を送っているだけと諦めにも似た気持ちが心の中に渦巻いてしまってそこから抜け出せず悶々としている状態になるそうです。

肉体的には、身体を動かすことが少なくなってくるので筋肉が痩せ力が弱くなるので、少しの動作や動きがしんどくなるし疲れが速くやってくるというような状態だから、余計に動きが少なくなり全身の筋肉が硬くなってきます。

すると不愉快な感覚が芽生えてきてこれが精神状態にとって悪い方向に働くので、昔から年をとると気が短くなるということにつながってくるのです。要するに自分の周りの環境、社会情勢、肉体の衰えが同時に襲ってくるのでこれに耐えられなくなってくるようです。

つまり肉体と精神のアンバランスではなく、悪い方向に精神も肉体も向いてしまい急速に人が変わったようになっていくような感じです。

その点、女性の場合は男性とは違って日常の仕事が今までとあまり違わないので、炊事・洗濯・掃除・買い物・・・などやることがいっぱいあって、ご主人の世話や犬や猫の世話までしなくてはならないし、ご近所の方や友達ともあって話をしなければならないし、大変忙しい日々を送っていらっしゃるとおもいます。

ただ嫌な点は、ふだんいなかったご主人が朝からずーと家にいるので、これがなんとも言えずにうっとうしいとのことです。つまり自分のペースが乱されるとか、思ったときに休憩も出来ないし、お茶とか、ご飯とか用事を言いつけられ、気持ちが落ち着かなくなるようです。

それがストレスとなり２〜３年辛抱しているとだんだん心に限界が近づいてきて、爆発するか、内にこもってしまうようになってしまいます。爆発した場合は、ヒステリーだとか、離婚するとか、家出をしてしまうとか、・・・後、どんなことがあるは私は良く知りませんがいろいろあるそうです。

内にこもった場合は、自律神経の失調症だとか、鬱だとか、パニック症候だとか精神的な症状もたくさん出てきます。肉体的には円形脱毛症、不眠、食欲不振、反対に過食、暴飲暴食・・・などが出てくるのですが、病院に行っても体調不良を訴えても、精神安定剤とか睡眠薬しかくれないのでどんどん落ち込んで、そこから抜けられなくなってしまいます。

いずれにしろ、精神的な安定と、肉体的にはリラックスするということが無ければどんどん追い込まれていきます。あまり追い込まれると、自分で判断できないくらいに感覚が狂ってきます。他人から見るとちょっとおかしいと思われるかもしれません。

そして他人に相談しても、心と身体の関係がわからないからただ頑張れとか、気にするなとか慰めの言葉しか出てきません。それが重荷になって余計に落ち込んだりとか、頭の中では同じことを考え堂堂巡りになっていきます。

次回は中高年のウツについて書きたいと思います。

 

 

 

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血圧　

最近、中高年の方々はコレステロール値・血糖値・血圧値など気にしなくてはならないことが多く、大勢の人がそれらの調整の薬を飲んでおられますが、なかなか治ったと言う人がいない、聞いたことがないと言うのが実情ではないでしょうか？

当院の患者さんの中にもそのような方がたくさんいます。そのうちの一人のAさん75歳は、身体の変調をちょっとでも感じると気分が落ち込んで、心配になってしまいます。で、病院に駆け込んで薬をもらってこられます。そして薬は身体に悪いと言ってあまり飲まれません・・・？

Aさんは特に血圧に敏感で家で朝・昼・夜と血圧を測っておられます。上は135�r下は85�rでないと気が済まないそうです。しかし病院などで看護士さんに血圧を測ってもらうと150�rほどになるそうで、胸がどきどきするなどとおっしゃっています。

それでまた脳卒中や心筋梗塞のことが気になって、家に帰るとすぐに自分で測りなおすと135�rだとほっと安心するそうです。この調子で、胃の具合が悪いと胃癌を思い起こし、下痢をすると大腸癌、咳が出ると肺癌・・・と言うような調子だそうです。

ここまで神経質になってしまうと私や医師の言葉は信じられなくなるようで、しじゅう検査を受けては医師より「大丈夫です」と言われるらしいのですが上記のような調子で針治療を受けたり、病院へ行ったりで自分でも疲れると言っておられます。

これでは気の休まるときが無く、自分で自分の首をしめて、苦しい苦しいといっているのと同じで、他人が聞くと笑ってしまうのですけれど、本人にしてみれば深刻な問題になっています。

しかし、皆さんそうなのですが、血圧が高いから降圧剤を飲むことを簡単になさっていますが、その原因を誰も知らないし、医師に聞きもしない。原因がわかればその原因を取り去れば降圧剤なんか飲まなくても済むし、また今後同じ原因を作らなければそれで血圧も安定するのではと思うのですが。

それに、現代人は感覚が非常に鈍くなっています。体調の悪さをもっと敏感に察知できるはずなのにそれが出来ない。なぜでしょうか？その一つの原因としては電化機器の発達だと言うことです。

どういう意味かと言うと、エアーコンディショナーの発達により暑いも寒いもなくなって来た。そしてあまり外に出ないので感覚的に良くわからなくなっている。また身体が疲れきっていていろいろな神経が鈍感になっているということもあると思います。夜眠るのが遅く体内時計の狂っている人なども感覚（五感とも六感ともいう）が狂って自分の身体の状態が良くわからないのだと思います。

例えば、香水や化粧品をつけている人は自分の匂いがだんだん麻痺してきて、他人が強い匂いと感じても、その強い匂いをつけている本人は感覚としては、良く分かっていないので、他人から指摘を受けなければわからないようです。

ニンニクなどもそうですね、食した人には分からないのですが、周囲の人はとってもくさいと思っています。また加齢臭といわれるものもそうだと思うし、各家庭、各部屋にも独特の生活臭と言うものがありますが、そこの住人には良く分からないことが多いと思います。

わかりやすいので匂いを例えに出しましたが、近視になる人も目の疲れが良く分からないし、味なども濃い味ばかり食べていると、味覚が良く分からなくなるし、騒音なども音だけにはなんとなくなれてしまいますが、寝付けないとかいらいらするなどの症状が出ても、なかなかその原因がわからないとかになるとおもいます。

ではどうしたらこの感覚が取り戻せるのでしょうか！我田引水ではありませんが、こういうときこそ我々がやっている治療を受けていただくと、そういう感覚も戻ってきます。

よく鍼治療を受けると癖になるなどといわれる方がいますが、その原因がここにあるのです。感覚がよみがえり体調の変化が良くわかり、身体が楽になりたいと感じてくるわけです。このときに素早く治療して身体を元の状態に戻してあげると、なかなか風邪も引かない状態になります。

　　　　　　

それを放っておくとまた感覚が鈍り、加齢による肉体の疲労や、精神的なストレスが加わり、肉体に変化が出てくるというような状態になり、どこかに痛みが起こったり、湿疹が出たり、食欲がありすぎたり、睡眠をとってもとっても眠い、精神的にはすぐ感情的になってしまうなどというような変化がおきますが、それが当たり前のようになってしまいます。

身体のことを気にしすぎてもおかしくなりますが、あまり放っておいたら余計におかしくしてしまうようなことが、多々あります。 　　　

 

 

 

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わからない考え！　

先日、来院されたNさんが、つくづく「今の若い子の考えはわからない」と嘆いておられました。私もその話を聞いて、感心したというか、あきれたと言うか、なんともいえない思いを持ったのでお話します。

事情はこうでした！Nさんのお孫さんがこのたびめでたく結婚されるので、祖母のNさんは非常に喜ばれ、「御祝いに何か必要なものを買ってあげるからいいなさい。」と言うと、「大型の冷蔵庫がほしい」とのことだったので、喜んで孫のA子さんと電気屋に買いに行ったそうです。

そして結婚式も済み、新婚の家庭に招待されたNさん喜んで新婚の孫A子さんの家に行ったそうです。家の中を案内されたNさん台所に置いてある冷蔵庫を見てふと疑問を感じたそうです。

と言うのは二人だけの家庭でなぜこんな大きい冷蔵庫が要るのか？やっぱり今の若い人は休みの日に、大型スーパーに行ってまとめ買いをするので、こんなに大きいのが要るのかなーとおもったそうです。

そして夜、皆で食事をしているときにNさんの疑問を、思い切ってA子さんにぶつけてみると、Nさん卒倒しそうになるくらいの意外な返事が返ってきました。

A子さんがなぜ大きい冷蔵庫が欲しかったのかと言うと、今の時代、生ごみを回収する日が決まっていて、外に出せないのでそのまま家の中に置いておくと、家の中に匂いがこもるので、冷蔵庫の野菜室に生ごみを入れておくと、腐りにくいし、匂いも漏れないしいいよと、友達に聞いてそのまねをしたそうです。

その場に居合わせたA子さんの両親、Nさんの御主人も一様にA子さんの考え方に度肝を抜かれ、皆がいっせいにA子さんに異口同音のお説教が始まり、終いにはA子さんの母親に対して、なんという教育をしてきたのだと夫婦喧嘩は始まるしNさん夫婦は気分が悪くなって2〜3日食物が食べられなかったといって、嘆いておられました。

そして来院されたときに私にその話をされ「先生、今の若い子は合理的に物事を考えるのはいいのですけれど、あの味噌も糞もいっしょにする考え方だけはいくら可愛い孫だといっても許せませんでした！」。「物事の通りがわかっていないし、男も女も、味噌も糞も、上も下も、雑巾も布巾も何もかも平等！公平！合理的！でなければならない人生って一体何なのでしょう」と感情的になり、私も驚くようなことをいって涙まで見せられました。

さあ、これには私もどのように慰めてあげたらよいのか！今の若い人達はもっと清潔好きというか、綺麗好きで朝からシャワーを浴びたり、父親の下着と自分の下着をいっしょに洗濯しないなどという事を良く聞いていたし、電車などではつり革も汚いと思うらしく絶対に持たないとか、外出後の帰宅時には必ず手を洗うなどの清潔好きだと思っていたのですが、この一件に関してはなんと言ってよいのやら判りませんでした。

しかし私の家内にこの話をすると「まあ、冷蔵庫をごみ箱代わりにするのはどうかと思うけれど、でも、ごみ箱化した冷蔵庫は多くあるのじゃないの！」とあっけなく言い捨てました。

「どういう事？」と聞くと「始末の悪い人が多くいて、食料品を多く買いすぎて冷蔵庫の中で腐らせている人はたくさんいるし、食料品を整理して腐ったものは処分すると良いのだけれど、それもしない人もA子さんと大して変わらないと思う！」なるほどと思いました。

私もNさんの意見に良く似たところがあって、やはりけじめというか、区別というか、そういうものが希薄になっているようなところが、多くみられるように成ってきていると感じています。

道路でも、電車の通路でもあぐらをかいて座っている若者たち、また、朝の電車やバスで化粧をする女性の姿、車内放送で携帯電話は使わないでくださいと言っているのに無視して携帯電話のボタンをピコピコ押している人たち、何をどういったらよいのか上手く言えませんが、今の若者たちのヤンチャぶりは少し違うような気がします。

皆さんはどう思われますか？　　　

 

 

 

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ダイエット（痩身）5　

4回にわたって、ダイエットの事を書きましたが、今回は私が一番良いと思う方法を紹介しようと思います。

結局、食べると肥えるということが判っているので、この部分を抑えていけばよいわけです。ところが皆さんはこれが出来ないということになります。食欲が抑えられないと言うことです。なぜか？

これは心身にストレスというか欲求不満があるからです。以前私のところに痩せたいから耳に針をしてくれといってきた23歳の娘さんがいました。話を聞いていると「毎日ケーキや和菓子を10個ほど食べなければ気が済まない」と言っていました。

そして食べるだけ食べて、指を口に突っ込んで食べたものを吐き出してしまうという事をやっていると言っていました。いわゆる摂食障害を起こしているわけです。この話を聞くと皆さん何か異常さを感じませんか？しかし、よく食べる人というのは、程度の差こそあれ似たようなことをやっているわけです。

では一体何が彼女に摂食障害を起こすほどの原因になったのかと言いますと、大学を卒業して、希望の会社に入社したまでは良かったのですが、希望の部署に配置されず、日々、おもしろくない！いやだ！会社を辞めたい！などと考えていたようです。

この欲求不満を一時的にでも晴らしてくれるのは食べることでした。つまり食事をとって満足すると一時的にリラックスできるのですが、食べることで心身がリラックスできることを覚えたというか、本人がそれしか思いつかなかったのかどうかわかりませんが、とにかく食べることに走ってしまったわけです。

満たされない気持ちと、なれない仕事の両方で彼女は心身ともに疲労の極致であったわけです。その憂さ晴らしに食べることを覚えた、しかし、段々それがエスカレートしていき、大食いするとともに食べ過ぎて苦しくなり食べたものを吐き出し始めたわけです。

食べた物を吐き出すことでまた自虐的な快感を得たのかもしれませんが、そういうことをしているとなんとなく落ち着いていられるのだと思います。ところが身体のほうがもたなくなってきてこれではまずいと思って、私のところを訪ねて来たのだと思います。

ここで私に出来ることと言えば身体のバランスをとり、気持ちを落ち着けてあげることです。若い娘さんだったので身体のほうは早いうちにバランスをとり回復し始め、ケーキや和菓子を食べるのは、早くに収まったのですが、気持ちのほうのバランスがなかなかうまく取れずどうしても過食気味になるのが、1ヶ月もすると身体のほうが軽くなり、それにつれて気持ちのほうもやっと落ち着きをみせはじめました。

こうなると後は元に戻るだけですので、外へ出てスポーツや遊びにふけっていると自然にもとの身体に戻りました。今やこの娘さんも二児の母親となり、子供やご主人の世話に日々明け暮れていますが、「先生！また昔に戻りそう」とふっくらとした体をゆすって笑っています。

この話は一例ですが、つまり心身のバランスが良くなれば自然に適正体重になっているし、過食も無くなり、不規則な生活もしなくなり、質の良い睡眠も取れるし、気持ちの乱れも少なくなるし、言い換えれば精神的に落ち着き、規則正しい生活をして、適度な運動をしていると心身のバランスが取れ、適正な体重になると言うことです。

では身体のバランスとはどういうことかというと、自律神経の問題があります。この問題は以前、安保徹先生の書いた本を紹介しましたが、私が下手な説明をするより、安保先生の本を読んでいただければよく判ると思います。

次に、働きすぎ、じっとし過ぎ、睡眠不足、睡眠過多、過食、少食、後は嗜好品の取りすぎとか、健康食品やビタミンなどの取りすぎ、漢方薬や病院の大好きな人、医学情報の過多、また反対に医者嫌いの人、運動のやり過ぎ、・・・
など程度を考えて欲しいものです。

心の問題としては上記と重複してしまいますが、あまり神経質に自分の身体の変調を気にしないことが大切です。しかしあまり無関心になるのもどうかと思いますのでこれも胃の痛いとき、頭の痛いときなどは専門のところで検査を受けたり、治療をしたりしてほしいものです。

体調をよく崩す人はどうも自分の考えを、欲求を、押通そうとする人が多いように思います。周りの人の忠告や、考えを聞かず自分の思い通りに物事を進めようとし、うまくいかないと心に大きなストレスを抱えてしまうことになり、先ほどの話のように、食に走りがちになります。また酒に走ります。また夜遊びになったり、普通の生活から離れていきます。

反対に自分を押し殺して、人のいうことばかり聞いている人も、同じように心に大きなストレスを抱え込んでしまうことになってしまうのだと思います。そしてこういう方はストレスの発散の仕方が下手なので、自分のなかへ中へと入っていくので、食べなかったり、寝なかったり、仕事をしなくなったり、精神的にどんどん追い込まれていくのかもしれません。

つまりバランスとはこういう事で、強引でも駄目、引っ込みすぎても駄目、そこらへんをもう少しうまくやると、内臓の働きも、血液のめぐりもよくなり、いろいろなことに満足感が生まれ、過多にも過少にもならなくなってくるのだと思います。

私の治療は痩せるための治療というメニューはありませんが、身体のバランスをとることにより、心のバランスも取れてくるし、体重、血圧、血糖値、その他の数値も全部バランスが取れてきて全体が良くなるという治療をしております。

 

 

 

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痩身（ダイエット）4　

ずーっと以前から患者さんから、「耳針で食欲を抑えて食を少なくすると痩せてくると聞いたので、その針を耳にして下さい。」とよく言われました。昔そういうこともしたことはありますが、実際効果のあった人はそんなにたくさんありませんというより、続かないというのが実際でした。

耳にあるツボと言うのが本当なのかどうなのか、私は勉強していないので良くわかりませんが、しかし、痩身医学などを研究されている方たちは、よく耳のツボをよく利用されているようです。

私のところに来られる患者さんでもそうですが、女性の皆さんよくエステサロンに行っておられます。私の教え子の中にエステシャンもいますが女性は自分の美に関しては、すごく貪欲でお金なども惜しんでいないことが良くわかります。

本題に入ると果たして耳に針をするだけで本当に痩せるか？これが問題になるのですが　―　本当に食欲を抑えられるかどうかということになってきます。 ここで問われていることは、やはり大食をしていれば痩せないということで食物を摂りすぎていては、やはり痩せないと言うことです。

食欲を抑えるのが良いのか、それとも満足感を感じるほうが良いのか、私はやはり後者のほうが良いと思いますが皆さんはどのように思われますか？つまり身体に対してあるいは感覚に対して抑圧をかけるのか、あるいは身体も感覚も感じ方を鋭くまたは正常な感じ方をさせて、食事に対して満足感が出れば自然と間食もしなくなると思います。

長年多くの患者さんを診ている私にとっては、精神的なストレス・肉体的なストレスがなくなると、お酒の好きな方はいつもより少量でいい気持ちになって飲むのが終わりますし、食事などは「美味しい、うまい！」などと言ってたくさん食べるかというといつもより少食になっています。

つまり満足感が出てきて程よいところで飲んだり食べたりすることが終了することができるのだと思います。反対に自棄酒や自棄食いに付き合っていると、止まるところ無く飲むは食うはで、気持ちが荒れているところに持ってきて、肉体までも知らず知らずのうちに傷つけているとしか思えません。　

私は、耳にだけ針をしてというのではなく、やはり普通の治療を日数をつめて受け、肉体的にも、精神的にもストレスや疲れ、ありとあらゆる余計なものを体外・心の中より外に出してしまうのが痩せたい人には一番必要なことではないかと思います。

私の体験として、慢性疾患を抱え来られた女性でしたが、先ず浮腫みが体から引き始め特に大腿（太もも）続いて下腿（ふくらはぎ）同時に顔が細くしまってきたのを覚えています。すると自然に胴回りなども引き締まってきます。このときは痩身のために治療をやったわけではないので、「ずいぶん浮腫みが引きましたね」と言っていたのですが、「でも体重はそんなに変わりません」などと患者さんも言っていました。

ところが、それから一月ほど経ったころその患者さんが「先生、痩せました」といきなり言われたことがありました。「どれくらい？」と聞くと「3キロぐらいです」私も思わず「へー！」と感心したことがありましたが、もともと来られた頃は、70Kgほどあったので3Kgではあまり大したことは無いと思っていたのです。

ところがその病気もずいぶんと良くなり、治療日数も最初の頃の1/3〜１/4くらいになった頃、ずいぶん痩せて見えたので聞いてみると、「ここへ来た当初より7Kg〜8Kgくらい痩せました。」と聞いて驚いたことを覚えています。

また最近では30歳くらいの美人な女性ですが、私の教え子のエステサロンより体ノ凝りがきついので紹介され来たのですが、やはり体調が良くなると共に5〜6Kg痩せ、「今まで色々やっていたのに、どれも駄目だったのに、勝手に痩せてしまいました。」と喜んでいたのが非常に印象的でした。

もう一人男性で40歳後半の方ですが、忙しくて体調が悪くなり検診に行くと血糖値があがり、血圧も上がり、脂肪の値も多く奥様に痩せたらと言われ意地になって痩せようと一大決心をしてはじめられたダイエットです。治療に来られるごとに痩せてこられるので、話を聞いてみるとつぎのようでした。

身長178cm・体重95Kgの身体を、まず食事の減食から始まり、食事の中身は肉食から野菜・魚を中心に変え、睡眠時間を夜11頃から朝7時頃まで眠るようにし、 朝食をきちんと食べ､営業の仕事をしているので喫茶店で商談をしているときにもコーヒーは､口をつける程度であまり飲まないようにして、昼食も好きな中華料理を我慢して、定食屋さんでそれまでの半分くらいの量の煮物、焼き物のおかずで済ますようにしたとのことでした。

