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◆◇◆◇◆◇京都の鍼灸院がお届けする健康通信◆◇◆◇◆◇
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パソコンは本当に疲れる。この疲れをどうして取れば良いのかいろいろ試してみるが､なかなか思うように取れない。

同じようにパソコンの操作をなさっている皆さんはどのようにしているのか、うまい方法があったら教えて欲しい。特に眼の疲れがなかなか取れないし､後頭部から首筋､肩そして腕にまで疲れが移行するというか出てくる。

たった30分ほどの事でこれ位になってくるのにこれを一日中やっておられる方はどんな身体をしておられるだろうと思うと､思わず肩をギュウトすくめたくなる。

肉体に溜まるストレスとしては相当なものだと思うが､先日週刊誌にこんな記事が出ていた。

パソコンの先進国である欧米などでは、今アウトバーン症候群という症状を持った人物が増えてきているというのだ。詳細はよく分からないが日本なんかでよく言われる自律神経の失調症状によく似ていたように思う。

ではどのような症状が出るのかというと、【症状】　気分のイラつき･誰とも話したくない･眼の疲労・チラチラ白い光が点滅する。 などの症状があり､欧米5カ国において10人に1人がウツ病･不安感・バーンアウトを起こしてメンタルへルスを受けているそうである。これはパソコンによる精神障害であると認められているらしい。 　

眼は心の窓などと昔から言われているが､まったくその通りだと思う。もちろん顔の表情と一緒に見なければわからないが怖い顔でも優しい眼とか､またはその反対に優しい顔でも眼が怖いとか､皆さんもいろいろ経験をしていると思うが､いかがなものか？この眼の形というか光り方というのが感情によっていろいろ変わってくる。

一番判りやすいのが子供の眼だと思う。邪心のない綺麗な眼をしている。大人になっても子供のようなきらきら光る邪心のない綺麗な眼で居たいものですね。 　

話がそれてしまったけれどパソコン使用の疲れを取るために私が一つ実行していることは､散歩をすることです。ジーとした仕事をした後は少し身体を動かしてやると筋肉の緊張が解けてくるので気持ちが良いもんです。そして歩いた後はストレッチで筋肉をゆっくり伸ばしてやる。これも最初ちょっと痛いけれどだんだん気持ち良くなってくるんですよ。

そして最後にお風呂です。今は寒いから熱いお湯にどっぷりと浸かりたいだろうけど半身浴のように胸までのお湯で、少しヌル目のお湯で、汗が出るまで浸かっている。時間にして20〜30分ぐらいかな？すると全身の血行が良くなり身体が温まりよく眠れるようになる。

そうそうこの眠れるという睡眠がまた大切なのです。睡眠をたっぷりとることにより肉体も､頭にある脳も十分な休養が与えられ､リフレシュして次の日からまた一生懸命働いてくれるようになる。これだけで疲れが取れるとは思えないが､でも相当楽になることは確かです。 　

初めてのホームページのお喋りでした。次回はもっとうまく判りやすい文章にできればなーと思いながら今回は､さようならです。あー疲れた歩いてこようと！
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