そうすると、どんどん体重はおちていき、1ヶ月で4〜5Kg減少したので益々やる気が出て頑張って、3ヶ月で10Kgほど痩せたそうです。

　

しかしそこまで減ると今度はなかなか減らなくなってきたので、夜の食事が終わってから、眠るまで間食を一切辞めその間に散歩をはじめたそうです。そして1日1万歩を心がけていたのを、1日2万歩に増やしたところ、また徐々に減りだしてきて半年で20Kg痩せたそうです。

今ではその体重を保ち肉食も、間食もするそうですが、多くは食べないので体重も増えないと言っています。また運動も1日2万歩をなるべく心がけているし 夫婦でダンスを習いに行ったり、運動もたっぷりしていますとのことです。

何事もそうですがやはりそう簡単には成功しません。この男性のように意志の強さ、努力、精進は必要だと思います。皆さんも挑戦してみませんか！

ではまた次回をお楽しみに！　

 

 

 

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痩身（ダイエット）3

前回までは、食の話をしましたが今回から運動の話をすることになりました。ダイエットと、運動と言うのはきっても切れない関係にあります。食べて得たエネルギーを消化していかなければ、エネルギーがたまってくるとコレステロールや脂肪などに変わり体調に影響を及ぼします。

現代社会は皆さん便利な文明に慣れすぎて、身体に楽な生活しかしていないので、身体に負担をかけることが非常に苦手になっています。だからあまり身体をわざわざ使ってまで痩せようなどあまり思わないようで、もっと便利にダイエット食品を食して痩せようとなさいます。これでは痩せません。

マラソン選手のように毎日20〜30Km走りこんでいると、普通の食事をしていればどんどん痩せてきます。あるいは、日中、休みなく汗をかくくらい体を動かしているとやはり痩せると思います。でも皆さんそんなことは絶対にしない人が多いようです。特に痩せたいと思っている人ほど何もしない人が多いようです。

昼間これくらい身体を動かすと、肉体疲労が大きくて早い時間から眠くなるし、睡眠もずーと深く、質の良い眠りになってきます。質の良い睡眠はストレスを溜め込まないので、心身ともに健康にしてくれますし、性格的にも穏やかになったり、ちょっとしたことが気にならなくなっるし、集中力もうんと強くなってきます。

昔大学の受験生は睡眠時間を削って人より多い時間勉強をした者が合格するなどと言っているとき、私が、それでは集中力が落ちるので、睡眠時間だけはたっぷり摂るように言っていたのですが、"不合格”と言う恐怖感や、強迫観念が強いため睡眠時間はあまり取れずに頑張っていた子がいましたが、途中で体を壊し、非常にあせっていたことを思い出します。

巷ではウォーキング・ジョギング・エアロビクス・ヨガ（ヨーガ）・太極拳・水泳・・・など、健康や痩身になるためのいろいろなものが流行っていますがそれに対しては何をなさっても良いと思います。ただし、自分にあったもの、やっていて楽しいもの、長続きするものでないと何をやってもすぐ止めたでは何にもなりません。

痩せるには、心身にストレスをためないということが非常に大切なものとなります。心にストレスをためると、悪いことばかり考えます。どういうことかというと、些細なことで悲観したり、落ち込んだり、筋違いなことを考えたり、急に怒り出したり泣き出したり、これが嵩じると精神的に異変が起こりだしてきます。

身体はこのような時、食物を食べることによって一時的に自律神経の働きを変えて、そのストレスを心から排出しようとします。肉体に疲れなどのストレスが溜まったときも同じことで、酒を飲んだり食べ物を大量に食べたりしてストレスを排出しようとします。

これでストレスがきちんと排出できれば良いのですが、そうは簡単にはいきません。自力ではなかなかうまくできません。やはり全身の血行が良くなってこなければ、肉体も精神もストレスは抜けにくいのです。

そこで全身の血行を良くするには、若い人なら全身運動で筋肉を使うことで結構血流は改善されてきます。筋肉が発達してくると筋肉自体が血液に対しポンプの役目をしてきてどんどん血液の流れを良くしてくれることになります。

血液の流れが良くなると、全身の細胞の代謝が良くなり、細胞自体が活性化するので、細胞の中にある疲労物質やストレスになる原因物質が排泄機能の活性化により身体からどんどん体外に排泄され、心身ともにストレスが取れてくるようになります。

すると身体に必要なものと、不必要なものとがはっきり身体が認識して、不必要なものは、体外に排出され必要なものだけが体内に取り込まれるようになってくれば、体重も適正な体重になってくるということになります。

こうなるとわざわざダイエットなどと考えなくても自然に肥り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体つきになり、行動もすばやくなるし、集中力・持続力などが出てきて仕事も、勉強も良くできるようになるし、なんと言っても精神的な動揺がすくなくなるので、人間的な魅力が前面に出てきます。　

最近よく言われる、生活習慣病・成人病・なども活発に動くことと、質の良い睡眠などで克服できるようになると思います。睡眠量はやはり7〜8時間はぐっすりと眠っていただきたい。ただし午前零時までには布団の中に入っている状態であって欲しいと思います。しかし単純に計算しても朝7時に起きるのなら、夜は11時頃には寝なければ7〜8時間は眠れないということになってきます。

この眠る時間が決まると、夜の食事は遅くとも寝る1〜2時間前には食べ終わっていて欲しいものです。それ以後は食物を口にしないようにして欲しい。水分も9時以後は飲まないようにして欲しい。よく寝る前に飲んで夜半小便に行く方がいますがこれは睡眠の妨げになるので謹んだほうが良いかもしれません。

ではまた次回をお楽しみに！

 

 

 

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痩身（ダイエット）2　

前回は、普通の食物を食べるほうが、抽出した栄養素の食物をとるより良いということでしたが今回は食事時間です。食物にも問題はありますが、食事時間にも大きな問題があります。朝食は働く1時間ほど前に食べるのが良いと思います。必ずゆっくりたくさん食べるようにすると良いと思います。朝食はその日のエネルギーだと思ってください。多く摂れば疲れが少ないし、朝食を摂らない人は、疲労が早い、つまりスタミナがない体となります。

朝食を摂った人と摂らない人では、思考能力や集中力も差が出てきます。たとえば勉強なども夜中にするより、朝するほうがよりよく理解できたり、暗記できたりできるそうです。もちろん集中力も朝のほうがうんと良いそうです。

便秘の人なども朝食を摂ることにより、胃腸の働きが（蠕動運動）反射として起こりますので便秘も解消しやすくなってきます。冷え性の方もエネルギーを入れるので身体も少し温かくなると思います。

昼食はつなぎのエネルギー補給です。朝食を多く摂り普通に昼食を摂っているとあまり疲れを感じません。すると夜の食事があまりたくさん取る必要がなくなり、少しで済みます。すると満腹で眠ることがないので、睡眠が深くなり目覚めたときにお腹がすいているということになります。

肥満になる人は良く食べるし、水分を良く取ります。それも夜遅くに良く食べます。すると、胃は消化しても消化しても食物がどんどん入ってくるので、そのうち胃が拡張し満腹感もなくなるし、消化しきれずにいてもそれが感覚として捕らえられないようになってしまい、今度はそれ以上に食べてしまうといったふうになってきます。

これで身体を動かすことや、運動などをしないとどんどんエネルギーがたまってくるし、筋肉を使わずにいると筋肉は痩せてきます。エネルギーがたまると肝臓でそれを糖分や脂肪に変え、その痩せた筋肉の部位に脂肪がどんどん付いてきて、体重が増え筋肉の細い分動きが悪くなり、疲れが早く来ます。しかし身体はこのままではだめになることを知っているので、エネルギーをどんどん使おうとしますので夜になっても眠くありません。

話は少しそれますが、睡眠時間と体重には深い関係があります。質の良い睡眠が取れると疲れも取れ食欲も湧き朝から良く食べられるようになります。この一日に最初の食事が大切で、このときに質の良い食事をたっぷりとると身体自体が健康になり便秘や下痢などの消化器の不調がなくなってきます。

質の良い睡眠は肉体だけでなく、心にも良い影響を与えるそうです。つまり、食物と、食事と、睡眠は心身ともに良い影響を与えるのでもちろん内蔵にも良い影響を与えることになります。すると身体は必要以上の栄養素や、エネルギーなどを貯めないようになってきます。

反対に身体の中にある余分なものを排泄しようという働きが出てきます。そうなると痩せている人は肥えてくるし、肥っている人は痩せてくるということになってきます。身体自身が適正になっていこうとする力が出てくるのです。

これは自律神経の働きも大いに関係してきて、自律神経の働きにリズムが出てくると、今度はバランスも良くなってくると言うことになってきます。身体と心、あるいは食べる量とエネルギーの使用量、吸収と排泄のバランスなどなどがとっても良い関係になってきます。

この良い関係ができると、体重は自然に最適な量になってきます。これが不思議とその人にとって本当に最適体重になってきます。だから食事時間も痩せるためには非常に大切なものになります。それに睡眠も痩せるためには大切な要素になります。

つまり健康にならなければなかなか痩せられない！痩せている人は肥えられないと言うことになってきます。肥えている人、痩せすぎている人はたぶん口臭があると思います。これは内臓の弱りから出てくるのですが、もっと弱ってくると、独特の体臭も出てきます。

次回は運動と痩身についてお話をしたいと思います。　

 

 

 

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痩身（ダイエット）　

明けましておめでとうございます。皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？
皆様良いお正月をお過ごしのことだったと思いますが、ちょっと食べ過ぎてお腹が出たとか、肥ったとか、食べ疲れ、飲み疲れの方も多いと思います。

我が治療院では「太い」という言葉が最近、禁句になっていますが、ついつい口から飛び出してしまいます。私は人の体を見るのが仕事ですので、男女にかかわらず、2kgくらいの体重の加減があるとすぐにわかります。そこでつい「ちょっと痩せましたね。」とか「少し肥えましたね」などといってしまうのです。

今まであまりこの事（ダイエット）には触れませんでしたが、私の周りのあまりにも多くの人が、ダイエット！だとか、痩せる方法を教えてくれと言ってこられるので、真剣に考えたほうがいいのかな？と思いながらついつい放たらかしにしていたのですが、患者さんからの希望に答えて発表することになりました。

今までは、どうしたら痩せるの質問の答えは「食べるな！」でした。しかしこう言うと皆さん異口同音に「そんなに食べてはいない！」との答えが返ってきます。しかし、本当に食べていなければ肥えてくるわけが無いのです。つまり一日の使ったエネルギ−と、食べてとったエネルギーがプラス・マイナスがゼロになれば肥えないし、使ったほうが多ければ痩せるし、摂ったエネルギーが多ければ肥えるということです。

今ダイエットの本がたくさん出ていますが、基本は上記のとおりです。しかしもっとほかに方法が無いかといえば、あります！しかしそれをするには自分の生活を根底から変えなければできません。ということで皆さん挫折されます。

一番肝心なのは身体の働きを正常に戻してやるということなのです。心も、筋肉も、内蔵も、細胞まで正常な働きができる環境を作ることが、体重を正常値に戻す一番の方法だと思います。

そこで先ず食事の方法から書くことにいたします。食材は何を食べても良い！
しかし偏った食事は肥満や痩せの元といってよいと思います。つまりなんでも食べなさい！好き嫌いはなくしなさい！できれば旬のものが良いし、玄米食なども本当に良いもだと思います。

旬のものとしては、野菜・果物・魚・海のもの・山のもの・野のものが一番美味しいときに、美味しく食べられるものがいいと思います。医食同源などの言葉のように食というのはそれほど大切なものなのですが、インスタント食品やサプリメントや、遺伝子操作をした食品などが氾濫しているので、一体何が良くて何が悪いのか、良くわからなくなっています。

また輸入食品なども大量に入ってきているので、自分ではこれが由として食べているものが農薬がかかっているものや、遺伝子操作をしたものが、売られているので都会の中では地物と言われる食物はほとんど食べられないのではないでしょうか。

昔は住まいから　一理四方のものを食べていれば病気などしないと言われていましたが、今は日本全国はもちろん、世界中から食品が入ってくるのでそういう気の使い方ができないと言うか、不可能になってしまいました。

ではどうしたらいいか、そうなると自分の身体、つまり肉体のほうを進化させて、何を食べても大丈夫な身体に変えていくと良いわけですが、どうしたらそうなるのか、私にも良くはわかりませんが、入ってきた毒素や身体に悪いものは、どんどん排出して身体に良いものだけを吸収できる身体になればよいわけです。

内臓の消化吸収そして排泄をよくするとなると、その働きを良くしなくてはなりません。それには各内臓を働かせる自律神経の働きやバランスを良くしなくてはなりません。そうなるにはいろいろな身体と心の関係、あるいは全身の循環をよくし、規則正しい生活が必要になってきます。

たとえば、私が良く聞く話では朝から5種類から10種類くらいのサプリメントやビタミン類、栄養素などのカプセルや錠剤を飲んでいる人が非常に多いと聞いていますが、しかしよく考えてください、人間の身体は食物を食べてそれを消化し、その中から栄養素や身体に必要なものを吸収するようにできているのでカプセルや錠剤だけで消化する必要がないと、次第に消化力が弱ってくるとおもいませんか？

それに必要なものと言っても本当に学者が言うように、栄養素だけとかビタミンだけとか・・・だけということは絶対にないはずだと私は思います。穀物と野菜と肉を一緒に食べ、それを消化しながら消化したものの中から必要なものを吸収するという行為が大切なのであって、ただ学者が必要だと思うものだけ抽出して、それを身体に入れればそれで良いとは私には思えません！

この続きは次回へ！

 

 

 

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時間　

時の経つのは早いもので、もう12月も終わりになろうとしています。このごろ感じるのは時間が早く過ぎるということです。同じ1時間でも若いときより今のほうが早いと感じるのはなぜか？などと思います。

ところで皆さんは時間をうまくお使いですか？案外忙しい人ほどうまく時間を使いこなせていないように思います。それで、すごく忙しく感じているのではありませんか？

私の周りには、時間に追われて疲労こんぱい、エネルギー不足の人がおおぜい居ます。そうです私のところに来られる患者さんたちです。皆さん一様に忙しさを口に出して、疲れた疲れたといっておられます。

何がそんなに忙しいのか？睡眠時間を削ってまでなにやら仕事をなさっているらしいのですが、ゆっくり話を聞いていると睡眠時間を削らなくてはならないほどのものでもないような感じもするのですが、それができない。

そして飲み会はあるし、付き合いはあるし、自分の時間も必要だしといくら時間が合っても足りないようすです。以前私が教えていただいた時間の使い方は先ず何が自分にとって大事なのか、つまり重要事項を順にみると、仕事の優先事項が決まってくる。

仕事が多くあるなら人の手を借りてできることは、そちらに任せてみることも一つ時間が作れるし、後回しにできる仕事もできてくるだろうし、何もかも引っ括って全部をやらなければなどと思うと、これは絶対に出来上がらないそうです。

中には栄養剤を飲みながら、疲労回復剤を飲みながら、あるいは内臓の病気の薬を飲みながら仕事をこなされている方もいます。倒れたら仕事どころではなくなるのになー。などと思いながら治療をしているときもあります。

しかし本人は病気で倒れるなどとは夢にも思ってないし、自分がやらなければ会社に迷惑がかかるとか、これは自分にしかできないことなんだと思い込んで仕事にせいをだして、結局は動けなくなったり入院したりはましなほうで、脳梗塞や心筋梗塞で帰らぬ人となってしまったというのはよく聞く話です。

身体に余裕がなくなると気持ちにも余裕がなくなるし、余裕がなくなると怒りっぽくなるし、仕事に対して愚痴も良く出るようになるし、それが続くと酒などもがぶ飲みするし、眠れなくなってきたり仕事をするのがいやになったりもします。

そこから来る精神の異常に気づいたとき、不安感や恐怖感がいつもいつも頭の中で暴れまわるようになり、急に泣いたり喚いたり、ぶつぶつと独り言を言っていたり薬物中毒患者のように、幻想・幻視・幻聴その他の異常感覚なども多く出てきます。

しかしこのような症状の患者さんが最近、特にここ2〜3年増えてきたことには驚きます。女性の場合コンピュータの使用によるテクノストレスから来る、自律神経の失調症から、男性の場合は不況からの生活状況や仕事の頑張りすぎまでいろいろあります。

心身一如とか心色不二などの言葉があります。これはいずれも心と身体は二つのものではなく、一つのものであるというような意味の言葉です。いわば心が疲れると身体も疲れる。身体が病むと心も病むという意味です。

ということは反対に身体の疲れをとると、心の疲れも取れるし、心の病を治すと体の病も治るということになります。でも言うほど簡単にはいかないのが事実ですが、確かに思いようによっては身体の緊張も取れるし、身体が軽くなるとほっとすることも多々あります。

しかしこれは経験してみないとなかなかわからないことです。しかし二十歳以上の方なら、一度や二度それ以上の経験はしていると思います。また子供なんかでも今までぐったりしていたのが、急に元気になったり、風邪などで熱のあるときは無口であったのに、熱が下がった途端に良く喋りだすなどは良く見る光景であると思います。

今年はコンピュータの故障などであまり文章がかけませんでしたが、来年は頑張ってもっと書いていこうと思っております。

年末になって急に寒さが増しましたが、皆さん御身ご自愛なさって来る年をよりよい年にして下さい。では良いお年を！　

 

 

 

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健康器具　

長い間コンピュータの調子が悪くて、お喋りができませんでしたがやっと復旧しました。またここで気が付いたことに関しておしゃべりしたいと思います。
その第一弾として、先日患者さんより相談された健康器具についてお喋りしてみたいと思います。

健康器具は今まで多くのものが世間に出回っていますが、どれが良くてどれが悪いとは、私にも良くわかりません。古いものではぶら下がり健康機から、按摩器、高周波治療器、低周波治療器、・・・など数えきれないほどおおくあります。

私は患者さんに相談されると、いつも言うことは「値段と実用性」つまり健康食品でもそうですが、あまり高価なものは必要ないといいます。実用性においても買ったはいいが、そのうち邪魔者扱いされているものがほとんどということです。

健康食品なども1ヶ月3000円くらい、1日100円程度が目安だと思っています。そしてあまり凝りすぎないということが一つの条件だと思います。健康器具の条件は一人で取り扱える、いつでもできる、というのが条件だと思います。

皆さんだいたい1ヶ月くらいは熱心に使用したり、飲んだりしておられますがそれが過ぎるとだんだん邪魔くさくなり、遠のいていくというのが事実ではないでしょうか。

そのようなものにそんな高額な代金を払って購入するのはどうかと思いますが売るほうもそこは、一種の催眠商法とはいいませんが、効果をあげるような売り方をするのでついつい買ってしまうことが多いと思います。

さて先日聞いた健康器具とはどういうものかというと、十数本の針状のものを束ね皮膚に当るか当たらないほどのところで、高速で上下さすか、あるいは、
高速で振動さすもので、それを痛い所に当てていると血行が良くなり痛みが取れてくるとききました。

その方は奥さんがいつもあちらが痛い、こちらが痛いといって毎日のように病院に行ったり、整体院にいったりしているので、これを買って、使用すると少しでも楽な生活ができるのではないかと思い、本当に効果があるのか疑問だったので聞きに来たといっておられました。

しかし品物も見ないで、試しもしないで、効果を云々するわけにもいかず、とりあえず「いくらするのですか？」と聞くと、な・ナ・ナ・なんと（30万円）・・・。

私は驚きと共にバカバカしく思いましたが、この人になんと説明してあげたら納得するのか考えると、不愉快な気持ちがどんどん訳のわからない怒りにも似た気持ちに変わってきました。

そしてもっと詳しく話を聞いていくうちに、ますますその気持ちが強くなってきました。というのもその方はすでにその器械を購入してしまっていて、1週間以内ならクーリングオフが利くので、もし騙されているのなら返却したいと思って私のところへ来たのでした。

そこで、「毎日使用できますか？奥さんに毎日して上げられますか？どこに使用したらいいかわかりますか？・・・。それに30万円がおしくありませんか？
一番の問題は毎日使用できるかできないかで、効果は急には出ませんよ。多分2〜3ヶ月はかかるかも？または効果がないかも？それ以上のことはなんとも言えません！」と答えましたがイヤハヤなんとも複雑な気持ちでした。

時々ですが、自分が苦しいのが好きな人がいます。こう言うとそんな人はいないだろうと反発されますが、薬好き、医者好きの人はこの傾向が強いように私は思います。

運動不足などで足が痛いとか、腰がおかしいとかの人に一生懸命「歩きなさい歩いたら治ります」といっても絶対歩かない。そして病院でシップをもらって貼っている。またはあちこちの治療に通っているそして治らない。また痛い痛いといって嘆いている。

このような人は痛くて苦しいのが好きとしか思えないときがあります。このような人から痛みがなくなると、一生懸命痛みを探してどこか一ヶ所でも痛みがあると、安心して「痛い痛い！」なんて周りの人に言ってまわっているような感じがします。

では皆さん健康に気をつけてください。

 

 

 

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私の経験　

鍼灸師なんて仕事をしているせいか、私はあまり病気らしい病気はしません。病気をするとたいそうだから、神様が病気をさせないのかもしれません。しかし、10年程前の正月に40℃を越す熱が出たときはさすがにまいりました。

少しくらいの熱なら、睡眠をとり身体を休ませて免疫力に任せて治してしまうのですが、このときは血痰まで出たものですから肺炎になっているだろうと思い、病院に行くことに決めました。

正月の3日だったので近所の病院は休診しているし、仕方ないので診療日まで辛抱することにしたのですが、熱は下がらないし咳はきつくなるし、4日から患者さんの予約は入っているし、重い身体をひきずりながごまかしながら5日の夜にやっと病院に行けました。

受付で若い男性の職員に保険書を渡すと、｢小山さんどうなさいました」というので「熱が出て、咳が出て、関節が痛くて・・・」と言っていると、｢ああ、風邪ですね！」というから「風邪ですか？じゃ風邪薬を下さい！」というと、一瞬「えっ！」という顔をして私を見るものですから「あなたは医師ですか？」と言ったら納得したように「すみません」といい受付をしてくれました。

待合室で順番待ちをしていると、看護士さんが｢小山さん！」と呼ばれたので、「ハイ」と返事をして手を上げると｢体温を測ってください」と体温計を渡され体温を測りながら問診を受けそれが終わると、その看護士さんが「小山さん、どの先生でもいいですか？」と聞かれたので「えっ！」と思い診察室の入り口を見ると、二つの入り口があったのですが一つは5〜6人の人が待っていたように見えたのですが、もう一つの入り口には待ち人は誰もいない。

看護士さんが、高熱のある私に親切に気を利かせてくれたのだろう､と思い｢ハイお願いします」というとすぐに医師の元に案内してくれました。入室してすぐに問診カルテを見ながらレントゲン室に連絡を入れ、そちらに行くように指示されました。

レントゲン室で何枚か写真をとられ診察室に戻ると、先ほどと同じように一方の診察室前にはまた人が増え、私の入るほうには誰もいない。何となく変だなと思いながら医師の前に行くと、｢小山さんタバコは吸われますか」と聞かれたので｢ハイすいます」｢一日に何本くらいですか？」｢40本くらいです」と言っているうちに写真が出来てきました。

その写真を見ながら｢右の肺が真白ですね。小山さんこのまま喫煙されると半年ぐらいで肺癌になります。」といわれました。私は｢アの―、その理由は何処にあるのですか？なぜ肺炎の写真を見て、半年後に肺癌になると分かるのですか、この写真に何が写っているのですか？」と聞くと「喫煙本数が多すぎますよ！」と答えただけで後はカルテに何か記入していました。

｢では今、癌の初期症状という訳ではないのですね！」と聞くと「そうです！では点滴をしますので。」と看護士さんに指示を出して、別室へ案内されて点滴を受けました。

点滴が終わったころには熱も下がったのか身体もたいへん楽になり、もう一度看護士さんが診察室に案内してくれました。後その医師が言うのに「朝一番に出た痰をとっておいて下さい。じゃ今日は後薬を出しておきますので２日後に来て下さい。」と言われ、その日は帰宅しました。

次の日は熱もなく身体もすっきりしていたのですが、痰をとっておけといわれたけれどどのようにして保管しておけばよいのか分からず、とりあえず紙コップを買ってその中に保管しておけばよいだろうと思い、実行すると痰には血も混じっていなく一安心でした。

2回目の受診の時は、前回診察してくれた医師は休みで、他の医師が診察してくれましたが、カルテを見ながら｢小山さん、なぜ入院しなかったのですか？」といわれ「えっ！そんなこと一言もいわれませんでしたよ。」というとその医師は「えっ！普通これだけきつい肺炎なら入院してもらいます。だから2〜3日は安静にしていてください。」

「いや仕事は休まずにしていましたよ。」というと医師は｢あなたよく大丈夫でしたね！」と首を傾けていました。「ところでこれは先生に指示されて朝一番に出た痰をとったものです」と紙コップを出すと、「うーん！」とため息をついて｢こんなものにとったって雑菌が入ってしまうから何の役にも立たないでしょう！」とちょっと語気を荒げていわれたので「ではどうしたらよかったのですか？」と聞くと看護士を呼んでなにやらいったら看護士が痰を採取するキットを持ってきました。

｢それよりも、私は半年くらいで肺がんになるといわれたのですが？」というとその医師は上を向いて｢アーあ｣とため息をついていました。約10年位前の話しですが、私は今も肩身の思いをしながら美味しくタバコを吸っていますし、二度とその病院にはいっていませんし、またその必用もありませんでした。

私は病院を嫌っているわけでも、医師を嫌っている訳でもありませんし、健康に自信を持っているわけでもありませんが、しかし、自分の体調は良くわかるつもりです。40歳代では夜更かしもあったし、大酒を飲んで二日酔いもしていましたが、やはり年齢とともにそれが出来なくなってくるようになってきました。

その時に、体調にしたがって夜更かしをやめ、大酒を飲まずにとりあえず早く眠るというように、身体を休めるということと気持ちをゆっくりするというような健康法を取ります。すると風邪一つひかないとはいいませんが、いろいろ身体のほうが私に教えてくれます。皆さんも似たような経験はありませんか？

 

 

 

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病気の原因　

前4回にわたって紹介しました白血球と自律神経の関係のことは、私達に生活習慣病の成り立ちを、科学的に証明した、私にとっては今まで霞がかかっていた部分に日が射したような思いの、一冊の本でした。

病気の成り立ちがわかれば、治療をするのに自信を持ってやっていける事になります。これは、私だけでなくいろいろな人の身体を治す仕事に就いておられる方にとって、一筋の光明というか、道しるべになる研究成果だと思います。

とかく我々の仕事は、肩こりや腰痛あるいは神経痛などの症状改善の治療ぐらいしか、その程度のことしか出来ないと考えておられる人が多いのですが、実際はもっといろいろな病気等を治していけるのですが、薬に頼る人が多いのが現状です。

もう一つは、鍼灸治療は一部特定疾患しか健康保険が使えないので、どうしても実費が高額であると思っている人が多いのも事実です。それに、現在の風潮として学校での勉強を良くして、良い点数を取った人、お医者さんが偉い人だと思っているし、そういう偉い人が言うから間違いがないと思ってる人達が多すぎるということもあります。

だからこのような研究結果が出ても、大方の医者たちは異端とみなして積極的に取り入れようとはしない、また研究しようとしないのが、悲しいかな現状であります。

しかし、いま代替医療が活躍しだしているし、今後もっと見直される日がくると思うし、薬なんかももっと身体に副作用のない物が出てくると思いますし、またそうなっていかなければならないと思います。

最近は、健康食品とかサプリメントなどといって、若者から老齢者まで健康にものすごく気を使っているようですが、正しい知識と正しい見極めをしていただきたい。夜眠れないからといってすぐに安定剤や睡眠薬や睡眠導入剤などにすぐに手を出さないで、頼らないで自然に任せてみるというのが一番良いのです。

それよりも、一度自分の生活を見つめ直してみると、ずいぶん不自然な生活をしていることがわかると思います。それが分かれば生活を変えていけばいいのです。こういうことを言うと、今更そんなことは出来ないとかの返事が返ってきそうですが、誰のためでもなく自分のためだと思い直してください。

以前、生命保険の勧誘がよく来ましたが、私はこれが大嫌いでした。万一のため、家族のためにというのが切り口上でしたが、この口上が私には催眠商法のやり方とあまり変わらないやり方に感じてなりませんでした。

確かに人間ていつ死ぬか分からないと思いますが、それを逆手にとって不安をあおり契約するやり方が嫌で嫌で仕方なかったのです。でも今ではテレビでも健康番組とか、何かであなたの血液はどろどろですとか、こうなったらもう遅い、こんな症状は癌の可能性がある等といってやはり不安をあおっているように感じます。

何かの本を読んでいたら、人間ドッグや健康診断を多く受けている人ほど、病気になりやすいと書いてありましたが、これもやはり不安をあおられてストレスを溜め込んで、自分から病気になっているのではないかと思います。

そして、知人からあの薬がよく効く、この健康食品を食べると元気になった、この健康茶がいい、この薬は副作用がないから大丈夫、といわれるとそれらを全部買い込んで、律儀に全部を飲んでおられる方もよくみかけます。

初診の患者さんに「現在何か薬を飲んでおられますか？」と聞くと、だいたい2〜3種類の健康食品を飲んでおられる方が多いと思います。「なぜ飲み始めたのですか？」と聞くと「知人からすすめられた」との答えが一番多いし、｢効果はありますか？」と聞くと｢よく分かりません」の答えが一番多いように思います。

ずいぶん話が脱線して訳が分からなくなりましたがましたが、今回はこのへんで！

 

 

 

　

　

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免疫力4　

長いあいだお休みをしていましたが、免疫の事について続きを書いていきます。とは、言っても私の研究成果ではなく安保徹先生の本の紹介です。今回は癌治療の事についてです。

放射線治療は負荷が大きいと､激しい交感神経の緊張状態が起き、これが免疫系の働きを抑制してしまいます。例えば、肺癌の患者にＸ線照射を行なうと、回数が進むにつれて、癌組織の破壊とともに激しいリンパ球減少が生じます。

これは、癌および正常細胞がＸ線照射によって破壊され､この組織を修復しようとして、身体が激しい交感神経緊張に陥るからです。そして、この交感神経緊張がリンパ球の産生を抑制し、免疫不全となります。

したがって、大量の抗ガン剤投与も､大量の放射線照射も､また大手術も､結果的に免疫系を破壊することになるのです。このとき患者にはもはや癌の再生に対して抵抗する免疫力はありません。

このように自律神経の働きが癌を引き起こしたり､反対に癌を治したりするとのことです。交感神経が優位になると､脈拍が早くなり血圧も上がります。これがズーっと続くと､つまり固定してくると､高血圧症で薬を飲むようになるし､動悸は打つし､不安感や切迫感などに見舞われたり､ついにはへとへとに疲れてしまいます。

反対に副交感神経の緊張が持続すると､脈拍数が低く固定され､下痢やアレルギー､うつ病などに陥ることがあります。両者いずれにしても､一方への緊張の連続は、度が過ぎると病気を引き起こす元になります。

このように病気というものは、自律神経の片寄った緊張状態から生まれてくるということが、免疫の面から見てはっきりとしたわけです。ということは、治療の方法も自律神経のバランスをとってやり、免疫力の強化を図ってやれば生活習慣病というものはほとんどが回復するはずです。

そして自己防衛するには、やはり自然に逆らった生活習慣を止めることです。つまり、早寝早起き・腹八分目の食事・全力より八割の力での仕事・感情の起伏を小さくする・適度な運動など、緊張とリラックスを上手く切り換えて生活すると、自律神経の働きが上手く切り替わり、免疫も上手く働いてくれて健康な生活が送れるということになります。

私は安保徹先生のこの本を読んで、自分が今まで言っていたこと、信念としてやっていたことが科学的に証明されたことに、思わずニッコリとし、今まで以上に自信を持って治療にあたれるようになりました。

そして今安保徹先生の本や、安保先生と共同研究をなさっている福田稔先生の本を片っ端から読み漁っているところです。福田先生のなさっている刺絡療法などは私達には非常に良くわかる理論です。

以上4回にわたって安保徹先生の免疫力を書いた本の一部を紹介いたしましたが
もっと詳しく知りたい方はどうぞ本屋さんで、本を買って読んでください。

京都は今祇園祭の真っ最中です。この祭りの山鉾巡行の前後で梅雨明けになり真夏になります。しかし今年はもう真夏日、熱帯夜の日がありました。読者の皆さん熱中症や日射病には十分注意して日々を送ってください。

　

　

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免疫力3　

　　　　　　　　　　　　

病気の最大の原因は、遺伝子の異常が原因となって引き起こされる疾患は少なくないが、この世の中で、日常的に起っている病気は生活習慣病であります。

生活習慣病というと、食べ物やタバコ、酒などの不摂生などだけに眼が向けられがちですが、もっと大事な事は心の問題です。働きすぎ、対人関係の葛藤、心の深い悩みやストレスが私たちの交感神経を過度に緊張させて、病気をつくることが圧倒的に多いのです。

本来は、自律神経支配が生物の生活活動のバイオリズムにあわせて、効率の良い生体防御行を行なっているのですが、いったん、この生活活動が状態から逸脱して狂ってくると大変なのです。なぜなら、自律神経が白血球の支配をするのではなく、その逆に｢白血球が自律神経を支配する」ようになります。これが､時には人を癌にする仕組みとも関わってくるのです。

｢働きすぎ、大酒のみ、心の悩み」に共通する体調とは、交感神経の絶えざる緊張です。早期胃癌患者には顆粒球の増加が見られますが、この現象は、胃癌になるような人は、その体調がすでに交感神経の緊張状態にあることを示しています。働きすぎの人や、あまりにも積極的な生き方をしている人達の多くがそうなのです。

この他にも問題があります。それは痛み止めの長期使用です。腰痛、肩こり、リュウマチなどは、そもそもが交感神経の緊張によって引き起こされたものです。つまり、血流障害と顆粒球増加がそこにあります。そしてこの状態から逃れようとして副交感神経の反射が起り、激しい痛みが生じてきます。

言うなれば、痛みのつらさというのは、身体の治癒反応なのです。痛み止めはこの反射を止めて一時的に痛みを休止してくれますが、熱心に免疫抑制を行なうと病気を悪化させ、癌を誘発させることになるのです。このことを考えると白血球のほうが自律神経を支配しているように思います。

では患者はどうしたらよいのかというと、方法はただ一つ。交感神経の緊張を持続させるような生活をやめればよいのです。働きすぎの人は仕事の時間を短くし、趣味の時間や睡眠の時間を増やす事です。大酒飲みの人は酒量を減らし悩みのある人は悩みを減らす。これ以外に方法はありません。

しかし、悩みを減らすといっても物理的に減らすのは無理なので、心の悟りということで、精神修養の分野になるかもしれません。これは医者よりお坊さんの分野の仕事かもしれません。

もし癌になった場合どうしたらいいかというと、すぐに自分の生活を振り返って、交感神経に緊張を強いてきた原因を探り、それを取り除くことです。これが緊急の課題です。交感神経によって引き起こされた｢血流障害」と｢顆粒球増加｣は癌になってからでも改変可能で、その原因を除くと元に戻ることがわかっています。こうして癌は自然退縮を始めるのです。

こんにちでは、抗がん剤や放射線をやめ、健康食品などを利用していた癌患者で｢奇跡的にガンが治った｣という人が少なくありません。しかしこれは奇跡でもなんでもなく、本来、ガンとはそういううものなのです。

これまでの抗ガン剤や放射線治療は一見、効果をあげているように見えますが、これは骨髄の造血巣を破壊し、リンパ球の生産を抑制することになります。忘れてならないのは、ガン細胞をやっつけるのはリンパ球だということです。

今までの話の流れでは、諸悪の根源は交感神経の緊張の連続であるというふうに感じてきますが、あらゆる神経には、緊張と弛緩の繰り返しが必要なものですが、｢過ぎたるは及ばざるが如し」の譬えの通り、緊張の連続は病気の元凶であると考えて差し支えない、というのが私の考えです。

そして結局のところ、この緊張とは心、つまりものの考え方から発するのです。すなわち、心の歪みが身体の歪みになって現れるのです。このゆえに私(安保徹）は｢心と身体をつなぐ免疫学者｣を持って自認しています。

いかがですか、安保先生の研究成果はすごいと思いませんか？その研究が我々鍼灸師の今までの主張を裏付けてくれるものと一致してきているので、たいへん嬉しいかぎりのものです。

次回よりもっとあっと驚くようなことが書いてありますのでお楽しみに！

　

　

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免疫力2　

　　　　　　　　　　　　

免疫の戦いを命令・指揮するものはあるのですが、それは今のところ何者か誰にもわからないのです。だからそれは、自律神経などといわれています。自律というのは「ひとりでに」ということです。

心臓や肺というものは、人間の命令・指揮で働いているわけではありません。あえて言うならば、それ自身が自ら律している、すなわち自分で支配しているとでも言うより仕方がありません。だからこれを自律神経と呼んでいます。

この自律神経は二つに分けられます。その一つは交感神経、もう一つは副交感神経です。人間はその気分を、この二つの神経に支配されて生きていると言っても良いと思います。

交感神経は｢えさ取り神経｣とも呼ばれています。これは｢やる気｣の神経であり能動的、昼間、戦争を意味し活気に満ちています。副交感神経は｢消化吸収の神経｣とも言われ、ゆったりとした｢お休み｣の神経であり、受動的、夜、平和などを意味し、静寂の気に満ちています。人間は生活するうえでこの両者がその人なりにバランスが取れている必要があるのですが､とかくそのどちらかに傾き、病気や災難を招いてしまいがちなのもまた人間なんです。

そこで、前回出てきた白血球の顆粒球は主に交感神経からの支配を受けて活性化し、逆にリンパ球は副交感神経の支配を受けて活性化しているということなのです。

もう少し詳しくいうと、顆粒球はその細胞膜上にアドレナリン受容体を持ち、これが交感神経からの命令を受け止め、リンパ球その細胞膜上にアセチルコリン受容体を持っていて、これが副交感神経からの命令を受け止め働き出すということなのです。

アドレナリンは副腎皮質ホルモンの主成分で、交感神経を刺激し、心臓の動悸を速めたり、血圧を上昇させたりするものです。ノルアドレナリンは同様の物質ですが、要するに、アドレナリンと正反対の働きをするものと考えてよいのですが、同じように交感神経に対して働きます。

一方、アセチルコリンは、動物の神経組織などに含まれている塩基(酸と作用して塩を作り出す化合物）性物質で、筋肉の収縮や血管の拡張を行うものですが、これは副交感神経からの命令を受け止めます。これがリンパ球状の受容体です。つまり簡単に言うと、交感神経は顆粒球につながり、副交感神経はリンパ球につながっているということなのです。

身体を守る白血球に、顆粒球とリンパ球の二つの大きなタイプがあることが、これでわかったと思います。同様に自律神経にも交感神経と副交感神経の二つがあることも。そして｢交感神経と顆粒球｣｢副交感神経とリンパ球｣の二組のつながりがあることをはっきり覚えておいてほしい。

しかし、自律神経と白血球の働きは、人によって微妙に違うのです。その違いを調べているうちに、人間には｢顆粒球人間」と｢リンパ球人間」があることがわかりました。それは｢体質的」あるいは｢性質的」な個性を感じさせるものでした。

しかしそれは、それほど確定的なものとはいえないかもしれません。なぜなら一人の人間も時と場合によって、｢顆粒人間｣になったり｢リンパ球人間」になったりする事があるからです。そこが面白い。生命はいつもリズミカルに動いているのです。

そうすると、顆粒球人間がなんらかの理由でリンパ球人間になるとか、あるいはその反対方向に変わることによって、免疫力が強化されるとか、あるいは逆に低下されたりする場合も考えられる。

人間の免疫力の退化の原因には、バランスの片寄りが考えられます。顆粒球あるいはリンパ球のどちらかに偏向してしまうことは危険です。バランスの偏りを是正されるには、単なる技術的な治療だけでなく、心の問題、つまり人間的な生き方を模索する事が必要なように思います。

すると、単に免疫力だけでなく、総合的な自然治療が行われ、肉体と魂の回復が同時に起るのではないかと思います。単に免疫力と言ったのには、理由があります。それは、人間の生命にとって、免疫力というのは常に善玉であるとは限らないからです。時には、免疫の力は人間の身体を傷つける場合もあるのです。

今回は自律神経と白血球の関係が解かってきましたが、これからが核心にせまっていく話しになってきます。お楽しみに！

　

　

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病の考え方　

　　　　　　　　　　　　

病には多くのものがありますが、大まかに分けて外部からの何か（ビールスや雑菌等）の侵入によるものと、内部の細胞の変化(癌や潰瘍）つまり器質的な変化とがあります。

外部からの病因としては現在流行しているSARS やＨＩＶとか肝炎やインフルエンザなどのウィルス性疾患があります。その他今は戦争の兵器として使われるサリンや細菌兵器などがあります。

器質的な変化これはどうしたら起こるのか？これには諸説が多くあるのでどれが正解かは私には良くわからないが、食の問題とか、心の問題とか、日常生活の問題とか、これ等全部を足したものだとか、いろいろな分野で多種多様である。

それに西洋医学的な考え、東洋医学的な考えとこれがまた同じ問題でも見方が違うので、意見が分かれるところです。では一体どうしたら病にならないのかを考えてみると、諸問題をすべて正常なあるいは正規の方法に変えればよいのではないでしょうか。

つまり、食事は多くの種類のものを少量食べ、適量の運動、適量の仕事、適度な精神的緊張、充分な睡眠、快適な心の状態、良好な人間関係・・・などでいわゆる丈夫な健康体にいつもあれば病気などしないということになります。

しかしそういう生活をしていても病気になる場合もあるし、病気ではなく事故や怪我に遭うこともありそれから体力を落とし上記の病に出会うこともある。

では一体何が人間の健康や生命の鍵を握っているのか？良く私が耳にする事はお金があっても家族が大病している、あるいは余り急激に大もうけをした人は早死にをするとか、そこまで行かなくても人間性が変わったとか､お金と肉体・精神の変化の話しを聞いたりします。

では一体、病とは何なんだ！ということになりますが、一体何なんでしょう。皆さんは癌になったら死ぬと思っているでしょう。風邪を引いても死なないと思っていたでしょう。

でもそれはこちらの勝手な思い込みで､SARS などのようにインフルエンザのように風邪といえば風邪だし、否そうではないといえば風邪とはまた違うしと医者や科学者が分けてしまって死ぬ病気と､死なない病気とに分けられてしまったようです。

でもよーく考えてみてください。風邪だったら気力で治せとかいう人もよくいますし、最近では虫垂炎（盲腸）なんかは病気のうちに入らないとか､今考えが上手くまとまらないのですが、病気でも軽いのと重いのとに分かれています。

癌は何故死ぬのか、SARSは何故恐ろしいのか私には良くわからないが､これらも軽い病気だと考え気力で治すとか､こんなもの病気にならないなどと、どうして考えられないのでしょうか？

患者さんの中には､イヤ､患者さんでなくても健康診断だとか人間ドッグが好きな人がたくさんいます。自分の血液数値を見て､いろいろ言われ落ち込んでいる人、何もないと喜んでいる人､何もないことが不満に感じているような人、いろいろです。

最近よく聞く話しは脳梗塞のことです。年齢が重なるにつれて一過性の脳梗塞がよくあるということをよく聞きます。どういう事かというと手がしびれていたとか、何かで頭部写真をとったところ、血管の詰まりが解かり医師にここに脳梗塞が起きていたと指摘される。

しかし本人は全然痛みも何も感じず普通に生活していた。こんな事はよくあることらしいのですが驚きの一言です。梗塞が起った部位が良かったので、肉体に何の支障も出なかったのか、あるいは、たまたま運が良かっただけなのか？それともこんな事は肉体にとってはどうって事はないのか？不思議な事です！

胃や十二指腸潰瘍などもカメラの検査等で、痕跡があるとよく言われる病気の一つだと思います。そういえば1年程前に仕事が忙しくて時々胃が痛んだことがあったとかの話もよく聞きます。

つまり医師に指摘されるまでわからない！しかし、体は勝手に治ってしまっている！こうなってくると大腸に癌に成った形跡がありますが、今はもう大丈夫ですなんて話が出てきてもおかしくないのではと、ついつい思ってしまいます。

　

　

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介護　

　　　　　　　　　　　　

以前＜ホームページのおしゃべり＞で紹介した明治の女性｛vol.58(2003年03月30日掲載）｝を、皆さん覚えていらっしゃるでしょうか。彼女Ａさんが6ヶ月ほど前に自宅の部屋で転倒され、大腿骨骨折の大怪我をされました。

幸いに骨のほうは早くに回復したのですが、長い入院生活で心のほうが弱ってきたのです。家族の方に頼まれて2〜3度往診治療に行ったのですが、認識力のが減り、歩くことを怖がり、身体を動かさずに車椅子に座ったままなので、下肢が浮腫み、手足の冷たさは触っただけでこちらの手が一瞬で冷たくなるほどでした。

それでも私に「先生､わざわざすいまへんなー」とおっしゃってくださるし、こちらの問いかけや指示に対しては､始めの頃は、例えば「寝ている向きを変えてください」というと、畳の上に布団をひいているのですが「ここに段差があるので落ちるから怖い」と言ってなかなか寝返りをうってくれませんでしたが、｢私がここにいますから大丈夫ですよ」というと安心して寝返りをしてくれる。

もう少しと思っても､私が「○○さんちょっとお尻を動かしますよ」と言って抱えて動かすと素直に私に協力してくださる。治療が終わって帰る頃にはいつもの認識力に戻っておられるような状態で、的確な返事や反応を示してくださいます。

しかし家族の方(Ａさんの娘さん)が私に｢私のことを、○×ちゃん､とかお姉ちゃんとか言うのですよ！」｢どうしたらよいのでしょうね？」と困惑顔で将来のことに対し不安を隠し切れない様子で相談されるのですが、そちらのほうは専門で無いので良い方法というのはわかりません。

でも自分の親だから自宅でできる限りのお世話をして、やがてやってくるあの世への旅立ちで､ご本人が介護に対して｢ありがとう｣とか｢最後まで看てくれて幸せだった」といってか思ってか、旅立ってもらえるのが一番よいのではないのかとも思います。

私も両親ともにもういませんが、父が肺炎を起こし、事情で病院に入れたまま亡くなってしまったので、寿命は少し縮んでもやはり自宅で看取ってやりたかったな、の気持ちがありました。

でも世話をするということは、傍で見るほど肉体的にも精神的にも楽ではない事はよーく、よーくわかります。仕事もあるし、自分達の生活もあるし、それをすべて犠牲にせよと言うわけではありませんが、でも犠牲にしたから余命幾ばくかの自分の親に対し、親孝行ができて親が喜んでくれることが、できるならばさせてもらえるなら、その事に自分が気がついたのなら喜んでやることがいいのではないかと思います。

現在介護問題については、いろいろな意見があるでしょうが、やはり人間の基本として優しさとか、思いやりとか、愛情とか・・・そういうものが大切なのではないでしょうか？

親の犠牲になるなんていやだ！とおっしゃる人もいるでしょう。高齢でボケて何もわからないから養老院ですごしてもらったほうが、面倒を見る、世話をする家族も楽だしその方がよいという人もいるでしょう。

皆さんはいかが思われるでしょうか？やはり他人事だからこんなことが言えるのでしょうか？自分でもなかなか難しい問題である事はよーくわかりますが、どうかＡさんの娘さんに親孝行をしてもらえたらナと思っている今日この頃です。

　

　

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謹賀新年　

　　　　　　　　　　　　

読者の皆さん、明けましておめでとうございます。皆様、良いお正月をお過ごしになれたことと存じます。今年の三が日は穏やかで、晴れに恵まれた気持ちの良い三が日だったと思います。

しかし、今日小正月にはもうインフルエンザやSARSのニュースが出始めました。年初からこういうニュースはあまり聞きたくないのですが、実際に何処かでこの病気にかかっている人がいるということでこれから日本中あるいは世界中のニュースになると思いますので簡単に、その予防法等についてお話ししたいと思います。
　
★普通のかぜ
　くしゃみ、せき、鼻汁、のどの痛みなどだけで、ふしぶしの痛みなどの全　身症状が出ることは少ないのが特徴です。
　
★インフルエンザ（インフルエンザウイルス）
　38度以上の高熱、頭痛、関節痛や筋肉痛などの全身症状。また、普通のか　ぜと同じように、のどの痛みや鼻汁もあります。概ね、１週間ほどでよく　なってきますが、時には、気管支炎や肺炎を併発して重症になることもあ　りますから、軽くみては危険ですよ。
　
★SARS（SARSコロナウイルス）
　初期症状はインフルエンザと同じですが、熱がひかず、高熱が続くのが特　徴です。

インフルエンザウイルスとSARSコロナウイルスの違いは、感染してから発症までの潜伏期間です。インフルエンザは感染後、１〜３日程度で発症しますが、SARSは潜伏期間があり発症まで２〜10日かかります。

インフルエンザの予防接種
　★予防接種は本当に効くの？
　　現在のところ、成人の場合は70〜80％くらいの人がかからないですむ、　　症状が軽くてすむという有効性が証明されています。特に、インフルエ　　ンザにかかると重症になる人は重症化を防止するためにも予防接種を受　　けておくといわれています。幼児や高齢者の場合は、まず、医師に相談　　することが大切です。

　★予防接種は必ず２回受けなければならないの？
　　成人の場合、普通は２回接種しますが、去年、予防接種を受けていた場　　合やインフルエンザにかかった場合は1回で済むこともあります。回数　　は医師が判断しますので、最初に問診時にはっきりと正確に言っておく　　ことが大事です。

SARSの予防方法は？
　現在のところ、SARSの予防接種はありませんから、インフルエンザウイル　ス感染の予防と同様に、基本的な注意で自衛するしかありません。
　　　
うがい、手洗いの励行、マスクをするなどの防御策しかないそうです。それと共に普段から、睡眠不足や、疲労を身体に溜めておかず抵抗力を身体に溜めておく事です。
　　　
冬は空気が乾燥してウイルス感染が活発になる季節です。部屋の湿度・温度も調節しいつもより念入りに「うがい」「手洗い」｢十分な睡眠」「心身の調和」「肉体の栄養や休養を十分に取る」ことなどで自衛しましょう。

これで十分とは言えませんが、少しでも病気にかからないための自衛手段だと思います。この時期は寒さとも戦わなくてはならないので、やはり普段の自己管理が大切な事です。新年会などで暴飲暴食・睡眠不足は病気になりますよと、ウィルスに肉体を与えているようなものだと思います。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

サンタクロース　

　　　　　　　　　　　　

12月25日は世の中、クリスマスで賑わっていたと思います。我が治療院は毎年のクリスマスには何事も起らず、また何もしないのが当たり前のことでした。
でも今年はサンタクロースがやってきました。

古くからのお付き合いでご夫婦が来院されていましたが、その日はそのご夫婦と、ご夫婦の娘さんが初出産の身体を癒すため、生まれたお孫さんを連れて親子三代四人で来院されました。

子供さんはまだ3ヶ月か4ヶ月ぐらいですが、この子が一人いるだけで、大人ばかりのその場が、非常に和むのです。｢アー｣とか｢ワー｣とか｢モニョモニョ｣とか、とにかく声を出す！ニコッと笑顔を作る！手足を動かす！子供を見てその度ごとに大人たちも(私も含めて）喜んだり、笑ったり、子供に話し掛けたりして、おおはしゃぎをする。

そして大人同士が顔を見合わせてにっこりする。最近このような光景にあまり接していなかった私には、すごく新鮮なそれでいて心が和む、心が癒される光景でした。

この話をすると、｢それは他人の子供だから、責任が無いから｣といわれる方も多いと思いますが、しかし、事実その場の雰囲気は非常に幸福に満ちた、とっても和やかな、良いものであったことは確かなことで、私が下手な治療をしているより、その子は無邪気な笑顔で大人4人の精神的なストレスを消してしまったといえると思います。

こうしてみると、大人も子供も皆無邪気になれば、今あるストレスなど、皆吹っ飛んでしまうのではないかと思います。つまり自分の欲を無くすと、よこしまな考えを変えると、いつも小さな子供と接している時のように、無邪気な雰囲気が自分の周りに出来てくるということではないでしょうか。

ともかくも、私は12月25日に来てくれた小さな小さなサンタクロースに、今までで最高の贈り物をもらったとおもいます。この小さな無邪気なサンタクロースに感謝の気持ちでいっぱいです。

今年も後数日で終わります。私のつたない訳の分からない、読みにくい文章に付き合っていただいた読者の皆さんにも、心よりの御礼と感謝の心をお伝えいたしまして、今年の締めくくりとさせていただきます。

どうぞ読者の皆様にとって、来る年が最良の年になりますように！そして来年もまた私の文章で皆様のお役に立てたらと思います。

ではまた来年に！

小山治療院　小山護生

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

損か？得か？　

　　　　　　　　　　　　
いよいよの年の瀬も詰まってきました。毎年この頃になると患者さんの葛藤が始まります。どういう事かというと、年末に掃除や仕事や何やかやで忙しく身体を疲れさすので、いつ治療をしたら楽な身体で正月が迎えられるかという事です。

いろいろ計算して思いつかれるのは年末の一番最後がよいと判断されます。でも本当にそうなのでしょうか？私にもそういう質問が飛んできます。「年末の忙しさの前と後とではどちらが良いの？」私は｢両方が良いですよ。」と答えます。

大勢の方が、年末の忙しさで疲れるから、疲れるだけ疲れてそれを取ってもらって楽な身体で新年を迎えるのがベスト！と思われる。このような方の年末の忙しさの過ごし方は、なかなか仕事がはかどらず、横で見ているとさっさと用事を済ましてしまえばよいのに、何かしらダラダラしていて休憩が多いようです。

というのは身体が疲れていると、頭の回転が落ち、仕事の段取りが悪く、なかなか仕事がはかどらないものです。掃除をしているかと思えば途中から他のことをやり始めたり、お茶を飲んで休憩している。早く終わろうとあせればあせるほどやる気をなくし、新聞を読んだり、テレビを見たり電話がかかってきたら長電話になったり、いったいどうするの？といいたくなるような事ばかりしているようです。

時間はどんどん経つし、やることはいつまでも残っているし、中途半端だし、気は急くけれど身体は動かさず、どんどん苛立ってくる。こんな時へたに話し掛けると怒鳴られたりもするし、また話し相手につかまって放してもらえず、下手をすると手伝いまでさせられるようになるかも？

終いには掃除なんかしなくても埃で死ぬわけじゃなし、何も年末だから家の中が綺麗だろうと、汚れていようと時間が経てば、正月はくるし3ヶ日が過ぎればそれで良いではないかと開き直ってしまう人もいます。

こういう方は年末の一番最後に予約を入れてきます。でもそれだけ疲れていれば1回くらいの治療をしたからといって、本当に楽な身体になるの？と疑問に思ったりもします。

私の立場から言わせてもらうと、忙しく仕事をしなければならないのなら、その前に心身ともに楽な状態で、仕事に取り組むと、段取りよく仕事はすすむしいろいろなアイデアの閃きみたいなものもでてくるし、集中力があるのでケジメがきちんとつけられるように思います。

ケジメがつけられるということは、休憩もきちんととれるし、集中力が出るということは決めた時間内に決めた仕事を終える事が出来るということでもあると思います。するとたいして疲れないし、疲れても肉体の疲れだけで、精神的な疲れは案外軽くて済むので、夜もぐっすり眠れる。

肉体の疲れがあると食欲も湧くし食事がおいしいし、晩酌等も美味しく飲めて心地よい酔いが眠気を誘い、睡眠は深い心地よいものであり、こういう時には疲れの回復力も大きく、次の日の朝の目覚めなども清々しくなると思います。

両極端の事を書きましたが、おそらくこれが誰もが味わっている年末の光景だと思いますが、今年はぜひ一度忙しくなる前と後の両方に一度治療を受けてみてください。年末の仕事もスムースにすすみ、迎える正月もすっきりとした気持ちと身体で迎えられるはずです。

さあとことんまで辛抱をして、仕事も中途半端に終わり少しだけ楽になるのが良いのか、疲れを溜めず仕事もスムーズにやり、すっきりとした心身で新年を迎えるのが良いのかそれはあなたの思い方次第です。

もっと我々を上手く使って日々、心静かな生活とすっきりした肉体と付き合うのが、これが損か得か皆さんの判断次第です。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

[生活習慣を見直しましょう2]　

自分の体の不調に気づかない人は多くいます。いや気づいていても大丈夫と自分に言い聞かせたり、これくらいのことならと思う人も多いようです。それに健康には関心が深くて、テレビ番組等を良く見ているのですが、自分の体調には無関心の人が多いようです。

ちょっと動悸がすると｢心臓病ではないか｣・背中が痛むと膵臓ガンではないかとか、異常に心配する方も大勢います。皆さんもう少し落ち着いて自分の身体を観察してみてください。

それで心配な時には、はやく医療の専門家の意見を聞くなり､検査をしてもらうなりして自分の心を､落ち着かせるべきだと思います。しかし、なんでもないときは人間ドッグやいろいろな検査などをよく受けているにもかかわらず､いざおかしい時には、不安や心配でグズグズ言ってなかなか検査を受けようとしない人が多いようです。

反対に過敏なほどに身体を気遣い栄養剤から漢方薬、食品でもこれがガンに効くとかこれはコレステロールを排除するとか、何とかの検査だとかテレビの健康番組を見て有名タレントがこれがよいというとすぐさまその商品を買いに走るとか健康のためには非常に細かな神経を使っている方もあります。

これだけ注意すれば絶対に病気にかからないという人が、案外重い病気になっていることが多いのは何故でしょう？よく言われるのが「医者の不養生」という言葉があるように、病気に積極的に関わっている人ほど、重い病気にかかっているケースが多いものです。

では何故、薬や栄養剤・健康食品を多く取っている人が病気にかかるのか？というと、多分その道だけしか健康に気をつけていないからだとおもいます。食事なら食事だけ、運動なら運動だけ、薬なら薬だけ・・・しか考えないからだと思います。

私はこう思います！薬は病気を治すものではなく身体の復活力・抵抗力・再生力・治癒力・・・言い方はいろいろあるでしょうが、それを助けてくれるものであると私は考えます。

だから病気を治すのは自分の力でしか治らない。そのための基礎つくりが運動や食生活や睡眠などといった生活習慣が大切であります。ところがこれらをバランスよくやらないと片寄ったやり方では、基礎作りをするどころか基礎を壊しているのです。

それについてまわるのが心の問題です。心も片寄ったものであっては駄目なので常に平静心・平常心というのが大事なのです。しかし、バランスの悪い生活をしていると、なかなか平常心ではいられなくなってきます。

それに、人間は一人で生活しているのではないので、心を乱される、乱しに来る人が多くいることも、最近いろいろな人に、いろいろな話しを聞きます。

心が乱れる事により、健康のためとやっていたことがめちゃめちゃにされるという事も良くあります。つまり鬱憤晴らしに、食べたり、飲んだり、夜更かしをしたり自分を痛めつける行動に出る人、また相手を恨んだり、憎んだり、妬んだり、自分以外の他人にその鬱憤を持っていく人もいます。

これでまた生活習慣が乱れる事になります。しかしいずれにしても、それは自分の身体の変調を引き起こします。するとますます鬱憤が募るものです。するとますます身体の変調が強くなり、そのうち自分では気づかないのですが精神的にもおかしくなってきます。

変な事を言ったり、変な事をしたり、急に不安にかられたり、自分では何をどうしたら良いのか判らなくなってしまったり・・・つまり、これが今よく言われているパニック症候といわれるものだと思います。

ではどうしたら良いのか？自分で出来ることは、まず毎日の生活を規則正しいリズムに戻す事です。このリズムに乗ったら次に身体をリラックスさせる事です。軽い有酸素運動(エアロビクス・ウォーキングなど）で筋肉の緊張をとってやることです。

これが自力で出来ない人はやっぱり専門家の手を借りるべきだと思います。つまり私の仕事の宣伝ではありませんが、外部から身体の変調を正しいリズムになるようにバランスよく調節し、筋肉の緊張をとってもらうのです。身体の変調が治ると心のリズムも調子よくなってきます。

つまらない事に心を乱すことが少なくなるし、常に平静な心・平常心というのが見つけられるようになってきます。すると人間が変わったように明るくなるし、傍から見ているといつもニコニコして、何がそんなに楽しいのというような感じがしてきます。

そんなこと信じられないと思う人も多いでしょうが、私はこの30年近くそのように変わって幸せになっている人を多数、現実に見てきています。

　

　

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正しい生活　

宇宙は規則正しい循環とバランスより成り立っているそうです。そして人間の肉体の成分と星の成分は同じだそうである。難しいことは良くわかりませんがそうなんだそうです。人体を小宇宙として捉えているのが、東洋医学というか漢方医学というか鍼灸医学です。

だから人間は本当に規則正しい循環とバランスで生活していると病気にならない？病気になりにくい！となる訳ですがその通りだと思います。でもこれは決して四角四面にやるというのではなく、自然に自然と合わせていくのがいいのです。

日没と共に仕事を終え、眠くなってきたならば眠る！すると朝日と共に自然に眼が覚める！それを眠いのを無理に起きていれば、自然に反する働きをするようになってくる。すると身体が不自然な働きをするわけで、身体のすべての器官・機能が不自然になってくる。

前回にも書きましたが、要するに自分の我や欲を満たそうとすると、どうしても肉体や精神に負担をかけることになると思います。負担がかかると、どうでもいい事を、人が見聞きするとつまらない事でクヨクヨしたり、怒ったり、嘆いたりまるで一人相撲を一生懸命にとっている状態になったりしています。

いつも不平不満をもっているとか、感情を常に高ぶらせているなど不自然な精神状態だとすると、体内の自然も不自然なものになってきます。すると身体の中の自然はその不自然な身体を受け入れてくれなくなってきて、自分の身体の中で、自然なものと不自然なものと、戦いが起こり出します｡

いや不自然なものとだけ戦いが起るのなら良いのですが、正常なものまでを不自然なものと勘違いしに、免疫機能が働き出します。これが自己免疫疾患というものでアトピーだとか、喘息だとかその他いろいろな現代病が出てきます。

癌なんかも最近では精神ストレスがいろいろ関係しているのではないかということが言われてきているし、胃潰瘍などもストレスとピロリ菌などが関係しているが、強いストレスがかかると一晩のうちに潰瘍になっているなどの報告があがっていると言われています。

私は病院勤務をしていないのでどれほどの数があるのかは定かではないのですが、上記の他にも循環器の病気なども同じような事がいえるのではないかと思います。

つまりは、循環がうまくいかないのは筋肉の緊張や凝りがあるため流れが悪くなるし、血管の老化やコレステロール、そのほか…アミノ酸？という物質が体内でつくられるとコレステロールの何倍も血管に対し悪影響を与えるとテレビか何かでやっていたのを観たことがあります。

バランスが上手くとれていないと循環が悪くなるし、循環が悪くなるとバランスが崩れてくる！どちらが悪くなっても、もう一方も必ず悪くなる！両方悪くなるとこれは最悪の事態になります。

しかし、病気というのは今日の生活の仕方が悪かったから、精神のあり方が悪かったから、バランスの悪い食事をしたから､といって次の日にはもう病気が出るかといったらそうではありません。

そういうことが積もり積もってはじめて病気と言うことになるので、年齢を多く重ねるほど病気になりやすいことは、皆さんも良くわかると思います。それに体力も無くなってくるので、回復力もなくなるし、免疫力や抵抗力等も段々に落ちてきます。

今老人医療費が大変だと言われていますが、そうなる事は以前からわかっていることで、今更何を騒いでいるのかと思います。特に五十歳を超えると今までの自分が行ってきた事の答えがもろに出てきますので、若いうちから無理や無茶をしてきた人は十分に注意が必要だと思います。

今の若いと思っている人も、本当に若い人も油断は禁物です。今更ながらですが、もう一度自分の生活や気持ちのあり方をよくよく考えてみて、治さなければならないことは早く治しておくと、これからの人生、明るく、楽しく、幸福に送っていけると思いますが、それをやるやらないはあなた次第ということです。

　

　

　

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偶然　

先日家の近所を散歩していると、こんな看板が出ていました。「病は偶然には絶対にならない」というような言葉でした。その看板は薬局の看板で私もなるほどナー、そうだそうだなどと言いながらその前を通り過ぎました。

以前に私も病は急にはなりませんよなんてことを書いたと思いますが何度でも繰り返し書いたほうが皆さんには思い出していただけると、そして気づいてくだされば私がこのホームページを出している、意味が出てくれればと思い同じことではありますが繰り返しお伝えしようと思います。

皆さんは寝違いや寝腰（朝目覚めると腰が痛くて動けない）とか顔を洗おうとして俯いた途端に腰が痛くなって動けなくなるなど等の経験や、話しを聞いたことはありませんか？

このような症状を味わった人たちが言うことは、「枕が悪かった・寝相が悪かった・布団が悪かった・ベッドが悪かった・・・等」いろいろと理由をつけてこられます。

しかし、「これは体の疲労が限度一杯になってきたために、体からの注意信号が出たためです」と言うと、「疲れるようなことは何もしていない！」と反論してこられます。そうです！疲れるようなことは何もしていないのですが、でも身体は疲れている！

「普通に生活をしていただけで、特に疲れるような労働や精神的な作業はしていない」といわれます。そうですここが大切なのです。普通に生活をしていても日々の疲れは徐々に少しづつ溜まっていくものなのです。

おまけにこの疲れには歳を重ねるに連れて、銀行の利息よりうんと利率の良い利息がつくそうです。この溜まった疲れに利息がついて、肉体に精神にストレッサーとして働いてくれるので、それがまたおおきな疲れとなってくるという悪循環に陥るわけです。

すると体の感覚として、疲れているとか体力が落ちているとかの感覚はまったく感じないと思います。食欲もあるし、睡眠もとれるし、どこかが痛いとか調子が悪いなどの症状などもありません。

でもよーく考えてみてください。食欲があるといっても食事をすると食べられるというだけで、ほんとうにお腹が空いて食べたくて食事をしているのか？睡眠がとれるといっても、朝までに一度も目が覚めないか？夢を良く覚えているとかはありませんか？

痛みは無くとも、手足がだるいとか、体が重いとか、頭がボーっとするとかのような事がないか、よーく自分を観察してみると思い当たる節が出てくるはずです。この観察が自分の体との会話になると思います。

この会話が上手くできるようになると早めに休養を取ったり、休日にはゆっくりと睡眠をとったりなどの疲労回復手段がとれます。また、自然と触れ合ったり美しいものを観たり、好きな音楽を聴いたりして精神的なストレスも、気分転換ができると思います。

しかし、この会話が上手くできないと疲れた身体をひきずって、休日には早起きをして遠方のゴルフ場に行ったり、野球やテニスを頑張ってして、その後飲むビールが美味いとか行って昼間から飲んでいる。これが疲れた身体に本当に良いのか？体が喜んでいるのか？と言うことを考えてみてください。

もう一つは自分の歳が増えているということも忘れないで下さい。と言うよりいつまでも同じ歳ではないはずです。それを忘れていると回復力や基礎体力の低下などが感じないまま、いつも同じ量のスポーツや不摂生をやっていると、一寸したきっかけで怪我や病気をしてしまいます。

三十歳を超えたら、急にスタミナが無くなってしまったとか四十歳を超えたら、急にあちらこちらが痛くなってきた。五十歳を過ぎたらいろいろな検査に引っかかるようになってしまった。などの話しを良く聞きます！

これは何も各年代で急にその事象が起る訳ではなく、普段の不摂生の積み重ねと体力・回復力・持続力などの低下と比例して起りやすくなるものなのです。つまり偶然起るのではなく、身体に悪い事の積み重ねと体力の低下という原因があるわけです。

つまり、１日や２日の不摂生や無理が身体の変調をすぐに現すかというとそうではなく、普段の小さな不摂生や精神ストレス、例えば忙しくて食事時間が上手く取れないとか、周囲との調和が上手くできないとかなど等一杯あると思います。

それらの積み重ねが身体に負担になり、無理をさせるわけです。その無理が積み重なると体が歪んできます。この歪みが身体のバランスを崩します。バランスが崩れると循環が悪くなります。循環が悪くなると言うことは身体が上手く働かなくなります。働かないと言うことは機能障害が出てくるということになります。その次には器質障害が出ると言うことになり、器質障害と言うことはすなわち病気になるということです。

急に病気になった・偶然になった病気はあまりありません。偶然や急になるのはインフルエンザなどのウィルス性の疾患や、病原菌が原因の病気であると言うことです。または先天性ということもあるでしょうがこれはまれな事です。

ウィルスや病原菌が体内に入ってもそれに負けない体力（免疫力や回復力等）があれば、症状は軽いだろうしまた全然症状として出ないかもしれません。いつの間にか病気にかかっていたが自然に治っていた。と言うようなことになると思います。

　

　

　

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夏の終わり　

今季の夏は北半球では異常気象だったらしい。日本では冷夏で、農作物や生態系に大きなダメージを与えました。ヨーロッパ特にフランスなどでは日本と反対に、気温が高く暑い夏で、老人や体力の無い人々が１万人以上も亡くなったとニュースでやっていました。

それに世界のあちこちで、干ばつや豪雨、日本でも台風の暴風雨により死亡者が出たし、宮城県では大きな地震に襲われて相当な被害を出されていると聞きましたし、ニューヨークでは停電のため、日常生活に支障をきたした。中東では相変わらずテロの恐怖にさらされているし、亡くなっている人もたくさん出ているようだし、一体世の中どうなっているんだ！と言いたくなりませんか？

おまけに今年流行ったＳＡＲＳがこの冬にまた流行る危険性があるなどと言われだしています。「米国の公衆衛生当局者たちは今年の冬に新型肺炎、重症急性呼吸器症候群（ＳＡＲＳ）が再び大発生する可能性が非常に大きいと見ており、首都ワシントン地区でのＳＡＲＳ制圧計画の策定に着手した。」と言うニュースがありました。

こうなると何か今までのように安穏とかまえていられなくなりそうですね。しかし自然の猛威に対してどのように構えて待てば良いのでしょうか？皆さんはどういった対策を立てられますか？

私が患者さんに言うことは、体力をつけ状況をじっくり分析できるようになるということです。体力とは骨格筋だけでなく呼吸器・循環器・消化器それに自律神経なども含みからだの諸機関すべてことです。

つまりは体全部と脳まで鍛えなければならないということです。夏が終わり秋になるかと思っていたら、夏以上に暑い秋になり体はとまどっています。このような時な真夏と同じように冷たい飲み物を飲んでいると消化器に異変が生じてきます。

肉体自体は秋の用意をし始めているので、飲食もぼちぼちと冷たいものを止め温かいものに変えていってやると体が安心します。自分の身体を労わってやれるのは、自分自身しかないので労わりの気持ちと優しさを持ってからだと付き合うと病気などはしなくなります。

それを痛めつけるだけ痛めつけてそれで「健康で居ろ！」といわれても厚かましい考えだと思います。しかし身体も労わるだけではまた呼吸器や循環器・筋力・消化器なども力が落ちてくるので、これはこれでまた少し鍛えなければなりません。

ではどのようにして鍛えればよいのかというと、誰もが先ず考えつくのがスポーツトレーニングではないでしょうか。これで筋力・呼吸・心臓の働きは鍛えられます。しかし我々のように歳を多く重ねた人間にはこれは無理がありますので、なるべく歩く事をすれば多少なりともクリアーできると思います。

では胃腸はどのようにすればよいのか？食べられるだけ食べればよいのか？そういう問題ではなく自律神経の働きを良くしてやることだと思います。どのようにするかというと、日常生活を規則正しくする事です。

それに自然に逆らわない生活をする事です。夜になれば眠りに就き,朝日が上ると共に起床する。秋には秋の野菜や果物つまり旬のものを食するということをやるべきです。また冷暖房はあまり快適にしすぎると身体は弱くなりますので、少しくらいの暑さ寒さはエアコンに頼らず辛抱するべきです。

つまり使い過ぎず、甘やかし過ぎず、自然の移り変わりに身体の調節を合わせて行くようにし、そのあと優しく労わってやる。これが身体の上手い使い方だと思います。

さあ、いつも夜更かしをして車ばかり乗って、いつも感情を高ぶらせている方
部屋の中ばかりいる人、外へ出て身体を動かしてみてください。その後に食べる日本食（和食）は、イタリア料理やフランス料理、中華料理よりうんとオイシイと思います。これからは、白ご飯と秋刀魚、栗ご飯や日本産（住所地付近でとれた）の野菜や果物・海産物など美味しいものばかりです。

このような生活をしているとインフルエンザやＳＡＲＳがやってきても体が頑張って持ちこたえてくれると思います。そんなところに生活の仕方が影響してくるはずです。泣くも笑うもすべて自分自身の生活の仕方次第だと思います。

　

　

　

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冷房病　

前回は夏の暑さによる身体への影響を書きましたが、夏はただ暑いばかりではありません。女性の場合特に会社の事務所や、暑がりのご主人を持った奥さんは、冷房の加減で身体が冷えて困るという人が多いようです。

以前にも書きましたが(vol.26,27を参照してください）冷房に関しては、暑がりの人と、冷えが嫌いな人が家庭で職場で敵対視しながら、日々を送っていると思います。

冷房の効きすぎは身体の温度を急激に下げるため、毛細血管が収縮し全身の血行が悪くなります。もともと身体の凝りの強い人などは毛細血管の血行は悪いので冷房の効いた部屋などでは、余計に身体が冷えることになります。

人の身体の中で一番血液を必要とするのは常に休み無く働いているところです。人間生きるためには先ず脳神経が働いていなければなりません。心臓を動かして身体中に血液を送っていなければならないし、その血液に酸素を入れなければならないので肺も働いていなければなりません。

おまけに物事は考えなければならないし、何をするにしても脳は他の場所よりも多くの血液を使わなくてはなりません。そして心臓を動かすためには心筋にも多く血液が必要だし、ここに血液が少なくなればそれこそ不整脈や狭心症が起るだろうし、肺を働かすには呼吸筋や横隔膜が働かなくてはならないので、胸や背中の筋肉が働いていなければならない。

一体何が言いたいのかと言うと、要するに下半身より上半身のほうが常に血液が多く流れているので、上半身でも頭のほうを冷やせば涼しく感じるということです。

冷房の効いた部屋もいでしょうが、冷たいタオルで顔や首筋を冷やしてやると得もいえぬ気持ちよさに「ああー！」なんて感嘆詞が自然に口を突いてでてくると思います。この気持ちよさを大切にすれば冷房で冷えすぎという事は無いはずです。

反対にお風呂などで胸より下をゆっくり温めてやると、肩や首が涼しく感じると思います。それをシャワーで終わらすと下半身が温まらないので暑いばかりでちっとも気持ち良くないのです。

人工的な涼しさを生むクーラーはやはり身体にあまりなじまないようです。その点、日本の旧家屋は夏涼しく過ごせるように、中庭を造ったり、家の表裏に庭を造って、夕刻より打ち水を撒きその水が蒸発する時、そこに空気の対流ができ風が起り涼しくなるというような手法をつかっています。土壁はそれ自体が呼吸をしているので暑さ寒さの調整だけでなく、湿気の調節までやっているし、屋根と天井・床と地面のあいだに空間を作り風が流れるようにしているので

それに目にも涼しそうなものを見せ、耳にも風鈴などの涼しそうな音を聞かせ食べ物も夏野菜などは身体を冷やすようにできているし、扇子や団扇で風を送り涼しさを演出するなど、あちこちに自然の涼しさを得られるように工夫があります。

また話しが脱線しましたが、冷房病とはどんな症状を起こすのか？というと、冷房による急速な体温の低下により毛細血管の収縮が起ります。そのため肩凝りや手足のしびれ、頭痛や微熱が続くというような症状ですが、これは全ての人に当てはまりません。

冷房の冷たい風を頭・首・肩・上背部に受けると、肩凝り・頭痛・風邪を引きやすくなったり、鼻の弱い人は鼻炎に、呼吸器の弱い人は喘息になりやすくなります。腰に冷房を受けると、腰痛・神経痛・膀胱炎・下痢・腹痛などを、そして腰以下を冷やすと坐骨神経痛・コムラかえり・足のだるさ・不眠症などを引き起こしやすくなります。

実験では人間が急激な温度変化に対応できるのは、５℃以内だそうです。それ以上の変化を度々受けていると、体温調節機能がだんだん狂いだし、温度変化に対応できなくなり、特に温度差の激しい場所への出入りは、自律神経失調症を引き起こす事もあるそうです。

これらの予防は、もう皆さんのほうが良くご存知だし、実践もなさっておられると思いますが、もう一度念のために「　外気との温度差を５℃以内にする・冷気を直接肌にかけない・寝る前にはシャワーではなく脚だけでも良いから湯船でお湯につける・温かいものを食べるようにする」などがあります。

夏場は活動的になれるが故に暑さと冷えにはくれぐれも注意されて皆さん「御身ご自愛ください」。

　

　

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運動と暑さ対策　

前回に運動のための歩行の事を書きましたが、梅雨の蒸暑いなかで運動をするとか、もっと暑くなる夏の時期に問題になってくるのは、日射病とか熱射病のことです。

体力のある人はどのような事でもそうですが、自分だけは大丈夫と思っている人が多いのですが、先日もサッカーの選手がテレビで放映中の試合で急に倒れて帰らぬ人となってしまったし、日本のプロ野球の選手まで異変を訴えていたようです。

競技スポーツをされている方は、コーチや監督などが気を配って選手を見ていると、よく判ると思いますし緊急措置や救護施設などは揃っていると思いますので、あまり心配はないと思いますが、問題は個人で好きにやっておられる人たちです。

個人でやっていると急な異変が起きても、救助してくれる人がなかなか傍にいないということが有ると思います。自己責任といえばそうですが、一人という事は心細い事だと思います。

そこで日射病や熱射病になる前に対処していくように、よーく考えなければなりません。これからの時期に健康作りのためといって、身体を悪くしていては何もならないので、自分の身体を良く知った上で健康のための活動をして下さい。

日射病とは、炎天下でスポーツや激しい労働をしたようなときに、多量の汗が出て、身体の水分不足になってしまい、心臓へ戻ってくる血液が少なくなって心臓が空打ちするような状態になるそうです。いわゆる「脱水状態」です。

これの防止には体内に充分な水分補給が必用です。喉が渇いたから水を飲むのでは少し遅いようです。先ず活動前に水分を取っておき、その後も喉が渇かないようにこまめに水分補給する事が大切で、気分が悪くなったり、おかしいなと感じたら絶対無理をせず、すぐに休憩する事です。

涼しい場所で（木陰やクーラーの効いた部屋）ゆっくり充分に休憩と水分補給をしてやって、呼吸が楽になってきたら回復の方向に向かっていますが、なかなか気分が良くならない時は早めに病院に行って、点滴で水分補給するのが良いと思います。

熱射病とは、身体の熱を十分に発散できないで、身体に熱がこもり高い体温に身体が対処できなくなった状態だそうです。この場合は涼しい場所で身体を冷やしてやればよいのですがしかしなかなか区別が難しいと思いますが、体温の高いのが目安になります。

それに今いろいろな所でいわれている熱中症というのがあります。これは身体の内と外の暑さによって引き起こされる様々な体調不良のことです。どういう症状が出るかというと熱痙攣（腕や下肢）・目まい・頭痛・吐き気・だるさそれに熱射病の時の症状（意識障害）などがあります。

もっと難しい事が言われていたりしますが、先ずはそうなるまでにもっと早い時期に休憩を取るようにした方が良いと思います。いろいろな応急処置の方法もあるでしょうが、知っていてそんはありませんが、なるべくなら専門家に早く診せるほうが良いと思います。

そして昔から言われていますが、十分な睡眠・十分な休養・十分な体力で余裕を持ったスポーツを楽しんで欲しいと思います。特に急激な激しい運動をする時は十分ウォーミングアップしてその時の自分の体調を考えてみてください。

前日夜遅くまでの飲酒だとか、一週間の仕事の疲れ具合だとか、ストレスのたまり具合、また普段の運動量などを考えれば、いかに若くても体調は良くないはずです。そういう時は絶対に無理をしないで控えめな活動量を心がけ、何よりも自分の身体の訴えを良く聞いて上げることです。

苦しかったり、重かったり、だるかったりとりあえず不調だなと思ったらその日は一旦休むべきです。休んで水分を補給して身体を冷やしてやって、身体が楽になるまで様子を診て、なおかつ上記の症状が取れない場合は、病因で点滴してもらうぐらいの注意深さも大切かと思います。

何はともあれ、４０歳を超えたら？あるいは３０歳を超えたら無理はいけません。これくらいでなどと絶対に思はないで身体を大切に、大事にしてあげてください。それにスポーツのあとのビールもおいしいですが、テレビのコマーシャルのように一気に飲むのはやめて、ゆっくりとおいしさを味わって飲んでください。

最後にビールやコーヒーではあまり水分補給にはならないそうです。スポ−ツ選手はスポーツドリンクを薄めて飲んでるそうです。これは皆さんも真似されたら良いと思います。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

理屈　

先日、国会のテレビ中継を見ているととってもばかばかしくて､観ていられなかった。政府の理屈に、与野党の議員が振り回されているという答弁が延々と続き、おまけに同じような質問ばかりで埒があかない。

私の周りにも理屈っぽい人はたくさん居ます。こういう人と話しをしていると途中で水掛け論・口論と、イヤになってくるので、話しを聞くほうに回ってしまうのですが、相手は延々と得意げに理屈を振り回しています。

理屈というのはあまり長く振り回しているとだんだん理屈に合わなくなってきます。よく漫才やお笑いの人がボケだつっこみだと言っていますが、私も時々つっこみを入れると相手は怒り出し、訳のわからないことを言いだします。

そこで今の医学・健康に関しての事などを観てみるとやはりこの理屈をよく言っています。なるほど理屈はそうだけれどではどうしてこうなるの？などのつっこみを言いたくなることが多いものです。

我々一般の人間はあまり医学に詳しくないから、この疾病にはこの薬がよく効きますと、お医者さんから言われれば信じて疑わず、言われたとおりに薬を飲み病気の治るのを待ちます。

すると徐々に病気が少なくなってきて体が回復してくる。病気が治ってきたことが実感として感じられるようになってきます。病状がなくなり、体が楽に動くようになるとこれで病気は治ったと思います。

実際病気は治ってしまい、身体は元通りになっています。ここで思う事は薬が病気を治した、あるいはあのお医者さんに治してもらったと思うのが普通ですが、何か変だと思いませんか？

洋の東西を問わず昔より権力・財力・名誉を手に入れた人達で、もっと欲の皮の突っ張った人達の手に入れたかった物は、不老不死の薬、またはそれに匹敵する何かだったそうです。これは現在でも、日本でも、我々でもそういうものがあれば先を争って手に入れようとするだろうと思います。

仏教者や宗教家の中でも即身成仏などと言って、死んだらすぐに仏になれる修行や死に方みたいなものを、過去から現在まで、やっている人達が大勢いたという事実は皆さんもご存知でしょう。

理屈で言うと不老不死や即身成仏などは多分、理屈に合わないと思いますが、医者や薬が病気を治したということは、誰もが信じて疑わないと思います。
何故か？それは病気が治ったという事実を自分が体験したからであって、理屈とかそんなものは微塵もないはずです。

しかし、これも事実ではないのです。本当の事は、薬が病気の力を弱め自然治癒力があったため病気が治ったのであって、薬が医者がではなく自分の中にある回復力がなければ病気は治っていないのです。

もし薬が病気を治すというのならその薬を大量に飲めば病で死ぬ人は無くなるはずです。それが今流行のＳＡＲＺという病気などでよくわかるように、同じ病気にかかって、治療薬がなかっても死ぬ人は10％という高死亡率でも、生き残る人が90％もあるというのが事実です。

そこで漢方などでは病気を治す薬というのは少なく、自然治癒力を強くするという薬というか、滋養・強壮薬が多いのです。自然治癒力というと病気を治すために有ると思いがちですが、そうではなく免疫力という、病気にかからない力という意味です。

こういう訳のわからないことを知ったかそぶりで言うと、誰かにつっこまれそうですが、つっこまないで下さいねお願いします！ちょっとした理屈だけを知っているだけで学問的に深い知識は有りません。

しかし学問もつっこんで考えると、人間の知識なんて浅いもので底が見えているはずです。その底を突き抜けた発見発明がノーベル賞になっているのだと思います。

　

　

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運動　�U　

前回に運動の効用をお話ししましたが、今回は歩くことの効用をお話ししたいと思います。人が歩くとき、手足は交差運動をします。交差運動とは、右脚と左腕が同時に前方に移動し、続いて左脚と右腕が同時に前進します。

この運動が脳に発生させる電気的活動は中枢神経全体に調和的な影響を与え、そしてこの運動は、他の運動から得られない歩行運動特有の利点になります。ある学者は神経系の正常な発達と適切な機能を獲得するためには、交差運動が不可欠であるといっています。

赤ちゃんがハイハイをする時、ハイハイ運動が脳のさらなる発達を促すようになルそうです。怪我などしたとき、その傷の回復を早めるために、成人の患者にもハイハイをするようにすると、ハイハイという単純な動きをしていた時代に戻れて、神経系が障害物を乗り越えていくのを助け、回復が早くなるらしいのです。

そこで歩行することの利点を他の運動と比べてみると、先ず面倒な練習がいらないこと。快適な靴さえあれば、あとは何もいらない。費用もかからないし、市街地でも公園でも、雨の日でもなんでもどこででもできる。

ジョギングや競技運動とは違って、障害を受ける機会は非常に少ない。固定自転車やウォ−キングマシ−ンで汗をかくよりも、戸外を歩けば自然の美を楽しんだり、親しい人と一緒に歩けば、心の交流を楽しめるし、街中を歩けば新しい店や、いろいろな発見などもでてきます。

以前は大きな病気や、手術や、怪我などをすると何週間か絶対安静といわれ、ベッドで退屈な時間を過ごしましたが、最近はある程度身体を動かしたほうが回復力が早くつくというので歩行のリハビリをする事が多くなってきたようです。

心拍数と呼吸数をあげるような歩き方、つまりちょっと早く歩くようにするとエアロビック（有酸素）運動に充分になります。またゆるい坂道を登るとか、長い距離を歩くなど工夫するととてもよい運動になります。

ヒトは今、便利さを手に入れたため不便な事を嫌がり、肉体はどんどん退化の道をたどっています。それを感じた人はいろいろな方法で取り戻そうとするのですが、続かない。

年齢なんて、あっという間に経っていきます。これは皆さん感じていると思いますが年々、一日が一週間が一ヶ月が一年が早く感じるようになって来ていると思います。

だから三日坊主でもいいから、またやり直せばいい。思い出すたびに、やる気のあるときだけでもいい、とりあえず歩いてみてください。自分の心に負けないで自分の心を支配できるようになれば、なんということのないことなので、先ず歩き始めてください。

すぐに元気にはなりませんが、しかし、確実に自分の体力が上がっていくのが感じられます。気持ちにゆとりができるのがわかってきます。ぜひウォーキングを始めてみて下さい。

私も偉そうにいっていますが17〜18年前より歩き始めて､3日坊主が何十回もあったと思います。その度に家内に皮肉を言われたものですが、でも現在まで続いています。

こうなると3日坊主がそうでなくなり、継続している事になってくるので肉体も17〜18年前より元気になっているかもしれません。しかし体力の衰えは感じないわけにはいきません。

体力の衰えは仕方ないので、それをいかにゆっくりと、緩やかな衰えにしていくといつか年齢より若い体力になるはずです。幾つまで生きていられるかわかりませんが、その時まで身体を動かし、心豊かな人生を送ろうと考えている今日この頃です。

　

　

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活動　

以前私は「運動してください」「歩いてください」とよく言っていましたが、それを実行する人が非常に少ないので、最近は「こまめに動いてください」といっています。

しかし、それも実行しようという方は少ないようです。でも実行されている方は、確実に痩せたり、あるいはコリがましになったり,体調のよさを言っておられます。そこで今回は何故身体を動かす事が、健康に効果があるのかを、お話ししたいと思います。

からだの運動は実にさまざまな方法で治癒系の働きを活発にします。血液の循環をよくし、心臓のポンプ作用を強化し、動脈の弾力性を高めます。それと同時に、呼吸器系の働きを円滑にします。

呼吸器が円滑に働くと、酸素と二酸化炭素の交換を促進して、身体が代謝産物排出するのを助けます。代謝産物の排除はまた、呼気のいきおいと腸の運動によっても助けられます。

さらに、脳からのエンドルフィン（脳内麻薬）分泌を促進し、抑うつ状態を改善して、気分を爽快にします。代謝とからだ全体のエネルギ−効率を高め、ストレスを緩和し、深いリラクセーションと眠りをもたらし、免疫機能そのものも高めます。

ようするに、からだの治癒力を高めようとするどのようなプログラムも、メニューも、つまり健康体を目指したあらゆる方法に関して、規則的な運動は欠かせないということになります。

上記した数々の利点を手にする簡単な運動方法はないものだろうか？　私達の社会では、老いも若きも、圧倒的多数の人が運動を嫌っている一方、一部の人達が狂ったようにというといい過ぎかも知れないが、運動に熱中し、減量を目指して一日何時間もエアロビクスをしたりエクササイズマシーンを使ったりしています。

また一部の人たちは、エンドルフィン分泌のなせる技だと思いますが､快感を求めて過激な運動に対して嗜癖状態になっている。一方ではまた、運動生理学者やスポーツ医学者は運動の生理を微にいり細をうがって論じ、問題を複雑きわまりないものにしていますが、重要な事を見逃しているように思います。

普通の人の身体が要求する運動、または、その量は、そのすべてを日常生活の中において、また日常生活そのものが要求を満たしてくれるはずなのに、現代社会の中では、科学の進歩や便利なものの発明が、すべて身体の要求する活動パターンを根底から変えてしまったように思います。

自動車がその元凶のように思いますが、排気ガスで空気を汚したばかりではなく、歩く機会を極端に減らすことによって、人間の基礎体力を大幅に減らせてしまいました。

人間は何万年前より立って歩くようになりました。つまり身体が直立二足歩行で移動するようにできているのです。歩行は複雑な行動であり、歩行のためには感覚経験と運動経験との高度な機能的統合が要求されると、何かの本に書いてありました。

その本には、歩行は筋骨格系だけではなく、脳の訓練にもなるということなのです。歩行にともなう一要素であるバランスのことを考えると、凹凸のある地面を姿勢を変え、移動しながら、らくらくと無意識のうちにバランスをとっていられのは、脳の膨大な情報処理を必要としています。

脳の助けをしているメカニズムの一つに、内耳の器官があります。これは、空間において自分がどういう姿勢でいるかを感知するもので、内耳の器官のメカニズムに少しでも異常が生じたら、人は平衡を保つ事ができなくなります。

脳はからだのバランスを保つために、耳からの情報に加えて、視覚からの情報や、それ以外の情報にも頼っている。皮膚にも触覚受容体というのがあり、脳に身体のどの部分が地面に接しているかという情報を送っている。

筋肉・腱・関節の感覚も脳に空間におけるからだの、各部分の正確な位置を絶えず知らせており、それらの経路のどれ一つが妨害を受けても、からだはよろめき倒れてしまいます。そうした情報のすべてを処理する小脳は、身体の移動に必要な、絶えず変化する要求に筋肉が即座に答えられるように調整しているのです。それもすべて無意識状態で！

普段､何気なく､当たり前のように立ったり座ったり､歩いたり走ったりしていますが身体の中では非常に複雑な情報処理をしているのです。しかし我々は徐々に身体を動かさなくなり、この情報処理もあまり必要としなくなってきたのでたぶん処理能力の退化が始まってくるはずです。

すると歩けなくなる走れなくなる､動けなくなるというのは時間の問題でその時になって慌ててもすぐには回復してくれないし、動けなくなった本人がやる気を起こさなくなっているという最悪の問題につき当たってしまいます。

ロボット工学で一番難しいとされているのは、この直立二足歩行で、階段を上ったり、凹凸のある所や傾斜のあるところを歩くのが、なかなかうまくいきません。人というのはロボットのコンピュータよりうんと偉いのです。

　

　

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変身　

以前より来院している若い女性が結婚をする事になりました。とっても可愛い娘でしたが、彼氏と知り合ってますますそれに磨きがかかり、見ているこちらが、この娘の雰囲気に巻き込まれてしまいます。

いつまでもこの雰囲気が続くと良いのすが！いつの間にかまた雰囲気が変わってくる。長いあいだこの仕事をしていると子供達が大人になり、結婚しその子供がまた誕生し、いつの間にか私が年をとっている。

そういうときに何か不思議な気持ちになります。私にも子供の時期から、青春の時期があり、結婚し子供が誕生し、その子が成人し・・・。一方私を生み育ててくれた両親が他界し、自分も遠いか近いかわかりませんが、いずれ他界してしまう!なんてことをふと思ったりします。

こうして考えてみると宇宙でも新星が生まれ、古い星が滅してしまう。人間も何もかもこの世にある古いものが滅して、新しいものが生まれる。つまり新陳代謝している、循環しているということがよーく分ってくるのです。

すると我々がこの世に出てきたのは、普段考えているように金儲けをしていい暮らしをするためなのか？あるいは子供を誕生させ命をつないでいくのか？その両方ができればよいのだろうけれど、欲の皮を突っ張らしているから金儲けのことしか考えない。

以前何かの本で読みましたが日本という国は戦後アメリカの戦略で骨抜きにされてしまった。日教組やバカな官僚や国会議員が国民のためといいながら自分のためだけの政治や国務をしたために、昔のよき伝統を古いとか、ダサイとかいって否定し、間違った自由とか平等に毒された国民を作り、現在そのつけが回ってきて大不況の時代になってしまっている、と！

それだけでなく男女の平等、同権を間違ってとらえたため、戦後母親が居なくなり父親ばかりになってしまったため、子供を育てなくなり、子供が育たなくなってしまった。

やはり子供を育てるのは、母親でなくては駄目なのだそうです。何故か？母は子供に命を伝えるいや母でなければ子供に命を伝えられないそうなのです？どういうことか？

母は人間として日本人としてどのように生きるかということを、子供に自分の姿を見せつけて伝統や文化を教えていく、父はそんな家族を守るために生きていく、だから父に守られている事を母は子供に教えなければならない！

すると子供は父を尊敬し、母に人間としての命を吹き込まれ一人前になってくる。では命とは　―　生きる力・知恵　―　のことだそうです。これをしなくなったということは命を持った子供が居なくなり、その子供は次の世代に命を
伝えられなくなり、その家は絶えてしまうということになる、ということでした。

しかし、戦後の復興には目を見張るものがあったのですが、本当の日本人の生きかたが我欲のため、変わってきた。それはＤＮＡの中にも現れているそうです。

日本人のＤＮＡの中には昔、少食で暮らしていたため、少ない食物で最大の栄養素を体内に取り入れる、という仕組みになっているらしいのですがそれが、現代のように食料が豊富になると、食べるだけ食べて最大の栄養素を体内に取り入れると後は言わずとも・・・しかりである。だからいま成人病というものが蔓延しているというわけだそうです

　

　

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血液と水　

今から10数年前くらいからきれいな良い水を飲むことで、血液がきれいになり病気になりにくい身体になる、また病気にかからない身体になると浄水器や製水器、はたまたこの石を水に入れておくと水がきれいになるとかいって、広告や通販、訪問販売などが大流行でした。

それから、これは何処の湧き水、これは何処で摂れた水ですといって、ペットボトルなどが出回り始めました。中には詐欺まがいの製品や嘘の申告をしている水などもありましたが、多くの人達がいろいろな商品やペットボトルを使用しているように聞きます。

確かにマンションなどの屋上にある水を溜めるタンクなどを見ていると、ここから各フロア−に水が送られていくといわれると、その水をあまり飲みたいとは思いませんし、水道水も塩素殺菌などでとても身体に良いとは思いません。

何故日本の水はこうなったのでしょう。外国の水は絶対に生で飲むなといわれていますが、日本の水は下痢や腹痛を起こさない、きれいで良い水だったのでは？と思っていたのですが皆さんはどうされているのでしょうか？

日本の国土は中心に背骨のように山があり、その山がそんなに高くないので多くの木や植物が茂り保水力が抜群に良く、また気候的にも春夏秋冬がハッキリしており梅雨とか冬の積雪などの、降水量にも恵まれているのだそうです。

山に保水力があり、降水量が適当であり、そのたっぷりと水を溜めた山から地下に水が行き、それが地上に出て泉となり、瀬になり、せせらぎになり、小川になり、川になり、大河となり平野部では洲になり、それが海に注いでいる。

そして外国のように何千Kmというようにべらぼうに長い川でなく、数十Km〜数百Kmで傾斜があるのでわりに流れが速く、水があまり澱まない、濁らないという良い水のできる最適の条件を備えているらしいのです。

また土地の吸った水は地中深く染み込んで豊富な伏流水（地下水）となり平野部で井戸水となり人々に「飲料水」として「命の水」として、重要な役割をしていたのです。山に降った雨や雪は山の木や植物を育て、そして洲のある平野部では農作物を育て、人間も他の動物も、全ての生物を育てているのです。

水は今まで当たり前のように思っていたのですが、不思議な性格があるといわれました。何が？器によってどのような形にも変わるし、ある温度に熱せられると蒸発して気体になり、ある温度になると氷となり固体になる。少ない綺麗な流れなら生物を育て、大きな流れになるといろいろなものを壊してしまう。
水滴でも同じところにぽつんポツンと落ちているだけで年月が経つと岩にも穴をあけてしまう。

このように、すごく不思議な性質と恵とで、地球上の生物を育てている水が最近は本当に悪くなってきている。人間の知識と欲で、せき止めダムというものを作りせっかくの綺麗なよい水を腐らし、木や植物を取り払い宅地を作りトンネルを作り、道路を作り、山の保水力を無くしてしまうから崖崩れだとか山崩れなどが起きるようになる、伏流水が枯れてくる、など人間はもちろん全ての動植物の首を締めるようなことをしているのです。

人間の身体もこれと同じような事がいえます。およそ60％〜70％が水分の人体もこの水分の循環が悪くなると、水分が腐ったと同じような事が体内で起り、やがて崖崩れや、山崩れなどと同じ意味の崩れが体内に起ってきます。

これが虚血性心疾患や虚血性脳疾患であるといえるのではないかと思います。その他では例えば胃潰瘍なども現在はヘリコ？？ピロリ菌が原因だといわれていますが、結局は胃の部分に血液や体液の循環異常が起こり、粘膜を保護する粘液などの分泌異常があってそこに細菌の異常繁殖などが起るのではないでしょうか？

その他の臓器や筋肉、皮膚なども人体の全ての部分において、血液や体液の流れが悪くなると、ことの大小にかかわらず何らかの異常が出てくるのではないでしょうか。

私達が一番良くわかるのは顔色です。黒い顔色や、青い顔色や、真白な顔色で来られた方でも、治療が終わる頃にはまるで風呂上りのようなポーッとうすいピンク色をした顔で、優しい顔つきでお帰りになります。

ではどうしたら体内の循環がよくなるかというと、やはり適度な運動と怒りや悩みなどの無い明るい心、柔らかな心、そして自然のままに生きていくということになるのではないでしょうか？　

でも現代は科学の発達で人間が自然のままに生きていけないようになってきたし、人間自体も便利さに流されて、不便さを嫌って自然に従って生きていこうとせず、自分の欲望を満たす事ばかり考えているので、もう自然との共存というか今流行りの言葉で言う共生は出来ないのかもしれませんね？

　

　

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細菌と抗菌グッズ　

ＳＡＲＳという病気が世界中にひろがり、死者も多数出ている。しかし原因のウィルスがわからないので手の打ちようが無い。そこで何とかこの症候に罹らないようにするため予防策として何をするかというと、外出時などはマスクをして、帰宅したらウガイと手洗い・栄養をたっぷりとって、充分な睡眠をとり、抵抗力をつけておくということでした。

今年のインフルエンザも近年にない特異な流行をしていたらしいのです。どういう事かというと、今までは東から西に、西から東にどのように流行しようと、先に流行したところから順に鎮静化していったらしいのですが、今年は全国的に鎮静化せずにあっという間に蔓延していたらしいのです。

この科学万能の時代において予防策として、マスク・うがい・栄養・睡眠・・・？。何故そうなったかという理由として、どこかの大学の免疫学の先生が次のように言っておられました。「最近は、あまりにも清潔にしすぎる傾向が強く、多くの抗菌グッズがでてきたり、ありとあらゆるところに抗菌の薬剤を使用しているので、細菌の抗菌薬に対する免疫力が強くなり、逆に人体が普段無菌状態なので、細菌に対する免疫力がすごく落ちてきている。」といっておられました。

この現象は何も人体と細菌という関係だけでなく、以前にも書いてきましたが二十世紀の最大の発明・発見が抗生物質という薬剤でいろいろな病気が絶滅したかのように思われてきましたが、それに耐え抜いた細菌達は今またいろいろに形を変え、姿を変えて人間に襲いかかってきているようです。

我々が思いもしないような病気、例えば結核・梅毒などもう完全になくなったと思っていたし、そう教えられていましたが現代にまた形を変えて復活してきているらしいのです。

こうなってくると薬だけではもうこのような病気は抑えられなくなってきているので、また昔に戻って、過小評価されていた方法で、人間も自らを病気に罹らない身体に変身させていかなければ、今のままの生活ではまた不治の病に犯される危険、また現代病といわれているいろいろな病気などに身体を侵されるのは目に見えてきたような気がします。

科学だけに頼った生活、不規則な生活、便利なだけの生活などに早く見切りをつけ、本来の人間の生活に身体に戻らないと、環境は破壊されている、病原は強くなっている、これで我々の身体が弱くなってきているとすれば病気に侵されるを待っている生活をしているようなものではないでしょうか？

私も最近は運動しろとか言わず、まめに動け、体を使え、感情に振り回されるな、睡眠を充分に取れ、何でも食べなさい、少しだけ食べなさい・・・人間が人間らしく生きていかないとこれからの世界に時代に生き残っていけないのではないかと思います。

老齢化社会といいますが、我々の時代の人たちには「80歳なんてまだまだ鼻たれ小僧じゃ！」なんていわれ、まだまだ現役バリバリで働いている人がたくさん出てくればいいのになーっと思っています。

そうなれば今心配されているような介護や老人ホームがたくさん必要な社会にはならず、豊かで楽しい日本になってくれだろうと思うし、80歳の暴走族なんてのが出てくれば楽しいな、なんて思います。

今、中年とかオヤジなんて言われている人は、今日からでも健康薬や栄養ドリンクなんていうのは止めてまめに身体を動かし、早寝早起きを心がけ、毎日を明るく元気に暮らし、これから良い歳を一緒にとって死ぬまで元気に過ごしましょう。

それを今の若者達が見習ってくれれば、日本という国はまた蘇ってくると思います。大層な話しになりましたが、日本の再建のためにも我々中年オヤジ達はがんばって、元気に、現役で長生きしていきましょう。子供や妻に嫌われても頑張ればいつか見なおしてくれますよ！・・・？（本当に？）

　

　

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明治の女性はえらかった　

今年の初めより、九十歳を少し越えられた女性が当院に治療にこられていますが、いまだに頭もしっかりされているし、お話される事も実に的を得ているし女性としての品の良さ、おくゆかしさ、現代女性に無い女らしさが感じられます。

先日、家族の方が迎えに来られるのに少し時間があったので、お話しを聞いていたのですが、戦前・戦中・戦後の男女のあり方、生活ぶりなどを淡々と話されるその中に、この年代の女性はご亭主を大切にされ、近隣の人を大切にし、生きていくのも大変な時代を皆で一緒に生き抜いてきたその生活ぶりを聞かせていただきました。

現代のように個人主義ではなく、皆が協力しなければ生きていけない時代で、それが嫌々とか、しぶしぶ協力するのでなく、それが当然のように自然に皆が協力し合える時代だったそうです。

そういえば神戸の震災の時なども日本中の人達がボランティアや自分達でできるお手伝いをしたり、被災者の方々は分け隔てなく皆で協力をされ、我々も胸打たれるお話しをマスコミや被災地の方々からお聞きしたとことを覚えております。

物は無い、次々と知り合いが亡くなっていく、しかし残った人達は今思えば相当な苦労だと思えることも当時は苦労なんて考えられなかったそうである。

私の父も戦争の事を酒に酔うと良く話していましたが、やはりそれも残酷で戦友達の死とか、敵軍の処刑の話しや、自分達が命からがら逃げ惑う話しなど・・・いつもいつも同じことばかりでしたが、私はそんな話しを聞くのが大好きでした。

でも酔ったときにしか話さないという事は、当時は相当心が傷ついていたのだろうな・・・とも思うし、今で言うならPTSD（心的外傷ストレス症害）という事だったのかもしれませんが、そういう人々が日本中にいや世界中にいっぱいだったのに、皆がそれに絶え現在のような立派な社会をつくってこられた、この心の強さや肉体の強さには我々は学ばなければならない事が、それこそ山のようにあるんだろうと思います。

つい昔の話しを聞いていて今の私達の生き方で本当にいいのかと最近思うようになってきたのですが、もう一度この豊かな暮らしがいつまで続くのか、続けられるのか、そのような事を年を取っていくと共に良く考えないと、何時まで経っても愚痴ばかり言って暮らさなければならないので、今から頭の切り替えをして物質的に豊かでなく、心豊かなこれからの人生を過ごしていきたいものです。

しかし、心豊かと簡単に言うが、ではどうしたら心豊かになれるのでしょうね？「そんなものは一杯お金があればいいでしょ！心だけじゃなく何もかも豊かになれますよ！」と言われそうですが、そんなお金持ったことが無いので、一度大金をもってみてどうなのかという事を経験してみたいものです。

物事には影と日向があるので、大金を持ったとき、日向の部分は豪邸を買ってロールスロイスに乗って、宝石や毛皮を身につけ・・・これ以上想像ができないのが情けない！

影の部分などは容易に想像できないが、大金を持つと騙されるか、盗まれるか自分が不幸になる事などかな。こんな貧しい想像しかできないという事は、一生涯大金持ちには成れそうにありませんね！

　

　

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ブロークン・ウインドウズ理論　

これは先日テレビで放映していたものです。内容は最近、凶悪犯罪都市だったニューヨークで凶悪犯罪が激減したのと同時に、経犯罪まで無くなってきたのは何故かという話しでした。

凶悪犯罪多発都市ニューヨーク市は、凶悪犯罪を無くすために､犯罪心理学者を採用して彼の理論を実践し始めました。彼は先ず第一に地下鉄の落書きを消すことをはじめました。毎日落書きを消して地下鉄がきれいになると、凶悪犯罪が少し減ってきました。

次に軽犯罪を徹底的に取り締まりだしました。落書きはもちろん、タバコのポイ捨てやゴミを道端に捨てる事、歩行者の信号無視やありとあらゆる規律を乱す行為まで徹底的に犯罪として取り締まったのです。

すると軽犯罪が減ると同時に凶悪犯罪も激減していったのです。これはどういう事かというと軽犯罪が減る事により凶悪犯罪を起こす人間が、その場から去って行くのだそうです。

人間の心理の中に、管理されていないと罪悪感が薄れるというのがあるそうです。そのための実験として、自動車を先ず1週間道路に、ドアロックをして放置しておくのです。

しかし、ドアロックされた自動車は何もされなかった！次にドアロックを解除してやはり1週間放置しても何の変化も無い。次にハンマーでフロントガラスを割って放置しておくと、ものの3日ほどで車はバラバラにされてしまいました。
これがブロークン・ウィンドウズ理論なのです。

どういう事かというと窓が壊されずにあるという事は、この車は誰かが管理していると思われる。しかし窓を壊された途端に、この車は誰にも管理されていないという心理が働き、それなら・・・という心理が働くのだそうです。

これは何もニューヨークの人だけでなく、我々の日常の中にも、誰もがもっている、心の中には一杯ある心理なのです。例えばいろいろな場所で問題になるゴミの放置や、自転車の放置、タバコのポイ捨て、などもこの心理と同じことだそうです。

社会に対して不満を多く抱えていると、罪悪感が薄れてきて、自分だけではないということになってくるらしいのです。この感情は誰にでもある感情で、人生のありとあらゆるところで出てくるものであるらしいのです。

川や山中の違法ゴミ放置など何所でもあるというわけでなく、誰か最初に一つ何かを捨てると、後から後から次々と同じ場所にテレビや冷蔵庫などまで捨てに来る人がいる。

最初に捨てる人は少しは罪悪感があると思うが、後から来る人は、悪い事は頭で分っていても、罪悪感はそれほどないのです。暴走族などもこれと似たような感情だろうし、若者達の大人から見た同じファッションなどもこれと同じ酔うな感情だろうと思います。

つまりニューヨーク市は落書きを消すことで管理が行き届いている感じさせ！
そして、経犯罪を取り締まる事により、犯罪の連鎖を防ぎ、その事により凶悪犯罪が減り、犯罪が減る事により凶悪犯達がニューヨークに近づかなくなり、
市民も軽犯罪から目覚めるという、良い循環になってきたわけである。

個人でも、部屋を散らかしている人は何所へ行っても掃除はしないだろうし、とくに女性の場合顔はお化粧をしてきれいに見せているが、見えない部分はいったいどうなっているんだろうと思わず考えてみたくなる話しでした。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその11　

京都の有名な医師で八十数歳で現役の先生が居られる。その先生の言葉で有名なのが「病は臓器の故障｡それを気にした時が本当の病気。だから日々明るく陽気に暮らしてください」という名言を言っておられます。

もっと他にもいろいろな人々が、言葉は違えど、言い方が違うけれど、それぞれに思うこと、精神、心の問題と病の関係を説いておられます。もっと強く言うなら精神は肉体を支配するという人もいます。

このように大事な精神を無茶な使い方をしている人が大変多いのです。物質的に豊かな生活をしようとするために精神をすりへらし、肉体をこき使い仕事に没頭している人が多くいます。

また自分の欲望を満たすために寝る時間を惜しんでまで酒を飲み、遊び、食事の時間を惜しんでまで、身体を傷めつけてしまう。そうしてまで欲望を満たそうとするが欲望というのは際限がなく、心身が耐える限界に達していてもわからずにガタガタになってしまう人達がたくさんいます。

こういう人達は常に忙しいと言っています。しかし忙しいのは気持ちだけで傍から見ていると案外のん気にしているように見えるものです。つまり集中して物事が仕事ができない人なのです。

それで集中して仕事ができるのが、夜も更けてから人が眠る時間になる頃にむくむくと集中力が沸いてくるようになります。しかしそれでは昼間の時間帯には眠くて集中力が沸くはずがなく昼と夜が逆転した生活となります。

人間には感覚というものがあり、疲れたとか、苦しいとか、痛いとか…などの感じは全て感じているのに、意識がそこに行かないためにそういう感覚を感じなくなってしまうのです。

そういう時の身体の中はどうなっているのかというと、筋肉という筋肉は疲労のため強い緊張を強いられ、そのために血管も緊張するので血流が悪くなり、血流が悪くなることで心臓は負担を強いられる。

脈拍は速くなり、血圧は上がり呼吸まで速くなってくる。呼吸が早くなると気持ちが落ち着かない、各内臓器の働きもぐんと落ちてしまう。こうなると全身の生命維持をするセイフティーネットが働かなくなる。まともな思考もできなくなる。

でも自分だけは大丈夫と思ってまだ同じような生活を続ける人がいます。まともな思考ができないということは、この時点で精神的にも相当ダメージを負っているはずなのに、それも感覚的に分らないので無理を続けます。するとそのうちに鬱症状が出てきます。

鬱症状が出てきても本人は分らないので、まだ仕事や遊びを止めようとしないでいます｡そんな事はないだろうと思う人が多いと思いますが、でも現実はこれよりもっと激しいように思います。

精神には鬱症状が出るし、内臓も機能の変化から器質の変化に変わってきますこうなると痛み（頭痛・腹痛・背筋痛・腰痛・・・）がでて来て動けなくなったり、嘔吐感が出てきて食事が取れない、眠ろうとしても眠れない、など不安感と鬱症が混じり､居ても立ってもいられない・・・そんな気持ちになります。

問診をしても返事はうつろ、質問の後しばらく間を置いて返事がある、本人はとりあえず身体がシンドイといって他はボーっとしている状態になってしまいます。

どうぞこうなる前に無理な生活をしている方々は､早くもとの生活に戻してください。自然な生活に戻してください。そして身体から疲れを追い出してください。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその10　


前回に便利さについてちょっと触れましたが、その事についてもう少しお話ししたいと思います。

前回は便利になると、時間の短縮、身体を使わない、考えなくて良いなどを取り上げましたがその反面、体力の低下、心がこもっていない食事などを採り上げましたが、今回はもうちょっと深いところの話しをしてみたいと思います。

便利というのは良いことか悪いことか？バランスのとり方だと思いますが、先日こんな話しを聞きました。

「戦後の日本は物質文明が発達して豊かになり、全てが便利になってきた。だから、今の母親は便利がいいことだと勘違いして、子供も便利に育てようとしている。便利な子供が良いと考え違いしている。

便利な子供というのは、あまり手のかからない子供です。それがいいと母親が間違って、そう思うようになってしまった。だから子育てができず、母が育たなくなった。

子供を立派に育ててはじめて母が育つ、子育て以外に母親が育つという方法はない。ところが今の時代は、母親自体がいろいろな楽しみを味わいたいので、子育てが楽しいとは思えないし、保育園なんかに任せてしまうので、母親が育たない、子育てを嫌がっていたのでは、母は育たないのです。」という話しです！

そこで今よく言われることは、父親ももっと子育て、家事などを手伝ってくれなくては、女は家のために全てを犠牲にして保育士や家事をやるためだけに居るのではない。男と女は同権だから父親も子育てをすればよいということが盛んに言われますが、やはりそうではないと私は思います。

そういう母親の姿を見て子供達は育ち、子育てや家事をやっている母親を尊敬するのではないでしょうか？また父親もそれに胡座をかいていないで自分の家族を幸せにするために一生懸命に働く。これができない父親も悪いのでしょうね。

私は家庭内では母親が一番えらいと思います。夫をうまく手のひらで操縦しながら子供を育てる。男には絶対にこんなことはできません。男にできることといえば、力仕事と威張ることぐらいだと思います。

自然の世界では雌が子供を育て、生きていくための知恵を皆教えていく。しかし、日本の母は知識はいっぱい身につくように勉強を子供に強いるが、動物達のように生きていく知恵は子供に与えない。

この生きていく知恵を伝えることが躾であり、伝統であり、子育てである。それこそ肉体なんかは放っておいても食事さえ取れれば成長する。しかし優しさや理性は、母親が模範を見せなければ父親ではなかなか伝わらない。

知識がいっぱいの人間は何事も知識で、理屈で物事を解決しようとする｡対処しようとする。すると全てに理屈を言うことになるが、自分の知識にないこと理屈に合わないことに対しては何もできないでいる。

出来ないのなら良いがこじつけた理屈、つまりへ理屈を言うようになってくる｡優しさや理性がなく、こうなると始末に終えない人間になってしまう。知恵のある人間はどのようなことに遭遇してもうまくくぐり抜けていくのです。この違いは本当に大きいと思います。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその9　


月日の経つのは早いもので、正月もアットいう間に過ぎてしまいました。それ以上に早いのは科学の進歩と言えるのではないかと思います。日進月歩といいますが今の科学は日進月走と言い換えたほうが良いのではと思います｡

科学技術の発達のおかげで人間社会はとても便利になってきましたが、反面人間の肉体は使わないから弱くなってきたし、それにつれて精神面も弱ってきたように思います。

便利な事は時間の短縮ができるし、身体を使ったり、頭を使って考えたりすることが少なくなってきています。今までゴルフをやっていた人がゴルフはよく歩くから健康にいいとか言っていましたが、最近はカートに乗ってやらないと疲れると言い出しました。

こうなると年々歩いてラウンドできなくなってくる、いったい健康と言うのはどこへいったのだろう。なるほど今まで何もせずただ歩くのは苦痛がともなうので、ボールを打ちながら歩くという、いい分は分ったがこれでも歩かないとなるといつ歩くのでしょう。

いくら科学や機械が良くなってきても、便利になっても、時間が短縮できても
我々人間は、「やっぱり手作りが良い！」何て言っています。では何故手作りがよいのかと言うと気持ちがこもっているとか、味わいがあるとか、心がこもっているとかいいます。

何故心のこもったほうが、味わいがあるほうがいいのでしょうか？機能さえきちんと果たせばそんな余計なものはどちらでもいいはずなのに・・・？やっぱりこれが人間なのでしょうね！

病院に行っても、脈を取ったり、聴診器で身体の声を聞いてもらったり、触診で身体を見てもらったりせず、血液検査と写真だけで医師とのコミニュケーションなく病名をつけられたらどんなに名医でも、病人はそんな医師に診察して欲しくないと思うのではないでしょうか。

やっぱり人と人が心の通う事に、心のふれあいに現代人は餓えているのではないかと思います。機械（コンピュータ）相手に一日中、ものも言わずに仕事をする？自分の年老いた親を病院に入れておいて、ペットの動物相手に癒しだとかいって可愛がるのではなく、やはり人と人の言葉、心、身体の触合いが一番心が落ち着くのではないかと思います。

しかし現代人は何しろ自分が中心！自分の意にそぐわないと親であれ、子であれ何か敵のように思い攻撃するようになっているのではないかと思います。

冷凍食品やスーパーなどで出来合いのお惣菜などを食べていると、手作りがいいとか、食事に行くと家庭の味がいいとか等・・・言いながら食べている人がいますが、これが50〜60歳くらいの年配の人がいうと、じゃ今家庭では？となんとも哀れな気がします。

それに家で料理などの家事をしない母親を見て育った子供達は将来どのようになるのでしょうか？お袋の味を知らない子供が年老いたお袋を見とってくれるのでしょうか？親父を見とってくれるのでしょうか？

便利さもいいものですが、人間いや日本人の求めるものは経済はもちろんだろうが人としての心の豊かさではないかと思います。便利も良いが不便なことをしても心のこもった食事なども食べたいもので、そのバランスがもう少し取れるようになれば良いのになー？・・・。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその7　

患者さんの質問で「先生、肩こりのない人が羨ましいです。私は何故こんなに凝るのですか？」とよく聞かれます。現代は身体に変調のない人は赤ん坊くらいかもしれませんね！その赤ちゃんでさえアトピーだ、アレルギーだといっているから、まさか身体が凝っているとは思えないが体調が完全とは言えないかも知れません！

身体の良く凝る人、あまり凝らない人、いったい何が、どこが違うのでしょうね。同業の鍼灸師や指圧師などと話していると、一概にはこうだなどと言えないのですが、神経質な人・睡眠不足の人・感情の不安定な人・身体のどこかが悪くなっている人・どこかに故障を抱えている人・動きの少ない人・働きすぎで休養を取らない人・食の片寄った人・・・等があり、上記の事柄を複数で抱えている人が凝りやすいといえると思います。

また、私が「疲れた身体をしていますね。」というと「疲れるようなことは何もしていません！」などと反論される方も多いです。何故このように反論されるかというと、御自分の生活模様をよきにつけ、悪しきにつけ知られたくないので隠そうとなさいます。

しかし正直に言ってもらはないと、なんとも・・・。よくする隠し事はお酒の飲みすぎです。私が身体を診ていて「飲みすぎですか？」と聞くとたいてい「そんなに飲んでいません」皆さんお答えになりますが、詳しく聞いていくと、「そういうのを飲みすぎというのですよ！」といいたくなります。

特に最近は女性の酒豪が多いので、この人たちに白状さすのが難しい。必ず少なめに申告するので、「昨日はどれくらい飲んだのですか？」「ちょっとだけです」。「先ずはビールで乾杯？」「そうですね」「それからワインですか？」「ハイ」「それから？」「軽いカクテル」「最後は水割りで終わりですか？」「ハイ」「それでカラオケでビールです。」いったいどれほど飲んでいるんだ！といいたくなります。

また話がそれました。

人間の肉体は動かす事で疲れもしますが、反対に動かす事で疲れを取ることもできるのです。つまり動かす量のバランスが問題なのです。アスリート達は筋力を強くするためにトレーニングをしますが、普通の人はそんなに筋力を強くしなくても大丈夫なので、筋力を低下させないための運動量が必要なのです。

それには日常生活の中で身体を使った仕事や、また事務職などであまり動かない人は、通勤の行き帰りに歩いたりする事がとてもよい運動になると思いますが、皆さんこれをなさらない。

普通に生活のなかで動く事は、身体の疲れをとります。何故か？身体をいろいろなふうに動かすと、血流が良くなります。血流が良くなれば筋肉内にある疲労物質が流されそれを処理する臓器に運ばれ体外に排泄されるし、疲労物質のたまっていた筋肉には、新しい血液が栄養や酸素を運んでくれるので新陳代謝が活発になります。

エステサロンなんかでフェイシャルマサージをするのは何も皺を伸ばすだけでなく血流やリンパの流れなんかを良くして、顔の皮膚の新陳代謝をよくするのだそうです。新陳代謝が活発になると細胞がいきいきするので、自然と身体が若返るというと言い過ぎかもしれませんが、そのように考えても良いと思います。

特に女性は顔にいろいろなクリームや化粧品を塗っておられますが、化粧で綺麗に見せる事も大切でしょうが、身体の中から全身の組織が若返って皮膚の新陳代謝を活発になさると、顔だけでなく誰もが振り向くほど美しい女性になれること請け合いです。

　

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその6　

肉体的変化は先ず皮膚に現れ(痒み・吹き出物・湿疹等）､続いて筋肉痛（緊張・凝り神経痛）などが起ります。それから内臓に変化が始まるのです。内臓も最初は機能異常（低下・昂揚）から始まり､そして器質の変化（炎症・ポリープ・癌）へと移ります。

歳をとってからは、大方の人が器質的な変化が起るまで気がつかない。いや気づいていても、もし病気だと怖いとか、まだ大丈夫とかの一抹の不安を抱きながら何の処置もしないでじーっと我慢している方が多いように思います。

やがて辛抱しきれずに病院へ行くと立派な病名をもらう事ができるのです。しかももらった病名でパニックを起こす人も大勢いますし、メンタル面でも落ち込んだり、「死」に対する不安・恐怖感に襲われたりもします。

しかし､皮膚の違和感や､筋肉痛、あるいはちょっとした痛みの時期に病院に行っても､病変の症状が出ていないので相手にしてもらえないのです。だからといって何の処置もしないと､病気になるのを待っているようで本末転倒のような気もします。

病院しか信じない人々は､検査をしていろいろな、我々が見てもわからない数値を突きつけられて病名を言われるとか、レントゲンやＣＴスキャナー・ＭＲＩなどの体内が透けて見えるもので見て、ここに何かがあると言われなければ病気と信じないのが普通です。

おかしいと思いませんか？私はもっと自分の感性を生かして欲しいし早期治療というのが良いというのなら､この時期にやれば多くの病気が治ってくれる､病気にならずに済むと思うのですが、忙しい！面倒！これくらいの事大丈夫！
・・・などの理由で病名の付くのを待っている。

最近は骨密度だとか、血管年齢だとかいって自分の体がどういう常態か数値が出ますが､これを聞いても驚かないで怒る人がいることもあるようです。何故かというと、そんなバカな！という気持ちが大きいからです。

反対に歳より若くいわれると､私の肉体は若いと喜んでいる。どちらにしても余り自分の身体の事は考えていないで、まるで占いを聞いているような感覚なのでしょうね。

我々のところに来られる患者さんはそういう意味では我々の言うことを良く聞いてくださいます。しかし鍼治療を受けたからといって､次の日からすぐに元気になるとは限りません。

それは分かっているのですが、どうも何度も治療にくるのが面倒なのか少し身体が楽になるとまたクタクタになるまで､おかしくなるまで治療を空けられる方々が多いようです。

病でなければ疲れようと､痛かろうと、何であろうが仕事・遊びにがんばる事がどうも皆さん好きなようで、ぼろぼろの身体で来院される患者さんが多いようです。

しかし年齢と共にこれが､なかなか今まで通りに行かなくなって来る事に気が付かないのです。つまり加齢が進むと肉体の衰えも進みます。という事は、体調が悪くなるのも早くなってくるし、抵抗力、回復力も落ちてくるのですが頭の中はいつまでも同じ若い時期の感覚しかないのです。

今までの経験から、徹夜で遊んでも、酒なら一升ぐらいは平気で飲めるとか、休みなんか取らなくても仕事も遊びもいくらでも出来たとか、とにかく何をしていても病気にならなかったという、肉体にヘンな自信のある人がこういう落とし穴におちやすいのです。

またある漢方薬を飲んだら、何か運動をしたら、こんな栄養食品を取ったら体調が非常に良くなってきた。そこで昔のように、以前のようによく遊び、よく仕事ができるようになった。

このような方も、変な自信を持たれて無理をしたり、無茶をされる事になります。せっかく体調が良くなったのなら、薬を飲むのを止めても、栄養食品を食べなくても自身の力でその体調が維持できるようにしなければなりません。

それには身体を休養させたり、心身のリフレッシュをしたりする事が大切だしどうすれば、このままの体調を保っていけるのか今後の事も考えれば、健康で長生きできる事が可能になってくるのではないでしょうか！

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその5　

何やかやと言いながら、健康通信も50回になりました。健康についてまったく関係のない事ばかり書いてきたような気もしますが、ここで一つの区切りとして、新たに私の知っていることを書いていこうと思います。

しかし、文章力がないというか、表現力がないというかいったい自分は何を書きたかったのか！などと悩んだりする時も多くあるので、なかなか書く事が進まない。

でも気を取り直して頑張りますのでよろしくおねがいいたします。

最近になって身近な知人が､年齢の割りに早い旅立ちがあり、また反対に若い人達が結ばれたり､新しい命を生み出したりで、世の儚さを知り喜びを知り､吉と凶が交互に自分の周りにやってきています。

昔､恩師に「人生の吉凶はあざなう縄の如くやってくるものだ」と教えられていましたが、50歳をいくつか過ぎてやっとその意味が実感として､自分の身の周りにどんどんでてきました。

これもバランスで、人生、吉事（喜びごと）があってもその裏には必ず凶事（悪い事）が潜んでいるから､人生の良い時期に有頂天になっていると必ず足をすくわれるから注意しなさいという教えでした。

反対に人生悪い時期でもその裏には必ず運が良くなってくるから何時までもクヨクヨしていないで,不平不満を言っていないで､静かに時の過ぎるのを待ち、良い時期がくるチャンスを見逃さずに捕まえる事が大切という教えでした。

しかし､多くの人（私もそうです）はなかなかこれが出来ない。つまり我欲が強くて我を忘れてしまい欲張った事ばかり考えてしまうとか、うだうだと不平・不満、あるいは他人を見て嫉み・妬みの想いをもってしまいます。

すると理性を欠き、少しずつ運というものが上昇してきても､それが見えない、
読めない､感じないから何時までたってもグズグズしていることになります。そうするとせっかくのチャンスまで見逃してしまい人生良くならない事が多い。

病気に関してもこれと同じような事がいえると思います。人間元気なときは病気の事など考えません。まして若い時は､自分が死ぬなど考えたことも無いと思います。

人間、生きている間に絶対に病気はするし､いずれ早いか遅いかはあるが､確実に死に至ります。病気の事を考えなくても、若くても健康については多少の関心があると思いますが､調子が悪くてもどうしたらよいかがわからないのだと思います。

体の変調は､体が訴えてきているわけだからそれをただ漫然と放っておかずに治療院に行くとそこの先生が教えてくださると思います。当院に来た若い人達は、皆が皆ムチャをやりすぎです。

睡眠不足、不規則な生活、不規則な食事、ファーストフードなどの片寄った食物ばかり食べていると次のような症状が出始めます。首が回らない､背中が痛い、腰が痛い、慢性的な頭痛、肌の色が悪くよく言われる地黒・・・などがあればもう身体を休ませてやらなければならないし､生活を変えなければ症状は良くなりません。

でも若い人はこれくらいの疲れでは肉体に病変が出ることは少ないのですが、精神的にはこれくらいの肉体疲労でも確実に変化が出てきます。

常にイライラするとか、すぐに落ち込む、人のいう事が素直に聞けない、反抗したくなる、他人に対して抗戦的になる､自分の欲求を抑えきれない・・・などがあり、成長時の心身の変化以上に精神的な歪んだ､片寄った変化を起こし、ちょっとでも説教めいた言葉を掛けられると「ウザイ！」などの言葉を吐くようになってきます。

これは､若い時期は経験も精神的にも未熟で理性が少ないので上記のような事になるのですが、そのストレスの解消方法が精神的な快楽になってしまうので、他人に迷惑を掛けたり、弱いものをいじめたり、人達が驚くような事や困るような事をして、その困っている姿を見る事で溜飲を下げている事になるのだと思います。

つまり肉体を使って得られる快楽があれば精神的にも満たされるのですが、運動をしたりするのが面倒だと思う気持ちが大きいので､簡単に精神的に得られる快楽をもとめる。だから体調のおかしいのも、自分が間違っている事も認識できない､認識できるだけの理性がまだないのです。

でもこれは若者だけでなく､年寄りまで皆がこのような認識が不足していると思います。ただ年齢を重ねるにつれて、肉体の衰えもついてくるので､若い時と同じようにしていると確実に病におかされます。

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその4　

今世界中の気候がおかしくなっている。京都議定書など騒がれていたが、私の認識の甘さを思い知らされたことがありました。最近メディアでよくこの温暖化の事について特集を組んでいます。

私の知識のなかには温暖化により、海水温が上昇し、海水面が数Ｍ上昇する程度のことしか頭の中にはありませんでした。しかしこれが大きな間違いでいろいろな特集を見聞していると、すごいことになるなーという思いです。

まだまだ未熟な私の知識ですが、ちょっとだけお話しすると、先ず温暖化により、現在地球上で分けられている熱帯・亜熱帯・温帯・寒帯が熱帯・亜熱帯が広がり日本も亜熱帯や熱帯地域がふえてくるとの事でス。

その証拠は世界中の自然界の変化が人類に知らせているそうですが、日本でも桜が例年より段々早く咲き出し、今年は2週間程全国的に早く咲いたそうです。

そして例年になく台風が早くやってくる！世界でも干ばつ！大洪水！冬になれば大寒波などがやってくるし、日本でもヒート・・・で、大都市の温度が上昇しているらしいのです。

温暖化は気象だけではなしに、世界中のあらゆる生物の生態系に変化をもたらしてきているらしいのです。日本でも生息している植物にも動物にも昆虫にも変化が現れてきているようです。

私にはよくわからないのですが、蚊の発生が5月半ばだった。蝿の発生が何月にあった。これが大変なことなのだそうです。何に大変なのかというと農業だそうです。

何故かと言うと、虫の発生時期が進んでくると農作物を作るときに、その虫の天敵がいないので農作物が育たなくなってしまうのです。次に大変なのは熱帯地方の虫が日本でも育つ、発生する可能性がでてきたということです。どういう事かというと、マラリアなどの病気は今まで日本にはなかったが、日本でもマラリアが発生するということになります。

こうなると人間もおかしくなってくるはずです。イヤもうすでにおかしくなり始めているのかもしれません。私が知らないだけで今までなかった病気が増え始めているらしいのです。

例えばエイズなどでも、厚生省の発表は数が少ないとおっしゃる。実際は薬害エイズの患者さんを除いての数値が少な過ぎるらしいのです。それにＣ型肝炎が最近は以上に増えているし、Ｄ型肝炎まで出てきているらしいし、狂牛病など今日本中を騒がせている病気もあるし、ダイオキシンで奇形の魚ができているとか、男性の精子の数が少なくなっているとか、気候と関係ないものでもいろいろ訳のわからない病が出てきています。

それに人の心の病が多くなっているようにも感じます。若い人はどうかわかりませんが、40代以上の方は何か異常を感じてる方も多いと思いますが、私の考え過ぎでしょうか？

年間の自殺者が交通事故死者の数を軽く越してしまったとのマスコミ報道を見て驚くばかりです！それに殺人事件でも、何かちがう、どう違うのかと言われても説明できませんが、変だと思います。

気候・環境・中東の戦争やテロ、アメリカの世界戦略、日本の官僚、政府、政治家・子供から年寄りまで男女を問わず人の心・常識…など私の知らない世界でも何もかもバランスがいっぱい崩れているようです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその3　

肥満と痩身には一つの法則があります。一日に食べた総量（一日の摂取カロリー）と代謝量（基礎代謝量＋運動での消費量）つまり消費カロリーの差が、一日に食べた摂取カロリーがプラスならその分だけ肥えてくるし、０なら肥えも痩せもしないし、マイナスなら痩せるということになります。

皆さんも肥満になるのは「よく食べるからだ！」と思われるでしょう。これは絶対に間違いがない！でも本人に言わせると「肥えるほど食べてはいない！」と言い張る人が多いのです。

冬山や海で遭難して食料のないときは、一週間もすれば痩せてくると思います。少し肥満気味の人のほうが痩せている人より、生存率が大きいそうです。つまり食べなければ太らないのは絶対的にいえることです。

では何故これほど痩せることが難しいのか？と考えてみると、やはり食料が、物資が豊富にありすぎるのでしょう。よく言われるのは、戦前や戦後の物の無い時代には、糖尿病や心筋梗塞や脳梗塞、今いわれる成人病というのはあまり無かったといわれています。

その代わり栄養不足からくる病気や、そのために体力が無く伝染性の病気などに罹り、今では考えられないような簡単な（？）病気で命を落とす人たちが、多かったようです。

このように肺結核などはうんと栄養をつけて薬で治っていたのに、現代ではその肺結核などはほとんど無くなり、反対に栄養の摂りすぎで成人病、というように多くても駄目、少なくても駄目と皮肉なバランスの悪さを感じます。

では一体どうすれば痩せるのか？太っている人なら今の半分の食事量で良いのではないでしょうか。昔は「腹八分目が身体には良い」などと養生訓にも書いてあったので八分目が良いのでしょうが、皆さん腹十二分目くらい食べているので「腹半分」が良いと思います。

そして、よく動くことです。私の個人的な意見ですが人はやっぱり、尻軽（軽快に動ける）で口が堅い（余計なことは言わない）人がいいように思いますが
尻が重く、口の軽い人が多すぎるのではないかと最近時々思います。

次にやはり睡眠をたっぷりとることです。若いときは何といっても遊ぶことが先決のように思って、慢性的な睡眠不足になっている若者が多いようですが、これが大きな間違いです。睡眠不足は万病の元といっても過言では無いと思います。

これが若者だけでなく子供から大人まで、現代生活は多くの人たちが睡眠不足になっているように思いますが、この睡眠不足を解消することで肉体の回復力つまり恒常性維持機能の働きで、肉体はバランスよくベストの状態になってくると思います。

以上ことを実行され、なおかつ感情の起伏に押し流されないことが大切なのです。つねに不平・不満・ネタミや恨みなどの感情を持たないこと。またそれらの感情が自分の頭の中を支配しようとしたらすぐに追い払うべきです。これらの事ができれば一年後のあなたは、すっきりした肉体の持ち主になっていると思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく　　

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランスその2　

最近のニュースで声高に言われているのが、中国製の痩せる薬？・健康食品？で肝臓炎を引き起こした人が400人〜500人出て、そのうち死亡者が数人でたという悲惨な事故があった。

痩せることが良いことか、悪いことか人によって違うことは皆さんも、分っていらしゃると思いますが、しかし「痩せたいと思いますか？」と聴くと必ず皆さん「痩せたい！」と答えられます。

痩せることは良いことであるという、神話のようなものでもあるように思います。だが、方法・手段・考え方などが間違っていることが多く痩せられないとか、一度は痩せたのにまた肥えてきたなどの話しも、よく聞きます。

エステなどの、痩せることの専門店でも、またいろいろのダイエット本などで話しを聞いたり読んだりするとエッ！と驚かされたり、ぷっと吹きだしたり、なるほどと思わされたり、ピンからキリまでの話があります。

当院にも痩せたいという女性は沢山いらっしゃいます。そして口をそろえておっしゃることは「先生、痩せるツボに鍼を打ってください」です。「そんなものありません」と言うと「食欲を抑えるツボがあるでしょう」とか「耳のツボに鍼を打つと食欲がとまり、痩せるのでしょ！」…等、質問が飛んできます。

私は痩せるための治療を専門にしていないので、上記のような話しは皆さんと同じくらいの知識しかありませんので、適当に話しをはぐらかせておきますがしかし、その手の治療をして本当に痩せるのなら多くの鍼灸師がやっているだろうし、またテレビや週刊誌などにも大きく取り上げられると思います。

それに痩せたいと本気で思っているなら、絶対に痩せられるはずです。皆さん本気で痩せたいなんて絶対に思っておられません。食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲み、疲れることをするのは絶対嫌！こんな気持ち、精神で「私は本気です」なんて言われても信じられない。

私も過去に何人かの人とじゃやってみましょうかと、やってみた事は有るのですが、たいがい2〜3回の治療で効果が出ないともうあきらめてしまいます。心の欲望に負けて、精神的ストレスを、食欲を満たすことで晴らしたり、面倒くさい…等の理由で続かないし痩せない。

本当に痩せたい、痩せなければならないと思い、それに向かって努力していくと絶対に痩せると私は思っています。心身のストレスをとり、体調のバランスを整えてやると、肉体は自然に一番調子の良いようになってきます。それで肥えている人は痩せるし、痩せすぎの人は肥ってくるというようにうまくバランスが取れてくるのです。

つまり自然な生き方をしていくと痩せ過ぎず、太り過ぎずに各自に合った肉体に、調子の良い肉体に努力しなくてもなってくれるのです。反対に不自然な生き方をすると太ったりやせたりするのです。

経験を一例あげると、交通事故で後遺症の治療に来ていた患者さんでＡさんという方ですが、約半年ほどで見事にやせていったのを覚えています。

Ａさん曰く「鍼治療を続けることによって体調が良くなり、慢性的に起こっていた頭痛もなくなり、ストレスが抜け、むやみに食べることがなくなりました。すると80�sほどあった体重が8�sほど落ちました。こうなるとよく動けるし、無理を肉体に強制した訳ではないのであまり疲れを感じないし、食欲も自然な感じでおちてきました。いや、食欲が落ちたのではなく満足感が湧いてきて、満腹ではないけれど食べることが止まるし、いつも食後にいろいろなものを食べていたけれど、それを食べなくなりました。性格的にも気が短く怒りぽっかったのが、気長に人の話しも聞けるようになりました。」

このように書くと何かいいことばかり寄せ集めて、書いているようですが事実
うまく痩せられた人は食物や味、量、食べ方などに変化が出ることは確かだし、体調が良いと良く動くし、少々歩いたり仕事がきつくても疲れが少なく感じてるはずです。

そして肉体を使うことによって、よく眠れるようになるし、よく眠れるので仕事も良くできる。何を食べても美味しいし、他人の冗談が、冗談で聞き流せるようになるので腹がたたない。つまり自分も他人に不快感を与えるような言葉を吐かなくなってくる。またそういう雰囲気を出さなくなってきます。

身体だけでなく心も、つまり心身ともに余計なものが取れたり、足りない物が補充されたりするのです。
　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

京都の鍼灸院がお届けする健康通信

バランス　

長いあいだお休みをしていましたが、再起できるようになりましたのでその第一弾としてバランスということについてお話ししてみたいと思います。

先日、テレビのニュースで美容整形の麻酔注射の失敗で？亡くなった人がいるとか何とかやっていました。そのニュースを聞いていて何故自分の顔が気に入らないのかと思いました。

私も人様に｢ハイ！見てください」といって、テレビや映画で見せる顔ではありませんが、でも見られて恥ずかしいとか、見せたくないとかなどとは思ったことはありません。

外見で顔を見て思うことは、福笑いを思い出すとよくわかると思いますが、マユの太さや長さ、目の大きさ、鼻の形・高さ、口唇,大きさや各部分の美醜が問題ではなく、この各部分が如何にバランスよく並んでいるかで、面白い顔とか、よい顔とかができてくる。

美人とか不美人とかはそれぞれの好みによっても違ってくるが、いってみれば大して変わりは無いと思います。だから私も人から見れば可笑しい顔かも知れませんが、自分ではなるべく自信を失わないように気持ちを持っていくようにしています？

最初から話しが脱線してしまいましたが、今回はこのバランスについて少しお話しをしてみたいと思います。

宇宙の仕組みはバランスよく作られています。銀河系の宇宙が幾つあるのか知らないけれど、そんなのが何百とか何万とかあるらしいのですが？宇宙物理学者などはそれを物理の法則で計算や計測をするといろいろなことがわかるらしいのです。

われわれ人類もその一つの銀河系の中の、太陽系の中の地球という一つの星の中に生まれ生活しています。その宇宙の一部で生きている我々人間も生きている限り、そのバランスや法則に支配されています。だから人体もバランスよく法則に従わなければ病気になりやすい、と言うのが鍼灸医学の根本的な考えです。

接骨院の先生なんかはベッドに寝ると、「あなたは右足のほうが短いですよ」とかいって腰をエイヤッ！と捻って元に戻してくださいます。それで腰痛が治ったりする。

これは外見からですが内側、つまり内臓の消化吸収・ホルモンなどの分泌・精神・思考・運動量などのバランスや法則が大切になってきます。

健康に人生を送るには、体に良いとすることを一つだけやっていたのではなかなかうまくいきません。多くの事が複合的にうまくできていないと健康とはなりにくいものです。

どういう事かというと例えばジョギングが健康によいといわれる。しかし、ジョギングだけをやっていれば良いかというとやはりそうじゃない。ジョギングをやる時間が多ければよいかと言うとやりすぎてからだを壊すことも在るし、走る時間帯、朝に走れば気持ちがよいとか、いや朝は血圧に良くないからゆっくりしたほうが良いとか・・・。

それに人間生きていくためには仕事もしなくてはならない。となると仕事を中心の生活になる。そんな中でストレスをためない、精神疲労をためない、食事もきちんと摂らなければならない。

何かをやれば身体によいというだけでなく、何かをやらないほうが身体には良いということも出てきます。このやれば良いことと、やらないほうが良いということのバランスが大切なのです。

しかし大抵の場合やらないほうが良いということは人間の欲望をくすぐることが多いようです。反対に、やれば良いことは人間にとって面倒なことが多いみたいです。だから人間は欲望を先に満たし面倒なことは避けて簡単にできる健康法を選ぶようです。

昔「わかっちゃいるけど止められない！」なんていう台詞が流行しましたが、今もこの台詞を言う人が大勢いらっしゃいます。夜遅くまでネオンがキラキラして綺麗な？女性が大勢いる場所で美味しいお酒を飲みすぎたり、好きなパソコンをいじっていると夜が明けた、などそんなことはたくさんあります。